Shagrath

o cara nao percebeu que isso e um pinto

magrelo, facilidade para ganhar gorduras localizadas, ossos finos e compridos. punho e ossos dos dedos finos..(que nem de mulherzinha) isso seria um ectomorfo(pelos ossos finos)/endomorfo(pela facilidade de ganhar gordurae ainda parecer magro)?

para realizar essa técnica só tem esses 5 tipos de exercícios?

qual e a sua opiniao?

esse ander merece ser zuado até o cuu dele explodir

essa poscisao pega mais biceps?=

vlw ai ai eu até te daria likese eu tivesse face.. mas e aquela pegada que mostra na imagem(com mao de mulher) que eu postei? pega biceps

vlw. e a pegada que mostra na imagem? ele pega mais biceps?

na verdade eu vou fazer todos os tipos de pegada. mas eu quero saber qual que pega mais parte de baixo da costas, lateral, cima, biceps.. pq no caso eu quero uma pegadaque isole mais na parte de cima das costa

vcs sabem quais sao os musculos que treina mais, para cada pegada diferente? tipo pegada fechada, pegada por dentro... igual essas mostra no canto inferior esquerdo da imagem 3 tipos de pegadas diferentes, quais sao osmusculos especifico de cada uma?= na verdade mostra só um tipo ,mas pra essa barra tem como fazer 3 pegadas diferentes..

eae galera blz?.. tem 3 meses que eu comecei um bulk limpo mas com dia do lixo, e a unica coisa que eu vi uma GRANDE mudança foi o pneuzinho atrás das costas, meu braço ganhou no maximo 0,30cm enquanto os pneuzinhos estao ficando gigante, eu nem to conseguindo dobrar a pele! e isso está me deixando com um pouco de medo, entao eu gostaria de saber se isso é normal, de ganhar tanto pneuzinho..

pode ser entao que meu problema seja esse, eu sempre treinei até a falha

antes de fazer eu tavo em cut, so tavo a caveira sem contar que eu faço dia do lixo

Eu comecei um bulking limpo faz 2 meses e até hj eu n ganhei um centimetro de antebraço, eu engordei 6kg meus ombros deu até uma crescidinha, ganhei mt pneuzinho mas meu antebraço continua uma merd4, estou com 24 cm de antebraço. De um tempo pra ca eu comecei treinar antebraço todos os dias mas eu n estou vendo mt resultado, nao sei oque eu faço mais. (comecei a treinar todos os dias pq disseram que era um musculo de recuperaçao rapida, que nem panturrilha)

eu moro em bh e posso te dizer que se vc vim pra ca vc só vai ver funkeiros e carro de som! é em todos os lugares ,ja virou uma praga

chaves safado, foi direto no rabinho da dona florinda. até eu queria kkkkkkkk

Como assim cara... Se eu nao conseguir 25kg até no final do ano eu perdo $600 que eu apostei.

vc poderia me mandar um video ou site dele? pq eu n acho de jeito nenhum cara

eu faco uma caminha intensa todo dia, cerca de 5 km e vc leu minhas medidas? tem certeza q n precisa?

Foi mal ai galera, eu quiz dizer as 23:00 nao as 13:00.. agr que voces ja sabem deem uma avaliada por favor? eu n tenho nem nocao se está boa ou ruim essa dieta.

Eae pessoal, gostaria da opiniao de voces sobre essa dieta! Semana que vem vou começar meu primeiro bulking de 4000 kcal(eu acho) pq perdo certa de 600kcal por dia só de caminhada entre trabalho e escola. e meu objetivo e ganhar 25 kg ate o final de 2014. sera que consigo? altura:1,85 peso: 54 e acredite ser quiser eu ainda tenho o bf um pouco alto pra essa minha medida, cerca de 14% a 15% acredite se quiser.. eu sou tipo uma vareta gigante e gordurosa(mt zuado).kk entao la vai minha dieta: 6:30 café: 2 bananas 250ml de leite integral 20g de albumina +3 colheres de sopa de aveia 12:00 almoço: 300g de arroz branco 200g de feijao normal 60g de batata doce 60g de batata normal 1 sardinha (enlatada) + 350ml de suco (suco em pó mesmo) 16:30 segunda refeicao: (a mesma coisa que a oprimeira refeiçao) 300g de arroz branco 200g de feijao normal 60g de batata doce 60g de bata normal 1 sardinha (enlatada) + 350ml de suco (suco em pó mesmo) 23:00 antes de dormir: 200ml iorgute +3 colheres de sopa aveia

.

eu quero as paralelas pra fazer triceps

então ta né, vlw pela dica ae! se alguem souber em que loja eu posso comprar essa parada ae avisa por favor!? ou entao um aparelho semelhante, mas n que tenha que pregar na parede.

e onde que eu mando fazer esse trem?? e só mostra a foto pro cara que ele faz? kk