Cristina

Entao claire, a minha nutricionista passo o termogenico pra definição muscular mas apenas 15 dias, corto os aerobicos apenas musculação, pois pra definição muscular tem q haver ganho de massa, e com o aumento da MM diminui as gorduras e fazendo os aeróbicos ia acabar tendo perda de MM e eu ia apenas emagrecer, com uma Dieta certa você pode usar o termo pra definição sim, focando e priorizando o abdômen. eu tava com 52 quilos Hoje to com 48 com objetivo definição muscular Hoje to com pouco de dificuldade de ganhar peso (milagre né antes era ao contrario) nutricionista aumento as calorias pra ver si consigo algo (MAS si eu comer bobeira ganho peso rapidim ¬¬ INCLRIVEL e triste né hausihaui ;/) consegui ver essa http://desmond.imageshack.us/Himg515/scaled.php?server=515&filename=65038592.jpg&res=landing a outra deu erro mesmo. Começei a usar o jack 3d, tem dia q nao sinto nada, será si tem que ser mais q 1:30 em jejum???

Gente eu to ODIANDO o uso do Lipo6Black UC, muita ansia de vomito, dores no abdomen, e em relação a energia, nao da muita, e me da depressão no finalzim do efeito, mas o pior é as ansia. O oxyelite é milllllllllllllllllllllllllllllll vezes melhor, vou continuar até sexta apenas, e proceguir só com o jack 3D, e daqui uns dias vou pedir um oxyelite

Eu de vez enquando to sentindo essas dores no abdomen, mas nao no treino. mas o meu é o Lipo 6Black UC

ta certo, tem q tomar uma cedo e a outra 6 a 8 horas apos ter tomado a 1°, depois aumentar para duas cedo e a outra 6 a 8 horas apos ter tomado as outras, nao PASSAR de 3 capsulas por dia. Nao interessa que horas vc treina o jeito de ser tomado é cedo e a outras 6 a 8 horas apos, si vc toma-se anoite teria insonia. Li bastante relato que em homens os colaterais sao poucos chegando a nem aparecer, e sobre a dieta, eu sou contra fazer dieta sem carbo.

Começei ontem a tomar meu lipo6 UC apenas 1 capsula, hj tomei cedinho e vo ir agora atarde na academia, mas tava numa preguiçaaa, que mandei um poquinho de jack pra ver si dava uma levantada HUIAHSUIAHS so falta me da um treco SERA?? será si vira eu abrir outro topico relatando o lipo? ou fica aqui mesmo? apos o ciclo de lipo começo a tomar o jack, hoje só tomei ele pq to com muita preguiça, mas nao é bom misturar esses dois nao.

vira e meche eu voltooooooo. COM UM LIPO 6x black ultraconcentrado pra usar ( Só tinha Masculino) mas não da nada pego dieta nova hoje, pra definição o/ treino novo montado. to sem internet mas voltando volto a relatar.O relato me ajuda a fazer tudo certim queria ler relato feminino do lipo 6x black ultra. mas tem poco, e nao terminarão ;/

e ai ta firme?? hehe sumi por um tempim ;/, nossa esse lipostabil eu sempre quis usar mas aqui é meio complicado de comprar, maioria é falso, e para a aplicação muita gente nao pega, eu nao quis arriscar e deixar qualquer um aplicar nao, pois é medido centimetros certim na barriga pra nao deformar, vi varios casos que fico um buraco deformado ;o ai acabei desistindo. Mas ele é otimo. MrFlow meu suplemento(l-carnitina) chegoooo o/ depois de 3 meses --', tava pensando na possibilidade de usar denovo o oxyelite, mas minha nutricionista falo pra mim tentar sem, que ela vai por na dieta uns estimulante queimadores talz, e agora a dieta é pra Secar abdômen , si eu emagrecer mais, vo ficar feia ;/, entao quero so secar abdômen Minha dieta anda firme dia de semana e um horror no fim de semana, saio totalmente dela, mas durante semana perco o que eu ganhei :s Ferias agora so vai piorar

Dia 8 (Segunda) Pernas e Glúteo · 3x12 Glúteo 4 apoio · 3x10a12 Agachamento livre · 3x10 Afundo caixote · 3x10 leg press · 3x12 Stiff · 3x12 Extensora · 3x10 Terra 3x12 panturrilha · 15 min cardio (moderado) Foi tensoooooo treinar com 30 seg de descanso é muito pesado, nao aguentei nem fazer o cardio do final, acho que exagerei no agachamento, meu joelho ta doendo ;/ acho que exagerei no treino todo minhas pernas tao doendo, aquela dor de ficar em pé a famosa dor de PERNA ;/. O certo dessa 2° semana é cardio apenas terça e quinta, mas como vou viaja na sexta adaptei os treinos com um pouco de cardio no final. e sábado e domingo descanso. Dieta hoje oK

ah, mas nao adinata ;/ acaba perdendo um pouco, perdi bumdum e perna :/, mas na fase pra ganho agente ganha de volta

que sauuuuuuuudadeeeee do meu Oxy vc viu as fotinhas MrFlow que vc tanto queria? ¬¬ deu ate uma mudadinha nos meus culotim to mais magra

1 semana de treino finalizado Segunda semana com algumas mudanças pois vou viajar no final de semana. 2 Semana (3 series de 10-a 12 repts) intervalo minimo 30 a 40 seg Dia 8 (Segunda) Pernas e Glúteo · 3x12 Glúteo 4 apoio · 3x10a12 Agachamento livre · 3x10 Afundo caixote · 3x10 leg press · 3x12 Stiff · 3x12 Extensora · 3x10 Terra · 15 min cardio (moderado) Dia 9 (Terça) Cardio 30 minutos (moderado) Dia 10 (Quarta) Peito e tríceps · 3x12 Supino reto livre · 3x12 triceps puley unilateral · 3x12 Pull Over (peito) · 3x12 Extensao alternada dos antebraços com um haltere · 3x12 Abdução e adução com halteres (peito) · 20 minutos cardio (moderado) Dia 11 (Quinta) Cardio 30 minutos (moderado) Dia 12 (Sexta) Costas e bíceps · 3x12 Puxada horizontal com barra (costas) · 3x12 Rosca unilateral · 3x12 Puxada na barra em T · 3x12 Rosca scott · 3x12 Puxada atrás · 4x12 Abdômen · 20 minutos cardio (moderado) Dia 13 (Sabado) Ombro e abs (PVH) viajando.. (entao fica DESCANÇO) mas faria esse treino abaixo si desse. · 3x10 Elevação com 1 haltere para frente · 3x12 Abdominal no Supino declinado · 3x12 Desenvolvimento com a barra atrás da nuca · 3x12 Abdominal no solo · 3x12 Desinvolvimento com 2 haltere sentado · 3x12 Flexão lateral do corpo Dia 14 (Domingo) Descanço , Hoje domingo eu farei dia DO LIXO pois não aguento mais, preciso de doce sorvete, bombom, biscoitinhos com pimenta de pacote, etc kkk si eu não fizer isso vou ficar louca, ;/ Só não vou comer fritura .

Bom.. hoje passo levemente na minha cabeça de comprar outro oxyelite pro, mas ia demorar demaisss pra chegar ;/, e aqui eles vendem muito caro, então vou na raça só com algum inibidor de apetite (que vou mandar manipular) Hoje fui na nutricionista fazer a Bioimpedância deu 47,9 kg (jejum) 19% gordura 37% massa magra , e os outros eu nao lembro ahsuiha deu baixa minha massa ossea 8.9. Pela teoria minha dieta tinha que baixar mais as calorias, mas ela nao conseguiu baixar muito e deixou com 1600, pois eu nao ia aguentar menos que isso, entao vamos diminuir aos poucos. Dieta mudada pra 1600 calorias DESJEJUM 07:30 PÃO INTEGRAL FATIA 2 QUEIJO MINAS FRESCAL 0% DE GORDURA FRESCATINO FATIA P 1 LEITE LONGA VIDA DESNATADO BATAVO COPO D CH 1 BANANA UNID. P 1 OU MAÇÃ FUJI UNID. P 1 COLAÇÃO 10:00 MEXERICA UNI. P 1 ALMOÇO 12:00 ARROZ INTEGRAL COL. S. CHEIA 3 FEIJÃO CARIOCA COZIDO CONCHA P. CHEIA 1 HORTALIÇA A GRAMAS 50 CARNE BOVINA CONTRA-FILÉ P 1 LANCHE EXTRA 1 15:00 BISCOITO INTEGRAL 1 PACOTE LANCHE DA TARDE e pós treino17:00 ARROZ INTEGRAL COL.S.CHEIA 3 FRANGO PEITO SEM PELE GRELHADO UNI. P 1 HORTALIÇA A MEXERICA OU PÃO INTEGRAL FATIA 2 FRANGO PEITO SEM PELE GRELHADO UNI. P 1 HORTALIÇA A GRAMAS 50 MEXERICA LANCHE EXTRA 2 20:00 AMEIXA UNI. P 1 JANTAR 22:00 SUCO DE ABACAXI ADES LIGTH COPO P 1 BISCOITO INTEGRAL PACOTE 1 LARANJA UNID. P 1 CEIA 23:30 MAÇA FUJI INUD. P 1 Nao mudo muita coisa né.. mas então.. semana acabando e a 1° semana de treino indo, Domingo posto a 2 semana das 12 semanas para perda de gordura. OBS: Falta de doce ta me estressando ;/ me deixando depre e irritada ;~. Só me anima todo mundo elogiando o corpo, mas nos momentos sozinha da depre ;/

pelo BB demora tem 1 ms e poco e nadaaaaaaa dos meus suplementos --' compra 3 meses antes de usar o certo ;/

Meu treino é feito semana por semana, a cada semana vou postando (ja esta pronto, mas vou postar semana por semana) TREINO MAIO – A – JULHO CONTINUAÇAO CUTTING BASEADO PROGRAMA DANI TAMEGA Sem suplementação no maximo uma vitamina C whey, malto e BCAA, minha L- carnitine nao chego ;/, então vai na dieta mesmo. Quinta mudança na dieta. 12 semanas para perca de gordura FASE 1 1 SEMANA. – 3 exercicios para os grandes grupos musculares PERNA E COSTAS, sem intervalo entre as series, se for descansa pule 50x Dia 1 (Segunda) - Circuito Corpo Todo sem descaço entre as series. · · 4x10 Agachamento · 3x12 Rosca unilateral · 4x10 Leg press · 3x12 Tríceps unilateral · 4x10 Afundo · 3x12 Puxada horizontal com barra (costas) · 3x12 Supino reto livre · 3x12 Remada baixa · 3x12 Puxador atrás Dia 2 (terça) - cardio 25 minutos (moderado) Dia 3 (Quarta) cardio 25 minutos (moderado) Dia 4 (Quinta) Circuito corpo todo · ·4x10 Agachamento · 3x12 Rosca unilateral · 4x10 Leg press · 3x12 Tríceps unilateral · 4x10 Afundo · 3x12 Puxada horizontal com barra (costas) · 3x12 Supino reto livre · 3x12 Remada baixa · 3x12 Puxador atrás Dia 5 (Sexta) Descanço Dia 6 (Sabado) Cardio 25 minutos (moderado) Dia 7 (Domingo) Descanço

Oiiiiii volteii, MrFlow, meu amigo falo que quando ele pede, demora uns 3 meses ;/ tao jeito é usar em outro cutting, amanha começo treino novo que montei baseado na personal DANI TAMEGA 12 semanas para perca de gordura, mas eu nao vou fazer as 12 semanas eu acho, pois nao estou com TANTA gordura, Vou postar aqui o novo treino e quinta Dieta nova e algumas medidas novas, devia ter tirado foto quando terminei com o oxyelite, tava bem mais magra , andei tendo uns deslizes na dieta, inxei um poco, quero perde mais um pouco, todo mundo elogiando que to parecendo mais nova, to bonita magra, querendo fazer também, ir na minha nutricionista ahsuiahsiuh http://desmond.imageshack.us/Himg515/scaled.php?server=515&filename=65038592.jpg&res=landing tudo junto pequena http://desmond.imageshack.us/Himg233/scaled.php?server=233&filename=img00283r.jpg&res=landing e uma grande TA AEW A FOTINHA, fico pequena achei melhor coloca tudo junto ao invez de ficar postando um monte. da pra ver, e ter uma noçãozinha

ahh taaa.. pelo seu comentario deu parecer que vc tomou um antes do treino e um durante. Os colaterais somem com tempo, em mim veio super forte ;/ Li ali em cima vc falando da falta de fome, mesmo sem fome TEM que comer, em mim dava ansia no cafe da manha, nao conseguia, comia forçada, com ansia.

?? como assim? como vc ta fazendo o uso do oxyelite?

e como vou saber que eles barro? nao tem rastreio nem nada.

eu gosto de dim dimmmmmmmmm hashaiuhs, meu objetivo e continuar de cutting mas umas semanas e ver no que da. E depois botar pra crescerrr, mas.. pretendo da uma folguinha nesse meio termo antes de crescer. kkkkkkkkkk QUADRIL NÃO PODE DESINCHA e nada da minha L-carnitine, ruim que não da pra saber o que aconteceu, no site não fala, si a fiscalização barro ele, Um amigo meu pede direto suplementos daquele site, e algumas vezes prenderão, e teve que pagar multa pra liberar, Deu 1 més agora, ta no tempo ainda, demora mais o menos isso. Si daqui umas 2 a 3 semanas ela não chegar eu paro com cutting, Si ela chegar eu engato ate acabar o frasco aproveita que já perdi BUNDA :@ Vou começar com chá mate junto, ele é ótimo.

Uhuuuuuuuuuuuu tava medindo abdomen e cintura a diferença PESO: 49,1 16/03 Cintura 68,3 / Abdômen 73,3 Quadril 91 Coxa Proximal 56 Coxa medial 53,4 Coxa distal 41 Panturrilha 33,6 11/04 Cintura 67 -1,3 Abdômen 69 \o/ - 4,3 Quadril 89 -2 Coxa Proximal 55 -1 Coxa medial 53 Coxa distal 41 Panturrilha 33,5 Gostei do resultado do abdômen, e odiei do quadril ;/, os que tao em vermelho, são os que eu não deveria ter perdido, mas daqui um més eu recupero e continuo meio inchada do fds ainda, mas ta diminuindo To mais o menos firme na dieta, as vezes como um pedacim minusculo de chocolate 70% cacau, mas nada que comprometa, fiz uns dimdim de suco DIET bem fraquim, so pra da um gosto, e engana os verme de vontade de doce, sorvete essas coisas, ta funcionando e posso tomar toda hora meu dimdim sem peso da consciência (antigo né, DIMDIM época da minha mãe ;o ) vc tiro um peso da minha cabeça hausihaiu, eu tava inchada ;/ , mas ja esta desinchando

moro nao, mas minha sogra cozinha de tudo cada comida Boaaaaaaaaaaaa

?? nos mulheres eim... cade o culote?

Tava conversando com a nutricionista, ela falou que sempre o calculo do adipômetro da erro, que é pra mim fazer a bioimpedancia pra saber certim a %% de gordura, que 12 é muito baixo, que deve estar em uns 15% a 16 vo espera um pouco pra fazer, pois meu fim de semana foi muito PESADO hausihauish

http://girlsinform.blogspot.com.br/2011/10/depoimentooxyelite-pro.html peonj eu to com saudades dos efeitos, nem ligo do colaterais, e olha que senti muito, foda é a fome to sentindo muito, mas aguenta firme q vai passando os colaterais. Bom, pelos calculos de um programinha meu deu 12% de gordura , eu vou fazer as continhas na mao agora só pra ter certeza. Segue abaixo as comparaçoes Avaliação Composição Corporal - Em: 16/03/2012 às 11:02:47. Massa: 52 Estatura: 1,59 Idade: 22 anos. Perímetros Abdominal: 73,3 Quadril: 92 Dobras Cutâneas Tríceps (TR): 15,00 Torácica (TC): 16,00 Coxa (CX): 26,90 Subescapular (SS): 12,80 Supra-ilíaca (SI): 22,00 Abdominal (AB): 23,80 Axilar Média (AM): 20,00 Índice Cintura Quadril: 0,80 - Interpretação: Risco Alto! Gordura: 22,00 % - Gordura Absoluta: 11,44 kg | Massa Magra: 78,00 % - Massa Magra Absoluta: 40,56 kg | Avaliação Composição Corporal - Em: 08/04/2012 às 20:44:22. Massa: 50 Estatura: 1,59 Idade: 22 anos. Perímetros Abdominal: 72 Quadril: 89 Dobras Cutâneas Tríceps (TR): 12,80 Torácica (TC): 8,00 Coxa (CX): 26,70 Subescapular (SS): 10,00 Supra-ilíaca (SI): 15,30 Abdominal (AB): 17,80 Axilar Média (AM): 9,00 Índice Cintura Quadril: 0,81 - Interpretação: Risco Alto! Gordura: 12,81 % - Gordura Absoluta: 6,40 kg | Massa Magra: 87,19 % - Massa Magra Absoluta: 43,60 kg | Fotos eu posto nessa semana pois meu fds nao foi produtivo, devo estar inchada de tanta bobeira.. Genteeeeee na quinta eu fui pra casa do namorado, ja cheguei la do de cara com uma lasanha, não resisti e comi, ai ele ja me deu de pascoa 3 barras de chocolate 70% cacau, da cacau show com um monteeeeeee de barrinha pequena, comi uma barrinha, Na sexta, teve Vatapa de almoço comi tbm, com meu arroz integral salada.. e depois sobremesa um Bolo gelado de coco muito bommmmmmm anoite fomos jantar no shopping, não resisti todo mundo pedindo coisa gostosa, pedi um camarão ao molho com arroz e batata cozida, e roubei uns camarão frito e batata do namorado Sábado, chocolate chocolate chocolate, anoite saímos acabei tomando uma taça de cerveja suja (com sal e limao) e domingo Pascoa, me entupi de chocolate ;/ Foi muito bom meu final de semana sai da abstinência total, não consegui segurar, sou humana né, ir pra um lugar onde ngm faz dieta é impossível segurar, Eu vou 2 vezes no més pra la, vou começar a me esforçar dieta direitinho aqui, para quando eu for pra la, poder comer bem, sem peso na consciência.

é deu muito colateral no começo, mas foi passando foi até bom, Mas em homens vejo poucos colaterais, Vou continuar em cutting por uns dias, pedi uma L-carnitine pra continuar, só que nao chego ainda ;/ Mas devo fica no máximo mais 1 més CALMA to sem tempo pra tira foto, e vo da uma sumida, vo visitar o namorado na outra cidade, volto sóo domingo ¬¬ kkkkkk eu vo comer chocolate por todos VOCÊS do fórum LFFraga , peonj , eu mereço pela minha dedicação sem doce e massas esses dias todos o certo era tomar 5:30 e depois comer e ainda esperar pra ir treinar, pode ocorrer de te dar má digestão, eu faria assim... colocaria pra desperta o cel, 5 horas, tomaria o oxy e voltava deita, comia as 5:30 e ia na academia as 6 (SI nao tivese como eu ir em outro horario), ve no forum tem uns pré bom, mas eu acho o lanche suficiente, um lanche bem caprichado. Sobre o modo de tomar o oxy vo escrever logo abaixo.... Ta errado no modo de tomar.. Vo digitar logo abaixo.... Prontoooo vou postar aqui referente ao oxy, pois os trés tem quase as mesmas duvidas Indicações. durante 3 a 4 dias tomar 1 capsula. No quinto dia, 1 capsula adicional de 6 a 8 horas apos a primeira tomada, quando achar necessário comece a tomar 2 capsulas CEDO em jejum tomando seu cafe 30 minutos depois, não tomar apos 18hrs pra nao ter insonia, e NÃO exceder mais de 3 capsulas num periodo de 24 horas. Tomar Todos os dias segunda a segunda. e respondendo vc Xellos De acordo com o fabricante você pode usar ate dois frascos consecutivos e depois da um intervalo de 8 semanas para poder usa-lo novamente, entao pode usar 1 pote e meio tranquilo, ai vc folga 8 semanas depois.