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Tudo que MagreloEmpolgado postou
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Como ter ganhos sem muito carbo? (Magrelo)
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de Samdak em Dieta e suplementação
sim, sempre tive no rosto. mas agora dps dos 27 comecei a ter bastante nos ombros e costas. estou com 30 e nao me livro disso, se eu tomar Ae's então vou explodir kk -
Como ter ganhos sem muito carbo? (Magrelo)
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de Samdak em Dieta e suplementação
comprarei o oleo de soja e testarei... no momento minha fonte de gordura vem principalmente de ovos, carnes e pasta de amendoim( me da mta espinha mas fazer oke). -
Como ter ganhos sem muito carbo? (Magrelo)
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de Samdak em Dieta e suplementação
se o Julio Balestrin pode, vc tbm pode se entupir de arroz no bulk kkkk -
Como ter ganhos sem muito carbo? (Magrelo)
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de Samdak em Dieta e suplementação
maça e banana da pra incluir pq é barato, aveia tbm( comprei 2kg na shopee por 15 reais), mas agora azeite é caro dmais, passo longe kkk -
krl 2800 kcal em deficit, eu to fazendo manutenção com 2400 kcal... por isso to sentindo fome o dia todo
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Relato 1º ciclo iniciante
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de joaoric239 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
anotado, vou começar o uso então pra ver como o corpo reage -
Como ter ganhos sem muito carbo? (Magrelo)
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de Samdak em Dieta e suplementação
ah sim, eu que entendi errado -
Como ter ganhos sem muito carbo? (Magrelo)
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de Samdak em Dieta e suplementação
Mas o arroz pesa mais cozido do que cru nao? pois ele absorve a agua -
Cutting - Tive que parar :( - Dúvidas - Continuo ou será que...
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de Sixyssss em Dieta e suplementação
kkkk eu tbm tenho, alias vou fazer uma do gohan sexta feira. conheci essa loja semana passada e comprei umas bermudas e camisetas com eles, to aguardando chegar, nao sabia se era confiavel mas pelo jeito é -
Cutting - Tive que parar :( - Dúvidas - Continuo ou será que...
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de Sixyssss em Dieta e suplementação
essa tattoo é do death note ne? e esses shorts vc comprou na nerd explosion certo? -
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
remada baixa é melhor pra mim tbm, sempre tive má postura e esses exercicios exigem bastante tecnica nessa parte postural. nao tenho ninguem pra me auxiliar vou verificar a postura e sempre sinto dor na canto direito da lombar dps de fazer agachamento ou RDL -
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
tem como trocar agachamento, RDL e remada curvada nao? kk -
n sei pq reclamam de dipirona, eu tomo dipirona e paracetamol pelo menos 3x por semana devido ao stress do trabalho
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Corte no bícepis - Dúvida
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de Oliveiralan em Musculação em geral
espera a cicatrização total.... o que sao uns dias de descanso considerando toda a vida de treinos que vc ainda tem pela frente -
Alguém tem dicas sobre como melhorar o meu dia de peito?
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de jetzin fzp em Treinamento
tu nao curte supino declinado e nem cross ne -
so 30 min de descanso entre o bjj e o treino de musculação?? vc consegue se recuperar totalmente pra puxar ferro assim? geralmente o pessoal deixa treino de artes marciais e musculação em dias alternados ou em horarios mto espaçados
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N to tentando... Eu como essa qtd no almoço... So no jantar eu diminuo pra 200 de arroz e 150g de feijao
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Bem lembrado... Eu bato facil o carbo e proteina mas to com dificuldade pra bater 1,2g por kilo de gordura
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Dosagem Trembolona
MagreloEmpolgado respondeu ao tópico de Giovanni P. Castilho em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
ainda... -
comecei tomar o leite PRO da camponesa e achei muito bom, o leite integral normal ta saindo 4,78 na minha cidade e 200 ml da por volta de 6g de protein... esse leite é desnatado 0 lactose com 14g de protein por dose(200ml) e ta so 7,48. acho o custo/beneficio valido