pedrocasProjeto

Minha última pesagem dia 22/02/2025 registrou incríveis 104 quilos, já cheguei a pesar 130 kg, mas eu perdi e estava com 98kg, meu menor peso na balança que eu vi esses anos(2022/2024) foi 96 kg, quero atingir 80 quilos até no máximo 22 de maio. Irei realizar esse diário como registro semanal de minha evolução. Eu vou me pesar dia 14/03/2025 estou fazendo jejum intermitente antes de dormir, tomando café da manhã, que é um pão com ovo e agua, ou 2 pães com ovos. Levo para o trabalho 100 gramas de frango com 75 g de arroz e levo 1 scoop de whey(30g) com aveia(20 g) e de noite como 100 gramas de frango com 2 ovos, tomate e saladas a vontade, 50 gramas de arroz 50 gramas de feijão. Tomo 4/5 litros de água por dia e uso 10mg de iombina antes de ir treinar ou correr. Antes de dormir 200 ml de chá de cavalinha
 
Treino de segunda a sábado, e faço uma hora de cardio todo dia(as vezes andando, outras correndo). 
Abdominal segunda - quarta - sexta
 
Acham que se eu seguir isso a risca consigo chegar em quantos quilos? 
 
 
Volto dia 14/03/2025 com nova pesagem. 
 
 
 

Erro clássico. Carboidrato não é vilão, é aliado. Carboidrato dá energia e disposição, ajuda a manter massa muscular. Depois vai estar se arrastando de cansaço por aí. Carbo tem um grau de importância elevadíssimo na dieta (os 3 macros tem, mas as pessoas comumente associam o carbo a algo ruim). 
 
E jejum intermitente não é mais eficaz do que uma dieta comum, mas se for o que tu prefere e tem mais adesão ok. Só não entendi o que seria jejum intermitente antes de dormir, tipo, ninguém acorda pra comer no meio da noite então é meio óbvio que enquanto dormimos estamos de "jejum".
 
Meu conselho é não meter metas irreais faz o processo de maneira moderada pra ter adesão. Quem vai muito no extremo tem mais risco de rebote.

O que acham de um ciclo de 250 mg de enantato de testosterona com 50 mg de acetato de trembolona na segunda, 125 mg de enantato de testosterona na quarta com 50 mg de acetato  trembolona na quarta, 250 mg de enantato de testosterona com 50 mg de acetato de trembolona na sexta?

O que acham de um ciclo de 250 mg de enantato de testosterona com 50 mg de acetato de trembolona na segunda, 125 mg de enantato de testosterona na quarta com 50 mg de acetato  trembolona na quarta, 250 mg de enantato de testosterona com 50 mg de acetato de trembolona na sexta?

O que acham de um ciclo de 250 mg de enantato de testosterona com 50 mg de acetato de trembolona na segunda, 125 mg de enantato de testosterona na quarta com 50 mg de acetato  trembolona na quarta, 250 mg de enantato de testosterona com 50 mg de acetato de trembolona na sexta?

Peso: 98kg
Altura: 1,80m
Idade: 24
Quanto pretende levantar: 150kg
 
 

Ja perdeu os 15kgs em 5 semanas ?

projeto faliu, perdi só 2 kg, comprei a consultoria dó indio da mansão maromba, agora irei fazer tudo certinho já já posto

projeto faliu, perdi só 2 kg, comprei a consultoria dó indio da mansão maromba, agora irei fazer tudo certinho já já posto

projeto faliu, perdi só 2 kg, comprei a consultoria dó indio da mansão maromba, agora irei fazer tudo certinho já já posto

Agora vai kkkk vai pra 115kg