viniiphysique

entendi, fala pra ele que primobolan além de ser caro, no Brasil é muito dificil encontrar um verídico e que ele n tem tanto benefício lipolitica. Clembuterol e ox seria mais interessante, mas não usaria alguns dos dois sem planejamento, somente na fase final do cutting, ou seja... dieta vai ser sempre a base de tudo hahah

progredir 10-20% da carga total, descansar entre 3-4 minutos cuidar do sono, se não estiver progredindo deve avaliar o treino e o volume, técnica ótima para aumento de força: clusterset/muscleround, dieta com caloria mais alta no dia do treino e realizar o treino 2, no máximo 3x na semana, realizando mais vezes o treino na semana, você tem mais oportunidade de trabalho e de aumento de carga

Não

Pilates é interessante, fiz por 1 mês e senti melhoras, o tratamento é ao longo prazo, realizar pilates 2x na semana e alongamentos na academia já é o suficiente para melhorar. alongamentos que recomendo é a ''fusão do goku'' no espaldar, alongamentos de dorsais, pranchas laterais também pode ajudar, cuidar da posição em que dorme, geralmente nada adianta tratar da escoliose se você dormir de um jeito em que o seu corpo está adaptado com a escoliose

Se sentir colaterais do E2 é interessante utilizar masterom 2x na semana para controle de E2, mas não está um valor muito abruto de estradiol não

Marido está utilizando uma ferramenta que não precisa, não existe outro meio além do déficit calórico, ajustando os cardios e a dieta, o emagrecimento é na certa

não acho que trocando a remada curva ira resolver. Barra fixa exige muito do bíceps caso o cara não tenha força, porém com a progressão de repetições/carga, isso vai corrigindo, mas acho mais válido trocar a barra fixa mesmo sendo um ótimo exercício. Outra coisa também que pode ajudar é utilizar straps e fortalecer sua pegada treinando antebraço

Estou com um ciclo de Durateston 500mg semana e estou sentindo insônia e noites mal dormidas, normalmente quando tenho insônia ficou enrolando na cama e quando vejo já está amanhecendo. Geralmente eu assisto algum filme antes de dormir, desligo a luz e deixo tocar um podcast baixinho até eu pegar no sono e deito na e tento dormir. Outra possivel variável que talvez esteja afetando é volume alto (estou em fase do meu off com calorias mais elevadas e com o volume mais elevado também) talvez esse junk volume esteja afetando (minha recuperação com certeza, pois o sono está uma merda) queria opinião de vocês

Depende da periodização, acho mais interessante diluir na semana

soldiers, heavy suppz e darklab são interessantes

Se não está sentindo evolução no braço pode ser pq o treino está muito volumoso e seu corpo n está recuperando da fadiga! Séries de multiarticulares para costas, contam como séries residuais para bíceps. Eu recomendo fazer rosca direta e 2 variações pra bíceps na semana e ir testando. Exemplo: Rosca direta e 1 com ombro estendido e 1 com o ombro flexionado e para antebraço e braquioradial, se for realmente um ponto fraco, poderia incluir estimulos na semana do antebraço

Se for começar a ciclar, começa só com testo base irmão e vai avaliando os efeitos no seu corpo 250mg na semana tá legal. Depois é legal adicionar 1 derivado de DHT e ver como reage no seu corpo também. Mas oque manda na evolução do físico é dieta e treino, não vai ser um abuser de anabolizantes

Vai em um endócrino mano, pode ser a multifatorial, provável ser estrogênio. Estrogênio tem um feedback negativo na hipófise e hipotálamo e isso pode interferir na produção de gonadotrofinas (LH e FSH) que são hormônios importantes pra produção de testosterona e espermatogêneses. Como resolver? Diminuindo o BF, pois enzimas de aromatase que transforma a testo em estrogênio estão presentes principalmente no tecido adiposo

Irmão, não sei quantos de testo tu tava tomando pq normalmente a gente calcula por mg, não por ml, mas acredito que por seu estradiol está muito alto, creio que você tem um bf um pouco elevado, então não foi o anabolizante que fudeu e sim seu mal hábito alimentar, ansiedade e stress

3x na semana já está ótimo para um bom volume de treino, depende do seu objetivo, eu faria peito, sinergistas, panturrilha, abs segunda, costas e sinergistas na quarta e sexta faria perna completo. Se seu foco n é maximizar a hipertrofia, é uma boa periodização.