Polaco88
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Mancada banir o cara… só pq ele era modelo da cara quadrada
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Maioria da galera tem Bf real de 15-20 … imagina ter um bf baixo que nem esses … tem que ter massa pra não parecer um doente …
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O que importa eh parecer que tem kkk
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Essa geração nova tá demais kkk sabe o nome de todo mundo, BF de todo mundo, altura de todo mundo … mas vai ver o próprio shape como que tá … kkk Cada uma
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Gosto de tópico assim, com EMOSSAO
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Pergunta se a mulherada quer rosto quadrado kkk negocio eh corpo acertado
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Retenção só usar chá de hibisco que resolve
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Essa ficha eh muito boa cara, dentro do que vc precisa, veja como ela.ta.montada e tenta adaptar nas suas necessidades ...
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Cara, tá bem zoado esse treino aí, da uma olhada aqui :
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Olha o coveiroooi
Sua própria pergunta responde o que vc quer saber kkk BF alto, “leigo”, fazer “ciclo”, 3 meses de treino… foca em achar um bom profissional pra ajustar sua dieta e treino, estuda bastante sobre EAs, e daqui uns anos tu pensa em aplicar. agora, é só um belíssimo tiro no pé.
É o treino da semana todo?
Calcula essa dieta de novo, e para de fazer refeição livre todo dia kk https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#objetivo
Toda refeição que faz é livre então kkk
Vcs ficam ai brigando, pode usar o quanto de deca que for, só tomar chá de hibisco que a retenção sai kkk
Rapais, acho que nem mulher ganha com 1600 kkkk tu tá metendo o pé na jaca escondido … fala verdade pra gente
Cara não entendeu ainda … kkkk
Testo dá muita retenção, entra com chá de hibisco, droga forte
Mas um risoles de presunto e queijo frito na hora convenhamos né …. KKKK
