numcreionisso.
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Fecho, hoje mesmo consigo fixar o vídeo Transformar em gif, vira link mesma parada? Não creio que eu to sendo acusado de photoshopar uma foto kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, isso por um lado é bom mais por outro é foda
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serio?
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Não nego, a porta real é torta, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Porta não a base dela, varias vezes cai essa parada Vou ver se eu tenho no telefone uma foto dela sem eu na frente
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tmj irmão
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Muito obrigado irmão De coração mesmo!
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Eu quem agradeço irmão Agradeço pela puxada de orelha que tu me deu pela merda que eu falei kkkkkkkkkkkkkk da metformina
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asdf
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Fala irmão Vamos lá mano, te passar um bizu monstro Exercícios que usa muito o ombro, como SUPINO, DESENVOLVIMENTO BARRA Faça no Smith com um elástico ( o Smith vai te trazer um movimento estável que ja é ponto a mais ) O elástico ele vai lhe tirar o ponto final do movimento, ele vai simplesmente tirar a sobrecarga de sua articulação nos ombros Vc pode treinar peito e alguns exercícios de ombro usando ele no Smith É ótimo irmão! Sobrecarga na articulação zero. E claro antes de voltar aos treinos, tire um tempinho de off pra não lascar mais seus ombro Procure uma fisio para lhe ajudar no tratamento irmão. Caso vc tenha duvida de como o elástico deve ficar no Smith https://files.fm/u/aqqjzv6sfb
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Fala irmão Ninguém no fórum vai montar uma dieta pra ti de graça irmão Vc mesmo respondeu sua pergunta, tu não sai do mesmo peso, pq sua dieta é mtt bagunçada Não come direito, fica mtt tempo sem comer Se vc esta com 63kg com 1,78, eu recomendo tu comer Comer ate as parede Manda macarrão pra dentro Arroz e ovo nunca matou alguém e sempre funcionou.
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Então procure o medico irmão Não há ninguém aqui que possa lhe ajudar, e te passar um diagnostico de dores via internet Melhore a postura e vá em uma fisio.
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É normal irmão, ate por conta que tu esta usando Durateston, que ele tem 4 ester ( se eu não me foge na memoria ) Faz uma compressa com um pano úmido no local 3 a 4 vezes ao dia , o pano que vc for usar ele TEM que estar um pouco quente, tipo agua morna, não fervendo.
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Pode ser tantas coisas Mal jeito em dormir Mal jeito em ficar sentado Mal jeito em fazer os exercícios Irmão, tem tantas coisas Não da pra tratar e passar uma resposta sobre E aqui no fórum via internet ninguém ira conseguir lhe ajudar Eu recomendo vc ir ver algum fisio mais perto de sua casa urgente, coluna é algo muito importante e não se brinca com ela.
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Vamos lá irmão O insta hoje em dia, ele esta um explosão de ' informações ' Vc entra aqui e tem um que diz que X é melhor Entra em outro e tem um que diz que o Y é melhor Mais assim Treino e volume ele é MUITO individual, eu particularmente me dou bem com um volume um pouco acima. Mais o feijão com arroz NUNCA matou ninguém e sempre deu certo Teste volumes de treinos e da uma lida no tópico que o @Lucas, o Schrödinger te mandou ali Estes ' gurus' que pesa nem 70kg molhado so querem vender cursos com ' técnicas ' diferentes Como vou acreditar num cara que diz que a técnica dele da TANTO resultado, sendo que ele mesmo que usa a técnica, não vejo resultado nele mesmo?
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Boa ! Espero que as dicas ai venha matar sua duvida Sucesso e bons treinos irmãozinho.
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Que nem o guri disse, não é low e sim o eficiente/suficiente Evitar gasto e perca de intensidade no treino, como colocar bi-set, tri-set ( sim eu tenho preconceito com quem usa estas coisas ).
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Eu vejo mtt dessa tal de ' logica ' destes influencer natural ai do insta Do tal do pull around Mais espero que ele não esteja sabendo explicar.
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E aonde tu viu essa logica?
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Fala irmão Morrer não vai A quanto tempo esse caroço ele está ai?
