Stein

o nervosinha... seria útil pra foder o joelho e nada mais...

kkkkkkkkkkkk comédia.....

errado.. então me diga em que este exercício do vídeo pode ser bom ou melhor do que um afundo normal.?? e me diga porque este movimento não é perigoso para o joelho.?? explica aí.!!!! quero só ver..... é claro que existem babaquices inventadas por pessoas que querem aparecer reinventando a roda.. qualquer um que estude sobre treinos, exercícios e biomecânica sabe disso..

melhor prarar de seguir o tópico porque já deu o que era pra dar e ainda sobrou umas asneiras por aí.. kkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkk tá bom então... esse vídeo é um ótimo exemplo. kkkkkkkkk tenha mais educação..

imagina da onde a sem noção tirou a idéia né.. afffffffffffffffffffffffffff kkkkkkkkk [2]

faz as paralelas antes do supino fechado. rosca 21 é um exercício pra pump "na minha opinião" o básico é o melhor... fico feliz em ter ajudado. abraço

sem problemas.. minha opinião.. no treino de ombros faça desenvolvimento e elevação lateral. no treino de trapézio faça encolhimento com a barra. simples assim.. qualquer dúvida só perguntar.. abraço. vou te dar umas dicas quanto ao treino que vc postou. o treino em sua base é bom. apenas uns ajustes mesmo.. abraço.

sim vc treina apenas elas e com isso aind dá mais um dia de descanso a parte superior. sua distribuição está correta. Treino A - Peito , Tríceps e Ombro Treino B - Costas, trapézio, Biceps, Treino C - Perna completa abraço.

+1 então vai de segunda a sexta pra matar um treino de pernas.??? segue o que eu disse acima.. não existe treino sem pernas.. aí é franguisse.. kkk abraço.. vc pode fazer remada curvada, cavalinho, qualquer puxada.. mais terra é o mais completo, e ganha disparado te todos... abraço.

viajou de novo então... segunda a sexta são 5 dias apenas gafanhoto.. faça um ABC seguindo a sequencia.. A B C A B C A B C A B C sacou.?

deixa de ser vadio e vá treinar. :lmaosmiley: kkkkkkkkkkkk brincadeiras a parte, tem varias coisas que podem causar isso.. mais não desanime.. assista uns videos motivacionais, e principalmente: VEJA SUAS FOTOS DE QUANDO NÃO TREINAVA... não existe motivação maior... abraço e bons treinos..

acho que nen dá pra apontar qual é a pior parte.. talvez seja a falta de conhecimento em chamar uma variação tosca de afundo de agachamento..

que que um cara não faz pra dizer que inventou uma coisa nova.. pega uma coitada, poe pra fazer esta mérda e foder com a coluna, joelho etc.. faz uma porra de afundo convencional e deu.. não tem porque inventar uma merda dessas.. esses instrutores metidos a treinadores revolucionários deveriam nen sair de casa..

ciclo qpenas com dbol eu acho disperdídio de dinheiro, saude. já combinada a uma testo como ks até curto.. oxan seria uma escolha melhor..

to acompanhando aki.. boa sorte..

eu to sempre aki de olho juli.. mais o principal a gente conversa pelo whats né.. kkkk

então como que não quer ganhos limpos.!?!?!?!? ""quero perder gordura e quero ganho expressivo de m.m."" lol lol está se contradizendo.. quem disse que ganho seco é ganho sem água.?? é ganho sem gordura e com pouca retenção.. éssa de ""quero ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo"" é a furada mais velha que existe neste meio.. tem que focar em um objetivo de cada vez.. abraço.

add um IA como o MBD mencionou. na tpc serms, elimine o clomid. se quiser dividir o enan, 2 aplicações são mais do que suficientes.. já fiz este ciclo, por mim foi APROVADO.... bons ganhos e mantive uma boa qualidade.. capricha na dieta que é sucesso..

cara eu não tenho como te passar quantos kg de carga aumentei usando dbol.. principalmente porque vario muito nos exercícios e na quantidade de reps.. mais é fato que as cargas aumentam consideravelmente. para mim a principal se não única qualidade que me leva a usar dbol é sua capacidade em reter IM. o que dá força, e te ajuda a treinar mais pesado, o que aliado a uma boa dieta te ajuda a ter um ganho em m.m diferente de uma testosterona que por sí só já gera ganhos.

como ainda baixou o bf isso quer dizer que foram mais de 6 kg de ganhos em m.m... leia as regras do forum.

velho nen lembro mais.. os dados estão ai perdidos pelo relato. kkk mais acho que foi isso mesmo, 6 kg e diminuição do Bf.. abraço.

vou me intrometer e responder esta tambem.. ultima vez que usei de Ks ganhei "peso" rápido e mantive ao fim do Ks. provavelmente pela ação das demais drogas. dbol é bom em ks por causa disto, vc carrega o corpo com a retenção IM e ganha força para treinar mais forte. ao fim do Ks é o tempo em que as outras drogas estaram batendo, então o corpo não chega a sofrer muito com a retirada da mesma, sem contar que varias drogas utilizadas nos protocolos geram retenção, então elas vão no minimo manter a retenção que foi gerada pela Dbol, o que diminui muito a chance de alguma perda de peso. o que não ocorre com a oxandrolona, mesmo em ciclos mais longos, e quando combinada com outras drogas é utilizado sempre ao fim do ciclo. ============================================================================ entendão, a maior qualidade da Dblo é a reteção IM para isto ela é otima, no mais os colaterais são maiores que os ganhos reais em massa magra.

féra vc está confundindo ganhos reais com peso na balança. algo muito comum. não disse que é só só agua que se perde depois do ciclo. já foi explicada a diferença entre as drogas não só por mim aí no tópico. não é questão de opinião, é algo embasado.. vamos levar a discurção de modo construtivo de qualquer modo.. abraço.

fala sério.. com esse bf não é nen pra ciclar.. muito menos meter trembo de cara.. faz favor, que desespero é esse.?? não cicle..