DocM

Cara, da pra fazer. Geralmente não é necessário. Fisiculturistas geralmente associam mas já tão com bastante quantidade e precisam usar maior variedade para usar o chamo mecanismo de potenciação tu estiver em fase de construção: tu provavelmente não vai precisar mais do que testo, deca e se quiser incluir um oral um hemogenin da vida em fase de definição: substituiu a deca pro trem e o oral pode manter o hemo ou ir pra Stan, oxan ou halo

Dia 23-24: 108,2kg Dieta dia 23 e 24: 2345kcal 200P 303C 71G Dia 23: 1h de cardio e não treinei dia 24: 1h de cardio treino supino, costas e bíceps

Ah sim, mais lógico aumentar a rola… cara, se aumentasse realmente a empresa seria ainda mais bilionária do que ja é… Os análogos do GLP1 e GIP são absurdos, tem estudos recentes que ja comparam a perda de peso com a perda de peso com a bariátrica mas essa extrapolação não tem sentido Obs: infelizmente

Cara, reduzindo a gordura, da a impressão que o peru é maior né

Da pra usar? Da… eu particularmente não vejo só muito sentindo em usar masteron como segunda droga(preferiria por exemplo dobrar a dose de testo do que colocar esse masteron) obs: 4500kcal mantendo peso é muita coisa

1 ano de oxan 👀👀👀👀👀 mesmo sendo micro dose, seria interessante fazer uns exames Muito mais provável que o erro esteja ligado a dieta(aqui não falo em comer limpo ou algo assim) e sim em pesar tudo, saber quantas calorias precisa e etc. Se isso não estiver alinhado ela não vai evoluir

Boa irmão! Logo logo 100% de volta irmao, existe algum motivo pra não estar pesando as calorias ? Te falo isso porque eu deixei de pesar por um tempo e só fui ver o estrago depois um tempo. Espero que não leve a mal esse último parágrafo. Abraço

Irmão, infelizmente o ponto de mudança é uma dieta pesada e regrada. Entende que isso de “um docinho”, um “pocado” e etc não dão métricas? As beliscadas detonam o corpo se tu não tá afim de aprimorar a dieta tu tem outras alternativas 1. aumenta a dose do mounjaro pra ajudar a segurar tua fome(tenta bater o máximo de proteina possível mas sem se noiar). Tu não vai perder massa muscular tomando esse tanto de droga 2. usar outros adjuvantes para perder gordura como clembuterol ou termogenicos(tem colaterais ne) 3. Compensar a dieta no cardio , tu sabe a resposta do que precisa se feito, ai cabe a ti se vale a pena ou não esse sacrificio obs: provavelmente tu não 13% de bf, e se tiver a mudança de 13 para 12 é tao sutil…

Dia 22: 107,9kg dieta: 1950kcal 254p 81c 18g treino: supino 6x6 110kg supino inclinado smith 4x 135kg peck deck 90kg 3x12 elevacao lateral na polia 30kg extensao unilateral no cabo 50kg 4x8 extensao na corda 70kg 4x10 abdômen na máquina 120kg 5x12 cardio: 2 cardio de 60’

Sinistro!!!

Dia 21: 108,6kg Dieta: 2 copos de café com leite tomei venvanse pra estudar e me cortou total a fome, não quis forçar comida treino: fiquei off porque fiquei estudando durante todo dia e a noite to de plantão Cardio: 10km alternando corrida e caminhada amanha quero ver se consigo comer e treinar quarta tenho duas provas(mais foda pela quantidade de coisa em si do que pela dificuldade)

Cara, ele é mais um protetor prostático do que cardíaco. Remedio não sai se tomando assim sem ter clínica ou exames que indiquem isso. Geralemnte usuários de esteroides precisam algo pra regular colesterol(geralmente estáticas de alta potência) e eventualmente tratar pressão alta(IECA ou BRA, tiazidicos, bloqueadores de canal de cálcio) e Insuficiência cardiaca(aqui os antagonista da SGLT-2 brilham)

Bah que merda irmão! entraram com azitromicina ou amoxicilina com clavulanato? Chegou a precisar de corticoide? espero que logo 100% aqui no meu estado chegaram a declaram estado de emergência por os hospitais todos lotados por infecções respiratórios

Dia 20: 108kg dieta: 2840kcal 188P 372C 68G Hoje e próximos dias vou passar basicamente estudando porque to em época de provas na faculdade, então hoje resolvi comer uma “confort food” mas não quis apelar pra lanche ou doce, então peguei 1 pacote inteiro de macarrão, 500g de patinho moído, 6 ovos inteiros e fiz um macarrão, vou distribuir isso em 3 refeições hoje off de treino O protocolo para melhorar no supino que o Lucas passou é muito incrível mas confesso que to todo dolorido, hahaha cardio: 2h de cardio, fiz uma 1h em jejum e vou fazer mais 1h a noite(aqui nem é por necessidade em si mas sim pra fazer aquela pausa nos estudos e dar uma relaxada na mente) abraço a todos e ótima semana

Relato foda irmão! imagino que o melhor dos elogios que possa receber é esse dos nego não acreditarem que é natural! Hahahaha abraço e ótima semana

Cara, a primeira coisa é fazer uma autoanálise se tu segue realmente o que teu nutricionista passa, se tu pesa tudo certinho, se não dá aquelas escapadas… usar enantato é mergulhar num mundo que tu vai ou manipular(sim tem farmácias de manipulação de injetáveis) ou cair no mercado paralelo. Eu ficaria com o que o teu médico pode passar esteroide ajuda muito mas não é o soro do capitão América, os ganhos vão depender da tua adesão e constância no treino e na dieta e no tempo de exposição pelos teus números tu tem muita margem de evolução e pelo teu relato não acredito que o problema esteja no Ester

Dia 19: 108,8kg dieta: 211P 214C 92G hoje foi off de treino 60’ alternando corrida e caminhada(como meu peso tá mais baixo e composição corporal to tentando não só caminhar rápido pra melhor meu condicionamento, que acho que é algo que ainda não tá na condição que deva estar pra eu desempenhar melhor no treino)

Que massa irmão! so por curiosidade, quanto tempo demora um treino desses? Tipo quanto de intervalo entre séries e etc? Tu chega a fazer algum shake intra treino ou algo assim? muito foda teu trampo, forte abraço

Shape evoluiu muito em pouco tempo irmão! Parabéns pela evolução Se é melhor estratégia usar uma dose dessas de hormônio? Aqui pode ter discussão, uns vão dizer que é loucura outros vão dizer que tu tá certo se tu tá feliz com teus resultados, a única saúde em jogo é a tua, a única grana e colaterais afetados são a tua. Se sim pra isso tudo, taca ficha irmão e se puder vai relatando pra nos Hoje tem muito disso se 1 dura por semana ou algo assim, há 10 anos o ciclo inicial era 8 semanas com 500mg de dura e 400mg de deca e era considerado mínimo necessário Os problemas com hormônios são dependentes do tipo de hormônio que tu tá exposto, o tempo de exposição e a dose. Então como “medical advice” depois dessa nova acelerada da uma segurada por uns bons meses com uma dose de manutenção de testo na casa de 300-400mg por semana, faz um check up legal e depois dá aceleradas pontuais. Shape é corrida de longa distância não sprint. Abraços e sucesso

Não sei ao certo mas entre 185-88, 50 cada lado é 70% do que considero RPM minha ideia é no fim do mês fazer uma repetição para 150-160kg(isso dentro das regras de um campeonato)

Parabéns pela iniciativa e sucesso na tua jornada irmão! gosto muito de uma frase do prof Mário Sérgio cortella que diz: faça o melhor possível com o que tu tem hoje, para que quando tu tiver mais tu possa fazer melhor ainda Tenta se conseguir aumentar a proteína tem fontes mega baratas como fígado, moela, proteína de soja não sei tua idade(mas independente dela) tenta focar em estudar naquilo que ta tesao(de repente até mesmo nessa área de construção) para poder ganhar mais e ter conforto na tua vida e também pra sombrar mais pra esse hobbie(e sim veja com um hobbie) academia, dieta, esse mundo de “shape” é muito legal mas é uma parte da tua vida, não deixa de focar no que mais importa como prioridade e deixa isso como algo acessório. abracao e sucesso

Dia 18: 108kg Dieta: 200kcal 193P 160C 68G treino: supino, costas e bíceps supino 7x5 105kg remada máquina articulada unilateral pegada pronada 70kg 4x8 remada polia baixa pegada neutra 140kg 4x10 pull down 40kg com corda 3x12 crucifixo invertido no peck deck 30kg 3x10 Rosca direta unilateral no cabo 40kg 4x8 rosca scott hammer 50kg 3x10

Cara, eu sou da filosofia de quem quer entrar na chuva é pra se molhar… eu usaria no mínimo 50% a mais ou idealmente 2x isso

Excepcional tópico como sempre. Parabéns

Testa irmao! Só não sei se 4x por semana não é muita coisa se fosse um uppper lower, aí acho legal treinar 4x na semana full body seria mais legal até 3x na semana e idealmente descansando entre os treinos(alternando dias de treino com dias de descanso) outra coisa fundamental no full body é a escolha certa dos exercícios e fazer com que realmente cada repetição valha a pena