eduardostz

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cada um Só se foi uma ironia e nao entendi, mas sua assinatura ja sugere que é o que pensei

pessoal ainda crê que aquela receita de bolo de treinar, comer e dormir leva alguém a um patamar elevado. Sem drogas e genetica (contestavel) nao ha como.

eu tbm recomendaria abandonar os treinos, mas como é comigo eu nao vou hahahhaha Nem é tao seria assim a lesao, é que os medicos nao compreendem a nossa ansiedade por treinar... Quem é o profissional retardado que iria recomendar a um paciente treinar lesionado? Pra depois o cara se machucar e fuder com a vida dele?? mas o medico nao esta no meu corpo nem conhece sobre exercicios de musculaçao, entao nao da pra levar em consideraçao tudo o que ele fala. O que me da mais raiva é aquela receita de bolo de folga de uma semana, porra, como o cara sabe que é uma semana?? Pode ser muito menos ou muito mais! Quando lesionei a lombar ele falou 1 semana e fiquei quase dois meses pra voltar a agachar e fazer terra !!! mas nem por isso fiz papel de preguiçoso e matei treinos, é so mudar pra exercicios que nao solicitem a parte lesionada.

eu to ligado... A medica falou depois de examinar que nao tinha nada quebrado (apesar de que estou sob efeito de anti-inflamatorio, sem ele a dor fica tensa, pois esqueci de tomar ontem a noite e hoje de manha tava doendo por bosta), que tinha sido coisa nos tendoes e ligamentos ... Nem vou no ortopedista amanha nao, to sossegado ... Vou é treinar pq meu treino foi uma bosta.

fui no PA, e adivinha o que mudou? Nada Expliquei à medica tudo certinho, e ela falou para continuar com a Nimesulida e se sentir muita dor tylenol Ainda por cima disse ao meu pai que era melhor ficar sem treinar ( mesmo a parte superior , com exercicios que nao envolvessem em nada os pés ).E me encaminhou ao ortopedista. Ou seja, amanha capaz que tenha que arrumar confusao com a minha mae pois eu NAO vou perder o treino de peito e triceps e panturrilha (nao vou fazer) por conta disso,

lourensini eu fiz LG, e minha libido caiu MUITO quando fiz, vc nao tem noçao ... Parece que mesmo depois da adaptaçao o organismo recusava aquilo, pior merda que eu fiz ... Tem aquelas teorias malucas lá, mas convenhamos, quem treina em jejum nao esta dando a devida importancia aos musculos... Digamos que seria o pior horario pra treinar pois enquanto vc deveria estar comendo estara treinando e catabolizando, seu cortisol ja esta em alta, vc vai la e treina, dai cai a testo mesmo (+ cortisol menos testo)... Entende, mesmo comendo que nem cavalo e treinando pesado ja é dificil hipertrofiar, imagina nessas condiçoes. Essa é minha opiniao. E poucas calorias ocasionam uma reduçao na testosterona tbm, como o ligabo disse. mas talvez nem se deva ao fato do jejum ( tenho minha duvidas pq odeio ), e sim pelas poucas calorias, talvez vc esteja comendo muito pouco, ou se estiver comendo a mesma coisa, talvez esteja absorvendo menos e seria como se estivesse comendo menos.

mas tipo, se estiver quebrado, e ficar com as pernas em repouso, ele vai recuperar, nao vai? O que o medico ira fazer que mudara tanto assim?

ja decidi com meus pais aqui, que vou manter o anti-inflamatorio, NIMESULIDA, e deixar a recuperaçao por conta do corpo mesmo, pois nao quero colocar tala nem nada, e a dor é suportavel, entao vo tomando isso e esperar sarar. Segunda ja treino hahaha Mas essas coisas acontecem pra nos alertar, quem sabe de agora em diante eu faça um trieno de pernas com pre-exaustao para nao ter que erguer altas cargas, para nao acontecer algo deste tipo

Ruim é que se for ao medico, ira juntar o sermao dele e de minha familia. Ele concerteza me deixara de molho por algum tempo, tipo, 3 semanas, entretanto meus pais nao deixarao IR A ACADEMIA durante esse tempo, nem que seja para treinar braços, entende... Sao muito ignorantes com isso, por isso eu tinha omitido .. Eu vou ver se eles tem um anti-inflamatorio aki, acho que NIMESULIDA é um correto? Depois do acidente eu ainda fiz extensora e flexora, acho que durante o tempo lesionado eu posso faze-los, entretanto a panturrilha acho que nao tem jeito, ai é foda... PS: é possivel que tenha ocorrido fratura mesmo (leve, tipo, trincado o osso), será que a fratura ''conserta'' sozinha, sem precisar engessar ou colocar tala nos pés?? Pois a dor é suportavel, mas ir pra escola/academia e sair com os dois pés engessados nao rola ... Abraço

po pessoal obrigado ae por terem respondido... Hoje ja acordei bem melhor, mas ta meio inchado aquela ''bola'' do pé, nao sei explicar o que é, devem ser nervos ou tendoes... Estou tomando um remedio que ameniza a dor e ajudou um pouco, passando hirudoid (ajudou tb), estou um pouco melhor, meus pais ja sabem pois acordaram a noite que eu tava fazendo barulho e tava andando feito um desengonçado uahuahuha Vamos ver, se continuar melhorando talvez nem vou ao medico e poupo sermoes, agora se nao melhorar vou sim, hoje mesmo ou amanha! O que eu acho um absurdo é que deveria ter uma trava de SEGURANÇA na porra do leg press, o proprio instrutor falou isso, pois e se acontece algo do tipo com uma mulher (algumas acho que pegam até mais carga que eu), pode ser até mais perigoso ainda ... Tipo, se passar de uma certa altura ele trava la, mesmo que nao tiver fechado a trava comum... Ou nunca mais faço leg ou faço apenas com essa trava fechada.

Infelizmente tive um acidente fazendo o exercicio leg Press 45 hoje na academia, o que me abalou tanto fisica quanto psicologicamente. Estava fazendo o exercicio com o mesmo peso da semana passada, fiz 15 e vi que tava leve, entao coloquei mais 10 kgs cada lado e fui fazer, fiz algumas reps e do nada minha perna parou de responder e nao deu tempo de fechar a trava, entao o peso desceu com tudo em cima de mim, espremendo meus pés e me prensando na maquina... Foi dificil até pra sair de lá, os instrutores sairam correndo e tals... Na hora a dor nos pes foi insuportavel ... Como minhas pernas estao mais fortes que os braços eu coloquei o treino de ombro antes, depois agachei e no leg aconteceu essa tragedia...Ainda conseguia andar pois estava quente, e sem nenhum animo terminei o treino fazendo extensora e flexora (pois nao utilizam a parte lesionada).. Precisei pedir carona para ir para casa pois nao conseguia andar. Apos algumas horas (agora) a dor nos DOIS pés esta insuportavel e estou com medo de ter quebrado os dois pés, e ainda de ter que ficar um bom tempo sem treinar. O problema é que quando treino as pernas consigo aumentar as cargas com facilidade e sempre fica leve com relaçao a semana passada, tenho 16 anos e estou colocando 55 cada lado ( isso que fazia 9 dias que nao treinava pernas, senao era pra ter aumentado) no agachamento e a lesao ocorreu com 130 cada lado no leg ... Estou com medo de falar aos pais pois é provavel que eles queiram me tirar da academia ao saber disso ... Tem algum jeito de saber se realmente estao quebrados sem ir ao medico (sei que soa palhaçada isso aki, mas ninguem conhece minha situaçao)?? Alguma coisa que passe pra amenizar a dor, caso nao seja fratura( algum remedio ou coisa parecida)?????? Nao consigo andar praticamente. Esqueci de falar que os pés estao levemente inchados apos algumas horas...

eu discordo, sou ecto porem vejo que isso nao muda tanto, desde que vc compense com comida. Eu treino 3x semana um pouco mais de uma hora por questoes de tempo, e pq fico MUUUUUITO quebrado do treino.. Porem treinar um pouco mais de uma hora nao vai fazer seus musculos sumirem nao Pra ectos o que eu acho que funciona é progressao de cargas + alta intensidade + frequencia baixa de treino + COMIDA ( principal!) .. Pelo menos pra mim é isso, mas nao sou aquele ecto puro, definido, nem nunca fui, pelo contrario Mas se espirrar perco peso hahaha abraços

meu eu ia postar outra coisa mas deixa quieto, só digo indiretamente que o conhecimento nao é tudo, as vezes precisamos de uma ajuda da ''ciencia'' , que as vezes somos ingenuos ao pensar que nao... Mas de forma alguma isso tira o metodo de um atleta dedicado, alias isso faz parte do esporte, é inevitavel. força ai ney to acompanhando. PS>> Ney, 40 kcal/ kilo que vc falou eu usava pra manter meu peso, tive que adicionar umas 700 kcals a mais pra conseguir ganhar algo, e ta funcionando!!!

entao, eu tb achava que comia o correto, mas as vezes nosso corpo nos sabota, e se nao esta ganhando peso tem que comer mais! Foi o que fiz ... Aumentei minha ingestao calorica e meu peso esta subindo. Meu treino tbm ta cada vez melhor.

vc nao cresce pois nao come o suficiente, isso é fato. Ciclo cada um deve conhecer a sua hora, se vc ta na duvida é pq concerteza vc esta muito longe. Bora comer mais.

[2] Todo iniciante é assim ... Eu tb era uhauha bora inclui perna ae rapaz

mano, mas o que eu nao entendo, é para que gastar dinheiro com uma PROTEINA cara, sendo que existem fontes mais baratas (comida), só se o cara nao gostar de comer e ter grana pra ficar bancando, ou pra substituir refeiçoes (eu compro whey e misturo com aveia em uma refeiçao do dia que nao tenho como comer), mas essa da absorçao é besteira, se fosse whey pela sua rapida absorçao que nenhuma proteina tem eu fico quieto, mas o caso é que qualquer proteina solida demora pra ser digerida, e se for consumida com gord, fibras, ou outros nutrientes demora MUITO mais ainda.. Caseina nao vai fazer diferença alguma no seu shape, nadinha mesmo, entao pra que pagar caro se eu posso comprar comida que é bom e barato... Mas cada um tem uma opiniao neh, tem gente que gosta de tomar suplementos neh, eu ja tenho problema de sobra com relaçao a isso entao nao invento. abraços

acho que vc tem que ir aumentando aos poucos, do que vc ja ta, comece aumentando umas 500 kcals, se nao ganhar peso vai aumentando ... Agora aumentar tudo de uma vez nao é legal nao.. abraço entao se é bolado ?? Pq nao ajuda o cara ao inves de defecar pelos dedos, seu cusao

tambem tenho facilidade pra caramba em pernas, e dificuldade em superiores

desde que ele compense esse gasto calorico com comida, e nao comprometa a recuperaçao muscular nao tem problema algum ( atualmente treino mais vezes, e toda vez que treino faço um pre e postreino , que nao estao incluidos na dieta nos dias sem treino, ou seja, sao umas 500 ~600 kcals a mais do que o normal)

compra uma creatina, que vai te ajudar mais que isso, com certeza! ( o quanto vai ajudar nao sei neh, mas com certeza é uma opçao melhor e mais barata para hipertrofia) PS: ovos tbm servem, como diz o ney, enquanto uns gastam dinheiro com caseina, como meu queijinho, haha

mito, nada a ver, nao compensa... Manda dextrose mesmo, o que vai te fazer emagrecer é o deficit calorico da dieta, nao adianta nada mandar os melhores produtos se a dieta nao estiver com deficit, esse tipo de coisa é detalhe que nao vai fazer diferença alguma. dextrose NAO te engorda, oq engorda é o excesso de calorias

eu acho uma ENORME besteira gastar dinheiro com isso ... Vc consome alguma gordura na sua dieta?? Se sim, vai ter que consumir em algum horario, entao ao inves de consumir caseina e gordura separados, porque nao consome queijo?? A digestao é extremamente lenta tbm, se fizer uma refeiçao completa antes de dormir (carbo + prot + gord + salada) vale mais que caseina e ainda por cima é mais barato, e ainda por cima a digestao vai ser muuuuito mais lenta. Eu sinceramente nao consigo entender qual é a vantagem em se usar isso, a nao ser um suplemento a mais...

na verdade essas foram as palavras fortes as quais o drowning se referiu acho que o que voce tem deve ser lipomastia, eu tenho levemente tb... Hipertrofiar o peitoral ( o fator principal ) e depois abaixar o bf, acho que some quase por completo..