rafaeldias

Talvez você não goste de tudo que vou escrever aqui, mas a verdade nem sempre é o que a gente quer.

esse "protocolo" tá padrão demais, muita chance de ser copiado de alguém ou uma soma de alguns protocolos padrão, quando se consome esse tipo de conteúdo por um certo tempo a gente vê esses padrões se repetindo.
 
quase 100% desses protetores são inúteis ou o benefício é irrelevante.
 
para usuário de esteroides isso é tão efetivo quanto usar um guarda chuva para se proteger de um meteoro.
ela tem sim um papel protetor para o fígado, mas em casos normais como consumo de álcool, recuperação de hepatite, cirrose (pequena ação conjunta com medicamentos), pode proteger o fígado quando usada com medicamentos que agridem o fígado.

 
 
A Rosuvastatina é um excelente medicamento para melhora do HDL, não vai atuar muito no LDL, o usu profilático tem bastante base clínica e na literatura
Ômega 3 para colesterol é irrelevante, ele tem sim um efeito forte na redução de triglicerídeos, que de forma indireta pode ter um efeito leve na sensibilidade à insulina e colesterol, mas nem considere isso
 
me desculpe a sinceridade, mas hoje em dia ainda acreditar em metformina nesse cenário de fisiculturismo/hormonizados é no mínimo piada.
inclusive o mecanismo de ação da droga é prejudicial para síntese proteica e tem colaterais.
Glicemia/Sensibilidade à insulina é quase que exclusivamente resultado de % de gordura, dieta e exercícios. não tem questionamento.
se está em bulking, BF alto, sedentário, dieta rica em gordura saturada (piora sensibilidade mais que excesso de açúcar e farinha), sua sensibilidade vai piorar.
perdeu gordura, melhorou a dieta, aumentou exercício a sensibilidade melhora.
Vinagre de maçã é o mesmo caso da silimarina, tem um efeito, mas pra que consumir algo ruim, ácido se uma maçã tem praticamente a mesma quantidade de ácido málico, fora outros fitoquímicos.
 
Espironolactona não é balinha, isso é uma medicação complexa, tem riscos e efeitos sérios (hipotensão, acúmulo de potássio) que impactam no coração, acho que não é legal quem tá hormonizado aumentar as agressões ao coração.......
Minoxidil como vc disse, tem efeito hipotensivo, ideal é usar local ao invés de oral.
 
Essa dupla te um efeito hipotensivo muito forte, não é brincadeira.
 
Cabelo e esteroides não tem muito o que fazer, se você tem genética pra calvície o esteroide só vai acelerar a natureza, é uma escolha: cabelo ou ficar grande, isso não é pra todos.

Os inibidores de conversão em DHT são muito efetivos, mas ao custo de colaterais bem desagradáveis.
 
Cetotifeno é medicação pra alergia/asma, um dos colaterais seria a sonolência mas possui outros colaterais sérios como alteração em vias biliares, reduzindo ao excreção de bilirrubina nas fezes, aumentando a concentração no sangue (bilirrubina é neuro tóxica e sobrecarrega os rins)
 
Recuperação de receptor adrenérgico é um processo natural e depende de genética, substâncias que estão se ligando nos receptores (basicamente adrenalina e noradrenalina), o mais próximos que poderíamos fazer pra "recuperar" os receptores seria reduzir a secreção de adrenalina e noradrenalina através do controle de substâncias e situações que estimulam a secreção delas, como :
reduzir consumo de estimulantes (cafeína)
controlar o estresse físico e mental, situações de irritação, raiva
controlar o sono
 
É impressionante como o sono é subestimando, apesar ser tão importante quanto treino, dieta e hormônios.
Sono de qualidade depende de muitos fatores, procure sobre higiene do sono.
Efetivo paro o sono pode usar melatonina, 2 a 1h antes de dormir, comece a menor dose possível, essas de farmácia com 0,20mg já são excelentes. Doses de 3/5/10mg são são bastante acima da produção natural, podem te deixar sonolento durante o dia e causar uma dor de cabeça bem desconfortável ou até um efeito contrário de dormir bem por 3/4h e simplesmente despertar e não conseguir dormir mais.
 
Aqui a coisa fica séria.
acho que não precisa falar dos riscos de uso de psicotrópicos.
Você está com um inibidor de recaptação de serotonina e outro de dopamina, essa combinação tem mais colateral e riscos que benefícios.
você fala de TDAH, tem o diagnóstico? fez o teste neuropsicológico?
nem vou entrar em questões como exposição à estímulos, concentração, auto controle, terapia
 
Usar esteroides é mexer também com o psicológico, apesar de ser pouco falado.
a testosterona e seus derivados têm ação no sistema nervoso central
a grosso modo se diz que o hormônio tende a potencializar o que a pessoa naturalmente já é.
 
Não sei sua experiência anterior com esteroide, idade, peso altura
mas isso aqui não é dose pra iniciante não
espere resultados, mas espere colaterais também


Tudo que falei aqui não é opinião pessoal, são fatos

Foca na dieta principalmente, gasta essa grana e tempo pra comer frutas, fibras, legumes, pouca gordura saturada, cozinhar.

se vai usar esteroide vai ter colateral, alteração de exames, é praticamente uma equação
quanto mais usar e por mais tempo, vai dar alguma coisa

a diferença é só o tempo e o tamanho do estrago, é QUANDO e não SE
tem gente que ótima genética pra colateral e são muito resistentes, e outros parecem que possuem genética pra dar colateral.
 
Pessoal foca demais em cabelo, acne, ginecomastia mas esses são tranquilos, aparecem rápido e são resolvidos rápido, mas os sérios mesmo são silenciosos, podem levar anos para dar sinais e quando se percebe pode ser tarde, pressão, rins, trombose, alteração física no coração

TREINO RESISTIDO 100/2025
 
 
Bom dia/Boa tarde!
 
Relato referente ao treino de ontem, quarta de tarde.
 
 
Treino "PULL...2".
 
Até gostei da maioria dele, mas...
 
a) triste é o treino em que você pula deadlift. Talvez desse para fazer, mas algumas DMTs de leve, creio, fizeram com que eu adiasse esse movimento. Vou ver até quando. Se por alguns dias ou por uma semana mesmo.
 
b) terça de noite, durante os vinte e poucos minutos de alongamento, eu senti rápida e levemente o ombro esquerdo enquanto alongava peitoral, mas acho que só foi o momento mesmo. Pois bem, no treino de ontem, na primeira barra fixa mais pesada que fiz, senti novamente um pouco, como se fosse perto do deltóide posterior, mas creio que é algum incômodo articular mesmo.
 
Tava bom demais pra ser verdade quase zero incômodos em ombros o ano inteiro. 
 
De toda forma, não atrapalhou o resto do treino. Tanto que até teve PR na remada pegada neutra (semipronada) no meio do treino. Talvez doesse se fosse a remada aberta? Não sei.
 
Como está agora? Dor bem leve só quando eu faço alguns movimentos meio que forçados. Não dói em elevação lateral, por exemplo. De toda forma, darei um descanso hoje e vou observando. Maioria das vezes essas coisas aparecem e somem do nada. Pode ter sido alongando ou uma puxada meio errada. Já tive piores.
 
 
 
BARRA FIXA
 
Já que não iria ter levantamento terra, resolvi fazer uns testes "no talo" na barra fixa. 
 
Em vez de duas séries sem falhar, fiz umas quatro séries na falha e bom descanso. Três séries de aquecimento antes.
 
Ideia era ver como estava a força desde mês passado (última vez que fiz) e parece estar na mesma. O máximo que já fiz com esse cinturão de peso extra foram sete reps mesmo. Na 2ª, fiz cinco, talvez desse pra forçar uma sexta, mas fiquei receoso com a pontada no ombro na primeira. Na 3ª, sem peso extra, saíram umas doze até falhar tentando a próxima.  Na 4ª, só saíram nove, tentando a décima.
 
Lado bom é que nunca tinha feito tanta repetição nas últimas séries. Há possibilidade de ter ganhado alguma resistência adicional, sei lá.
 
Vou manter os testes de alta frequência longe da falha, pois quero ver como a coisa vai se comportar no bulking. O mesmo vale para o supino reto com barra estagnado.
 
 
 
DEMAIS EXERCÍCIOS
 
Elevação lateral sentado. Consegui quase que uma rep a mais em cada. Curioso que o ombro não sentiu praticamente nada aqui.
 
Scott realmente ficou sem a sétima rep nessa ordem. Pelo menos melhorei meia rep em relação à semana passada. Mesmo depois de tanta barra fixa. Eu já esperava, porém. Semana passada acho que descansei pouco.
 
Remada máquina: a das alavancas. Pequeno PR na primeira série. 
 
Martelo com tronco na parede: Oito reps novamente com esse novo par de pesos. Halteres de 18. Voltaram a ser meio sofridas. Vontade de tirar o tronco. Consolidar melhor aqui.
 
Dragon flag e elevação de pernas: fiz rep a menos na primeira, mas pra poder investir na qualidade da aterrissagem controlada rs. Acho que finalmente o movimento tem ficado mais bonitinho nesse banco maldito. Estava tão confiante que ia controlar bem que até dei uma filmada.
 
 
Bayesiana foi melhor na primeira série, mas um pouco pior na última. Creio que descansei um pouco menos que da última vez, porém. Sem certeza. Então meio que deve ter dado na mesma.
 
 
MEU PESO HOJE = 69kg. Oscilação normal.
 
 
"LEGENDAS/SÍMBOLOS":
 
 
 
 
NÚMEROS DO TREINO:
 
(Todas as máquinas são da academia são da LIFE FITNESS)
 
1) BARRA FIXA COM PESO e SEM
Três aq. Na próxima fazer o último aqui com peso extra. Uma ou duas reps.
2×7-5   -   69 a 70kg (BW) + 20,× kgs extras
2x"13"(12)-"10"(9)  -   69 a 70kg (BW)
Teste de força. Só repeti o PR do cinturão.
Quatro séries até à falha praticamente.
D = 300s ou pouco mais.
 
2) ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTERES SENTADO
Aqueci uma. Com 7x2kg.
2x"11"-"9"  -  10x2kg 
+ 0,7 rep em ambas. 
D = 120s bem marcados.
 
3) ROSCA SCOTT LIVRE NA BARRA W
Um aq. com 26 kgs. Talvez exagerado. Fazer menos reps.
1x6  -  34kg
1×5  -  30kg (reta, a w sumiu).
+ 0,5 na 1a. Pensei que ia recuperar a sétima.
A segunda será eventual.  Baixar mais peso até.
 
4) REMADA MÁQUINA
Aqueci uma com 65 kgs. Exagero até.
2x"11"-"10"  -  85kg 75kg
(Pegada "neutra".) 
+ 1,5 rep na 1a.
meio que igual na 2a.
(Máquina contou onze. Não achei perfeita.)
T.U.T = 29s-22s
D = 120s.
 
5) ROSCA MARTELO ALTERNADA (NA PAREDE)
Sem aq.
1x"8" -  18x2kg 
Besteira pior hoje. Achei.
 
6) DRAGON FLAG NO BANCO DECLINADO E AFINS
Pegada no gancho. Banco ruim pra outra. 
2x6(+ isos)-4  -  69 a 70kg (B.W.)
menos rep e mais iso.
1x8? - Elevação de pernas "Ethier", mas esticadas. 
Perdi a conta aqui, aí estou apostando pra baixo. PR era nove :(
D = hoje mais do que devia. Foi a filmagem.
 
7) ROSCA BAYESIANA
Sem aq.
2×"17"(16)-"9"  -   9.75x2kg e 8.75×2kg
Pouco melhor na primeira e pouco pior na segunda. Pouco comparável, mas gostei até.
D = 90 a 100s? Revezei.
 
 
Hoje não sei nem se faço cárdio. Tenho 47 minutos acumulados na semana. Está dentro do previsto. E os alongamentos vão esperar o período de observação do ombro.
 
 
Até breve! 
 

Cocô e glicogenio kkk Sem segredo
 
Normal, eu saio de 79 pra 85 em um fds quando faço refeição livre (comendo BEM), 1 semana comendo normal e tomando agua já volta ao normal.
 
Ponto é esse ajuste na dieta, se pese 1x por semana, se o peso estabilizar nessa faixa, ela se torna o novo "marco 0" pra vc ir acompanhando o declinio do peso.
 
é normal, principalmente se vc vinha comendo pouco. 
 
Fisiologicamente falando, gordura é impossivel. Só se vc comeu 50.000 calorias em 1 dia (e sobreviveu), e mais, seu corpo nem consegue absorver isso tudo ai.
 
Sobre a testo, talvez vc sinta mesmo alguma melhora na "qualidade de vida", se tu tinha testo baixa. Mas também tem a parte psicologica, que pelo simples fato de vc aplicar tu acha que ta ficando melhor. Acompanhe os colaterais se tiver (Acne, retenção, sensibilidade mamilo)
 
Pasta de amendoin de pré treino não é muito bom, e a falta de carbo no pós é pior ainda kk
Na minha opiniao precisa ajustar o pré treino e o pós treino. Esse ovo no almoço e janta também não é relevante, pq já tem o frango. 
Pega esses ovos, faz 4 claras 1 gema, e come com pão no pré treino. De pós treino tu entra com a banana (la ele) e o whey.
Gordura no almoço (a primeira já tem queijo) ou ultima refeição do dia (gosto na ultima pra dormir de buxo mais cheio), coloca o queijo que sobrou no almoço, e a pasta na janta (frango com queijo muito bom), ai fica melhor pra tu batar os macros. (ajusta a sua maneira também , mas deixe os carbos no pre e no pós, com menos gordura possivel nesses horarios)
 
é Isso, minha humilde opinião polaquistica
 
Boa sorte na jornada man, abraço
 
.
 

Só tem doença quem faz exame. Foi fazer pra q?

Fazer desenvolvimento em pé

Expectativas são o que mais prejudicam no começo do processo.
 
se você quer perder peso, siga na ideia que vc vai ficar magrinha e com a massa que tem… suas medidas vão diminuir, as roupas ficarem largas … tire seu sucesso por base nesse tipo de comparação.. “sentir” que não está evoluindo ngm sente kkk mas visualmente com o passas do tempo esses detalhes vão ficando mais “notáveis”
 
Nas redes todo mundo sai de sedentário pra influencer fitness em 6 meses, nao caia nessa.
 
faça o acompanhamento com a nutri, coma certinho, treine … e não coloque metas de tempo pro seu progresso
 
constância vai te levar longe
 
boa sorte na jornada!

Bom dia!
 
Não fiquei em casa ontem e cheguei apenas pela noite, pensei até em atualizar ontem mesmo, mas como a planilha fica salva no Pc, e para colar a planilha somente por ele, preferi esperar, e cá estou eu atualizando mais uma vez o pior diário do fórum.

Não tenho muito a dizer, infelizmente só tirei 3 repetições com 192kg no deadlift, mas fiquei um bom tempo sem fazer, então está tudo bem.
Além disso, resolvi pôr uma série sem strap, porém tive que retirar 50kg, saíram 6 reps, mas é aquilo, se tivesse de strap, sairiam bem mais, acredito eu.
Faço sempre 4 treinos na semana, e venho testado esse treino há 3 semanas, consigo progredir e chegar em cada treino com vontade de treinar, essa semana foi uma exceção, infelizmente senti levemente o joelho e o treino de sexta foi uma merda, mas acredito que encontrei uma faixa boa de repetição e séries para mim.

TREINO

TREINO A1 EXERCÍCIO Séries   1ª Série 2ª Série 3ªSérie   Carga Reps Carga Reps Carga Reps Supino Reto 95KG 6 reps 85KG 9 reps     Sup.inc. maq. 92KG 10 reps 82KG 9 reps     Barra Fixa 30KG 6 reps 15KG 9 reps     Rem. fech. uni. 30KG 7 reps 25KG 10 reps     VOU MUDAR - - - -     Rosca scott ma. 30KG 10 reps 25KG 10 reps     Elev. lateral 20KG 9 reps 18KG n lembro 18KG n lembro
TREINO B1 EXERCÍCIO Séries   1ª Série 2ª Série 3ªSérie   Carga Reps Carga Reps Carga Reps Agachamento 126KG 7 reps 116KG 9 Reps     Leg press 200KG 10 reps 200KG 11 reps     Extensora 60KG 10 reps 60KG 11 reps     Flexora em pe 24KG 11 reps 24KG 9 reps     Panturrilha uni. 60KG 10 reps 60KG 11 reps     Pant. sentado 60KG 10 reps 50KG 14 reps                  
TREINO A2 EXERCÍCIO Séries   1ª Série 2ª Série 3ªSérie   Carga Reps Carga Reps Carga Reps Deadlift 192KG 3 Rep 142KG 6 Reps     Supino pausado 89KG 8 Reps 79KG 5 Reps     Rem. Cavalinho 80KG 8 Reps 70KG 9-10 Reps     Dips 42KG 7 Reps 32KG 8 Reps     Puxada fechada 65KG 10 Reps 65KG 7 Reps     Elev. lat. sent. 18KG 9 Reps 18 Kg 7 Reps 16 KG 9 Reps triceps fra. pol. 45KG 9 Reps 40 KG 10-11 Reps     Elev. lat. sent. 16KG 10Reps 14KG 11 Reps      
 
Valeu rapaziada!

Tá kkk

Acho que você é o novo Jay Cutler 

Dos mesmos criadores de "metade do Fórum tá broxa", vem ai "Alexandre Frota".
 
Com o tempo o corpo acostuma, rlx.

XENOFOBIA!

Saúde mental masculina sempre vai ser motivo de zuação, pois temos a "obrigação" de sempre estar bem, de ser foda etc...
se quiser conversar pode mandar msg no privado.

sim
 

Kkkkkk
 
Rpz n adianta vc ficar bancando o foda na internet pra superar esse seu complexo de chiuaua. Nada que vc faça vai mudar isso.

Por isso agora só uso calcinha.

Sai do fake, Ramon.

Fala, família! Uma semana já seguindo o plano, por enquanto tá tranquilo. Balança respondeu também, acordei hoje com 128,7 mas tô tentando n entrar nessa neura e só seguir o plano mesmo.  
 
Quanto ao treino, eu tinha ficado de deixar aqui, mas a faculdade apertou e eu não tive tempo então vou escrever agora.
Como meu problema é a comida e não o treino, eu tenho uma base já meio que construída, tanto em experiência quando de conhecimento, já que curto estudar sobre.
O meu treino atual fui eu que montei e já sigo há um tempo, só faço alguns ajustes de acordo com o feeling mesmo, pra tentar deixar mais difícil. Eu sempre gostei de fazer os liftings principais (Terra, agachamento e supino), então meu treino é baseado neles basicamente. Tem 2 dias que são direcionados para esses movimentos e também para o treino de força como um todo. Os outros três dias é voltado para hipertrofia de alguns músculos acessórios e dos que não são trabalhados nos treinos de força também. Para fazer esse treino eu me baseei numa planilha do Caio Bottura, daquele método PHAT, mas fiz alguns ajustes para encaixar na minha rotina. Atualmente está assim:
 
SEG - Força Inferiores:
Terra e Agacho (tem uma periodização específica mas sempre gira em torno de 6 séries cada)
3x Leg Press
3x Extensora
3x Passada
3x Gêmeos em pé
 
TER: Força Superiores
6x Supino Reto Barra
3x Supino Inclinado halteres
4x Puxada Pronada (era pra ser barra, mas o pai tá pesadão ainda kkkk)
3x Remada Curvada
4x Desenvolvimento Arnold
4X Elev Lat Halteres
4x Triceps Polia
4x Barra paralela
4x Rosca Alternada
 
QUA: descanso com cardio
 
QUI: Perna - foco posterior
4x- Agachamento
4x Stiff
4x Mesa Flexora
4x Cadeira Flexora
4x Adutora
4x Abdutora
 
SEX: Peito e Ombro
4x Sup Inclinado Halteres
4x Sup Reto Halteres
4x Voador
4x Desenvolvimento Militar
4x Elev Lat Polia
4x Elev Lat Halt
4x Triceps Polia
 
SAB: Costas e Biceps
4x Puxada Pronada
4x Puxada Triângulo
4x Remada Curvada
4x Serrote
4x Crucifixo Invertido
4x Rosca Scott
4x Rosca Martelo
 
Então foi isso, família! Se tiverem alguma dica ou sugestão podem deixar aí quer eu vou dar uma lida, vou tentar trazer mais feedbacks durante a semana
 

Se não teve resultado em 4 anos 
É pq não sabe treinar nem comer
 
Vai usar testo e claro q vai ter resultado, vai se iludir achando q é isso q faz diferença, vai querer usar cada vez mais 
E como não sabe treinar nem comer vai ter problemas por isso e colaterais com os esteróides.
 
Já conhecemos muito bem esse roteiro 

Oii, eu imagino a tristeza do médico e do sub tenente pelo glorioso exército brasileiro não poder contar contigo irmão 

Como neste ano de 2024 completei 18 anos chegou a minha vez de comparecer no temido Alistamento Militar Obrigatório .
Ontem dia 09/09 foi o dia da apresentação para exames no Tiro de Guerra da minha cidade ( não tem quartel aqui ), 7h da manhã de uma segunda-feira ( chega ser sacanagem com o candidato )  moro a cerca de 4km do lugar então para não chegar atrasado acordei 04:50 tomei café me arrumei e parti 05:50 para lá e cheguei 06:20 e fiquei junto a outros candidatos esperando dar o horario de começar .
as 7h começou o procedimento padrão, ficamos em fila, distribuirão senhas, checaram nossos dados e depois disso fomos a inspeção médica  ao chegar lá graças ao bom Deus foi menos pior do que me foi falado e eu imaginava, foram chamados 8 candidatos e cada um ficou separado por um armário de ferro, o medico pediu para tirarmos a camisa, virarmos as costas para ele, logo depois chega o temido teste de hérnia puta trem humilhante, foi solicitado para ficarmos de frente para ele e abaixarmos a calça e a cueca até o joelho e assoprarmos o pulso sem deixar o ar sair da boca  ( trem desconfortável, mas tranquilo de fazer) finalizando o teste ja subi a calça rapidamente e vesti minhas roupas novamente.
 Logo depois de sensualizarmos para o medico do TG kkkkk, mediram a circunferência da cabeça  para saber o tamanho da boina e da cintura para a farda, logo após mediram a minha altura  1,71m 😭 e o peso 81kg e o teste de força muscular com o dinamômetro dorsal que deu só 160kg ( ele estava com a pegada escapando, aparentava estar solta, atrapalhou um pouco  ), quando conclui esses testes NÂO falaram mais nada  Não perguntaram se eu tinha alguma doença ou tomava remédio só pediram para um recruta me acompanhar para outro lugar (o lugar era a entrevista com o Sub-Tenente foi ai que descobri que tava fodido).
 Quando cheguei na salinha de espera ainda meio perdido não sabia se tinha passado ou dispensado, foi quando eu li uma placa escrita - Candidatos para entrevista - 😥 bateu uma tristeza porque eu não queria servir, mas n deu tempo para lamentações e fui chamado para a entrevista com o Sub, tranquilamente entreguei meu RG para ele ( ele pegou numa felicidade o RG, eu achei que eu já teria passado para servir depois dessa  ), Porém não tinham lançado meus resultados ainda para ele consultar, ENTRETANTO como não me foi perguntado sobre problemas de saúde antes de sair da sala para esperar os resultados voltarem, eu informei a ele que não me foi perguntado sobre problemas de saúde e uso de remédio controlado e informei que tomo AntiConvulsivo com essa noticia o Homem ficou meio decepcionado logo depois sai da sala e logo em seguida ele mandou eu acompanha-lo até o medico, repeti o que tinha falado anteriormente, ( o medico ficou decepcionado também kkkkkkkkkkkkkk) logo após voltei para a sala de espera, levei uns 10min de  chá de cadeira  até me chamarem novamente e me dispensarem kkkkkkkkkkkkkkk.
 me levaram para outra sala onde estava os dispensados e fiquei das 8h as 10h lá até todos os dispensados se reunirem lá para receber a guia de pagamento (R$6,06 para serem pagos em 24h) para conseguir o CDI .
 Juramos bandeira e fomos dispensados.

- Detalhe quando passava o recruta que me acompanhou tanto para ir para entrevista e para a sala de dispensa ficava me olhando com uma cara de desprezo kkkkkkk .

 Esse foi o relato pode ter ficado confuso, e para quem vai fazer futuramente relaxa que é tranquilo e evite mentir.
 

Toma meio comprimido de cabergolina dose única. Somente meio, não mais, e dois dias depois volta aqui e relata como foi.

Eu ia ficar calado mas não consigo, o anonimato do meu perfil me impulsiona a vir aqui digitar. Eu não consigo acreditar que você faça pelo o menos metade disso que digitou, se postar um vídeo fazendo pelo o menos uma série de cada exercício com as cargas que mencionou, será de grande valia para minha evolução como um ser humano que acredita mais nas pessoas, eu realmente gostaria de quebrar a cara kkkkkk 

Cuidado com a sentada pra nao gostar kkk

Up! Que artigo foda, são posts que nem esse que vale muito a pena estudar esse fórum. 

Se você não tem problema com digestão, refluxo, esvaziamento gástrico vai na boa.
 
Na verdade pra uma pessoa em dieta pra perder peso o líquido na refeição pode ajudar a dar uma sensação de saciedade melhor exatamente por expandir o estômago e assim estimular o nervo vago e sinalizar para o cérebro que você tá cheio.
 
Sobre dilatar estômago, não vai ser um copo de suco ou uma lata de refrigerante que vai fazer isso.
Uma pessoa normal tem cerca um estômago vazio com um volume de cerca de 50ml, chegando facilmente a 1,5/2 L, algumas pessoas conseguem expandir até 4L.
 
O estômago foi feito para isso, ele é elástico.
Quando se fala em dilatar o estômago e por causa disso a gente sempre buscar refeições maiores para ficar satisfeito, a gente fala de pessoas com uma ingestão realmente alta em todas as refeições.
 
Sabe aquela pessoa q come 4 pães no café, almoça 1kg no self service, a noite come 2 pizzas com refrigerante, vai no rodízio direto e come por horas. Isso repetido constantemente realmente aumenta o volume do estômago.
 
Prova disso são as pessoas que "vencem" a bariátrica e conseguem fazer o estômago voltar ao tamanho de antes, por forçar tanto