PauloEgídio

O ideal seria esperar a digestão... Se não for possivel eu recomendo treinar em "jejum" e comer logo após..

Nunca curti a raça pitbull..

Isso não é vida... Não conseguir limpar a própria bunda, ta louco..

Cara pular corda é muito bom... se vc nunca pulou vai demorar um tempinho pra adquirir coordenação.. Porém é muito intenso,da pra comparar com corrida e também trabalha bastante as panturrilhas...

Carai... fiquei de cara de terem liberado os torrents ali... Esses malucos devem fazer qualquer coisa na net uahuahua

Idiocracy Achei legal,o filme é de comédia porém tem poucas cenas realmente engraçadas. Achei melhor mesmo a respeito do que o filme quis passar mesmo,sobre o emburrecimento,máquinas etc....

Massagem miofascial... Recuperação muscular etc...

Aquele filme que o Pengo sugeriu realmente é muito bom... acabei de ver..

Porra olha o que eu falei...

Uma coisa q to comendo toda noite com pão é melado de cana... Porra é barato pra caraio e muito bom...

UAHUSAHASUASHUASHUSAHASUHAS

Sempre tentava manter as escápulas contraídas ao máximo no terra e stiff... PFFF Edit: Lendo aqui sobre a amplitude nas paralelas,eu sempre descia o máximo, até alongar bem os ombros.. e realmente eles falhavam antes dos tríceps/peito e no dia seguinte estavam destruídos.. então no caso sendo pra tríceps ou peito o certo é descer só até o braço ficar na horizontal? Supino na academia sempre fiz encostando no peito,talvez ta ai a resposta de quem desce até 1 palmo do peito (todos de lá) terem o peitoral muito mais desenvolvido que o meu.. rsrs

Cara isso não é normal não meu velho... Tente ler livros de auto ajuda... se for tão grave assim pode ser caso de psicólogo.. Tem que aprender a domar a raiva, nunca pensou em exercícios de relaxamento/respiração? EDIT: Eu também já fui assim...com o tempo percebi q coisa ruim só atrai coisa ruim... ficar desse jeito só vai te desencadear reações ruins tanto físicas quanto mentais..

Porra... tava por fora disso! Se isso tudo realmente acontecer FUDEU.. quem ta estudando realmente se fode.

Muito bom, realmente o sardinha se expressa e gesticula MUITO bem...

Ninguém ta falando de estética =)

Shape muito maneiro mesmo. Engraçado como o cabelo muda totalmente a pessoa rsrs..

Pelo menos tente,vê se vc tem talento... caso não tiver treine pelo simples prazer de treinar (incluindo os benefícios é claro).

Tudo depende apenas de vc amigo... Ignore quem diz q é tarde... nunca é tarde pra quem tem fé e uma meta.

Maneiro... tenta fixar essa "barra fixa" pra ficar firme cara.. ;P

Já faço esse, inclusive faço o superman também... Para melhores resultados são séries de isometrias por X de tempo ou de repetições mesmo?

Alguém sabe exercícios que trabalhem a lombar usando somente peso corporal? Tirando hiperextensão no banco..

A diferença é minima... faça a q tu se adaptar melhor e conseguir usar mais carga..

Corta eles depois do banho com alicate de cutícula ou uma tesourinha,depois vc faz o acabamento com uma pedrinha pomes... Isso se for aqueles doloridos... se não dói não vale a pena tirar,calos são úteis..

Sempre achei MUITO mais fácil fazer supino igual ele faz... Talvez se adapte melhor a minha biomecânica também..