gabrielwhey

eu estou gostando desse off do Jay, nesse parece que está mais denso.

eu respeito o seu ponto de vista,mas pra mim o Dr Paulo muzzy,ele não quer impor o cara treinar pra isso,eu me considero um praticante recreativo,mas eu aplico a filosofia NO PAIN,NO GAIN,pois não consigo treinar e sair com a consciencia que poderia fazer mais,sei lá pra mim a diversão é saber que fui melhor do que na ultima vez,esse ar de superação faz me motivar ainda mais nos treinos,e respeito quem não faz isso,só que quando um cara faz o que eu faço,essas mesmas pessoas(que não aplicam a filosofia NO PAIN,NO GAIN) vem me falar que uso bomba,aí perco a cabeça e mando um cara desse ir pra casa da po***. .

Eles também contam como proteinas do dia só que numa escala menor, até porque as de origem animal são mais ricas em aminoacidos ,como o cara de cima falou é só você escolher a grande maioria de origem animal.

beleza Saulo,continue no forum pesquisando e aprendendo que você só tem a ganhar. boa sorte nos treinos.

Claro que a barriga do Kai tá pior ,ele usa mais Gh que o Ronaldo.

Ah ,então você treina costa 3x na semana? o pior que como você falou seu peito esquerdo é maior ,mas seu triceps direito é maior,então se vc treinar só o lado esquerdo irá acabar deixando o triceps direito maior ainda.

Eu vi numa revista que falava isso, o coleman em 2003 chegou no olympia com 136 kg,eu acho possivel um cara com esse tamanho chegar a essa medida principalmente em off que ele chega a 150kg,agora o caso do tom platz ele era mais baixo e os quadriceps são mais fibrados qua a do coleman, por isso aparentam ser maiores,pra mim a parte mais legal das pernas do coleman são os posteriores que são bem fibrados,mas os quadriceps não é tão fibrado assim.Pra mim é o caso do Jay e o Phil, pra muitos os braços do Phil são maiores,mas na fita o Jay tem mais,mas como os braços do Phil são mais fibrados da essa impressão de ser maiores.Então pra acabar as melhores pernas que eu já vi foram as do Tom Platz e acho impossivel alguém supera-las. topic = vendo melhor acho que é fake esse video.

poxa, então você faz poucos exercicios pra costas já que a maioria são utilizado os dois lados ,você poderia falar quais exercicios faz?,parece que o caio vinicius deixa o sábado pra treinar partes assimetricas do corpo.

Poi é cara eu te entendo ,você não quer ficar definido,mas ele se refere a muscularidade x tamanho então ele esta se referindo a musculo = volume,densidade,definição,então esse fisico bonito (musculo), então a pessoa pode medir por numero o volume,mas musculos não se resume só em volume,então não significa que aquele cara com 50 de braço tem um fisico bonito,as vezes ele tem esse volume,mas o antebraço é de moça ou as pernas são finas e fora o bf que pode ser alto,então pelo espelho você tem uma noção melhor se seu corpo está proporcional e se seu bf está baixo.

Rapaz ,eu particularmente estou fazendo o stiff e sinceramente, pra mim junto com o Avanço são os dois melhores exercicios para o posterior de coxa .

está melhor a divisão ,só que o treino ainda está bem volumoso,exemplo não é legal fazer 5 exercicios para peito e costa, procure fazer 4,tire uma das remadas no treino de costa e no treino de peito tem muito exercicio isolado tire um deles,e agora que reparei você faz antebraço no dia de ombro ,sendo que no dia seguinte você treina biceps e isso não é legal, porque seu treino de biceps não irá render muito, justamente porque você já destruiu o antebraço no dia anterior então como falei treine no dia de costa ou no proprio dia de braços. segue firme brother,boa sorte com esse treino. Abraços.

exatamente o que o Edu falou,quando falei ciclar é tomar algum anabolizante ,pois você não poderia treinar 1h até 1h20 pois seu corpo iria começar a liberar alguns hormonios catabolicos por isso o ideal é aumentar a intensidade e dimunuiro o volume,agora eu não acho necessario 3 exercicios pra trapezio.

boa evolução e pra sua idade melhor ainda.Parabéns. abraços

também concordo com o White Pump,menos volume pra sua estrutura é melhor,o treino de costas e peito estão bem volumosos mesmo você poderia tirar um exercicio de cada,eu acredito que você não cicla ,então deveria não passar de 1hora no treino ,pra quem é natural volume demais nunca é bom,se você está ganhando com esse treino beleza,mas pense em testar o que a galera tá falando ,pois acredito que você pode ganhar ainda mais. Abraços.

opa não tinha visto ainda esse diario,parabéns pra idade você está otimo,segue firme. Abraços, rumo ao sinitro.

[2] concordo, se fosse assim de não contar as proteinas de origem vegetal ,os vegetarianos estariam ferrados.

[2] concerteza as pernas do Platz eram mais fbradas que a do coleman ,mas as pernas do big ron no seu auge atingiu os 91cm de coxa.

Você está fazendo assim ? dia A: peito e ombro dia B:costa e trapezio dia C:biceps e treiceps dia D:pernas Se for assim eu estou fazendo um Abcd só que é bem diferente: A= peito+triceps B= Pernas off C=ombro D=costas+biceps ou pode fazer assim: A=costa+peito B=pernas off C=ombros+trapezio D=biceps+triceps no treino de costa o levantamento terra você poderia deixar como primeiro exercicio e tirar um puxador e jogar alguma remada.

Quando treinava ABCDE fazia assim: A = Costa B =Peito C =Pernas D =Ombro+trapézio E =biceps+triceps Obs:Desta forma você aproveita o dia { C } pra descansar os membros superiores,e também no caso de se colocar o levantamento terra no dia de costa,você terá o dia { B } pra repousar antes de treinar pernas (antebraço você pode colocar no dia de costa ou no de braços,e panturrilha eu fazia 3 x na semana porque é um musculo mais resistente).Abdominal em off eu tinha preguiça de fazer ,então fazia em vez em quando ,mas acredito que 2x na semana já tá bom,porque é um musculo que só vai aparecer se seu bf estiver baixo. Abraços.

o shape tá legal,só faltou as fotos das pernas pra gente avaliar.

Não deixar de treinar uma parte do corpo e sim dá mais atenção a outros por exemplo ,o cara não pode dar a mesma atenção nos braços e nas pernas ,ele vai ter que dá apenas pra um.Eu corcordo com tudo até porque se o cara ficar se prendendo em numeros dificilmente construirá um fisico bonito,pode virar uma geladeira de carne,ou seja o corpo não terá harmonia,como ele falou o cara pode usar os numeros pra notear os ganhos,mas nunca como objetivo. Eu estou sempre lendo alguns artigos da Jmf,esse artigo eu já tinha visto e sinceramente depois que vi o artigo, passei a treinar de uma forma diferente visando os pontos fracos no meu shape, melhorando a dieta e sentir uma grande melhora,hoje eu não troco os meus 42 de braço,pelos meus antigos 43 ,pois a qualidade melhorou bastante. O dr Paulo muzy possuir um dos fisicos mais bonitos que já vi,sendo que ele não é fisiculturista.

Ontem,estava lendo a revista suplementação ,quando vejo isto: A formula escondida de um dos maiores fisiculturistas do mundo (Jay cutler) é....... Nitro-Tech Hardcore Pro Series da Muscletech E a formula do Ronnie coleman todo mundo sabe que é Nesquik A formula do Arnold sabemos que é um frango e uma jarra de cerveja Então nós temos chances de ficarmos tão grandes quanto eles

rir litros com essa da mulher,quando aparece uma mulher dessas não tem ogro que se concentre.rsrsrs Abraços,segue firme.

Masteron (Propionato de drostanolona) Masteron é, para ser honesto, a minha favorita anabólicos / androgênicos esteróides (AAS). Por muitos anos, este composto não estava disponível para o atleta média, era frequentemente falsificada, muitas vezes muito caro, e quase nunca disponíveis no mercado negro. A forma mais comum deste produto, fabricado por grandes casas farmacêuticas é 50mg/ml ampola com 1-2mls por amp (ou frasco). Escusado será dizer que estes produtos costumavam ser o único jogo na cidade, e desde que esta droga era particularmente procurada compostos para a preparação da competição bodybuilding, é preço tornou proibitivo para todos, mas os bodybuilders mais alto nível. Masteron é um derivado da DHT (como você pode dizer de seu nome químico: 2-metil-dihidro-propionato de testosterona), mas que eles não conseguem dizer é que DHT e seus derivados são comumente utilizados no tratamento de certas formas de cancro da mama (veja aqui a etimologia: mastectomia, ginecomastia, Masteron, entendeu?). Masteron não é clinicamente utilizado para ganho de peso (como é comum com a maioria dos esteróides), então isso torna um esteróide muito original a partir dessa perspectiva. Infelizmente, grande parte das informações sobre Masteron disponíveis em revistas médicas não incide sobre o peso ou ganho de força ou mesmo a perda de gordura, por essas razões. A maioria das informações sobre Masteron enfoca sua utilização no tratamento de certas formas de cancro da mama, e ele faz isso bem razoável. (4) (5) Para se ter uma idéia, Masteron + Tamoxifeno realmente se saíram melhor do que a quimioterapia para o período imediato de respostas objetivas pacientes (8). Então? O que isso nos diz? Bem, o que torna uma droga muito excitante para um monte de razões. É claro que não aromatiza em todos nem terá progesteronic lados, lembre-se, Nolvadex (e mais acessórios) são utilizados para reduzir o estrogênio para pacientes com câncer de mama, assim que uma droga usada para tratar câncer de mama, obviamente, não poderia se converter em estrógeno .. . Masteron e na verdade podem interagir com o de inibir as enzimas aromatase aromatização de outros esteróides em estrógeno, e pode ainda interagir com estrógeno (como um bloqueador "de tipo) no local receptor. (4) (5) Esta é a forma como ele ajuda a combater o câncer de mama, obviamente, mas isso também poderia ser parte da razão que Masteron é considerado um corte "ou" pré-contest "da droga. Masteron pode realmente ser muito útil para combater / estrogenic progesteronic Side Effects sim, você leu certo, se você incluir Masteron em seu ciclo, você pode não precisar de outros "acessórios" drogas como o Arimidex ou letrozol). Daí, bem como Proviron, Masteron pode ser usado como um do lado do anti-efeito de drogas (lembre-se, a maioria das drogas auxiliares que usamos para combater os lados estrogênica, como Nolvadex, letrozol, Arimidex e foram originalmente desenvolvidas para combater o cancro da mama e ... isso é exatamente o Masteron foi desenvolvido e usado para). Ao longo de uma linha semelhante, sendo uma DHT (dihidrotestosterona) derivados, tem uma capacidade muito agradável para adicionar a dureza do músculo a um físico já magra, lembre-se, Masteron tem um baixo rácio deceivingly / anabolizantes androgênicos, mas desde que DHT é 5 vezes como androgênicos como a testosterona e tem uma afinidade 3-4x superior aos sítios receptores, Masteron fornece um monte de "estrondo para o fanfarrão", quando analisada numa base de mg de Mg. Na minha experiência, assim como muitos outros, Masteron é um forte andrógeno do que parece no papel, e, o que poderá causar um aumento da agressão. Como sabemos, os andrógenos produzem também maior que o "duro" olhar premiado por BB'ers competitiva e como todos sabemos, os andrógenos também promover lypolysis (perda de gordura). Os efeitos do Masteron, dessa forma são consistentes com os efeitos documentados de (um pouco mais pesado) andrógenos para diminuir lípase lipoprotéica e receptores upregulate-adrenérgicos em adipócitos, o que inibe o acúmulo de lipídios (gorduras) e aumentar o efluxo de lipídios a partir desses células em resposta às catecolaminas (1) (2) (3). Então, como eu disse anteriormente, não deixe Anabolic enganosamente baixa Masteron é: Androgenic tolo razão de você, ela ajuda a eliminar gordura bem (se não melhor) do que muito mais a marcou andrógenos, em parte devido ao seu ser um derivado do DHT. Esta redução na gordura e no aumento da agressão (workouts tornar mais eficaz) pode ser benéfico para pessoas competindo em um esporte ou que estão em uma dieta de calorias reduzidas. Soa bastante bom, certo? Infelizmente, sendo um instrumento derivado DHT que pode ter algumas partes indesejáveis, bem (acne, hairloss, aumento da próstata, etc e você pode querer considerar o uso de Finasterida com esta droga). A retenção de água (e aumentou o perigo da pressão arterial elevada) com este composto é praticamente nulo, e toxicidade do fígado não é muito de um problema qualquer. Realmente, você pode fazer montes de coisas ... esta a dose máxima terapêutica é bastante elevado: 167mgs/kg-bdywt/day. Então, isso é 167mgs por dia, todos os dias da semana, para uma pessoa 220 £ ... e isso não é considerado excessivo pelo FDA ... que não tem sido muito tradicionalmente liberal na dose protocolos. Então, claramente, até que a dose é muito seguro para quase ninguém. DHT tem uma má reputação para causar hipertrofia da próstata, acne, e hairloss & mas a maioria das pessoas que eu falei para achar que a reputação de ser injusta, pelo menos, principalmente no caso de Masteron. Lembre-se que ano que a China National equipe de natação (duas mulheres) foram detonando todo mundo? Ou o ano que a equipe de natação nacional alemão (de novo, estou falando de mulheres) foram tomando todas as medalhas de ouro? Eles estavam todos usando um formulário de DHT ou um derivado, possivelmente Masteron. As mulheres alemãs tinham vozes muito profundo, que me leva a crer que os efeitos virilizantes Masteron sobre as mulheres pode ser muito ruim (não foi uma entrevista / famosos engraçado onde o entrevistador entender que todos eles tinham as vozes profundas, e um deles respondeu: " Já vim aqui para svim, não para cantar. "). Portanto, sinto-me Masteron é uma droga ideal para qualquer tipo de atleta, mas possivelmente não para as mulheres (pelo menos não em doses elevadas ... talvez 50mgs/E3D é o caso). Desculpem meninas ... você pode ter um ir com esta droga, mas mantêm a baixas doses. Empilhamento Masteron? Bem, eu diria que sua melhor aposta é com o teste, é claro, mas realmente, devido ao Masteron é vinculativa razoável para os receptores de andrógeno e sua alta propriedades androgênicas, quase todas as drogas de corte (Tren, Anavar, etc ..) poderiam ser incluídos em um ciclo com ele por uma pilha eficiente. Tenho a sensação de que, devido à (Winstrol) non-AR mediado efeitos de stanozolol, e sua capacidade de reduzir SHBG, incluindo uma pilha dessas drogas seria muito sinérgica. No entanto, não se esqueça da testosterona, como Masteron irá reduzir os seus próprios níveis de testosterona natural (9), e uma vez que você vai ter que injetar Masteron todos os dias pelo menos (100mg EOD é a menor dose dessas coisas que eu considerar o uso), assim como você pode empilhá-la com propionato de testosterona e, possivelmente, injectable Winstrol (e / ou talvez Tren acetato, se você está inclinado a usar uma grande quantidade de compostos no mesmo ciclo e, e eu sei que eu sou &). Eq é uma outra escolha popular para a pilha com Masteron. Eu diria que os efeitos óptima deste material são encontrados com 4-500mgs/week (baseado em conversas que tive com pessoas que usaram Masteron, assim como meus próprios resultados). Acontece que eu tenho um amigo que tenha ido até 600mgs/week com Masteron e não sentir que proporcionou resultados significativamente melhores do que 500mgs 400 por semana. Eu acho que, para a rentabilidade máxima, 400mgs por semana é ideal. É importante lembrar também a propagação dos disparos, numa base em dias alternados, como o Masteron eu estou falando aqui é a versão propionato, e como tais, requer doses mais freqüentes. Claro que eu sei que há uma versão do Masteron com um éster enanthenate dosado em 200mg/ml sendo produzido por um bom Underground Lab (eu, pessoalmente, usou o "alpha" versão, como uma espécie de Homem Cobaia há quase um ano), mas isso não é a versão do Masteron estou falando neste perfil. Além disso, há outra forma de Masteron lá fora: Drostanolone (base), sim, isso mesmo, sem Masteron um éster. É chamado Dromostan e é feita pela Companhia XELOX. Eu nunca tentei essa versão, e não conheço ninguém que tenha, mas é a minha suspeita de que ele seria um produto muito potente, mas que precisa ser injetada a cada dia. Comprando Masteron Se você estiver procurando por esta droga de uma importante empresa farmacêutica, eu adverti-lo a reconsiderar a esse caminho, e ir com um laboratório subterrâneo em seu lugar. Há muitas muito respeitáveis laboratórios subterrâneos operam lá fora, sem counterfits conhecido. Por outro lado, Masteron genuína é uma das drogas mais difíceis de encontrar no mercado negro, quando você estiver procurando por um "Homem-grade de produtos" feitas por uma casa de grandes indústrias farmacêuticas. Além disso, UGLabs geralmente oferecem este produto para US $ 50-75 bastante razoável para um frasco 10ml dosado em 100mg/ml. Tentando encontrar a Syntex (ou equivalente do Homem-Grade) versão deste produto trará uma mg para mg custo de 2-5x desse montante. Para recapitular: Masteron é derivado do DHT, pode ser usado como uma droga anti-estrogênica, claramente ele não se converter ao estrogênio e realmente funciona para reduzi-la em seu corpo, pode eventualmente causar a perda de cabelo e outras partes DHT-relacionados, é grandes mulheres para todos os tipos de atletas e BB'ers, mas não em doses elevadas, pilhas bem com quase tudo, é muito androgênica, impressionante para perder gordura e ficar "duro", e deve ser usado em cerca de 400-500mgs/week . Não é nenhuma surpresa que é esteróide favorito de muitas pessoas, o meu incluído. Perfil Masteron (drostanolone propionate) [17beta-hidroxi-metil-2alpha 5alpha-androstan-3-um] propionate Peso Molecular: 360.5356 Fórmula: C23H36O3 Ponto de Fusão: N / A Fabricante: Syntex, vários laboratórios subterrâneos Dose efetiva (homens): 350mgs/week (100mg * A cada dois dias) para 500mgs/week Dose efetiva (mulheres): 25-50mg em dias alternados a cada três dias Vida :2-3 dias Active Tempo de Detecção: 3 semanas Anabólicos androgênicos / Índices: 62:25 https://pt.steroidset.com/masteron-drostanolone-propionate

Então galera,sobre essa questão do dinheiro.Eu vi uma materia na Jmf falando como vive os pro? .Na materia fala que eles gastam em torno de 15 mil dolares por ano,mas é claro que eles não estão incluindo o uso de drogas até porque as revistas evitam falar sobre isso.Mas na materia fala que boa parte deles apesar de terem varios patrocinios ,a maioria se ocupam.(Jay cutler tem mais de 10 patrocinadores ,mesmo assim é empresário ,tem sua propria marca,entre outras coisas)dinheiro faz dinheiro,,já dizia minha vó. Franck Rodrigues - jonalista com mais de 15 anos de experiência,fã de culturismo.