rafael felix

é complicado essa historia de cervejinha....aki o forte de "encontros" entre homem e mulheres é barzinho e balada "open bar" ( bebida tudo incluida), entao nao é ta favoravel para a "caça" vc ir num barzinho e pedir suco natural de laranja, ir numa baladinha open bar e so beber agua da torneira..... complicado rs

tenho malha 100% poliester pode ser que seja melhor no quesito SUOR

Alguem pode me enviar a logo do hipertrofia para eu produzir uma camiseta?

pooo manolo nao é assim... ok vou verificar qual tipo de regata fica melhor e vo estampar... Querem uma logo em especial? vou fazer para mim usar, se alguem se interessar eu vendo pronto

o que acham de fazer uma do hipertrofia, eu tenho uma empresa de confeccao de camisetas?

bom por experiencia propria, em duas semanas eu senti que o cansaço triplicou, simplesmente pq? Dias de sono mal dormidas e alimentação pecando um pouko, ainda mais que as cocotas chamam para ir em baladinhas e vc chega de sexta para sabado as 6 da manha e levanta as 9 para trabalhar...ai nao a peao que aguente....rs...entao nao creio que seja overtrainig e sim uma vida bemmmm cansativa... todo dia to dormindo em torno de 6 a 7 horas e isso percebo que so esta piorando .... o meu cansaço é tb psicologico ... veja bem abri uma loja de roupa a 2 meses e to com o stress la no alto, e bem quando eu abri a loja eu separei de uma mina que eu ia casar...imagina meu psicologico ta todo fudido

Terapia Pos Ciclo os dois sao orais? realmente se vc nao entende de TPC le e muito sobre ....senao ja era

é entao o caa da loja quer me enganar, pq falo que da resultados ate melhores que m-drol com menosss quase 0 de colateral

2 ciclos em 3 meses? perigoso nao?

mais pe bom saber que a glutamina tem seus pros para nos que treinamos, tenho duvida como usar

Po Vinão_Romero obrigado pela resposta por isso usam a glutamina no dia a dia da dieta...interessante....o uso dela é assim mesmo constante em varios horarios?

qual a utilidade da glutamina?

Altura:1,80m Peso:85kg BF: 20% Objetivo perda de gordura Bom minha primeira dieta com a ajuda do forum vou colocar aqui e gostaria muito da opiniao da galera mais experiente ... Bom sempre levanto entre 8:30 pois tenho uma loja de roupa e abro ela as 9:00 e fecho as 18:00 entao fico todo esse horario na loja. Visando isso vou colocar a dieta pensando em que estaria este horario inteiro na loja ... 8:30 1caps Vitaplet ( anorld) 1g Vitamina C 11:30 1g vitamina c Durante o dia muita agua as vezes suco ( cligt ) com 0,5 de carbo por sakinho 15:00 1g vitamina C 1 caps de Termo ( black widow com 25mg de efedrina) Pos-treino em torno 21:30 3 a 4 Ovos - Podendo ser trocado por file de frango ou peixe Com salada como tomate, alface ou pepino Como um dia eu posso comer ovos e outros file e outro peixe vou colocar os valores separados 4 ovos: 320calorias, 24g de proteina, 4g carboidratos umas 300g de file de frango grelhado: 477 calorias 96g proteina Ceia umas 00:00 1Shake com albumina e whey 48g de proteina total do dia + ou - 1500 calorias 168g proteina 6g carboidratos Tenho duvida quanto a ceia se preciso acrescentar algo mais para usufruir do sono ... Tenho duvida sobre a glutamina vejo em outras dietas Meu treino é assim chego na academia ando 15 minutos de bike para "AQUECER" vo para o treino e antes de sair da academia corro mais uns 20 minutos na esteira ... sempre mudando a velocidade rapido, andando, rapido, andando ..mantendo sempre o corpo "suando" ...

Altura:1,80m Peso:85kg BF: 20% Objetivo perda de gordura Bom minha primeira dieta com a ajuda do forum vou colocar aqui e gostaria muito da opiniao da galera mais experiente ... Bom sempre levanto entre 8:30 pois tenho uma loja de roupa e abro ela as 9:00 e fecho as 18:00 entao fico todo esse horario na loja. Visando isso vou colocar a dieta pensando em que estaria este horario inteiro na loja ... 8:30 1caps Vitaplet ( anorld) 1g Vitamina C 11:30 1g vitamina c Durante o dia muita agua as vezes suco ( cligt ) com 0,5 de carbo por sakinho 15:00 1g vitamina C 1 caps de Termo ( black widow com 25mg de efedrina) Pos-treino em torno 21:30 3 a 4 Ovos - Podendo ser trocado por file de frango ou peixe Com salada como tomate, alface ou pepino Ceia umas 00:00 1Shake com albumina e whey Tenho duvida quanto a ceia se preciso acrescentar algo mais para usufruir do sono ... Tenho duvida sobre a glutamina vejo em outras dietas Meu treino é assim chego na academia ando 15 minutos de bike para "AQUECER" vo para o treino e antes de sair da academia corro mais uns 20 minutos na esteira ... sempre mudando a velocidade rapido, andando, rapido, andando ..mantendo sempre o corpo "suando" ...

Bom minha primeira dieta com a ajuda do forum vou colocar aqui e gostaria muito da opiniao da galera mais experiente ... Bom sempre levanto entre 8:30 pois tenho uma loja de roupa e abro ela as 9:00 e fecho as 18:00 entao fico todo esse horario na loja. Visando isso vou colocar a dieta pensando em que estaria este horario inteiro na loja ... 8:30 1caps Vitaplet ( anorld) 1g Vitamina C 11:30 1g vitamina c Durante o dia muita agua as vezes suco ( cligt ) com 0,5 de carbo por sakinho 15:00 1g vitamina C 1 caps de Termo ( black widow com 25mg de efedrina) Pos-treino em torno 21:30 3 a 4 Ovos - Podendo ser trocado por file de frango ou peixe Com salada como tomate, alface ou pepino Ceia umas 00:00 1Shake com albumina e whey Tenho duvida quanto a ceia se preciso acrescentar algo mais para usufruir do sono ... Tenho duvida sobre a glutamina vejo em outras dietas Meu treino é assim chego na academia ando 15 minutos de bike para "AQUECER" vo para o treino e antes de sair da academia corro mais uns 20 minutos na esteira ... sempre mudando a velocidade rapido, andando, rapido, andando ..mantendo sempre o corpo "suando" ...

usei um sistema na net e deu 20% de bf ... bom em 1 semana fazendo uma dieta bacana exercicios senti uma diferença na pança.. agora vo mudar a dieta para a Dieta do guerreiro e vor ver a possibilidade de fazer aerobico logo que acordar e treinar so anoite ....

eu fiz somente um dia de prova e cerca de 15 questoes eu coloquei tudo na letra A e acreditem tirei cerca de 480 e 490 nas materias uhuhauhauhauhuha

cara nao é bem assim RADICALMENTE nao tome... to tomando uma almbumina vencida do mes de novembro, o que aconteçe que ela foi muitooooo bem armazenada e ate agora nao deu nada....talvez nao tenha mais a % de proteina que gostaria mais problemas? ahhhh para ne..... tome e ve no que da

entao amigo penso eu que vc nao temmmmm tanta gordura assim ...entao faça uma dieta boa continua com o uso da cafeina ..faça mais aerobicos ...e depois faça um bulkkkk bem chique ai deve estar com seus 18 anos por ai ...ai começa a usar algo ....e te do uma dica é melhor: é melhor voce começar com pouco e ter menos resultado e quase nada de colateral do que tentar jogar efedrina guela a baixo e morrer.... e outra tem termogenico com outra substancia que é pareçida com efedrina so que menos fraca, vem no LIPOE-6 e OXYELITE so ouço falarem bem dos termo ... entao sobre colageno nao posso te ajudar, mais nao creio que as mudanças seriam tao percebiveis assim.....rs...se é que me entendi ...a sobre a dieta é complicado te indicar alguma pois cada corpo vai aceitar uma dieta melhor que o outro ...para mim da certo tirar tudo que posso de carboidrato .... Ai vai de voce ... mais por enquanto faça uma dieta ate pq nessa fase de 16 anos é mais complicado seguir dieta e manter os treinos...mais segue com persistencia que voce chega la ....

Muda merda enhuma a nao ser que voce saia da academia e em 1 minuto vc tomar banho pq ai todo suado, com o corpo altamente quente ..( tb depende do seu treino se for muito frango vc nem suar deve ).....ai vc chega e toma banho gelada CHAZAMMM vc tem um choque termico .... mais na boa toma banho agua morna pq a agua quente em si nao é boa para varios fatores como caspa, e outras coisas do corpo....

cara a efedrina a galera compra um remedio chamado FRANOL que tem efedrina, voce consegui comprar facil na farmacia.... cara pela sua idade eu faria primera coisa uma dieta bemmmmm forte e ainda nao usaria efedrina, talvez no maximo um termogenico para ajudar mais sem efedrina .....pq na verdade voce sabe a efedrina nao fazer milagre se voce comer tudo errado entao faça uma dieta que ajuda e muitooooo .....e aguarde um pouco para usar a efedrina ...e os colaterais depende de pessoa para pessoa..

post imcompleto amigo post imcompleto amigo

acho assim vc tem que tirar mais carbo e para nao perder tanta massa magra faz algo que te de massa magra...mais coloca na balança pq os dois vc nao consgeue.....vc sempre perde um pokinho de massa magra e tudo depende do seu corpo se tiver muiiitaaa gordura para tirar coloca seu foco nisso, senao diminui so mais um poko o carbo e deixa faz um pre e pos treino legal que jaera

A galera aki da cidade sempre apareçe com uns esquemas meio estranho que nao tem relato na net... comentei numa casa de suplemento se tinha M-DROL ele me disse quenao e que tinha esse LEUKIDROL Segue detalhes: http://www.fiteurope.pt/pt/fitness-saude/desporto-resistencia/leukidrol-sr.php Alguem conheçe?

to tomando um chamado BLACK WIDOW sinistro o esquema e ja tem 25 de efedrina