Raiken

Óbvio que a maioria dos supinos pega o peito como um todo no geral, mas com a pegada fechada vai dar mais ênfase na parte interna do peito. Se for seguir esse seu pensamento, então é melhor abandonar os supinos de vez.

O correto seria há. A galerinha listou os erros ortográficos aí, mas acabaram deixando esse passar.

Discordo absolutamente. O biceps nunca seria mais estimulado num exercício como sinergista do que numa rosca bem feita, por exemplo. @topic Cara, seu treino é tão importante quanto a dieta. A escolha dos exercícios na minha opinião está OK, claro que não sei com qual intensidade você treina, mas pelo menos os exercícios estão de boa. Anyway, o seu problema deve ser a dieta mesmo. Abs

Pegada fechada = mais ênfase na parte interna do peito também.

Já pensou em comprar equipamentos usados? Podem sair beeem mais baratos. Abs

Particularmente não curto mulheres com as pernas muito grossas, estilo "cavalas". Prefiro uma baixinha com as pernas finas mesmo.

Não disse que ele é um lixo. Particularmente não curto o shape dele, mas isso já é outra história. Estou criticando as execuções mal feitas. Se deu certo pra ele, OK, mas as execuções continuam mal feitas e você mesmo concorda com isso. E outra, da pra treinar com bem mais intensidade que isso e ainda assim preservando a boa amplitude e cadência.

Não curto guitarra, mas achei essa bem maneira =)

Acho o Kai bem mais inspirador que o Phil.

Bom vídeo. Ele teve alguns contratempos nessas últimas semanas (ou meses) segundo um comentário dele no seu próprio perfil, por isso demorou tanto pra postar um vídeo novo. A galera tava reclamando nos comentários daquele último vídeo dele "Bodybuilding Goal", que estava cansada de vídeos "emocionais". Daí ele respondeu que o próximo vídeo seria bem hardcore. É o que eu espero =) Aquele vídeo "BODYBUILDING DETERMINATION" dele, um dos mais recentes, ficou FODA. Aliás, já é o terceiro vídeo que o Zhasni faz como tributo ao Kai Greene. O cara é fã dele mesmo. Detalhe pro comentário nesse vídeo: LOL

Não importa se ele é bodybuilder profissional ou o que for, é óbvio que a execução dos exercícios está ruim. Se isso funciona pra ele já é outra história, respeito as individualidades, mas dizer que a execução está boa já é idiotice.

Fórum Hipertrofia.org> Fórum> Off-Topic

Acho o treino dele hardcore, porém não muito intenso. Fazer cara feia e jogar os pesos pro alto não significa intensidade, imo. Creio que essa vascularização toda tem a ver com o alto número de repetições e a amplitude do movimento.

Creio que seja efeitos de iluminação no Photoshop.

Sobre a execução do exercício, não vi nada muito berrante ali não, eu mesmo faço assim nas últimas séries geralmente. Com relação ao shape, claro que com a grana que ele tem poderia estar 4894654954* melhor com um pouco mais de boa vontade. Anyway, o que mais me incomodou foi o fato dele estar treinando de sunga. E outra, qual diabos é o motivo dessa sincronia toda com o parceiro dele? D:

Ficou maneiro cara. Só acho que você repetiu muitas cenas, mas ficou maneiro. Abraços

Interessante. Acompanhando abs

Fala galere, taí meu vídeo tributo ao Bodybuilding. Com direito a homenagem ao André VitaFIT aqui do fórum. Espero que curtam, deu muito trabalho. (: Abraços! *Quem tiver uma internet boa pode colocar o vídeo em 720p, aumentando assim um pouco a qualidade da imagem.

Cabulosão hein. 150g de proteína animal no pré, pra poucos.

Po, peitoral dele é meio assimetrico (esquerdo bem menor em relação ao direito). Mas de qualquer forma, shape ta bem bacana. Vascularização foda.

Mais humildade aí ein. Anyway, o shape está bom pra idade.

Braços do Ruhl maiores que o do Jay? Acho que não ein, o Ruhl quase não tem tríceps. Hm E sobre o Branch, não duvido que ele tenha 50cm não. Braços são o ponto fraco dele mesmo.

http://www.youtube.com/watch?v=2_tuctFNlbU Postado hoje. Impressão minha ou ele já foi maior? Acho que ta em cutt... sei lá.

Parece o Vin Diesel mesmo LOL. Enfim, boa evolução. Podia postar umas fotos de frente depois. Abs

Acrescentaria uma albumina também. Anywhey, shape ta maneiro camarada, só meter um bulk aí agora. Flvv