Cristina

entao eu pensei nisso que vc falo da ingestão, que ela seria maior, e por consciência eu coloco menos :X mas vou da uma pesada neles e comparar pra fazer certinho. Mas que fica bom fica, empedrado, tem uns 23 dias que não vejo doce bala nem chiclete nenhum tipo de doces ;/ ai o malto assim me lembra balaaaaaaaa A E NA PASCOA EU VOU COMER CHOCOLATEEEEEE NÃO ADIANTA, DIETA NENHUMA VAI ME SEGURAR huaihsuiahsuaih Vou ficar doida ja ja sem doce. o oxyelite que me segurava, agora vai ser difícil, vou na farmácia mandar manipular as capsulas pra ansiedade e vontade de doce que a nutricionista passo, Mas na pascoa vou comer uma BARRA de choco, Só que vai ser aquela barra de chocolate mais amargo que tem da cacau show, não sou de ferro né

Pois é renata, mas nenhum problema né, eu usar assim? ''mastigando'' hausihauih é bom que parece bala. e TO na abstinenciaaaaaaaaaaaaaaaa hasuihas

hauishaiuhsuiahsuih apavorado vcs eim eim... ahhhhh eu perdi massqa magra to ate triste em tirar foto. as medidas eu vou ver si tiro amanha anoite na aula de avaliação fisica. HOJE FOI TENSO sem o oxyelite, muita preguiça vontade de comer coisas gostosas, doces, massas. Mas aguentei, comi frutas quando dava vontade de doce. Na academia treino de superiores, Eu estava igual uma tartaruga, lentaaaaaaaaa, fui correr depois sem nenhuma vontade, andando 1min correndo 2a3min QUERENDO MUITO PARAR, mas quando deu os 15 min aqueci e melhoro, fiz 25 minutos depois do treino. Enfim.. senti muita falta do oxyelite ;/ Meu malto empedroooo, abri ele não tem muito tempo, acho que foi o lugar que guardei , to comendo ele assim mesmo HUAISHUAIH parece bala TA GOSTOSO , ai eu mastigo mais o menos uma colher, e bato uma colher de whey com agua (da na mesma de bater os dois juntos) éé relato é bom pra evitar as escapadas de dieta e de treino , eu fiz tudo certim, dieta, treino, acabei perdendo massa ;/ deu ate um desanimo, vamos ver a gordura como fico, si compenso o que eu perdi de massa. e boa sorte pra você e faz sim o relato pra nos seguirmos o/ Tomei 54 capsulas, peguei usado, ia demorar pra chegar um novo, e não suplementei , minha nutricionista não achou necessidade, ela adicionou agora o whey com malto no pós, mas somente 1 colher de cada.

22° e ultimo dia com 3 capsulas de oxyelite, Dieta tudo perfeita, treino de pernas, só não conseguir correr na esteira tava tao cansada, fadigada, entao nem fiz ;/ Sem colaterais. FOTOS JA JAAAAAA Tchan tchan tchan kkk, mas vou continuar no cutting por mais um tempo :} HOJE SEM OXYELITE , durmi tao mal essa noite, acordando toda hora, hj nao precisava acorda cedo, e acordei ;/, tenho sono mas n consigo durmir, tomei minha batida com um lanche, ainda ta mei ruim de comer, acho que meu corpo acostumo kkk a sentir ansia cedo, espero que tenha acostumado mesmo, pois nao posso sair da dieta, TOMARA QUE NAO DE FOME, vontade de doce etc...

é pra tomar TODOS os dias até no domingo

kkk calma, vou continuar relatando aqui a L-carnitina, então essa semana eu vejo as fotos, Minha BARRIGA não desincho muito ;/ LOGICO q deu uma mudada, menos culote, o braço tem menos gordura, O PEITO diminuiu ¬¬ (ja não tenho e diminui :[ ) 21° dia com 3 capsulas de oxyelite, Hoje meu dia foi tranquilo, sem colaterais, fiquei atoa dia todooo, acordei as 9:30 tomei minhas 2 capsulas de oxy, meia hora depois comi uma barrinha de cereal , almoçei as 12:00 comi uma laranja as 15:00, e uma macarronadaa as 17:00 ^^ mas calma calma que era macarrão integral, e sem óleo o molho, com meio tomate , cebola, carne moída e uma colher de molho de tomate. as 20:00 uma mexerica, 22:00 um SUPER lanche, dei uma turbinada nele porque tava morrendo de fome, 2 fatias pão integral, 2 pedaço de queijo ricota, 1 presunto, meio apresuntado, 1 colher de milho e alface TAVA GOSTOSOO 23:00 iogurte com linhaça. e agora ZZZZZZZZZ Amanha ultimo dia e NADA da minha L-carnitine, o site não tem rastreio, e são mas o menos 30 dias pra chegar, ISSO si a fiscalização não barra ele ;/, jeito e esperar chegar ;/

quando to com fome nem sinto... ufaa. Mas cedo vai ser tenso de comer esse queijo. 20° dia 3 capsulas de oxyelite, Sem colaterais, tava animada hoje, meu condicionamento físico ta MUITO MELHOR do começo do relato, antes eu não conseguia correr 1 minuto, hoje eu to correndo 3 e andando 1, e no final correndo 10 minutos de boa, e parei pq tava dando 30 minutos e hj treinei superiores não queria Passar de 1 hora na academia. To orgulhosa de mim. Continuo firme e forte na dieta, hoje foi meio difícil pra mim, fiquei atoa dia todo, e só pensava em COMER COMER COMER doce ;/, hoje dormir tarde e amanha acorda tarde o/ AS 9:30 ¬¬ apartir das 23:00 si eu ficar acordada a nutricionista falou para eu comer de 2 em 2 horas, barrinha de cereal ou bolacha integral, acabei de comer um pacotim de bolacha integral da nestle, só adicionei um leite desnatado quente :} Resta dois dias de oxyelite, Foi bom enquanto durou, acho que foi o thermogenico que eu mais gostei, os colaterais são só no começo, usaria ele denovo, mas vou fazer o teste com a L-carnitine (que não chego ainda ). Boa noite galera

CADEEEE VC IAGOOO??? nao acredito q vc desistiu ;/

Bom diaaaa galeraaa, Nossa to aqui passando mal. troquei meu queijo , tava comendo o Queijo minas frescal 0% (horrível, gosto de azedo, mas acabei acostumando com gosto), ai ontem resolvi comprar a Ricota fresca, NOSSA QUE TREM HORRIVEL GOSTO PIOR QUE AZEDO parece estragado mofado a dias azedo kkk, comi quase vomitando agora cedo, ate achei que tava vencido, mas foi fabricado ontem ;/ o gosto é esse mesmo?

19° dia com 3 capsulas de oxyelite , Sem colaterais, apenas agitação(cedo). Acordei cedo 7 horas, tomei minha capsula, tomei cafe as 7:30 um lanche 2 fatia pão integral, 1 colher requeijão 0% e alface, com um copo de vitamina leite+maça+banana+ mamão. (sempre comendo sem fome nenhuma, chega da ansia) nem fui trabalhar pois estava chovendo (Dou aula de Hidroginástica) fiquei atoa, 10:00 comi minha barrinha e 12:30 almocei um peitinho de frango cozido na agua e sal, arroz integral, feijao e salada. as 14:30 tomei outra capsula do oxyelite, e a chuva não parou, acabei nem indo na academia, 15:30 comi uma banana e fiz uns 35 min de combat em casa mesmo, depois esperei 30 minutos e comi um lanche, 2 fatias de pão integral 1 colher de requeijão 0% e alface, + uma laranja(era pra ser um suco, mas fiquei com preguiça de fazer, ai peguei a fruta.) 20:30 uma goiaba e as 22:00 meu lanchim 2 fatias de pão integral, uma fatia de presunto, queijo e alface, e agora as 23:00 vou tomar meu iogurte com linhaça ta tudo normal, cedo to tendo um gás legal, mas a partir das 13:00 vai sumindo. JA FOI BEM MELHOR HAHSUIAHSIUH a nutricionista me passo uma receita pra manipular pra tirar ansiedade, pra quando terminar o oxyelite eu conseguir continuar na dieta e nao comer porcaria :} Picolinato de cromo 400mcg Vitamina b6 100mg bauhinia forficata 300mg Chá branco 500mg Magnésio 100mg Garcinia 500mg tomar duas vezes ao dia esse garcínia eu já tinha mandado manipular.. garcinia Camboja, ele é ótimo pra ansiedade, e ate corta a fome um pouco fica sim, quando eu aumentei pra 2 capsulas parecia q eu ia infarta no treino(de pernas) chega fiquei roxa hausihausih mas vai melhorando, ele dispara mas nao TANTO ao ponto de passar mal = fiquei.

aaaaaaaaaaa amendoim é bommmmmmmm, ainda mais aquele com casquinha dura e picante eu até posso comer, mas em quantidades certas, é MrFlow então ja vai fazendo uma dieta TOP, pois é ela que vai defini seu objetivo

Em 1° lugar NAO SI TOMA duas atarde. você começa com 1 cedo.. dias depois aumenta pra 1 cedo outra atarde.. dias depois 2 cedo e UMA atarde. ELE NAO É PRA DA GAS EM TREINO, NAO PRECISA DE TOMAR ANTES DOS TREINO, NAO É PRÉ TREINO E NEM PÓS. você não precisa treinar logo depois de tomar o oxyelite.. pode ser atarde, não faz diferença, quando você sair toma seu oxy normal e leva uma lanche na bolsa, alguma coisa pra comer meia hora depois, e treina depois quando der, atarde, anoite , sei la. Eu acordo 7 horas tomo o oxyelite continuo na cama ate as 7:30, Acordo, como e vou trabalhar, e só vou na academia atarde. Eu to tomando o oxyelite, termino segunda, comecei tomando 1 capsula por 3 dias, no 4° dia eu tomei 1 cedo em jejum e a outra 6 a 8 horas depois de ter tomado o 1º, Depois de uns 6 dias eu adicionei mais 1 capsula dando um total de 3 capsulas ao dia, tomei 2 cedo em jejum e a outra 6 a 8 horas apos ter tomado a 1°, NÃO TOMAR MAIS DE 3 CAPSULAS. evita tomar elas depois das 18:00 pra nao ter perigo de ter insonia. :] o meu relato >> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/75009-relato-oxyelite-pro-dieta-treino-feminino-c-fotos/ espero ter ajudado

em uma semana eu perdi 2 quilos, mas a dieta eu gasto mais calorias do que como, então não foi só o oxyelite, mas tenha calma, você começo agora, fica apavorado nao, e sobre o treino (com pesos) não importa si é leve ou pesado, TEM QUE COMER, Em jejum no máximo uma caminhada leve. Eu sou a favor de aeróbico em jejum, os meus professores são TOTALMENTE CONTRA.

milgonmelo você ta tomando a 1°capsula e depois indo treinar SEM COMER?? si for ta errado, não pode, uns dos princípios pra emagrecer é comer Tenta tomar 1 mais cedo, umas 9 comer as 9:30, e treinar as 10:30 ate as 11:30, esperar30 minutos e almoçar ao 12:00. Si não tiver como, não precisa ter uma dieta especifica NUTRICIONISTA tals, da umas lida no forum tem bastante dicas, mas tente comer certinho 3 em 3 horas sem gordura SEM BEBER NO FIM DE SEMANA, sem doces, pra não si arrepender, eu ja tomei o lipo 6x, mas n fiz dieta, foi jogado fora o dinheiro. e sobre colaterais leia os relatos dos meninos muitos nao tiveram colaterais vhsarmento não teve, Eu pelo contrario tive muito e foi horrivel, mas graças a deus ja passo, só fico o gás agitaçao, mas a força sumiu atarde durante os treinos.

Boa sorte to dedicada mas ta ficando dificil ;/ 18° dia 3 capsulas de oxyelite, Continuando sem colaterais, porem menos força e a preguiça ta fortee Dieta certinho, meu recorde de fazer dieta foi esse, Hoje na facul, uma amiga comendo amendoim do meu lado quase que comi kkk Mas fui forte, não estava no horário de eu comer ;/ Hoje na academia fiz 5 min de esteira e fui treinar perna posterior e glúteos, tava com uma preguiça, tava difícil, fiz glúteo 4 apoio com 14 quilos cada perna 3x10, passada andando com 10 quilos cada mão 4x10 (esse queimooo muito minha perna, ja estava morta), Stiff com 20 quilos 4x10, flexora 3x12 (nem contei quantas barra tinha, mas tava pesadim), depois panturrilha em pé 3x25 e sentado 3x20 por fim 10 minuto de esteira (estava muito cansada, não consegui fazer mais ;/) Todo mundo falando que eu to magra, mas que perdi bumbum (foi na visita na casa do meu namorado, voltei com 500 gramas a menos, e foi minha massinha que foi embora :@) o jeito e segui em frente, e daqui uns dias começar a fazer dieta pra crescer, nutricionista falou que esta orgulhosa comigo por ter feito certinho a dieta, e ter conseguido emagrecer. ela não altero nada na minha dieta, apenas adiciono uma colher de malto e uma de whey. e o requeijão eu posso trocar pelo queijo o/ calma calma foto ja ja hausihaiushaiush...

Iago tenta ser firme pelo menos na dieta, pelo menos agora com o oxyelite, pra fazer certim e não si arrepender depois ;/ e melhoras pra sua mae e eu prefiro creatina e whey Vou fazer tbm daqui uns dois meses.

17° dia 3 capsulas de oxyelite Contagem final... faltam 5 dias para acabar,Hoje Foi Sem colaterais hoje me pesei antes do treino como de costume, voltei pros 50,1 quilos fiquei mei triste segunda estava com 49,1 hausihaui, si for de massa magra to feliz, mas to me sentindo inchada, MASSS EU NEM SAI DA DIETAAAAAAAAA, PQQ EU TO INCHADAAA??? ;/ hoje fui pra academia arrastada MUITA preguiça, hoje era dia de esteira, fiz 45 minutos, esperei 30 minutos e comi, um bife grelhado, 4 colheres de arroz integral, 1 concha de feijao Pequena, duas colheres de beterraba e repolho. a nutricionista adicionou na minha dieta 1 colher de whey e uma colher de malto pós treino e meia hora depois comer normal, amanha vou la e ver si ela faz algumas mudanças e ja posto aqui, trocar pelo menos o requeijão POIS EU ODEIOOO REQUEIJAOOOOOOOO Viper_ ah no começo tava assim, agora ta batendo a preguiça ;/ , aproveita bem essa fase. o/ Só quero ver o que eu vou fazer quando o oxyelite terminar, eu quero continuar em cutting mas ou menos mais 1 mes, somente na dieta e na minha L-carnitine (si chegar até la), e SEM o oxyelite vai dar fome, vontade de doce ;/ Tenho que ser FORTE

16° dia 3 capsulas de oxyelite, sem colaterais o/, porem minha força ta sumindo ta dando até preguiça de ir na academia, não to naquele PIQUE como tava no começo, to sentindo muita dor de cabeça acho que é a alimentação, quinta vou la na nutricionista ela deve mudar algumas coisas. Hoje treino de bíceps, costas e abdominais, começo do treino 5 minutos pra aquecer e final 20 min de esteira corre 2 a 3 min e anda 1min (não tenho um condicionamento físico muito bom haushaui) Cedo ta muito difícil de si alimentar é a hora que eu não tenho NENHUMA fome, ta dando ansia de vomito. Mas, agente empurra para dentro mesmo assim parece que eu to meia inchada na barriga ;/ não sei do que nem sai da dieta, comendo certinho, (pode ser meu psicológico), peso continua 49,1. hoje anoite tinha acabado meu pão integral, comi comida mesmo, arroz integral, feijão, frango cozido na aguá e salada(perguntei no msn, ela mando comer mesmo do almoço) sempre substituir os carbo do mesmo grupo), to me sentindo super Cheia, agora vou toma o iogurte com linhaça e dormir Boa noite pra quem fica ;* é os colaterais vão sumindo, Sobre o sono, chega anoite eu tbm to morrendo de sono, mais cansada que o normal, não to dormindo atarde, ai chega anoite durmo bem, O meu gás ta acabando, não esta como antes ;/

ja perdi to triste com isso, so me resta tentar recuperar , metas Chegar no seu nivel AMEI A BIOPLASTIAA de bumbum, quem sabe um dia eu possar fazer uaiosuaoisu de um amigo ele compro do bodybuilding.com/ aproveita e ja pede então, pq demora um poquim pra chegar, ou pede de alguém do forum mesmo, tem gente que vende, pouco mais caro, mais vende. HOJE eu acordei estressada, então IMAGINEM, o oxyelite parece deixar mais forte as emoções

é, mas eu so pego o resultado as contas eu faço num programinha que eu tenho Ou na mão mesmo.

ahsuihaiush MrFlow todo mundo fico falando das minhas barrinhas que eu sou fresca bla bla bla vo posta no final as medidas e fotos, acho que essa semana eu vo ver si teve mudanças nas medidas, peguei um adipômetro, mas é digital eu nem sei mexer, vou levar na aula hoje e ver como que mexe kk

Boa sorte \o/ Nossa pesei antes do treino sabia q tinha perdido algo ;/ perdi mais 500 gramas e acho que foi da minha massinha magra to com 49,1 o normal é eu visitar o namorado e voltar com mais peso hausihahausiha Treinei super pesado, 5 minutos esteira pra aquecer - glúteo 4 apoio com 14 quilos cada perna 3x10, - aguachamento revezando com sumo 4x10 (aqui eu ja estava morrendo, fadiguei muito rápido), depois leg press 4x10, extensora 3x10 e 2 exercício para panturrilha 3x10, caminhei 10 minutos na esteira no final, e vou comer agora 4 colheres arroz integral 1 concha feijao pequena 1 bife grelhado Vegetais e legumes COMER COMERRRRR COMER COMERRRRRR e o melhor para poder crescerrrrr \o/ to morrendo de fome.

Ah.. eu mal fiz dieta, e os colaterais ficarão muito forte, o pior era a depressão, então não usei muito tempo, então não tem como eu te dizer, mas ele parece ser bom. Obrigada ok vou acompanhar também ;D Retornando ao topico.. relatando minhas mini ferias, foi meio dificil seguir dieta pois passei o fim de semana no namorado que mora em outra cidade. QUINTA 11° dia 3 capsulas de Oxyelite, nada de colaterais nesses dias, só agitada mesmo, os arrepios diminuirão bastante, treino e dieta tudo ok. SEXTA 12° dia 3 capsulas de oxyelite, relaxei acabei nem indo fazer superiores ;/, dieta OK, Anoite sofri um poquim pois saímos num churras e eu não podia beber e nem comer porcaria fiquei na barrinha e bolacha integral a madrugada toda SABADO 13° dia 3 capsulas de oxyelite, eu acordei tarde ;/, acordei era 12:00 e tomei o oxyelite, fiz uma MACARRONADA estilo lasanha e sai da dieta ;/, mas não comi muito, durante atarde a dieta tava OK, MAS resolvemos sair anoite, aquela vontade de beber, uma cerveja suja (Pra quem nao sabe, é cerveja com sal e limão) mas eu fui forte e resisti, tomei uns dois copo de suco de laranja, e quando estávamos indo embora, paramos no subway AI JA NAO RESISTI, comi metade de um lanche de 15 cm, pedi o mais natural aquele frango MARINARA novo que saiu, pao integral, frango grelhado e toda salada que tinha, com molho (mostarda e mel, e Chipotle ), com um suco de caixinha de 200ml de maracujá del valle. DOMINGO 14° dia, TOMEI Apenas 2 capsulas de oxyelite cedo, eu estava na rua(vendo meu palmeiras joga ;/ :@) e não deu tempo de tomar a ultima, e como estava tarde preferi não tomar, Segui a dieta certinho, sempre que saia levava a barra de cereal para comer e não sair da dieta e não ficar mais de 3 horas sem comer. Observação: visivelmente magra, minhas ropas estão muito larga, acho que nesse fim de semana perdi massa magra ;/ mas a barriguinha ta sumindo, minha cintura e o famoso culote diminuiu muito, contagem regressiva para termina o oxyelite, acaba segunda que vem, vou pega firme esse final e torce para minha L-carnitine chegar logo para eu engatar e continuar, vou ficar mais o menos 1 més e meio em cutting

VOLTEIIIIIIIIIIIII ahsuiahsiuha nossa falando em enjoou eu to :@ Todo santo dia cedo Super dificil de comer. Nossa comi UMA macarronada no fim de semana e um lanche da subway de madrugada ainda bem q é natureba kkk

obrigada. 10° dia 3 capsulas de oxyelite - Dia tranquilo, comi certinho, fui academia treinei costas, bíceps e abdômen / esteira 30 minutos. Colaterais quase nenhum, só aquele arrepio (mas ta diminuindo) Cedo muita energia, atarde mais o menos, anoite nenhuma, tooo super cansada. ao contrario de cedo AGORA eu to morrendooooooooo de fome Vou da uma sumida, ir ver o namorado que é de outra cidade, fico ate domingo Tentar nao sair da dieta e não comer porcaria ;/ vo ate ligar pra minha nutricionista pra ver o que eu posso comer, de madrugada, pois la agente fica ate tarde acordada, e ver si ela libera pelo menos uma pipoquinha do cinema hausihaui Boa noite galera e ate domingo