SnoOx

Opa, valeu a opinião parceiro, o que você indica onde tem falta de proteinas ?

7:30 - Café da manhã Nescau ou Suco Ades (soja) + 2 fatias de pão integral com ricota + 1 fruta. 10:00 - Lanche Vitamina de banana com granola, aveia e mel. 12:00 - Almoço Arroz, Feijão, Frango ou carne, batata doce, salada, etc. 16:00 - Lanche na escola Barrinha de cereal (não suporto os salgados da cantina da escola) 18:15 - Pré-treino Iogurte natural + 2 fatias de pão integral com peito de peru. 20:30 - Pós-treino Whey protein + Malto 21:00 - Janta Mesmo do almoço. 23:00 - Ceia Um copo de suco de soja ou leite. e aí pessoal ? Editado Esqueci de colocar algumas informações minhas. 16 anos - 1,72m - 63,5Kg - 6 meses de academia.

Opa muito obrigado a todos pelas respostas. Vou acabar meu saco de whey provavelmente em umas 2~3 semanas, acabando esse saco tenho intenção de comprar esse Hiper: http://corpoperfeito.com.br/produto/?p=Bod...00g_Body_Action Após acabar o pote de Híper pretendo voltar com o Whey protein novamente.

Isso é verdade, se eu tomar Hiper vou cortar o Malto e ficar só no Híper. Obrigado pela opinião.

Opa, blz galera. Ja sei o que alguns vão falar, poxa você poderia ter pesquisado pois esse assunto ja tem a rodo no fórum, porém eu pesquisei bem e li alguns tópicos, mas cada caso é um caso né. Então gostaria da opinião de vocês, a situação é a seguinte: Tenho 16 anos. Entrei na academia em Abril com 1,71m e 58,5 Kg. Atualmente, tenho 1,72 e 63 Kg. Ou seja, nesses mais de 5 meses só ganhei 4,5 KG. Acho pouco pra tanto tempo. A 3 semanas começei a suplementar com o Body Whey da Body Action + Malto após os treinos, na minha alimentação não mudei drasticamente muita coisa. Minha dúvida é a seguinte, seria mais vantagem eu mandar um Hipercalórico pra ganhar um peso e depois trabalhar com esse peso e mandar um Whey em cima, ou continuar com o Whey e ter paciência ? Obrigado a todos

É, passou

Vale a pena ver, curti pacas haeuiaheiaoe: http://www.youtube.com/watch?v=nBg_eFnHIvs

aheaheiaheo. moleque tosco cara, mas po, deixa ele tirar a onda dele. cada um que ver essa foto vai tirar sua própria conclusão hehe.

Hm.. bom saber, obrigado pela opinião Como eu estou começando agora com suplementos e malho a 6 meses (aproximadamente) creio que não preciso começar com um Whey "porreta" hehe. mais alguem ?

Opa igão22, valeu a opinião ae irmão. Realmente esse Whey que vc postou o link não é tão caro e parece ser bom, vou ver se com mais uma economizada pego um desse. mais alguem ?

Hm.. muito obrigado pelas opiniões Ladraum e zecarlinhos, mais alguem gostaria de opinar ?

Fala galera (Y) Gostaria da opinião de vocês sobre o Body Whey da Body Action: http://corpoperfeito.com.br/produto/?p=Bod...00g_Body_Action Obrigado

Boa, valeu por avisar. Amanhã vou parabenizar meu professor.

aheuiahie, era uma toda fortona mas com uma cara feia bagarai. acho melhor mover esse topic pra off. =]

Opa, quadro pequeno mais eu consegui pegar uma parte. Rapaz, cada nego parrudo mesmo, as mulheres bonitas e pah (exceto uma que parecia o tiririca :x) tinha uma loira que era uma deusa. Valeu por avisar ae parceiro, abraços.

Um Hip hop ou trance.

Preço (45), Horário livre pra frequentar, ambiente bom e perto de casa.

Rio de Janeiro - RJ

Fluminense

Ví um Japa parrudão lá da academia fazendo um exercício pras costas que ele esticava dois cabos cruzados (esqueci o nome), aí quando ele acabou e saiu eu de curioso fui la ver como era. Como o cara é bem mais forte que eu pensei que ia estar pesado pra caramba, ai ja viu né, dei aquele puxão com toda a força e acabei dando maior puxão no aparelho que veio arrastando da minha direção. Geral riu e falou que é a testosterona que tá em alta. --' [b]Atualizando Mico[/b] Semana passada tava fazendo Crucifixo reto no banco 45° e ainda na primeira séria a porcaria do banco cai com tudo pra baixo, acho que nao tava bem travado, aí saiu bruscamente dos 45° pra reta. sorte que eu tava com os pesos bem estabilizados se nao ia me arrebentar todo hehe, ainda bem que a academia nao tava cheia xD

R$ 45,00. Horário livre e páh! to satisfeito

Porque na embalagem do whey diz que é pra bater no mixer ou liquidificador. Aí sei la, fico meio receoso de não dissolver os nutrientes e tal só se eu sacudir a garrafa.

Opa galera, blz? Quero tirar uma dúvida com vocês. Malho a 4 meses sem suplemento, semana passada comprei o Body Whey da Bodyaction e tomei a semana passada toda. Acho que senti melhoras sim, mas como lí que o Malto é importante ser tomado junto ao Whey amanhã vou comprar o Malto. O que eu quero saber é se eu posso tomar o malto da seguinte forma: Levar o malto pronto pra academia, la colocar na geladeira e tomar logo que acabar o treino. Aí logo que chegar em casa já preparar o Whey e tomar. Obs: demoro uns 10 minutos pra chegar em casa. Teria problemas tomar assim ?