SnoOx

Muito volumoso para um ABC2x, desse jeito vai entrar em Over facilmente.

Entre os 2 eu preferiria a Creatina, claro, se fosse uma Universal ou Prolab para dar resultados garantidos. (Y)

O certo é tomar o que indica na embalagem.

Como a albumina é uma proteína de absorção lenta, pode ser tomada tanto com água tanto com leite, aí fica da sua preferência. Pode tomar todos os dias, inclusive os que você não treina. O jeito de tomar está certo. Abraços

Imaginem a comunidade de pragas e insetos que não vivem embaixo desses peitos Coisa feia, ainda põe piercing.. tsctsc --'

É, vou esquecer essa VO2, se ele nao me conseguir universal 300g por menos de 100reais vou pegar a Prolab 300g mesmo. Abraço a todos!

Alguém ja ouviu falar ?? Um amigo meu quer me vender uma de 300g por R$ 85. O que acham ?

Aproveitando o tópico do amigo vou perguntar uma coisa que meu instrutor falou ontém que me deixou meio confuso, ele chegou pra mim e perguntou: "Fernando que treino é esse ae que você tá fazendo?" , após eu dizer que era ABCD ele falou que era meio incoerente eu fazer esse treino pois só estaria treinando os músculos maiores 1 vez por semana, e me indicou o AB treino que TODOS fazem la na academia. Eu acho o AB muito volumoso para um dia só, então gostaria de saber a opinião de vocês.. Abraços

Realmente serviu de incentivo, ainda mais no meu caso que só tenho 16 anos e muito chão pela frente!

Obrigado.

Seguinte, tome dessa forma: Massa 3200 > No café da manhã ou no horário que você citou. Whey Protein > Imediatamente após o treino juntamente com dextrose. Albumina > Antes de dormir. Tribulus > 1 cápsula comprimido de manhã e um a noite. Creatina > Pode ser colocada no Shake pós treino juntamente com o Whey protein e a Dextrose. Se tiver mais alguma dúvida posta ae! Abraços

Obrigado pelo incentivo. Forte abraço e bons treinos!!!

Hehe, minha fruta preferida.. Tinha vezes que comia 3 uma atrás da outra antes de ir pra academia, mas agora com a dieta vai ficar mais organizado. Obrigado pela opinião e bons treinos!

Beleza, to indo lá mandar uma colher de sopa agora. Aliás, qual o benefício de tomar azeite de oliva ?

Tribulus dá espinha ?

Mas como assim, tomar uma colher de sopa de azeite puro mesmo ?

Beleza, tiro o Nescau, to pensando em adicionar Sustagem, o que acha ? PS: Onde se encaixaria o Azeite nisso tudo ?

Mais opiniões ?

Hehe, valeu pela opinião amigo. Realmente vários fatores interferem na foto, essa foi tirada com a luz vindo da direita e eu estava bem branco hehe. Pretendo focar o abdomem só depois que estiver bem grande, porque definir e crescer é meio dificil, minha coxa acho que não é pequena, tenho 60cm de coxa, pra 16 anos acho que tá bom né =/ Abraços

PS: Hoje revendo a minha primeira avaliação da academia ví que entrei lá com 25cm de braço e agora estou com 32cm em 7 meses, consideram esses 7cm em 7meses uma boa evolução ? :s

Sim, estou agora me empenhando mais na alimentação Obrigado pelas dicas! Cirurgia ? Tá loco! Hehe, deixa o buraco aqui mesmo... Com o tempo ele vai "sumindo". Abraços!

Eu faço ABCD e faço assim: 2ª - Triceps e o treino normal 3ª - Biceps e o treino normal 4ª - Folga 5ª - treino normal 6ª - só braço

Rapaz eu sempre percebí isso mas não sabia o que era, realmente tenho um "buraco" entre os 2 peitos. Acho isso muito feio, mas fazer o que não posso mudar né, o jeito é treinar pesado os peitos pra dar um encoberta hehe. Mas sim, melhorou bem do que era antes. Antes era reto com um buraco, agora pelo menos tem mais volume nos peitos hehehe. Abração

Sim vou levar

Ja montei um exemplo de dieta, tá la na area de nutrição abraços e obrigado!