trindade.pirahy

quando voltar a estudar leva uns pães na mochila come com ovo cuzido no pré no pós vai depender de ti ne vei, no meu caso eu iria comer, pau ferro, hehehehehehe boa sorte e bons treinos

realmente erico quando esta tudo proporcional 40 nem é tanto assim !!!!! mas claro pra quem começou com 30 esta show !!!!! atualmente minha prioridade é perna/panturrilha peito costa/trapézio ombro braço bons treinos

40cm de braço já é um braço né vei só que tem que ter o conjunto não adianta ter bração, peitão e as perna de tico-tico hehehehehehehehe bons treinos

tem q ter $$$$$$$$$$$$$$ bons treinos

se eu não me engano eles recomendam 1 medida perto do treino e outra pos eu, disse eu , tomo só no pós pra durar mais $$$$$$ mas minha refeição pre treino é boa duração do produto bem fechada acho q dura um tempo bom bons treinos

é isso ai bruno coisa boa q teus objetivos estão sendo alcansados bons treinos

vei comecei a tomar crea segunda 05/01 e o maximo que tive até agora foi insonia e as ansia e enjoo pode ser mesmo da dieta tem que comer que nem um cavalo kkkkkkk abraço e acompanhando

quantas series tu faz cara? que altura? quantos quilo? objetivo? bons treinos

o cara são f... coroas e em forma hehehehehehe

tomara mesmo nanny não vou trocar meu sono pelo uso da creatina. bons treinos

panturrilha é desgraçada

e esse ????????????

pesquisa ai cara tem muita informação no forum

mais informações muito bem vindas bons treinos

eu tomo direto ( mas é clara de ovo cizida batida no liquidificador com agua) e nunca tive problema já a creatina comecei a tomar segunda feira e ta me dando insonia é f... bons treinos

é isso ai cara determinação é tudo rage tamo acompanhando o relato bons treinos

to loco pra esprimentar esse whey da optimum mas estou com 2kg do 3w da body agora tenho que esoera acabar abraço

determinação ai vei tu vai conseguir teus objetivos abraço

taquicardia? é perigoso isso dai cara

e o trapezio? quantas de quantas? especifica melhor isso ai vei

será que era necessario o uso do mesmo, teu peso ta legal pra tua altura teu panceps ta muito engraxado? hehehehehe

ta ruan só que ele treina peito e ombro, peito já pega ombro será que 3 exercicios não seriam muito, a mesma coisa pro trapezio com costa.

o forum mudou muito minha vida aprendi a me alimentar, suplementar, treinar e viciar !!!! agradeço ao criador do mesmo obrigado

na minha opinião ta legal mas tem que cuidar o resto do dia bons treinos

paletão em vei !!!! hehehehehe parabens