gubb

Cara eu como um 3 fatias de pao integral + 100gr de presunto, em torno das 3:30. Ai la para 4:45 eu tomo Green Magnitude (Crea da Controlled labs) + 1/2 scoop de whey + 1MR. Falta de energia no treino eu não sinto, ja senti quanto nao comi esse sanduba, e comi otra coisa. Mas o que eu achu legal do 1MR nem e a fo~ça ou disposicao, e sim o Pump sinistro que ele da, se fica inchadasso, coisa que nunca vi.

Minha nutricionista falou que um test booster legal e o P6 da Cellucor. Ela falo que varios pacientes estao fazendo uso, e tendo resultados legais. o problema e que e dificil de achar e o preço e bem caro, mesmo nos USA. Não conseugir achar por menos de $70. Agora esse A-50 da BPI e top de vendas la, nao seria legal?

Acompanhando aki... Estou indo para a 4 semana de uso do 1MR, e ele realmente e muito bom, porém nos treinos de musculo grande não estou sentido um aumento relativo na força, é ate estranho mas eu abaixei os pesos que fiz na 1ª e 2ª semana. O treino hoje foi de peito tambem, mas foi bem legal. Agora uma coisa que percebi e que o efeito do 1MR muda se voce toma com agua fria ou quente, hj eu tomei com agua quente, e nao deu o mesmo gás. Não sei se e besteira isso que eu to falando.

Tenho o de morango aki e nao gostei, para mim melhor blend que ja tomei foi o syntha-6

O pior do cara falar para manter , e o neguinho que está a 5 anos na academia e ta com aquele shape la. Agora eu achei muita ignorancia, falar que tem hormonio que altera o SNC. Mas uma coisa tenho que concordar, estão tomando jack3d e outros suplementos, sem controle algum. Mlk de 15 anos, acaba de entrar na academia e ja quer tomar jack3d,m-drol e outros.

Então blza, vo mandar a Leucina no desjejum, e mandar BCAA + Leucina no Intra treino. Ae depois ja mando o green magnitude + whey + malto. Começar a malhar pesado hoje de novo

Problema é esse eu vo estar trabalhando, então minha refeicao pré treino e leve para usar o White Flood 1hr depois, Meu Pré-Treino é 3 fatias de Pão Integral + 100gr de presunto de peru + 100gr de fruta. Da umas 20gr de proteina, to pensando em substituir essa fruta por um iorgute desnatado. Então no Intra vo misturar BCAA + leucina, mas vo mandar 10gr de leucina no intra, 5gr no pos e 5gr no desjejum.

Cara eu tambem to com essa duvida mandaram eu tomar cerca de 20gr de leucina por dia, Irei fazer uso de um BCAA da Prolab, irei tomar 12 capsulas durante 1 mes, que dará cerca de 3gr de leucina no intra treino. Complemento com mais umas 7gr para totalizar = 10 no pre-treino, e mando os outros restantes antes do desjejum/almoço e pós? para totalizar 20 gr??

Vo mandar entao 6 capsulas de BCAA junto com o WF, e 6 intra. E a leucina sera 15gr nas refeiçoes.

10gr de BCAA?? estava pensando em tomar algo em torno de 6gr o que daria para um mes de suplementação, não estaria bom? alem disso teria a leucina tomada separadamente. Mas o BCAA seria intra ou pre?

SUPLEMENTAÇÃO - JANEIRO DE 2011 BF: em torno de 14,5% (chutometro) Peso anterior: 97 KG (Antes do Cutting) Peso Atual: 91 KG (Depois do Cutting) Suplementos a serem utilizados: Green Magnitude White Flood 360 capsulas do BCAA da Prolab 500gr Leucina, Whey Ganblia ( Growth Supplements ) MaltoDextrina Metas: Bulkar em Janeiro de 2011 Dieta Bulk em torno de 3500kcal (Posto ela quando for começar, mas será uma adaptacao de uma das dietas aqui do mural.) ----------------------------------------- Minha pergunta seria em qual periodo tomar esses suplementos, eu pensei no seguinte: White Flood - Pré Treino BCAA - Intra Treino Green - 1/2 scoop (Intra) e 1/2 scoop (Pós) ou tudo no Pós Whey e Malto (Pós) Whey (Desjejum) Leucina (Antes das refeiçoes (desjejum,Almoço,café da tarde e jantar,ceia) - 15gr diárias ------------------------------------------- Muitos vão perguntar cade a albumina, mas sinceramente eu não gosto de tomar, estou pensando em mandar algo sólido junto com a leucina no pós, uma lata de atum + castanhas. E então está correta a divisão nos horários para tomar os suplementos???

Estou a espera de um Green Magnitude, e um White Flood. Estão vindo por PAC, mas ta tudo atrasado e estou com medo de ter extraviar (tomara que não). estou atualmente num ciclo de Oxyelite PRO + MultipRO 32X(vou manter) + whey e malto. Espero em janeiro entrar com o WF, GM, Multi PRO 32X(M.Vitaminico), Leucina + Basicao(Whey e Malto). to a espera dum syntha-6 tbm para usar de time-realease, ai achu que vai dar uma suplementada legal. Vou acompanhar aki os results do WF, e GM espero que tenha bons ganhos. VLW

Eu comprei uns BCAA , mas nunca que chega, se n chegar sera so leucina mesmo, mandar tudo doses de 3gr entao, e a leucina eu mando durante o AEJ? ou acabo o AEJ, mando a leucina e espero mais 15m para o desjejum?

comprei 500gr com o fernandows para experimentar, e mandando vir 500gr da primaforce. Entoão vo mandar 3 gr a cada refeicao e 5gr no intra-treino. Tipo, to numa fase com o oxyeltie PRO. ai eu acordo e mando ele, espero 30m e faço AEJ, e logo em seguida mando o desjejum, qual seria a melhor forma para tomar nesse intervalo?? Vo mandar 15^20 gr diarias.

Estou mandando o MultiPro 32X, 200 capsulas, 1 por dia. Dura por qse 1 ano, ótimo CxB

Acabei de chegar no forum, e cara to acompanhando aqui tambem. Sorte ai na sua jornada manolo, bons ganhos.