cbononi

"To indo almossa galerë"

queria eu dormir assim!!

Tb ando de moto, mas nem compro uma grande pq sei que vai dar problema!

Eu tomo liquido, só antes de dormir, escovo os dente e fica tudo otimo... nada de bafo..

Entendi! Mais ou menos o que o Ney prega para seus clientes...

eu arroto só depois de tomar... depois para... larga de frescura!1

Tenso hein!! chegou a ficar com qto de Bf com essa dieta de 1000kcal?

Muito interessante isso, Redlight! em quanto tempo isso acontece normalmente?

Muito dificil ficar com as pernas definadas mesmo, Henrique, mas estáo grande sim! tb, pegando tanto no agacho. se não estivesse grande tinha coisa errada ai..

Eu tb gosto muito de esporte com pancadaria... nunca fui bom em nenhum outro esporte, só no FA que sou meia boca... Acho que cheguei nos 100kg com uns 14 anos e nunca mais desci dos 3 digitos! ehhehe.. Força no garfo que vc chega nos 100kg sim!!

Forte paca*****!!

Vlw por acompanhar! CPS é campinas? Se não em engano o mais proximo de vc seria Itatiba... tem uma galera de Campinas que joga lá.. procura por Itatiba Priests no Google! Qq coisa fala com o Estrela e diz que eu te indiquei! Abraço!

Fiquei tonto no Stiff por causa do exercicios de quadriceps... tanto que depois do stiff passou... Vlw manolo!

isso ai... nem precisa desses negocios, mas se for fazer já sabe né??

Relato do treino de hoje Mandei Carbo a noite pra aguentar o treino de perna hoje, Agacho livre 2x15 4x8 Cadeira extensora unilateral 4x8 Leg Press 45° 4x8 Stiff 3x8 Mesa flexora 3x8 Gravitron 3x8 Panturilha em pé 3x16 treino bom, cansei bastante, tontura no Stiff só, mas tudo ok... Dieta até agora: 5:00 Shotgun 6:15 Malto+whey 6:25 Creatina 7:00 Arroz + Brocolis(Ae Henriquee!)+ 8 claras e 2 gemas 10:00 Aveia+Ablumina e uma banana 12:00 Arroz, Caldo de feijão, 2 filés de frango, salada de tomate e cebola, 1 cumbuca de sopa de legumes e 1 mexirica(bergamota pra galera do sul) Sobre a foto, quebrei um pré conceito que vcs tinham sobre jogadores de FA né? Todos pensam que eum joga FA são só os gordões... mas vlw pelos elogios, mas tem muito a melhorar! Abraço a todos! hauahua vlw Igcoelho88, rumo a seleção brasileira! Dwayne Johnson é rei! tem o mesmo peso e altura bem proxiam da minha.. mas pra eu ficar igual ele tenho q chegar com 120kg com uns 10% de gordura! Qdo falo que peso 120kg ninguem acredita mesmo, todo munda acha que peso uns 100kg, normalmente tem medo de mim pq sou meio direto ao assunto, e ainda tenhoc ara de carrancudo, mas eu sou legal.. hehehe Essa é a ideia, Mone.. ninguem ficar na minha frente!

Vitali Klitschko foi f***!! o cara é demais! Bate muito forte! Chaveiro só se for widescreen né? Vc tem as medidas maiores que as minhas e é 27cm menor... eu que devo ficar parecendo um boneco de posto do seu lado.. heheheh

o loco!! 22%? então eu estou com 30%! Ve isso ae direito.. Sobre o ciclo, pensa com carinho, ve se vale a pena mesmo, e se for fazer, faça tudo certinho, com TPC e tudo mais... se puder manda uns exames antes e de pois pra ver se está tudo ok...

tb né, 1.98 tem q ser alto mesmo, isso pq nao tem outra pessoa na foto pra ver a diferença... eu jogo de Minha posição padrão é Tight End, mas eu vario como Wide Receiver e Running Back/Full Back Seu amigo devia jogar de Running Back, onde ele jogou? Então, lembre que tem muito mais espaço pra gordura se espalhar... mas estou com uma pochete sim...

hauahauha devo ter uns 120 de abdomen!!

Realmente não estaria... 122kg é tenso! Não pretendo abaixar não, estou com preguiça de fazer cutting, e fico muito fraco também... talvez qdo eu teminar a faculdade eu possa fazer um cutting, mas nada pra ficar com menos de 10% de BF, acho muita coisa já... 10% pra mim estaria otimo... Estilo Dwayne Jonhson

Duvido que eu tenha menos de 20% de bf, Mone... Perna deve estar com 72 mais ou menos... preciso medir... Thx for the respect!

então é parecida com a que tomei! uma delicia né?? ehehhe

Mt bom o treino, Mayy... Esta tomando Leucina isolada?? Qual marca?

Não fico sem Arroz e Feijão tb!!!

Eu pouco suado Um pouco das mortadelas De lado pra mostar a barrigaça Mais um pouco das mortadelas...