pftts

Então, eu tento não bagunçar tanto na dieta, mas com certeza não vou conseguir viver em dieta rígida. Consigo comer arroz e frango todo dia no almoço tranquilo, mas no jantar eu sempre peço algo diferente (até pq a mulher fica puta qdo peço a msm coisa todo dia). Vou terminar essa trembo que tenho e depois tentar manter só na testo. Eu nunca tinha ouvido falar em dexa até ver o teu comentário. Vou até pesquisar se tem aqui na minha cidade. Em relação as medidas, eu peço para 3 pessoas diferentes medirem usando 3 pinças ou sei lá como chama aquele aparelho diferentes. Mas sigo um padrão, sempre no mesmo horário (após almoço) e 1h depois de comer. A nutri tem um eletronico, o personal tem um normal e a minha namorada tem um bem básico. Mas as 3 medidas sempre ficam a menos de 0,5% de diferença. E a nutri também tem balança de bioimpedancia que geralmente dá pouco mais de 1% acima. Não é bem um planejamento alimentar.. É um tipo de alimentação que pra mim é sustentável e "saudável". Não adianta eu me comprometer a comer um monte de marmita e coisas super fitness que não vou durar 1 semana fazendo. Então como coisas boas e coisas que gosto, mas em menores quantidades. O hambuguer não é todo dia, mas antes eu sempre comia um duplo, agora quando peço é o simples e por aí vai. Minha ideia é fazer exames ao completar 1 mês de ciclo. Antes de iniciar eu fiz um exame e estava tudo 100% em dia. Realmente não sei o que significa progestina e o que isso faz de bom ou ruim. Pode me explicar sobre? E o que é o efeito negativo de ter prolactina alta?

Não é isso amigo. Eu quero dica sim, queria saber se vale a pena continuar tomando a trembo quando o meu objetivo é: perder mais 1 a 2% de gordura corporal e depois melhorar a qualidade muscular. Ou se talvez pelos possíveis colaterais seja melhor usar outra coisa. O problema é que aqui muita gente está vivendo em 1970 e é o dono da verdade absoluta. Ao invés de dar uma opinião, dica ou sugestão, prefere repetir o mantra que alguém ensinou pra ele 20 anos atrás. Então, não sei qual é a definição de "forte forte". Mas não é algo que eu estou preocupado ou competindo com ninguém, até pq como falei, me machuco direto quando subo peso. Máximo que fiz no supino reto foi 85kg cada lado e fiz 8 reps. Mas fiquei com o ombro zoado, então hoje faço na casa de 40-50kg cada lado e faço 15 a 20 reps. E sigo essa filosofia pra praticamente todos os outros exercícios que faço, treino com peso bem abaixo da minha carga máxima. Quando estou mais animado faço com 70-80% da 1RM e chego até 10-12 reps. Sobre o BF, abaixo o resultado das dobras que medi no começo do mês com a nutricionista (mas claro, o random da internet sabe mais) Se isso é comer igual um mamute kkkkkkk vc tinha que me ver num rodizio antes do mounjaro. Eu diminui a quantidade de comida e tento manter um macro de proteína aproximado das 2g por kg, mas é tudo no olhometro mesmo... E pasme, está dando resultado 😱 Se eu quisesse ter um shape ultra slim, viver em função de contar caloria e comer planta o dia todo, aí seria outra história. 12% eu acredito que consigo manter numa boa sem me estressar com dieta ou ficar fissurado em comer sempre certinho. Só quero ver como vai ser sem a trembo. O mounjaro na dose mínima não me custa quase nada e posso manter a longo prazo se for o caso..

Falta 1% pro meu objetivo.. Cheguei até aqui assim, feliz e tranquilo. Vou fazer não. Rapaz, eu não to conseguindo comer o suficiente com a dose mínima, pra que vou subir? Na balança de bioimpedancia realmente não deu os 13%.. Deu 15%. Mas tirando medida com a nutri e com o personal usando 7 dobras pollock deu 13.8% e eu já perdi um pouco de peso desde então. Rapaz, forte forte assim eu não estou. Inclusive treino com cargas baixas e bastante volume (15-20 reps por série) pq sempre que subo peso me machuco todo. Minha ideia é chegar nos 12% e manter o peso ou até diminuir. Já tenho 36 anos, não quero ficar crescendo eternamente. Hoje prefiro ter agilidade e flexibilidade do que ficar grande. A dúvida é: termino de usar essa trembo sabendo que pode ser que venha a ter um colateral? Faz sentido para manter o peso e continuar diminuindo gordura? Ou ela é mais indicada para crescer ou secar agressivamente? Eu peso todos os dias. Faz parte da minha rotina já. Vinha cortando 50 a 100g por dia constantemente (estava com 114kg). E tiro as medidas usando 7 dobras 2x por mês pra acompanhar a perda de massa magra. Nos últimos 2 meses perdi 4kg sendo 600g de massa magra e o restante gordura. Então, eu não comecei agora com o mounjaro. Começo do ano usei npp e dura, ganhei mto peso. Massa e gordura. Comecei com o mounjaro pra perder o excesso de gordura e tentar reter o máximo de massa possível. Depois veio a trembo pra segurar mais massa ainda. Galvão... Kkkkk imagino que aqui a galera deve curtir crescer igual um balão e ficar relativamente ok usando camiseta oversized apesar de viver em dieta eterna. minha ideia é ficar bonito sem camisa amigo, ombro largo, corpo em V, quadradinho na barriga aparecendo.. Vc n deve saber o que é isso.

Comecei este ciclo umas 2 semanas atrás 400mg enan testo 300mg deca 250mg ace trembo Tenho 1,9m 103kg Uns 13% bf Minha ideia é secar mais um pouco e definir, estou em déficit calórico. Tomando tb mounjaro pra ajudar no apetite, não faço nenhuma dieta maravilhosa. Tento evitar excesso de doces, coisas muito gordurosas, etc. Não senti nenhum colateral da trembo, comecei com 14%bf, tenho conseguido mudar a composição corporal sem comprometer a massa muscular. Veias aparecendo, musculatura definindo, etc. Também não senti nenhum ganho extraordinário de força, talvez por estar sempre em déficit. Mas já estou chegando muito próximo do meu objetivo de secar. Quero ficar com uns 12% bf tranquilo e trabalhar cada vez mais a densidade muscular e focar em alguns pontos fracos como biceps (tenho ombros largos e braços compridos tipo nadador, então tenho dificuldade em ter o "pãozinho" no biceps) e meio do peito. Ainda tenho um bujaozinho e meio de trembo. Continuo usando pra ganho de massa magra? Não tenho intenção de fazer bulking maluco e ficar grande e arredondado. Estou pensando também em parar com o Mounjaro (estou na dose mínima) pq muitas vezes tenho que fazer força para comer proteína e chegar perto da meta ideal diária. O que indicariam fazer ao chegar no meu objetivo de 12% bf? Treino de segunda a sábado, treino tranquilo sem me matar de 1h-1h30 Pouco cardio :( eu sei, tenho tentado melhorar isso ----- Minha dieta para o desespero dos guerreiros de teclado: Não tomo café da manhã Almoço: 300-400g de peito de frango e um bocado de arroz ou macarrão. Treino as 15h Proteína 25-40g as 17h (whey ou yopro dependendo do humor) Jantar: Hamburger (x-bacon), sanduiche de frango com bacon e queijo, batata recheada de frango, pastel gigante de queijo ou alguma outra combinação de proteína + carbo. Um docinho pra não perder a alegria de viver E as vezes, bem as vezes, proteína antes de dormir.

Fala pessoal, estou em dúvida sobre esse tipo de treino "ABC" onde Dia 1 = peito e costas (intercalando um exercício peito, um costas, um peito....) Dia 2 = ombro e braços (ombro, biceps, triceps, ombro, biceps, triceps...) Dia 3 = perna quad Dia 4 = peito e costas mesmo esquema dia 1 Dia 5 = ombro e braços mesmo esquema dia 2 Dia 6 = perna posterior Geralmente consigo treinar 6x na semana, mas se não, começo a semana seguinte de onde parei. Minhas principais dúvidas: Essa divisão faz sentido? E, alternar o músculo tipo fazer 1 exercício peito, outro costas enquanto peito "descansa", depois peito enquanto costas "descansa", etc. Isso faz sentido também?

Fala amigo, saindo um pouco do tema das drogas.. Eu fiquei com a impressão que a tua dieta tem pouca proteína. Isso não seria um dos fatores que poderia te ajudar mais a construir massa?

Fala pessoal, Antes de mais nada, eu sei que o máximo por músculo depende do tamanho do músculo da pessoa. Mas vamos falar de maneira geral para pessoas que frequentam academia, usam hormônio e não são competidores. O famoso "fortinho". O que acham ser o limite ideal para os principais músculos? Deltoide, glúteo e vasto lateral. E o tempo mínimo que sugerem esperar para reaplicar no mesmo local?

Melhor deixar. Não tem nada de errado com o produto. Fala que vc usa pq precisa e tá tudo certo

Alguém já teve experiência dolorosa na coxa? Qdo eu apliquei testo no vasto lateral, não fiquei morrendo de dor, mas qdo estava com o corpo frio, cada passo era uma "facada" que sentia na coxa e foi um saco. Desde então nunca mais apliquei na coxa. Só glúteo e ombro (lateral e posterior)

Sim, na mochila. Levo tudo tranquilo.

Cara, eu trabalho viajando bastante e sempre levei cmg as ampolinhas de 10ml + 1 ou 2 dura de farmácia caso dê algum BO de quebrar a ampola grande. Já levei mais de 10x para os EUA, México, Europa, etc. Levo minha seringa, agulha e tudo. Se o que vc levar não for quantidade que indique comércio, não tem stress nenhum. Pode ir sem medo.

Pq não misturar NPP com masteron? Vi algumas pessoas indicando.. E também imaginei que o masteron seria bom para equilibrar os colaterais da nandrolona. E pq seria inútil? Bf alto?

Sensacional esse site! Obrigado pelas informações! Vou considerar então as aplicações seg, qua e sex em menores dosagens

Eu tinha esquecido de colocar ali em cima que quando tomei hemogenin, tomei masteron junto. Dessa mesma marca aí só que era propionato. Bateu mto bem, libido nunca esteve tão forte kkkk

Então, qual a vantagem de tomar seg e qui ou tomar certinho a cada 4 dias? Seg e qui são 3 dias, dps de quinta até a próxima segunda são 4 de diferença. Esse dia a mais não atrapalha o funcionamento da droga no organismo? Digo por baixar e subir "irregularmente"? https://imgur.com/glFA7NY É 200mg. 1ml em cada aplicação fica legal?