andersonluisr

Primeiramente otima foto de perfil kkkkkkk Segundamente: Tem gente que prega "só faz o basico que vai dar certo" quando não adianta nada fazer o basico levantando carga pra krl e não conseguindo contrair toda musculatura que o exercicio consegue atingir. Um exemplo foi minha ultima ida ao fisioterapeuta que tomei bronca porque meu trapezio superior é bem desenvolvido e eu compenso muita carga jogando peso pra ele e no meio das costas sou completamente liso (quase não evoluiu musculatura), mas dai logo vai aparecer alguem pra dizer "isso acontece porque tu não sabe treinar" e sim provavelmente eu não sei treinar perfeitamente e pra isso é necessario sentir a musculatura "queimar" para conseguir direcionar a contração do musculo que eu quero Acredito que com passar do tempo isso va melhorar se eu aprender a contrair a região desejada da maneira correta

Bueeeenos Hoje o dia começou nota 8 porque acordei cedo mas foi por um bom motivo, luta logo de manhã pra começar bem o dia, chegando em casa fui tirar um cochilo porque não tava me aguentando e tenho turno até meia noite hoje To me pesando em jejum e no fim do dia, chega a dar diferença de dois kg (107,2-109,6). To perdendo peso mais rapido do que eu queria então vou subir o carboidrato nas refeições quentes e dar uma segurada no peso para seguir no objetivo dos 107-106kg com 10% la pra janeiro. Treino hoje foi costas e posterior Mesa flexora 1x 10 (9placas) 1x 8 (10 placas) Stiff 1x 10 (80kg) 1x 8 (110kg) 1x 4 (140kg) Banco flexor 3x 8 (60kg) Banco romano 3x 10 (15kg) Pulley frente 3x 10 (75kg) Remada baixa neutra 4x 10 (55kg) peguei leve pra contrair melhor as costas, parar com essa putaria de levantar peso aleatoriamente. Crucifixo inverso no voador 3x 10 (40kg) Rosca inversa 2x 10 (40kg) To percebendo que tem exercicios que eu boto peso pra krl e não contraio nada e quando dou uma maneirada na carga e sinto contrair, controlo movimento, "faço lentinho" eu sinto o musculo trabalhar e consigo direcionar melhor meu treino. Provavelmente possa ser só uma pira minha de momento

Porque na academia que eu treino a gaiola de proteção não é regulavel e o limitador fica na altura do meu joelho. Se eu falhar vou pro chão e possivelmente quebra o piso da academia Quando eu aumento o peso tento trabalhar com 3-5 repetições mesmo, até me espantei que saiu tantas

Buenos Moto na mão e descobri que levei multa com a outra moto então acabei de contribuir com 130$ para o governo viva nossas estradas super bem sinalizadas e pavimentadas. Se algum buraco na sua rua for tampado essa semana saiba que eu que ajudei com isso Treino basicão hoje pra testar um volume ideal de treino de peito] Crucifixo polia baixa 1x 10 (50kg) 2x 7 (70kg) Crucifixo polia alta 3x 7 (70kg) Elevação lateral 3x 15 (20kg) Remada alta 2x 12 (35kg) Triceps corda na polia 3x 20 (35kg) Triceps testa uni 2x 10 (10kg) Panturrilha no leg 5x 20 (200kg) Amanhã é dia de luta, não sei quando serão os dias de gloria mas vambora

Cuidado vai caçar briga com os donos de todo conhecimento existente, essa galera não aceita perguntas e nem que tu discorde deles. Se discordar vai aparecer 15 amiguinhos defendendo e se abrir post sobre qualquer coisa vai receber lição de moral porque não ta fazendo dieta e nem treinando certo (mesmo que eles não saibam sua alimentação e treino)

Eu acredito que o horario mais tranquilo para treinar deve ser entre as 5h da manha e as 23h, provavelmente dentro dessa margem tu vai conseguir

Os tres topicos são antigos mas de otima leitura, acredito que tenha mudado de opinião sobre algumas colocações dentro dos tres topicos mas a base é essa mesma Fui o juvenil que usou 4 drogas, não fazia dieta regrada e só comia "saudavel" o resultado foi ganhos de um natural e bastante colateral visivel. É sempre bom reviver uns topicos para galera do forum

Bueeeenos Final de semana foi bom, tive boas noticias porque vou comprar uma moto oficialmente minha e amanha ja to indo buscar ela e fazer o reconhecimento do recibo em cartorio. Sexta é dia de PPR e vou meter um investimento num celular novo também ja que faz tempo que não compro nada pra mim e dai começo a guardar grana novamente para minha reserva de emergencia Treino hoje foi diferente porque eu estava me sentindo extremamente sobrecarregado semana passada então vou mudar umas coisinhas bem basicas Treino Adutora 3x 12 (55kg) Agachamento livre 1x 10 (30kg) 1x 10 (80kg) 1x 8 (110kg) 1x 6 (130kg) a ultima admito que o agachamento não foi tão profundo leg 180° uni 3x 8 (80kg) Panturrilha no leg 180° uni 3x 15 (55kg) Extensora 4x 8 (90kg) Face pull 3x 10 (50kg) Remada serrote 3x 10 (30kg) Encolhimento 3x 20 (44kg) Vou diluir perna em 3x na semana (segunda quarta e sexta) e costas junto com perna, ai nas terças e quintas vou treinar peito, ombro e triceps mas tenho que ver o volume que vou fazer isso

Justissimo A vida tem dessas mesmo. Que merda ou não, não da pra saber de momento

Boa Esse supera ex mais rapido do que carga no supino kkkkk Ta massa, vida que segue mesmo

kkkkkk caraléo desculpa rir da desgraça, sempre que ta tudo indo bem tem algo que aparece pra nos ferrar Cara eu diria pra tomar cuidado porque o meu começou enchendo de pustulas bem de leve e quando me dei conta tava com cistos e nodulos gigantes espalhados pelo corpo. Sem o roacutan eu estaria sofrendo ainda com essa bodega e depois que começou a inflamar não adiantou eu diminuir ou tirar outros anabolizantes, só abaixou agora pós bom tempo de tratamento

O que me motiva é que tava horrivel, agora só ta muito feio mesmo kkk A meta é cuidar pra isso nunca mais voltar

Otima noticia, que bom que não esta com complicações nas atividades do dia a dia e desejo um otimo retorno aos treinos Se aquela historia de que toda vez que tu cai tu se levanta mais forte tu é o proximo bitelo nos treinos kkkkkkkkkk

É galera não tem mais inflamação mas agora chegou a hora das manchas na pele, acne foi se quase tudo Vou deixar aqui pra registro pessoal e pra quem quiser ver o que é se fuder com colateral de acne Foto do meio foi o início das acnes com a trembo, a foto da direita foi o flare up durante uso do roacutan e a foto da esquerda é como está atualmente. O flare up foi o momento mais tenso de todos onde eu não conseguia nem deitar de barriga para baixo E olha que interessante a foto mais clara é a que estou usando menos drogas e mais estou sendo regrado em dieta e treino https://files.fm/u/v9p4rd6u4w

kkkkkkkkkkk é cada coisa que se ve por ai. Eu nem julgo né porque durante minha facul tive aula pratica de balé então...

Confesso que hoje fui preguiçoso, esse negocio de cardio de alta intensidade é balela de mais ta tirando meu rendimento dos levantamentos pesados Vocês são minhas inspirações de trabalho duro e fodição (Determinação) kkkkkkk

Cara começar o uso de anabol é assumir risco de ter colaterais ainda mais com BF mais alto, se tu conseguir reduzir isso pra uns 14% ja seria melhor para iniciar o uso. Ciclo não vale a pena porque tu vai perder o que ganhou assim que tirar os farmacos Outro ponto é que se pretende usar algo a melhor opção é como relatou ai 250mg por semana, dizem não valer a pena fracionar aplicação de 250mg mas eu mesmo fraciono a minha a cada 4-5 dias e me sinto bem assim Sobre espinhas vou dar meu pitaco porque foi o colateral que me fodeu bonito e estou tratando ainda hoje. Se tu tiver acne severa e precisar de roacutan com 250mg de testo nem vale a pena tomar testo, agora a ideia de usar 20mg semana não vejo problema, obviamente saudavel não deve ser mas não acho que va impactar nada nos exames

Bueeenos Chegou a sexta feira e a grande motivação para o final de semana é os 50$ que vou ganhar por trabalhar amanhã. Lembre-se que não tem como seu chefe ficar rico se você não trabalhar bastante Treino foi gostoso hoje de manhã, sinto que estou melhorando o gingado e ficando menos durão na hora de bater, no treino da noite foi gostosinho tbm nada muito espetacular Treino Leg 180 uni 1x 10 (60kg) 1x 8 (70kg) 1x 6 (90kg) Leg 45° 3x 20 (200kg) Terra 1x 8 (80kg) 1x 7 (100kg) 1x 5 (150kg) sem strap e nem cinta Remada articulada 3x 12 (80kg) Pull down 3x 10 (60kg) Face pull 3x 10 (60kg) Flexão fechada 3x 12 (eu) Peso se mantendo nos 108,6kg e gomos do abs estão mais aparentes logo dou uma abaixada na quantidade de banana do dia ou vou ver se mantenho isso esse mes assim para acompanhar os resultados e não acelerar de mais a perda de peso Admito que fiquei tentado a comprar um clem para baixar ainda mais o BF mas do que me adianta estar seco se nem vou tirar a camisa final do ano, deixo isso pro ano que vem quem sabe VAAAALeu e bom final de semana a todos De tanto o doidão recomendar boldenona to começando a cogitar num futuro proximo (mentira)

MANO tu ta muito tarado por boldenona, experimenta usar o protocolo que tais indicando e depois nos relata como foi

Cara isso ai na vdd esta dentro do esperado visto que você esta acima do peso, o vale da aplicação era para ficar em torno de 700-800 mas como mais parte dela é convertida tu vai ter menos testo e outros marcadores vão subir no lugar (E2 e prolactina). OPÇÃO 1: Manter 250mg e rezar a noite para não se ferrar com colaterais mantendo uma dieta regrada, treino consistente e baixando o BF OPÇÃO 2: TPC, baixar o bf e ser feliz com uma testo natural, provavelmente se fizer isso e realmente baixar o BF, ser alguem mais ativo e se alimentar bem tu já vai ter os beneficios que estais tendo tomando testo exogena (libido e disposição)

Quantos dias após a aplicação tu fez exame? Se o E2 não tivesse alterado tbm eu diria que tu tava invejando oleo Soya mas pode ser que tenha um pouco de testo nisso que tu tomou Outra coisa é como tu é gordinho vai haver mais conversão de testo para E2 e provavelmente colaterais indesejados como tetinha, libido (sim agora ela esta top porque tu tem tua testo natural + testo exogena mas espera um pouco que logo isso da merda) entre outros problemas

Faaaala galera Hoje foi um dia muito bom porque descobri como fazer um novo bullying com meu irmão gordinho ja que ele tava me chamando de dorsal negativa por conta da lesão, comecei a chamar ele de blend de hamburguer porque é 20% gordura e ambos saimos felizes agora com seus devidos apelidos Hoje foi dia de descanso porque estou exausto, talvez eu tenha que admitir que alto volume é perfeito para zoar o fisico e o psicologico ja que nem dormir direito eu consegui porque estava muito cansado e como todo bom CLT a gente tem hora pra acordar... Amanha é dia de apanhar um pouco, dia de Levantar a terra e dia de limpar a casa para receber a consagrada

Não confie num anonimo do forum (eu sendo anonimo do forum)

Não da Acho que 400mg de enantato ja seria o suficiente para ganhos Pretende fazer ciclo e TPC? ou tu mantem blast n cruise? se for ciclo ta viajando na batatinha

Fiquei muito curioso pra ver foto do shape (sim quero ver um homão desses sem camisa) só pra confirmar que não ta metendo o louco sendo fordo No mais eu vou com o TMZ, iria reduzir as doses e finalizar isso ai numas 8 semanas pra entrar em cruise para dai melhorar os exames e deixar tudo em ordem