Polaco88

Manda essa deca pra cá, soro do capitão América, 2.5 no primeiro mês, eh o soro dos deuses

Po, pastel eh moh bom, tem que contar sim kkk

Quer qualidade de vida? Usa kkk

Se vc quiser uma trombose blz kkkk mas no fim da na mesma

Rapais, síntese proteica vc tem com 1.6 até 2.2g/kg … se vc bater um pedaço de muçarela ou tudo em ovo , no fim da na mesma o valor biológico eh diferente, mas em composição corporal, da na mesma, vc n construir mais massa se comeu proteína vinda de nuggets ou de proteína de ervilha, no fim eh tudo proteina obveo que nuggets eh uma pessima escolha, mas, macro eh macro, vai pro mesmo lugar

Ficou, mas ainda tá equivocado kkk 500 de superávit eh 500 de superávit 500 de déficit eh 500 de déficit independente se for de pizza ou salada na composição corporal não influencia, o que vale eh se sobrou ou faltou Já ouviu falar do magro de ruim? O cara que come de tudo e não engorda? Ele come de tudo, mas provavelmente pouco, o que o mantém em déficit constante… e o gordinho que toma um copo de água e ganha 2 kg? Mas no café da manhã ele come 3 pães com mortadela e queijo… tudo eh sobre falta e sobra

Pizza n eh fraca em prot não, pega uma com frango e queijo, da mais que um prato de arroz e frango suave

Pra composição corporal mesmo efeito agora, saúde intestinal, fibras, fitoquímicos, saciedade etc etc etc aí tem Supomos que vc tem uma ref de 500 kcal pra fazer, pode ser uma de arroz e frango, e outra uma barra de chocolate. A barra vai te dar 0 saciedade, não tem valor biológico nenhum, mas tem caloria. ai vem a termodinâmica, se com esses 500 vc tem superávit, vc ganha peso, se tem déficit perde Um exemplo bem esdrúxulo, Sam Sulek, dieta de achocolatado, hambúrguer e rosquinha. Olha o tamanho do cara. Como tá a saúde, não sei, mas que o bicho tá imenso ele tá.

Só comer pizza o suficiente acima do seu GET ja era kkk corpo não sabe se o carbo vem de uma maçã ou uma barra de chocolate macro eh macro e ponto agora, elevar o pensamento pra no que isso interfere na saúde … ai eh conversa pra outro tópico

Entao, gostei, se for sem açucar ta valendo lkkk puro carbo

Esquece isso aí, troca de namorado que tu ganha mais

Cara eh o hulk ta louco

Pergunta correta seria: estou em bulking ou cutting? kkk Ps. Gostei do sucrilhos, só faltou achocalotado pra virar a dieta do sam sulek

Gente… a guria só vai ficar mais confusa … resumão pra vc Maria: come limpo (evite besteiras, frituras) Aprenda a treinar bem se hidrate Na área de dieta tem bastante coisa pra vc ler, comece por lá mas não tente copiar o que vc ler, só vai te deixar mais confusa estude, mas não fique bitolada, aprenda o máximo que der, pra quando chegar a hora vc saber o que fazer. Ate a próxima ! (Quando fizer 18)

Bebe, come o que teus pais colocam na mesa, evite de comer porcarias, treina pesado, faz Cardio e se hidrate. tu eh nova, faz isso que quando tiver 18 anos aí vc pensa Em algo mais elaborado.

Ele nao vai gostar nada na hora que a libido for pra 0 KKKKKKKK Depois fala pra ele n reclamar

Eu cortaria a deca e faria um cruise pra dar uma sossegada na mente. 1g por semana eh porrada… (mesmo vc tendo shape grande)

O que mata eh o sódio da coca zero, se for álcool ta tudo certo

Recomendação eh brabo man… o certo mesmo eh suspender isso ai, EAs são coisa séria, Diana n eh igual tictac que se manda pra dentro 4 e ta tudo certo… se vc realmente quer usar, corta dose pela metade, toma 2h antes do treino, e só nos dias de treino… 40mg eh alto, a chance de dar ruim com 20 já eh grande, imagina com 40

Sim, já fui assim kkkkk

Mete marcha

Concordo sobre não mudar nada sobre o carbo, a questão eh preferência mesmo, gosto mais de um pão com doce de leite, me apetece mais, 130g de batata não ia curtir muito kk

Normalzão, esquece a fuleragem

Cara, 50g de pão com 20 de doce de leite pra dar um gosto eh suave da 2 fatias de pão de forma