gabrielwhey

Aceite que pro resto do mundo esse estilo de vida é o equivalente ao louco que usa papel alumínio na cabeça ...
E vão te ver assim até que precisem de alguma ajuda.
 
Ademais a maior parte da humanidade está ocupada demais se preocupando com as próprias existências ridículas que quase não prestam atenção na gente...
 
Inveja e maledicencia existem... Evite render assunto. Evite deixar que pessoas venha falar mal de outras com vc, pq que fala de outros com vc fala de vc para outros.
E se tem inveja de você, fodas, inveja é um movimento de alma pobre ... Fuja da tentação de invejar.
 
Segue sua vida, pague suas contas, não arrume encheção de saco prós outros e ajude quem quiser ser ajudado
 

Curti..

Antes que alguma teoria da conspiração mirabolante ganhe tração, vou dar minha opinião (é a minha opinião, apenas) como dono do fórum por mais de 10 anos, por trabalhar com marketing digital e por frequentar outros fóruns tendo sido admins de alguns deles.
 
Até 2012~2014, o monopólio de discussões era dos fóruns. Antes disso, não haviam grupos de face, whats, youtubbers, ebooks, insta, gurus, coaches, feiras, workshops, palestras em toda cidade, ou o que seja - se você quisesse discutir sobre musculação e ir atrás de coisas específicas, basicamente você entrava num fórum, pq as outras opções eram ruins ou ainda estavam engatinhando.
 
Na busca do Google era a mesma coisa, se você procurasse algo que passasse do óbvio, você iria acabar num fórum. Essa era a "galinha dos ovos de ouro" do fórum. 
 
Hoje, depois de vários updates no algorítimo do Google, você mesmo pode reparar que as repostas em fóruns não estarão no topo como resultados, pois a AI do Google chegou num ponto onde ele analisa autoridade, expertise e relevância de todo site que produz conteúdo e como isso afeta o ranking nos resultados.
 
De forma simplista, se você pesquisar sobre "estou tendo um ataque cardíaco ?", hoje você não cairá numa página do Yahoo Respostas. Basicamente, o Google deu um up para conteúdo de site com autoridade e deu um "down" (?) para conteúdo gerado pelo usuário, como sendo algo não confiável. 
 
Resumindo a novela: não há mais monopólio dos fóruns e conteúdo gerado pelo usuário em fóruns não tem o mesmo valor que antes.
 
Mesmo assim:
 
Sempre haverá procura. Por mais que existam outras formas de discussão, algumas pessoas sempre vão gostar mais de fóruns e eles sempre existirão. Se a politica do fórum hipertrofia é tão ruim e foi a causa do problema, porque tanto no auge como agora, o mais visitado (sobre musculação) continua sendo o nosso e o único "vivo" na língua portuguesa ? eu sempre vou manter o fórum no ar, com ou sem visita/lucro. E posso deixar escapar que ainda vale muito a pena o fórum.  
Obrigado pelo suporte de quem gosta do fórum, independente da fase que ele está passando.
 

movimentado e 90% inútil
na minha opinião poderia deixar de existir..
 
bem ativos e descartáveis
pois não agregavam nada de bom, só as bobagens do off
quando caiam em outras áreas, deixavam claro que só estavam no fórum pra falar besteira no off topic mesmo..

po sempre gente fina , altos relatos dele aqui.
esporte imprevisível.

Dizer bonito ou feio tranquilo...Mas "gato"? É um pouco estranho. Daqui a pouco vai falar gostoso, delícia, tesão e no final colocar ( no homo kkkk)

Boa! Nunca que um cara com shape vai competir com um cara bonito de rosto, porém quantos caras realmente bonitos existem? Fora o fato de que pelo menos no nosso país existem mais mulheres que homens,e se colocar a relação entre homens bonitos e mulheres bonitas, é óbvio que tem muito mais mulheres. Então os feios com shape podem ficar tranquilos.Pior seria ser feio, pobre e gordo. 

No mínimo vão ficar na frente dos feios sem shape.

Sim,saiu um video agora no canal Hipertrofia Máxima. Infelizmente o monstro já saiu da Jaula.
 

Galera
revivendo !
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
 
devagar eu volto a postar aqui meus relatos, aguardem por uma nova versão do saint

Conheço vários que cresceram caminhando...

 
 
É foda, eu ri disso mas é verdade:

 
 
Entregando a monografia:

 
 
 

 
 
 
 

Natural se manter seco (BF abaixo de 10%) é muito estressante e se perde muito na performance que poderia estar tendo nos treinos. Isso vai do gosto de cada um, mas particularmente prefiro manter meu BF um pouco mais alto e conseguir treinar bem e comer bem.
Pra mim, não tem nada mais desmotivante do que ir treinar e não conseguir progredir cargas ou reps.

Mutante passando vergonha, nenhuma novidade até aqui.
 
Acredita que o cara é natural só porque põe "natty" na bio do instagram. Kkkkkkkkkk
 
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o bonito é ver nego se furando todo dia sem intenção de competir e achando que isso é de se orgulhar....que piada.

Boa sorte no Mister Olympia 2017. 

Quantas vezes na semana você treina ombros?
Você disse que é ABC, mas é de segunda à quinta. Então seria 2xA 1xB 1xC?
Se quiser priorizar essa musculatura treine separado de pernas,treine 2 vezes na semana,veja alguns vídeos de como executar desenvolvimento e elevação lateral. Não há necessidade de colocar elevação frontal, pois essa região do ombro é bem recrutada nos exercícios de peito, seria mais interessante aumentar as séries no desenvolvimento e na elevação lateral. 
Abraços e bons treinos!  

Bom dia,
Vou registrar aqui as minhas experiencia de treino.
O que me motivou a abrir esse relato foi a minha ultima experiencia, onde adicionei Rack Pull e Shrugs para altas repetições e altas cargas, e obtive um melhora nos trapezios. Isso me fez pensar que provavelmente estou fazendo algo errado, pois estou em um plato de supino e OHP a mais de 2 anos e não vejo melhoras. Mesmo seguindo as recomendações de volume e intensidade que recomendam aqui no forum.
 
Vou tentar usar cargas altas, volume grande e algumas repetições roubadas, vamos ver no que vai dar.
 

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matricular o pelé na natação 

Acho que dá pra chegar sim. Não é fácil, mas é possível. 
 
Na minha visão esse é um shape perfeito pra um natural

Eu lembro dessa época,porém discordo, o shape estava bom, más a relação de Mm hoje é muito maior do que naquela época, o próprio Toguro falava que pra voltar aquele shape teria que tá abaixo de 80kg. Hoje ele tá com 90kg querendo ou não são 10 kg, isso tratando que o Toguro tem 1,74 é muita diferença. Ele aparenta muitas vezes "normal"  porque ele convive com caras acima de 100kg (video diminui também).Não sei se ele usou Gh, tranquilamente dá pra atingir esse shape sem o uso. Mas estamos falando de um cara que tava num projeto(Marketing) de colocar o melhor shape da vida, com a grana que ele tem, provavelmente fez uso.