Cavalo doido

Também acho!
O melhor jeito de se aproximar do gasto exato é calcular a dieta, manter o treino e monitorar peso por algumas semanas, se subiu ta em superavit, se desceu, deficit! Se nada mudou - refaça.
 
Poucos tem paciência e constância pra fazer esse método, nesses casos uso a média de 18 a 23 kcal por kg - que se aproxima do basal. 
 
Se o cara for magro uso 23kcal como base, o mais gordinho ou mulheres uso 18.
 
Depois desse calculo adiciono o gasto médio do exercício.
 
Por mais trabalhoso que seja, acho isso mais próximo do que qualquer calculadora... 
 

Sim, foi justamente a trembo que zoou minha pele quando fiz a cagada a tempo atrás porém eu fui com sede ao pote 400mg semana
 
vou manter só na testo e na deca (pouco androgênica) limpar a pele de vez e aí se tiver uma estrutura eu penso em algo 
 
valeu pelo comentário 
tmj

Então mano, nem cheguei a abrir sua foto mas se tiver com a pele tao zoada a ponto de usar roacutan é melhor tratar isso primeiro, a trembo pode agravar inclusive.
 
Nem li outras respostas mas ctz alguem deve ter sugerido isso tb, faz o trampo só na testo ou no máximo o masteron, mas cuida dessa pele ai. tmj!

Eu não combinaria 4 drogas injetaveis, muito menos 2 19-nor.
Tiraria essa deca e aumentaria o master ou testo e combinaria um oral pra empurrar o treino no déficit (opcional).
 
Claro que depende do fisico atual, se tiver com bf alto n adianta subir master.

Aqui vai 1.000 a 1.200 pra 2 pessoas. Comendo bem.
 
Quando a proteína ta cara compro frango e carne vermelha em menor quantidade só pra mulher e eu vou nos miúdos (figado, coração, moela).
 
Os carbos além de serem mais baratos dou preferência aos que não são processados (mandioca, batata, vegetais etc).
 
Leite e derivados pego direto em um sitio, diferença no valor é pequena, mas a qualidade é outra.
 
2.200/2.400kcal eu - 1.800kcal ela
 
 
 

Pelos dados que vc passou deve estar bem seco, eu achei o deficit agressivo, mas se chegou onde queria...
 
Da pra vc consumir 2.000kcal pra dar uma aliviada nessa dieta e ir mantendo os exercicios que vc faz em casa, acrescentando cardios algumas vezes na semana.
 
Quando começar a treinar vai subindo as calorias aos poucos (200~200kcal) e vai vendo como o corpo reage, mantendo essa linha com dieta bem estruturada as chances de ganhar gorduras são menores.
 
Eu dividiria os macros em 1,5 a 2g de proteina por kg, gordura no máximo 0,8g a 1,0g e o resto de carbo. 
 
 
Da pra manipular o carbo em dias estratégicos - dia de treino subir um pouco - ou se treina pela manha consumir uma boa quantidade na noite anterior.
 
Se puder posta foto atual pra ter uma noção do ponto de partida.

Duas coisas:
 
1⁰ Para quantos Sam Sulek, tivemos quantos que se ferraram?
A gente só vê os casos de sucesso, ninguém viraliza pq mostrou que deu merda. E mesmo os que tem sucesso não vão mostrar os problemas, porque pode acreditar, o resultado vem mas o colateral também.
 
2⁰ até tão importante quanto genética pra crescer tem que ter genética pra usar droga. Tem gente com mais receptores naturalmente, que aumentam o número de receptores muito rápido quando usam esteróides e treinam mais forte, mas esses são os pontos fora da curva, não podemos tomar esses como regra 

Aqui vai 1.000 a 1.200 pra 2 pessoas. Comendo bem.
 
Quando a proteína ta cara compro frango e carne vermelha em menor quantidade só pra mulher e eu vou nos miúdos (figado, coração, moela).
 
Os carbos além de serem mais baratos dou preferência aos que não são processados (mandioca, batata, vegetais etc).
 
Leite e derivados pego direto em um sitio, diferença no valor é pequena, mas a qualidade é outra.
 
2.200/2.400kcal eu - 1.800kcal ela
 
 
 

Aqui vai 1.000 a 1.200 pra 2 pessoas. Comendo bem.
 
Quando a proteína ta cara compro frango e carne vermelha em menor quantidade só pra mulher e eu vou nos miúdos (figado, coração, moela).
 
Os carbos além de serem mais baratos dou preferência aos que não são processados (mandioca, batata, vegetais etc).
 
Leite e derivados pego direto em um sitio, diferença no valor é pequena, mas a qualidade é outra.
 
2.200/2.400kcal eu - 1.800kcal ela
 
 
 

Adota a mentalidade desse cara da tua foto, e você deixa de ser falso magro.

Daqui a três meses tá perguntando sobre libido, ereção, ginecomastia, queda de cabelo, espinha.

Pega com os Orixás kkkkk
 

Cara pela suas medidas vc precisa treinar mais em, nao to te julgando mas tenho sua altura e pesava isso ai quando comecei treinar.
Mas se ta disposto a usar, tira da cabeça esse negócio de ciclo e tpc, vc vai perder saúde a troco de nada.
pega ai no conselho do tmz só com testo ou testo e deca...
Bons ganhos ai!

De boa mano, 3 anos de uso e já me tornei 90% autista, solitário, estoico e sem coração, a meta esse ano é chegar nos 100% let’s go champ

Todos sabem (ou pelos menos deveria) que o hormônio tem inúmeras funções no corpo, INCLUINDO mas não exclusivamente o ganho de massa muscular.
 
Usamos para determinado fim sabendo que todo o resto pode/vai ser afetado, alguns de forma mais intensa do que outros. Mas toda mudança que ocorre desde uma melhora na autoestima até uma depressao pós ciclo são ossos do ofício que todos os usuários deveriam estar cientes.
 
mas só deveriam, não tô aqui pra julgar ninguém mas tem iniciante que sequer sabe pra que serve a testosterona e já tá com bujão comprado. 
 

Curto fazer esse trampo tb, além da eficiência, proporciona uma base mental que forja o cara pra muita coisa, pra qualquer trampo, se o cara chegou a certo ponto de corte… 
 
Fora que fica mais difícil perder a mao no bullking mas caso aconteça saberá o caminho de volta.

Curto fazer esse trampo tb, além da eficiência, proporciona uma base mental que forja o cara pra muita coisa, pra qualquer trampo, se o cara chegou a certo ponto de corte… 
 
Fora que fica mais difícil perder a mao no bullking mas caso aconteça saberá o caminho de volta.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que protocolo desgraçado
Faltou falar que passa óleo de argan no rabo 

Mas tu nao achou q ganhou 2kg de musculo em um dia né? kkkkkk
 

500g 80 conto kkkkkkkkkk 100% pura kkkkkkkkk matéria prima importada kkkkkkkkk soldiers kkkkkkk

Eu sempre utilizei, mas hoje em dia só tomo e compro quando lembro, n é prioridade. 
Mas pra quem usa hormônio acho q a creatina fica sem saber oq fazer dentro kkkk
Eu priorizo minha dieta e meus fármacos, n troco minha carne / frango por creatina nenhuma, e meu multivitaminico é figado e ovo.

Os caras passaram dos limites pra diminuir hematócrito. "Acidente" sei....

Faltam muitas informações no seu relato.
 
Exemplo: qual sua altura, peso, idade, bf, profissão e estado civil?
 
As duas últimas perguntas parecem brincadeira, mas não são. Isso é o mínimo para se fazer uma anamnese do seu estilo de vida.
 
Você é ativo? Pratica algum esporte? Tem hobbie? E a família?
 
Como o @lorenzo_EP colocou, sem as informações acima, o que esse médico fez é, no mínimo, temerário.
 
Eu tenho uma visão agnóstica sobre o uso de EAAs, até seria hipócrita se viesse te condenar aqui. Porém, sim, usar esteróides é, em última medida, uma atitude hedonista. Não estou a condenando, mas é. Se você está ciente dos riscos, é maior de idade e vai enfrentar quando (não é “se”) acontecer, vai fundo.
 
Porém, precisa tomar cuidado com o efeito placebo dos EAAs nas primeiras semanas e refletir sobre a sua rotina. Para os melhores resultados é preciso uma mudança no estilo de vida.

Tópico foda Lucas, parabéns! com uns feras como vc e outros que tem aqui no fórum só n aprende as coisas quem realmente não tem interesse. Um conteúdo desse responde mil dúvidas que a galera posta aqui por preguiça de estudar! 👏

Na minha opinião ta cedo cara, deixa o estradiol acompanhar a testo... Como sabe que ele vai passar de 100 fácil nos próximos dias? Ele ta acompanhando o valor de testo, como tem que ser!
Sua libido melhorou? Se nao tiver problemas pela aromatização não precisar mexer nele n.
Estradiol subir nao é o fim do mundo, se fosse um LDL nas alturas e subindo eu n digo nada, tem que se preocupar mesmo, mas estradiol? Só recomendo mexer se der colateral.
 
Eu aromatizo bem pouco, meu estradiol maximo até hj foi 102pg com 6.000ng de testo, e ainda que subisse eu só agiria se o peito coçasse ou a taca virasse borracha.
 
ps: Leia o artigo que postei mano, aquilo pode te ajudar a regular o estradiol, evitando que ele suba mas sem abaixar a ponto que vc ficar em gangorra de libido.