PsyH

kkkkkkkkkkkkkk essa foi fodaaaaa

outro dia que foi foda tava precisando de um cabo dvi fui na loja de informatica aki do bairro -vcs tem cabo dvi ??? -dvi ??? -é dvi ?? -vc não quer usb ?? -não é dvi aquele pra ligar no monitor -pra ligar no monitor e vga não dvi..... vai ser burro assim na pqp o cara só me falto chamar de burro ....... isso que tinha um loja de informatica com montagem e manutenção ainda kkkk

quer as coisas não mão paga um personal =P

realmente deveria .... outra vez um cara me chamou na casa dele dizendo que o monitor dele não aparecia imagem dai eu fui ele ligou unica e exclusivamente na tomada e nun apareceu imagem Oo pqp cade o pc kkkkkkk

Trágico ... mais o mais trágico da historia é os cara querer em 1 mês oq demora anos

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa musica foi foda em ................kkkkk

realmente tem nd d relato os que eu achei quando começa a comer proteina d novo os cara some ..... livro sobre o Fator T https://www.4shared.com/document/SxaxH4Qh/o_Fator_T.html

aumenta um poco as gorduras pra uma 80 g e poem um poco mais de proteina e gordura na ultima refeição ... isso jah ajuda um poco se nun tiver ganhando gordura aumenta as calorias .. o bulking vc continua até achar q tah meio "gordinho" e presisa definir ...

essa eu quero ver os resultados .... ele se referia a 40 g de proteinas a dieta do fator T em restição de proteinas e uma sibrecarga mais tarde .....

mtu bom !!!!

Kiki22 , tadinho do cara ficou até preocupado kkkkkk

kkkkkkkkkkkk

esse treino ele te passou pra vc ir se adaptando e talz logo ele muda se não mudar vc reclama ^^ ou faz um vc mesmo e posta aki no fórum pro pessoal avaliar

Em relação ao movimento já tentei as variações como descer mais abaixo e não ajudou , fazendo com halteres melhora bem em questão ao treino de ombro consigo utilizar cargas boas ... inclusive quase q a mesma do supino , unica coisa q não tinha tentado foi esses exercícios pra fortalecer o manguito rotador vou começar fazer ele e ver se melhora vlw a todos depois posto o que der

acho q não deve ser o aquecimento, hoje por exemplo fiz 2 series de aquecimento no inclinado com poco peso, mais 5 series com a carga normal antes do supino reto =(

já tentei fazer assim ajudou porem não muito , isso fazendo mais fechado e com menos carga normalmente utilizo a pegada na mesma marca da barra do inclinado e vai de boa no inclinado só no reto q acontece isso... achei até curioso quando facho supino triceps q eh bem fechado praticamente nen sinto ombro

Ultimamento quando realizo supino reto acabo sentindo um desconforto no ombro, porem já no inclinado mesmo utilizando cargas mais elevadas q no reto não sinto nada de ombro, nos exercícios de obro nada deste desconforto também sinto isso apenas no supino RETO. Alguém tem alguma ideia de os pode ser, e oq fazer ??? vlw

o Phil tava foda mais oq sera q aconteceu com o Jay ...??? sera q ele não tava afim de competir e deu uma "relaxada" ??

to decepcionado .......

uuhasuhas eu dou um pause dai ele carrega um pokim e dou play dai n]ao trava .... mais isso depende da net

Quem não viu, tem replay =P https://www.bodybuilding.com/fun/2011-olympia-webcast-replays.html

seria legal em

1 scoop da on lotado da 45 G de dextrose

sim claro , porem caso os carbos ingeridos forem para o tecido adiposo ele demoraria mais pra ser gasto algo que acaba contribuindo para o acumulo de gordura já que a gordura é uma reserva de energia tão versátil como o glicogênio(carboidrato)

"Eu não sei se alguém aqui já usa o vinagre como ergogênico, mas...Um dos principais componentes do vinagre branco é o ácido acético. Já há um bom número de pesquisas que indicam a importancia do ac. acético, que se ingerido no pré ou pós-treino, juntamente com seus corboidratos, ele irá repor de forma muito mais rápida as reservas de glicogênio gastas durante os exercícios, tanto nos músculos como no fígado, melhorando a recuperação e com diminuição sobre o catabolismo. Seu efeito sobre a queima de gordura é uma consequencia direta de a glicose ser usada para formação de glicogênio e não como combustivel, forçando o corpo a mobilizar suas reservas de gordura para energia" Li isto em um outro fórum "Com base em dados anteriores indicando que a ingestão de vinagre na hora das refeições reduz a glicemia" https://care.diabetes...30/11/2814.full