Cristina

Obrigada por acompanhar, to gostando dele, apartir de ontem q nao teve colateral fortes https://imageshack.us/photo/my-images/268/img00073t.jpg/ Fotinha de ontem

Ta me chamando de azarada? HAUSIHAUISHUIAHSUIAHSUIAHSUIHASIUHA Hoje foi melhor, só arrepios depois da academia , foi perfeito assim sem tontura, calafrio, sensação de estar doente, unica coisa que deduzo que não vai mudar, e a hiperatividade, falar muito não parar quieta

6° dia, 2 capsula de oxyelite, Hoje deu pouco colateral \o/ só uns arrepio depois da academia, mas nada que incomode, Acordei 7 tomei em jejum o oxyelite, comi as 7:30 minha vitamina com meu lanche, as 10 a barra de cereais, segui dieta certim, Fui na academia umas 3:30 fiz 45 minutos de esteira uns 2 minutos correndo e 1 andando (muito baixo meu condicionamento físico pra corrida). pesei antes de correr to com 50 quilos o/, na fita métrica continua os mesmo resultados, aparentemente não foi de massa magra(mas so vou saber mesmo quando tirar as medidas com o adipômetro também cheguei esperei 30 minutos antes de comer, e fiz minha refeição suco de abacaxi com hortelã e um lanche. to me sentindo tao bem, sem colateral. Ja ja vo comer meu outro lanchim e as 23:00 meu iorgute com linhaça e durmir.

kkkkk

Espero que desapareça mesmo, Vou durmir, Boa noite

Você pode usar ate dois frascos consecutivos, e depois dar uma pausa de 8 semanas para voltar a usa-lo. Eu tenho apenas 54 capsulas, ganhei elas, vou usar por 3 semanas, pedi esses dias uma L-carnitine pra engatar depois que acabar essas capsulas, e ver si compro o CLA tambem.

eu nunca usei cocaina entao nao sei os colaterais kkk, quanto a dieta a nutricionista me passo uma, da uma olhada no meu relato ta la a dieta e os treinos. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/75009-relato-oxyelite-pro-dieta-treino-feminino-c-fotos/ ah... e sobre as capsulas, nao seria o correto tomar uma cedo em jejum e outra apos 6 a 8 horas? e depois de um tempo aumentar mais 1, Ai sim seria duas de manhã e uma 6 a 8 horas apos.??

é si não melhorar vou fazer isso poxa da outra vez que tentei tomar o lipo 6x foi a mesma coisa, tanto que tomei só metade, nao dei conta, tava me dando depressão quando passava o efeito, esse aparenta ser mais fraco, unica coisa q ta me incomodando é isso de ficar tonta, e com sensação de estar doente um desconforto. Porque quando da umas 10 a 11 da noite eu to taoo tranquilaaaaaa porem bem cansada e com sono. ta bom

Ja to melhorrrrr \o/ não sei pq sempre quando da umas 6 a 7 e poquim da noite me da essa tontura e um desconforto (ontem deu também). cedo é tao tranquilo, atarde também.

BOTA COLATERAIS hasuhauisha chega fico Gelada

kk postei la, to legal nao :S to com tontura HUASHAUIHs eu vo morrer si aumenta mais uma capsulas

Bom começando meu relato... Começei a tomar 1 capsula de oxyelite na segunda. De segunda a quarta foi tudo tranquilo tirando os calafrios e muita sede. Treino OK Dieta OK Mas.. ja na quinta adicionei 1 capsula a mais, foi treino de posterior de coxa, senti muita força pegando muito peso, e começo a dar tremedeira e minha frequência cardíaca subiu mais q o normal no treino. Hoje senti menos colaterais, só uma coisa de diferente, senti 1 das mãos dormente O.O treinei peito, bíceps e abdominal e logo depois 25 min de esteira. cheguei agora... comi meu pãozinho com requeijão e um suco como mencionei acima na dieta. to bastante no pique \o/ fiz o tópico pra que sirva como um diário para mim, e ate me incentivando a treinar e a seguir a dieta certim

to, fiz hoje um topico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/75009-relato-oxyelite-pro-dieta-treino-feminino-c-fotos/

Nossa eu que comecei a tomar duas capsulas quinta ta dando uns calafrios tenso, muita sede e to com muita força, que resulta a pegar mais peso que ta resultando coração a mil, e tremedeira :/ eu fiquei boba ontem, no glúteo 4 apoio eu sempre pego 10 11 kilos cada caneleira, Ontem eu pegei 16 quilos cada perna, e nao tava tao dificil Entre esses colaterais pelo menos eu to dormindo bem,no sono não afetou em nada, pelo contraria chega anoite to cansaderrima querendo minha caminha.

Idade: 22 anos Peso: 52 kg Altura: 1,59 cm Braço relaxado 23,8 / Braço contraído 26 Cintura 68,3 / Abdômen 73,3 Quadril 91 / Coxa Proximal 56 Coxa medial 53,4 / Coxa distal 41 / Panturrilha 33,6 Índice Gordura: 22,00 % - Gordura Absoluta: 11,44 kg Massa Magra: 78,00 % - Massa Magra Absoluta: 40,56 kg Objetivo: cutting Treino a mais o menos 5 anos, Mas nunca consegui baixar o percentual de gordura, Mas nunca segui a risca a dieta como agora. Suplementação: Oxyelite Pro Treino: Coloquei em ordem os aparelhos, começando a trabalhar com o glúteo separado, em seguida o agachamento onde o glúteo terá a ajuda das pernas como auxilio. Segunda – Feira Combat as 10:30 15:30 Gluteos + Anterior + panturrilha 4 apoio 3x10 (fazendo o movimento, parando em cima e realizando uma curta, ai conta 1 repetiçao) Agachamento + Agachamento sumo no Smith 4x8 Leg press 4x10 Cadeira extensora 2 tempos 3x15 Panturrilha em pé na maquina 3x12 Panturrilha no leg press 3x12 Terça-Feira - Abdomen, Costas , Biceps / 25 min Esteira Bíceps unilateral na polia baixa, 3x12 Bíceps na polia baixa 3x12 Puxador pela frente, 3x12 Remada baixa, 3x12 Abdômen (superior, inferior e oblíquos), Quarta-Feira Cardio . Quinta-feira – 10:30 Combat 15:30 Gluteo + Posterior + Panturrilha 4 apoio 3x10 fazendo o movimento, parando em cima e realizando uma curta, ai conta 1 repetiçao) Avanço andando 4x10 Stiff com barra 4x10 Flexora sentada 3x12 Panturrilha no Smith 1x30 1x40 1x50 Panturrilha Solear 4x25 Essas series da panturrilha são mais repetições do que carga. Sexta-feira - Abdômen, peito, tríceps e ombro / esteira Supino reto, 3x12 Crucifixo, 3x12 Tríceps pulley, 3x12 Trícpes frânces, 3x12 Elevação lateral. 3x12 Abdomen (superior, inferior e oblíquos) Sábado Combat ou uma corrida. Domingo - um descanso pois ninguem é de ferro^^ Dieta (passada pela nutricionista) 1700 calorias Cardápio: 1 Horário : Alimento Medida Caseira Quantidade Desjejum 07:00 PÃO INTEGRAL Fatia 2 QUEIJO MINAS FRESCAL 0% DE GORDURA FRESCATINO Fatia M 1 LEITE LONGA VIDA DESNATADO BATAVO Copo D CH 1 BANANA Unid. P 1 MAÇÃ FUJI Unid. P 1 MAMÃO FORMOSA Fatia P 1 Colação 10:00 BARRA DE CEREAIS CÔCO - NUTRY Barra 1 Almoço 12:00 ARROZ INTEGRAL Col. S. Cheia 4 FEIJÃO CARIOCA COZIDO Concha P. Cheia 1 HORTALIÇA A Gramas 50 HORTALIÇA B Col. S. CH. Picada 2 CARNE BOVINA CONTRA-FILÉ COM GORDURA GRELHADO Filé M 1 Lanche Extra 15:00 MELÃO Fatia P 1 Lanche da Tarde 17:00 ou (ela deixou repetir o almoço) PÃO INTEGRAL Fatia 2 SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ SEM AÇÚCAR Copo Duplo 1 REQUEIJÃO CREMOSO DANUBIO ZERO Col. S. Rasa 1 HORTALIÇA A Gramas 50 Lanche Extra 21:00 AMEIXA Unid. P 1 22:00 PÃO INTEGRAL Fatia 2 PRESUNTO COZIDO DE PERU FATIADO VITA LIGHT SADIA Fatia M 1 HORTALIÇA A Gramas 1 REQUEIJÃO CREMOSO DANUBIO ZERO Col. S. Rasa 1 Ceia 23:00 IOGURTE ACTIVIA AMEIXA 0% - DANONE Pote P 1 LINHAÇA DOURADA LINO GOLDEN GRAIN Gramas 15 https://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=barriguinha.jpg&res=medium https://desmond.imageshack.us/Himg844/scaled.php?server=844&filename=barriguinha1.jpg&res=medium

Relata os colaterais ai pra eu nao me sentir sozinha

Você ja começo com duas capsulas?e as duas cedo? Comecei a minha Segunda com 1, e aumentei quinta pra duas 1 cedo outra atarde, to ficando doida ja kkkkk eu nao paro de falar, muita sede, nao paro quieta, chega anoite eu chego fico baqueada e morrendo de cansaço de tanto que fiquei agitada dia todo, na hora do treino pegando cargas altas eu fico tremendo :/ te deu isso?

fefe, vo mudar la pro relatos de suplementaçao tah? beijo

Bom vo começar a relatar o uso da oxyelite e do meus treinos! Começei segunda feira a tomar 1 capsula apenas como recomendado, unica coisa que senti foi muita cede, e no treino eu tava a mil '' treinei gluteos e anterior de perna''. Terça feira ja começei com a dieta que a nutricionista passo, 1 capsula de oxy de manha em jejum depois o cafe, atarde fui academia fiz parte superior, e 20 min de esteira no final (até entao tudo tranquilo) o dia de Hoje eu posto anoite, mass resumindo ate agora o trem deu uma acelerada, tomei 1 capsula apenas, vou aumentar mais 1 amanha, TOOOOOO FERVENDOOOOOO a sensaçao que meu corpo taaaa trabalhando muitoooo ahsuiah sem eu fazer nada. To fazendo um peixim assado de almoço, gente ta cheirando muito BoMMMMMMMM. :lmaosmiley: OBS: vou começar tirar foto pra ir postando , pedi uma L-carnitine do Bodybuilding.com pra quando termina com o oxyelite tomar ela com CLA.

Pois é fefe, meu unico medo é perder minha massa magra que eu ja NAO TENHO haushuaihsuiah nao sei o que eu faço, por enquanto vo seguindo essa que ela passo, vamos ver o q da, ela falo que vai mudando e diminuindo as calorias com o tempo. Eu so achei estranho, ser rica em carbo, e nao em proteina, (por ser pra perca de gordura corporal) deveria diminui os carbos nao é?

Gente a nutricionista me passo uma dieta aqui.. vocês vao ficar doido (eu acho), eu fiquei confusa no final onde vo comer de 1 em 1 hora, eu perguntei pra ela e ela falo que esta certo. MAS.. Ela sabe o que faz né, ela estudo pra isso. Vou postar 1700 calorias Cardápio: 1 Horário : Alimento Medida Caseira Quantidade Desjejum 07:00 PÃO INTEGRAL Fatia 2 QUEIJO MINAS FRESCAL 0% DE GORDURA FRESCATINO Fatia M 1 LEITE LONGA VIDA DESNATADO BATAVO Copo D CH 1 BANANA Unid. P 1 MAÇÃ FUJI Unid. P 1 MAMÃO FORMOSA Fatia P 1 Colação 10:00 BARRA DE CEREAIS CÔCO - NUTRY Barra 1 Almoço 12:00 ARROZ INTEGRAL Col. S. Cheia 4 FEIJÃO CARIOCA COZIDO Concha P. Cheia 1 HORTALIÇA A Gramas 50 HORTALIÇA B Col. S. CH. Picada 2 CARNE BOVINA CONTRA-FILÉ COM GORDURA GRELHADO Filé M 1 Lanche Extra 15:00 MELÃO Fatia P 1 Lanche da Tarde 17:00 ou (ela deixou repetir o almoço) PÃO INTEGRAL Fatia 2 SUCO DE ABACAXI COM HORTELÃ SEM AÇÚCAR Copo Duplo 1 REQUEIJÃO CREMOSO DANUBIO ZERO Col. S. Rasa 1 HORTALIÇA A Gramas 50 Lanche Extra 21:00 AMEIXA Unid. P 1 Jantar 22:00 PÃO INTEGRAL Fatia 2 PRESUNTO COZIDO DE PERU FATIADO VITA LIGHT SADIA Fatia M 1 HORTALIÇA A Gramas 1 REQUEIJÃO CREMOSO DANUBIO ZERO Col. S. Rasa 1 Ceia 23:00 IOGURTE ACTIVIA AMEIXA 0% - DANONE Pote P 1 LINHAÇA DOURADA LINO GOLDEN GRAIN Gramas 15

Rodrigofontanelli ate esqueci o que ela falou, ela mando eu fazer exames de urina, acho que sobrecarregava os rins essa é uma das coisa que ela falo, pois eu tomava o whey a muito tempo, coisa de uns 5 anos, bom que meu corpo quando voltar ele vai estar desacostumado com os suplementos. Nossa gente hj tive aula de avaliaçao fisica, aproveitei e fiz a minha, fiquei boba com meu peso, to com 50 quilos,sempre chegei a 52 mas NUNCA a 50, to de dieta a umas duas semanas só, TOMARA que nao seje minha massaaaaa magra :@ nao tinha feito a avaliaçao antes e ultima vez que eu subi numa balança tava 53, entao nao sei si foi de massa ;/ Segunda começo com a oxyelite, será si pode transforma o topico em relado ou tem que fazer outro?

Gente ganhei metade de um pote de oxyelite, da pra ciclar uma semana com duas capsulas e duas semanas com 3 capsulas, o que vcs acham?

Penso eu, e o que aprendi na faculdade e na experiencia, que é necessário você trabalhar todos grupos musculares, mesmo si nao inclui no seu objetivo. Você pode fazer os exercicios na Polia, e com caneleira. vo posta umas fotos, foi retirado do livro Guia Dos Movimentos De Musculaçao. espero ter ajudado Nossa nao vi que tinha segunda pagina... HAUISHAUIH aaaaa mas deixa ai entao meu comentario, nem vou deletar Eu nem faço na maquina adutores e abdutores eu faço igual a jujuta falo, pois tem outros exercicios que pega esse grupo muscular

Nossa nossa meu final de semana foi muito calorico