PauloEgídio

Só acho uma coisa escrota achar que o personal/professor tem que ficar ajudando a montar e carregar anilhas/aparelhos..

O dever dele é auxiliar nos exercicios não ser um burro de carga..

O ideal seria esperar a digestão...

Se não for possivel eu recomendo treinar em "jejum" e comer logo após..

Ta doendo justamente pq tu ta tirando a lombar do encosto... vc tem q descer o máximo q tua flexibilidade permitir porém com a lombar e gluteos em contato com o banco... nao vai adiantar alongar e muito menos usar cinta..

Eu faço unilateral por falta de peso na academia e por ser mais rapido de botar anilhas... acho bem melhor

Meu pai e minha mãe... nao fizeram nada de surpreendente pro mundo, mais sempre se esforçaram pra criar eu e minha irma.. oq eu sou hj devo a eles.. principalmente minha mae.

Quanta frescura, q isolar cabeça o carai...

Manda paralelas ou supino fechado q já eras.

Acompanhando... cara tu pode estar gordo mais tu tem uma estrutura muito boa... com certeza vai ficar show o shape!

dones também é cultura, mas será que beja bem?

Discordo, na Idade da pedra a vida era bem mais fácil. Não havia espaço para filósofos, ou teóricos da vida alheia, se alguém fosse parar para filosofar morreria de fome. Ah que paraíso uma sociedade sem os malditos hipócritas teóricos da miséria, oh raça chata.

A vida era bem mais simples, o homem nascia, crescia e sabia exatamente o que fazer, conhecia seu propósito nada era teoria, a prática era sua moral. Não existiam ricos, nem pobres, ou miseráveis, todos trabalhavam em conjunto para sua própria sobrevivência.

Hoje pensamos demais, julgamos muito, nosso coração esfriou. A necessidade, a urgência não passa pela cabeça de quem nunca a conheceu, falta amor e amor não é algo racional, transcende tudo isso, é direto, é reflexo, instinto, não é pensado ou teorizado, não vem do cérebro é sentido, apenas sentido.

Coloque duas caneleiras de 15, depois duas de 20 e vá assim até fazer com seu peso corporal.

Variar a pegada também ajuda, pessoal costuma pensar que só a pegada aberta trabalha costas mas na verdade todas trabalham em diferentes estâncias.

Tire uns dias pra fazer menos repetições com cargas mais altas.

Mulher não gosta de dinheiro e muito menos de corpo.

Mulher gosta do sentimento de segurança que isso proporciona..

Não tem segredo cara... experimente diversos métodos de treinos...

Excedente calórico,treino pesado e progressivo e descanço..

Eu acho MUITO mais vantagem um natural treinar o mesmo músculo 2~3x por semana.... experimenta um Push/Pull ou Upper/lower..

ABCDE e suas derivações acho uma porcaria,tanto pra ganho de massa ou força (principalmente)

Dá pra dar um desconto pq tu é novo, isso de querer ficar "fortinho" para os outros é da idade, dá fase que tu tá passando, mas um dia tu vai entender o real conceito hipertrofia e que uma vida na maromba é muito mais que correr contra o tempo pra obter resultados, que o estilo de vida é o que conta, que te da tesão para querer continuar cada vez mais forte! Boa sorte no sucesso de sua viagem!

Isso tem um certo resquício da história, quando as mulheres não podiam trabalhar e casar com um homem mais endinheirado era o máximo que poderiam fazer para garantir o próprio futuro. Mas eu acho que elas estão certas em escolher os caras a dedo; as mulheres já carregam uma carga enorme de estigmas e tem mais é que se garantir mesmo. Tenho irmãs e não gostaria de vê-las com um pé-rapado qualquer. É fácil falar como homem, mas vocês imaginam que tristeza que deve ser namorar um cara que não tem dinheiro nem pra te levar pra comer um risotto? Hahaha

Gente, mulher gosta de conforto e sobressair sobre as demais, ou seja, cara com $$$$$

Quem vocês acham que pegaria mais: Um cara com o físico do Rob Rich, mas que ganha R$ 600 e anda de bicicleta ou um frango que é executivo de uma multinacional e anda de mercedes?

Se você quer arranjar a sua garota, uma dica cara: Não procure. Parece não haver nexo nisso, mas quanto mais você procura/se preocupa com isso, mais você fica sozinho ou pior: Só vadia/mina que não presta chega perto.

Eu ando muito sussegado quanto a isso e ocasionalmente, principalmente no meu ambiente de estudos, conheço algumas garotas de boas idéias, bonitas e com boa mentalidade... Gente que vale a pena pra engatar algo mais a sério, saka.

Relaxe e vá curtir a vida

Intendi..

Porra não tem sentido essa pergunta... "Você malha fitness ou freak"?

WTF... não sei como ta rendendo tanto e não fecharam ainda..

Pra quem anda incerto sobre o seu futuro , ouça essa música do grande Almir Sater


Ando devagar
Porque já tive pressa
E levo esse sorriso
Porque já chorei demais

Hoje me sinto mais forte,
Mais feliz, quem sabe
Só levo a certeza
De que muito pouco sei,
Ou nada sei

Conhecer as manhas
E as manhãs
O sabor das massas
E das maçãs

É preciso amor
Pra poder pulsar
É preciso paz pra poder sorrir
É preciso a chuva para florir

Penso que cumprir a vida
Seja simplesmente
Compreender a marcha
E ir tocando em frente

Como um velho boiadeiro
Levando a boiada
Eu vou tocando os dias
Pela longa estrada, eu vou
Estrada eu sou....

Cada um de nós compõe a sua história galera . Tenho um primo que formou - se bioquímico com seus 25 anos de idade . Ele fez sua faculdade extremamente contrariado , sabendo que Medicina era o que realmente queria . O que aconteceu , então? Fez um cursinho de dois anos para tentar uma federal e , quando viu que não conseguiria , foi para uma particular . Terminou sua faculdade em um perrengue fantástico , custeando-a com o seu emprego em farmácia e hoje ganha 10 mil reais por mês trabalhando em cidade pequena . Depois de muito sofrimento , tentando conciliar faculdade com emprego , hoje ele tem o sentimento de felicidade que ele sempre procurou . E com um diferencial - tudo que ele fez antes como bioquímico garantiu uma gama de conhecimentos que ele não teria como médico . As coisas que acontecem na vida nunca são por acaso...

Acho q o tempo dele já passou,iria passar vergonha no MMA.

MMA não é boxe não.

Não da pra avaliar praticamente nada..

mano.... jah nao basta fazer biquinho. agora vir com lingua eh phoda

isso eh coisa de baitola

A mente controla o corpo. Pense nisso.

Quando tomar umas porradas por causa dessa sua raivinha voce melhora.

preferia comer um saco cheio de migalhas, do que 1/4 de batatas inteiras

nunca desista de seus sonhos caras...veja o exemplo do cigano começou aos 21 anos a fazer musculação, foi pro boxe e hoje aos 27 é o campeão dos pesos pesados no ufc.Senão me engano o forrest griffin também começou tarde enfim, só VOCÊ é que pode dizer se tem futuro ou não... entre numa academia e veja se leva jeito.. se teus professores dizem que você leva jeito...boa sorte.

utopia? vai saber né ^^

@edit: minha dica: Treina muito boxe,muaythai,wrestling e jiu-jitsu.

não curto pés, negócio é bunda mesmo.