Luks'

Eu faço e gosto, o dificil é segurar a respiração, kkkkk

Bela Leandro, vou acompanhar. Abs!

Eu acho q varia de pessoa pra pessoa tbm, tomo mundo fala mto bem do Jack3d, mais eu tomei e pra MIN foi $$ no lixo, ou seja, acho q vc tem q testar cara... Abs!

Então Júlio é complicado mesmo, vc lutar todo dia pra ganhar peso e tbm ter a barriga, kkkk, criei um tópico agora pra ver qual a dieta q a galera recomenda pra esse casos se é q tem, pesquisei muito aqui, mais tem muuuita coisa e me perdi... Abs!

Galera é o seguinte, queria saber qual dieta se enquadra melhor para o q eu quero... Tem muuuuita informação no fórum, e confesso q estou perdido, kkkkk, o que eu quero é Ganhar massa muscular já q sou magro, e ao mesmo tempo perder minha bariga kkkk, sei q isso é dificil, mais acho q seguindo uma certa dieta firme e treinando forte aos poucos os resultados apareceram... Treino: 3x semana Altura: 1.75 Peso: 69 BF: Na minha academia não tem medidor, mais eu calculo em torno de 12 a 14%, é mais a barriga inchada q encomoda mesmo... kkk Fiquei na dúvida se tenho q seguir uma dieta com mais Carbo ou Proteína, ou então tentar abaixar as gorduras e etc. Não sigo nenhuma dieta especifica no momento, atualizei minha dieta hje e tenho uma média do que como: Dia On Calorias: 2800/3000 Carbo: 6/7 Gr por Kg Proteinas: 2/2,3 Gr por Kg Gorduras : 500 Gr por Kg ( esse número deve ta errado pra menos.) Qual dieta a galera me indica?? Abs!

é a minha dúvida tbm cara, eu sou bem magro 1,75 e 69Kg, mais a barriga incomoda, e perder peso é complicado, acho q vou tentar crescer mais um pouco pra depois mandar um cutting...

Força amigo, depois fala como ficou... Abs!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/40919-cansado-de-treinar-e-no-ter-resultados-clique-aqui/ Aqui tem os contatos do Pengo, abraços!

Então, eu tomo da Universal e é de boa, tipo, mexeu tomou, kkkkk, e nem sinto gosto nenhum...

Verdade, poderia dar uns toques pra galera...

Eu só não entendi a parte de dissolver na agua morna, geralmente a galera manda na agua trincando... mais acho q não ia fazer tanta diferença no gosto...

Eu deduzi pelo biotipo dele, q deve ser meio ectomorfo, será q um ABC2x não ficaria muito pra ele?

Cara se vc quer ganhar massa, esse treino é terrivel, faça no máximo um ABCD...

Manda depois do almoço ou janta, ou qualquer outra refeição q tenha Carbos...

Cara tá tudo certo o jeito q vc falou, se vc quiser mandar Albumina quando acordar fica por sua escolha, mais vc não pesquisou direito, kkkk, tem tuuuudo isso aqui já. Abs

Falou bem cara, parabéns! Abs.

O q vcs acham de eu ciclar só com Diana, sendo q vai ser meu primeiro ciclo e NÃO vou injetar... vcs acham q seria "tranquilo" com doses relativamente baixas?

Lido até aqui, já tomei Roacutan tbm, é teeeso, kkkk, abs!

Então cara, tem gente q fala q com a idade passa, mais já fiz 18 e nada, kkkkk

Estava olhando, o meu é igual do Deadfish, vou tentar encher o peito com a musculação pra ver se melhora, pois nem tenho peito direito, kkkkkk

Krebz, aproveitando seu conhecimento, vc sabe se tem alguma marca ou tipo de creatina que retém mais??

Cuidado com flood! Pra pernas faça 3x10 ou 12, pra panturrilha eu faço 15... Pro resto faça no MAXIMO 8, eu gosto de fazer 8, 7, 6 e por ai vai, Abs!

E pra min não desce ovo cozido, só cru mesmo, então vou de albumina que tem um ótimo CxB...

Sempre vo da uma passada pra ler, Abs!

Vc tem q colocar um Pulley ou uma Barra fixa nesse seu treino pra costas cara... coloca um desses no lugar da remada curvada...