PauloEgídio

Q merda jay de sutia? Q isso jovem?

Um pouco, mais no caso nunca sofri bullyng essas coisas... qd entrei na acad ja tinha 81 kg, ja tinha um porte "grande" pra idade e tal.

Só o jiu jitsu basta... E pq M drol vai da barriga? vai da barriga é a dieta e nao essa porra ae.

O cel dele é igual o meu LOL

Se rolasse uns rock loco tipo megadeth,black sabbat, iron maiden eu treinaria mais pesado ctz... Mais só toca lady gaga e katy perry .... /okay

Ja me questionei sobre isso varias vezes UHSAUSAHUSAHSA

Aprende a supinar direito... adução de escapula, ponte,empurrar com os pés, descer a barra abaixo dos mamilos.. Meu peito de 105 cm passou pra 110 em 1 mes e meio de supino certo.. OBS: fazendo apenas o supino reto, não aumentei a carga (até diminui pra aprender a supinar com o peito) e nao mudei nada oq eu comia...

Bull, é claro q vc vai pegar menos no terra... agachamento e terra no mesmo dia não rola. Tu sempre vai focar em um e deixar o outro " de lado " os musculos exigidos em ambos são os mesmos... E nao liga se 100 kg soa como leve, oq importa é q tava pesado pra TI.

Vc ficar 1:30 horas na academia puxando ferro sem parar, fazendo todas as tecnicas de intensidade e bla bla é uma coisa... Ficar 1:30 horas na academia sendo q vc treinou direto por no máximo 1 hora, e 30 min foi descanso tipo montagem de barras e talz é outra.

Forte pra kct hehe

Levar BCAA pra balada foi de doer...

Ele ta fazendo paralela com um cavalo preso na cintura?

Eu nao consigo descer a barra até encostar no peito, deixando o antebraço paralelo.. Desço um pouco abaixo do queixo...

Eu ri do lance do kai chorando USHAUSAHSAUHSAU... bem nessa.. Algo que realmente motiva (a mim),que são cara erguendo PESOS PESADOS.[2] --- Boa a iniciativa do topico... realmente motiva muito ver esses videos antes de treinar..

melhor exercicio pra biceps é barra fixa supinada, tire esse monte de isoladores [2]

O misha é foda... ainda por cima é bem carismatico...

Eu faria rep fixa... tipo 3x6.. Aprende bem o movimento e depois começa a fazer progressão de carga toda semana..

Acredito ser a genética..

Edu,acho q tu nao bota total intensidade (leia-se peso) no agacho de 20 rep.. Acho q fazendo certinho nao teria como mandar um leg mais isoladores..

2,60 a duzia

Eu acho q aeros moderados tipo a 60% da frequencia maxima 2~3 x semana por 30 min é benefico pra recuperaçao...

o shape do frank fora de temporada é o mais massa na minha opiniao.. muito melhor do que ele seco..

A minha ai so eu mesmo lol

Conan é massa UHSUHSAUAS

1 tijolo nao pesa nem 5 kilos :S