cbononi

Atum é a menos gordurosa! Já não como gordura, ainda mais um dia antes de jogo...

não gosto de treinas ante-braço... mas sei que deveria...

Bom dia marombas! Sem treino hoje, só descanso pra jogar amanhã! Vou mandar carbo a noite, afina tem jogo amanhá.. acho q vou mandar pizza de Atum... Abraço a todos e bom fds!!

vai lá manolo!! Será muito bem vindo! Se quiser participar do treino é só me avisar com antecedencia!

doq ele jogava, Mone??

eu faço tudo junto!! mas é foda de conciliar... mas estou conseguindo!

Deixa quieto... Queremos ser reconhecidos pelo que fazemos, e não pelo que os outros fazem...

ahuahuahauha nem começa com FA então!!!

Mone Corta esse cha verde ai... deixa ele pra lá!! Obrigado, Mone!! o Mrs Joseph não jogou no High School? Ogro á passou bastante coisa sim... foi feita uma pesquisa e meu time é o que tem a 3° maior torcida do Brasil.. perdendo apenas por Corinthians Steamrollers e o Fluminense Imperadores... só lembrando que mue time não tem parceria com nenhum clube de soccer...

Mata o fds mesmo... a namorada que não gosta, pois nao troco o treino por nada no fds, e ainda fico quebrado no sabado a noite... To numa pilha desgraçada!! vai ser a viagem mais longe que já fiz pra jogar...

tem varios... só procurar por São Paulo Storm, SP Storm e tal.. vc vai achar...

è homem mesmo!! não tenho coragem de mandar isso ai todo dia não!! De boa manolo... só me concentrando pro jogo de domingo enquanto trabalho...

é esse aqui, mas a base é movel, então eu faço 8 pra cada lado...

eu nem levo meu celular pra academia... quero ficar lá o menos possivel.. na academia é onde mais sofro no meu dia!! hehehehe

O sabor do boldo é uma delicia!!

Boa quinta galera!! Encerrei a semana de treinos hoje, amanhã nem vou treinar... Ontem cheguei em casa e minha mãe preparou Lagarto cozido ao molho de ervilhas, cenoura e cogumelos... fiquei louco pra comer com arroz, mas comi só com alface! ehehhe Treino de hoje: Core 3x Elevação de pernas na bola suiça 4x8 Carrinho lateral 3x8 Abdomen maquina 4x8 Obliquo no pulley 3x8 Desenvolvimento com halteres 4x8 Paralelas 3x8 Triceps corda 3x8 Alimentação padrão, nada de diferente... agora é descansar pra jogar no domingo! Boa quinta a todos!

Eu fiz o uso completo do 1mr, nem do jack3d e do hemo rage, apenas experimentei, nao tenho como mensurar os resultados, mas os outros dão mais "loucura" que o Shotgun...

Depende muito, Vitor... Já tomei os dois, são muito parecidos... o Scoop do jack3d é de 5 gr, e o do 1mr é de 11gr, se nçao me engano... e vem menos no pote, da na mesma... e nao senti muita diferença entre o dois, mas eu só experimentei esses dois.... prefiro os maiores com proteina e tal..

eu tomo albumina e tenho muito gases anais! Ninguem em casa me aguenta e a namorada está reclamando!! hauahuah

Falando em granola, vcs compram cereias e esses negocios na zona ceralista? Lá é tudo muito barato!!

E ai, gostou de tomar em jejum?? Sentiu alguma diferença? provavelmente vou fazer isso.. o ruim é que vai acabar bem mais rapido...

Não achei que estimula tanto não... o Jack3d, 1mr, nano vapor e hemo rage black ultra concentrate deixam mais locão... mas dizem que o resultado do Shotgun é o melhor... vamos esperar...

então, as primeiras doses estavam dando tingling no rosto e tal, agora diminui muuuito.. vascularização está dando sim, mas sei lá.. sei que todos os suplementos são feito pra pessoas com uns 80kg, em meida, e eu tenho 120kg... acho que vou começar a tomar uma e meia...

eu adoro treinar de manhã por esses dois motivos, energia pós treino e academia vazia... no horario que eu treino tem eu e mais 3 pessoas...e a academia é gigante!

Acabo de voltar do meu almoço! Vou postar o treino primeiro, hoje foi costas e biceps Barra fixa 4x5 Puxada alta frente 4x8 Remada curvada pronada 4x8 Pulldown 4x8 Remada alta 4x8 Rosca direta 4x8 (fiz bem concetrado, pegou bem) Rosca Scott com halter unilateral 4x8 Rangado até agora 5:00 Shotgun 6:10 Malto+whey 6:20 Creatina 7:00 Arroz, feijão, frango 8 claras e 2 gemas 10:00 Aveia+albumina, 1 banana 12:00 Arroz, caldo de feijão, salada de alface, CHUCHU GRATINADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO, 2 filés de frango, 1 cumbuca de canja de frango. Esse chuchu estava absurdamente delicioso! na hora que vi que tinha, até peguei menos arroz... ehhehe Estou pensando em aumetar a dose do shotgun, o que acham? Até agora tive uma melhora na vascularização. O ruim é que são apenas 28 doses, será que tenho q aumentar as doses? eu já comecei tomando uma dose inteira... Henrique, só vi depois, nem fotografei... mas deve passar de 1kg sim... nunca pesei, mas de acordo com o que vejo das outras pessoas eu acho que passa sim.. Rodrigo, bom apetite! Mayydeu sorte hoje.. hehehe