lourensini

Meu dia do lixo é mais anabolico e se chama Churrasco.

Nota Mental: Transformar dificuldades em Força de Vontade.

Minha genética também não ajuda. Porque acumulo gordura facilmente na barriga (e só nesta região mesmo) Mas o resultado depende da tua persistência. Transforme as dificuldades em vantagens e isso dará certo

Gordura do Coco? aquele troço só tem gordura Saturada. Troque por Abacate. Do côco fique só com a água.

To sempre querendo repetir o prato. Talvez porque só fazem 3 meses que estou comendo a mesma coisa

Como eles sobreviveram a todas aquelas drogas?

Peso aumenta, medidas aumentam, força aumenta.

A questão é: Será que estamos certos? Queremos corpos perfeitos e ser de acordo com oque a mídia quer que sejamos. Essa Obsessão está nos fazendo realmente bem? Não estamos nos preocupando demais com o Corpo? Quando que está na hora de dizer "Chega"? E quanto à outras coisas como Caráter, Cultura, Humanidade. Será que não estamos sendo fúteis e mesquinhos nos preocupando em demasia com nossos corpos? Ter um objetivo inalcansável pode ser muito pior.

Já li em alguns lugares que o corpo procura fzer o possível para manter os músculos. Mas se eu cortar 200kcals por dia eu já noto uma diminuição de força. e eu observo pessoas que com um certo tempo de treino acabam mantendo os músculos e perdendo gordura (Definindo sem querer) mesmo sem dieta cutting (me refiro à cetônica). e mesmo assim tem gente que "troca" gordura por músculo. Como isso é possível? com 4 meses de treino eu comecei a treinar 2 vezes por dia. 1 grupo muscular por treino. Somente 4 exercícios por treino. mas eu não me dou por contente e acabo repetindo alguns até a falha. E nem por isso perdi músculo ou entrei em over. Não tomo suplementos, mas procuro descançar adequadamente e comer bem. Para mim isso é mimimi de cientista

cutting

Bacana o pessoal que só quer ganhar músculos para ir para a praia depois. Aquilo é o Esgoto do Mundo.

HAHAHAHAH Esses vídeos do garotinho magro me farão rir por uns 3 dias. o guri é engraçado pacas. e demonstrou MUITO bem erros que até eu já cometi dos meus primeiros dias de treino. (a verdade seja dita: Alguns ainda cometo)

Em outro vídeo ele diz que a mãe dele não fez exames para saber como estava o feto antes do nascimento, e ele agradece à Deus por isso, caso contrário ele seria abortado porque o médico diria que ele "Não teria qualidade de vida". E eu aqui reclamando de gordura localizada. Me sinto cada vez mais mesquinho

Ser uma pessoa melhor espiritualmente.

Por isso que meus pais me apóiam nos meus treinos. Pelo visto eu sou um dos poucos por aqui.

Essa foto é tua? se é: Tu tem terceza que tem estomago dilatado?

Hoje demanhã: -Cara, porque tu não treina perna? -Doi muito, depois fico 5 dias sem conseguir caminhar. -Foda-se, se tu tá com medo de sentir dor, está no lugar errado. o mais foda é que o guri foi presenteado com uma genética de gladiador.

Vai ver ele está com um princípio de anorexia e não queira comer muito para não engordar. Há! Falou tudo Flex!

e quanto às bananas? como 4 por dia e treino 6 vezes por semana então faz a conta.

Muito boa a tua história cara! que sirva de exemplo à outros que treinam.

que sirva de exemplo.

assino embaixo!

Muito bom cara! keep pumping up!

HAHAHAHHAAH. Só eu que treino 2 vezes por dia, tenho uma dieta que sigo à risca e ganho apoio total dos meus pais? Inclusive o véio acha melhor que eu vá treinar doque ficar em casa. Dos meus vícios - cruzadinhas, leitura, filmes, séries, documentarios e academia - a mãe diz que prefere eles à álcool ou drogas. um pouc mais...: Tenho acesso livre ao carro do véio, inclusive as vezes ganho dinheiro para colocar gasolina, o meu ÚNICO dever é cuidar como se fosse o único carro do mundo. Tenho um monte de regalias, e a única coisa que eu preciso fazer para continuar com elas é cuidar de tudo que me é dado. Coisa que faço com prazer.

Tem uma galera que vai à tarde, fica 3 horas na academia, treina uns 4 ou 5 exercícios (só peito, braço e costas) com 20 minutos entre cada série, 10 entre as repetições e ainda tira sarro de mim porque eu, de tão exausto deivdo às séries anteriores, preciso roubar como um deputado na Rosca Direta.