PauloEgídio

ASUHSAUHASUSAHUSAHUSHUSHUAHAUHUAHUSAHSAUSHUS

Acho q é o cabelo de capacete q da aspecto de cabeçao

Ele precisa de um cutting

Vergonha alheia total.. pqp Um zero a esquerda total... com muita grana é claro.

É "dificil" quem bebe pq adora o gosto.... Bebem pra socializar, fazer cagadas e talz..

Mt foda o shape dele....

Mais alguem? Grato pela opiniao imnotsorry

Galera, faço treino fullbody e tava pensando em substituir o OHP pelo push press... Pensei naquele que descansa a barra no trapezio e depois explode pra cima, acho q é BTN press.. Quais os prós e os contras? Acredito q seja melhor pra força, porém deixa muito a desejar no quesito hipertrofia? No caso daria pra pegar mais peso obviamente.. abraço

Sem comentarios, divisao LIXO... rosca direta 4 x 10 rosca scott 4 x 12,10,8,6 rosca alternada 4 x 12,10,8,6 rosca concentrada no cross um braço de cada vez 4 x 12 rosca martelo 4 x 10

Junto com o agacho eu botaria uma flexora no lugar da extensora. Terra com pulley nao vi muito sentido, já q tu vai faze barra dps. Com paralelas eu botaria um testa.. Eu pessoalmente acho meio inutil botar esses isoladores, porém confesso q até eu as vezes bate vontade de fazer algum auhauha..

Q lixo, todo gordo com aquelas porcaria ali. Fico ridiculo e ele deve pensar q ta abafando uahuaha

Curti demais o shape dele...

Press por trás da cabeça é muito bom, quando eufazia nunca tive problemas e realmente pegava muito o ombro, mais q o pela frente.

Certo ele, ele nao quer se esfregar com gays ele nao se esfrega...

Trocaria remada alta por encolhimento.

chaves realmente é top, nunca perde a graça.. É legal pq é uma coisa inocente, diferente do humor de hj em dia q é putaria forçada.

Escreveu pouco é

Sinistro esse video, os treinadores alongando eles parece q vai dobrar no meio..

Poderia pesquisar... sobre isso assunto é oq nao falta! Nao tem a minima necessidade de se fazer 5 pra musculos grandes e 4 pra pequenos...

É extramamente obvio q ele irá perder força nos proximos exercicios... Estranho seria se nao perdesse.

Eu acho legal voltar num fullbody, pq ai tu faz uma progressão certinha e volta a pegar oq pegava antes mais rápido... Ou algo mais basico igual mencionado acima, AB1,5x

Esses videos de LPO sao muito motivantes... eles tem muita tecnica puta merda. hehe

Batendo na mesma tecla.. Le treino fullbody

Se o manolo faz musculaçao e nao consegue erguer 1 saco de cimento de 50 kg do chao ou um misero bujao de gas tem é q se mata....

"Eu treinava assim também e saia tropeçando da academia e mal andava nos dias seguintes. Hoje, um ano depois, descobri que eu não sabia treinar pernas direito... Meu treino de hoje não sinto dores, não tropeço e ainda treino 3x na semana e nunca desenvolveram tanto... " [2] Eu tava pensando exatamente a mesma coisa enquanto estava lendo os posts....