Shagrath

eu posso aplicar isso no antebraço para dar uma enfase? Se nao eu fico com 40 de braço e 25 de antebraço

eu treino em casa e nao tenho anilhas pra isso

Ja fiz de tudo. Rosca paje,rosca invertida,rosca punho... ja cheguei a treinar antebraço todos os dias....

Mas pq.nimguem quer me ajudar

Estou em bulk a 5 meses e ganhei somente meio centimetro no antebraço direiro. Ja fiz de tudo para ter um antebraço mais ou menos. Mas n adianta .despois que eu li que quem tem pulso fino nao tera um antebraço grande. Entao eu desanimei e nao tem mais jeito! Eu vou aplicar alguma coisa neles. Pois parece macumba pq meu braço crece muito disproporcional ao antebraço. Eu tenho(33CM DE BRAÇO e 25 DE ANTEBRAÇO) 75kg e 1,80 de altura.. entao a unica esperança e anabol. So nao pode ser ADE.. kk

parce o professor grafales kkkkkkk

novo desafio para as meninas do fórum

treina costa

achei o face dele kkkkk https://www.facebook.com/paulieia?fref=pb&hc_location=friends_tab

É isso que eu to falando..o meu jeito normal de ficar, é com a barriga encolhida..se eu ando com a barriga descontraída, as vezes chega até a incomodar um pouco com umas dorzinhas, parece que estar abrindo as costelas.

posta o link do face dele pra nos ver mais fotos

Então se deixar a barriga normal (sem forçar) ajuda um pouco pra quem estiver querendo dilatar.? Eu sempre andei com a barriga encolhida dês de pequeno, pra não dar um volume na camisa kkk

Mas só faz isso quando a pessoa faz pose ou tira foto, aqui eu estou falando no case de pessoas que tem o costume de ficar o tempo todo com a barriga encolhida

Eu li em algum site a mt tempo, mas não lembro qual.. dizia que andar com a barriga encolhida fazia com que a comida iria mais rápido pro intestino e o corpo não absorvesse direito os nutrientes dos alimentos..O que vocês acham dessa informação?

alguém sabe como é o treino de Frank medrano? eu procurei mt mas n achei.. eu queria saber se ele faz barra fixa todos os dias, dsdn..? se alguém souber eu agradecerei mt..

lindoo..o melhor até agr

posta o seu video primeiro pra eu criar coragem

é só pra saber mesmo... ai ta o meu= agr postem os seus..

qual jeito vcs preferem? ou nem ligam? se puderem contribuir com fotos...

que pizza bonita véi...nuuusa sinhora

cara se sua genética é ruim a minha é 10x pior, minha batalha pra conseguir um shape bom e mt mais dificil

era mas não sou mais, minha alimentação esta boa, eu corto todo tipo de besteira que faz ruim pro corpo, mas não posso comer um pedaço de pizza que já acordo com o rosto oleoso cheio de espinhas, pneuzinho n sai de jeito nenhum.