-
Total de itens
194 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que SnoOx postou
-
Ele devia estar fumado quando escreveu isso.
-
Sem problemas fazer aeróbico na quarta-feira, não atrapalhará seu ganho de massa. Creio que uns 30 minutos de corrida não atrapalhem em nada, leia este tópico que talvez lhe ajude: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=4171 Abraços e bons treinos.
-
"prefiro treinar trapezio com costas, mas nunca tive experiencia em treina-lo com ombro." é isso
-
Obrigado Guilherme, tentarei. Forte abraço parceiro!
-
Dando um UP. Beleza, estou no ABCD. Porém só faço braço uma vez na semana, gostaria de saber se teria problema eu malhar braço 2x na semana ?
-
Também vou todo animado no dia de braço, meus exercícios preferidos são os de tríceps. O que menos gosto são os de perna e costas, porém são muito necessários né
-
BF = Body Fat , no bom português: Gordura corporal. É medida em porcentagem.
-
Se fosse uma pessoa muito bem instruida, e com vontade de ajudar, seria realmente útil. E claro, se eu tivesse $ sobrando também
-
Acho que entendi, você tá grandão nas costas e quando vai descendo vai afinando. E você quer ficar mais proporcional em todo o corpo ? Acho que não tem como perder a cintura =S Talvez uma gordurinha esconda isso, mas você nao vai querer banhas né ? então fique feliz com o seu corpo
-
Espero que isso te ajude: http://www.creatina.com.br/ (Y)
-
Cada pessoa se adapta melhor a um tipo de treino, porém eu dou preferência ao Peito e Tríceps. Abraços e bons treinos!
-
Você pode optar por tomar o Hipercalórico pela manhã e tomar o Muscle milk somente após o treino. Pois como o Muscle milk são proteínas serão melhor absorvidos pelo corpo.
-
Cara você tem que fazer o que você achar melhor pro seu corpo. Onde já se viu treinar todo dia sem parar ? Esse teu instrutor vai acabar de colocando em overtraining. Meu conselho pra você é: faça AB2x , por exemplo: Seg e Quinta - A Terça e Sexta - B Com descanço na quarta e no fim de semana, pois meu amigo, músculo só cresce com descanço e uma boa alimentação. Dê sempre preferência a qualidade dos exercícios do que a quantidade. Quem sabe mais a frente você já não engrene em um ABC Abraços e bons treinos.
-
Não recomendo dividi-lo em 2 porções, o mais prudente seria: Misturar 3 colheres de sopa e meia (recomendação do fabricante) em 500ml de água e tomar ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia. Aí varia da sua preferência de horário. Abraços e bons treinos.
-
Cara tenho 16 anos também, e na minha opinião isso que para de crescer ou atrapalha o desenvolvimento é MITO. Lá pelos 18~19 sim, seu corpo da um encorpada e fica mais pra corpo de adulto, porém academia não atrapalha nisso. Todo exercício é bom para a saúde, claro, feito sempre com moderação e de forma correta. Abraços e bons treinos.
-
Comprei essa semana o Body Mass 15000 no madrugão, paguei na terça, na quarta eles ja enviaram o produto, creio que chegue lá pra segunda ou terça feira. Aparentemente a negociação parece estar tranquila, chegando o produto vou ao tópico de lojas para dar meu parecer. Abraços
-
Está te dando bons resultados? Se sim, não tem tanta necessidade de mudar agora. Se não, experimente o ABC1x.
-
Então vo meter bronca nesse ABCD mesmo. Obrigado novamente.
-
Rapaz eu começei um ABC2x semana passada e na boa, não gostei. To todo cansado, com o sistema imunológico todo fraco, acho que o ABC2x me puxou d+. Mas como isso varia de pessoa para pessoa, sugiro que você faça uma experiência, começe com o ABC2x, se sentir muito cansado troque para o ABC1x. Só testando você vai saber qual lhe fará mais bem. Abraços
-
Hm.. eu também tinha esta dúvida. Pois também levo em torno de 15 min até chegar em casa. Valeu ae chester
-
Pô Reginaldo brigadão ae pelas dicas brother, vê se esse ABCD tá bom pra fazer: A- Peito , ombro B- Costas, trapézios Folga C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps, tríceps Abraços mano.
-
O problema é que eu acabei de sair do AB, semana passada foi minha primeira semana no ABC2x. E aqui estou agora, com o sistema imonológico todo ferrado, garganta inflamada, cansado pra caramba e com febre :/ O que vocês acham, ABC 1x ou ABCD ?
-
[quote name='dogao' post='33063' date='24/09/08']ue?! cara, pra mim tu ta eh mal alimentado! tenta reforçar bem a sua refeiçao antes de malhar e depois do treino toma uma maltodextrin flw[/quote] Não cara, eu to me alimentando bem pacas. Como de tudo, frutas, minha alimentação ta bom e tomo Whey + Malto no pós. Mas sei la, esse ABC2x tá muito puxado, vou colocar ABC1x mesmo e pegar bem pesado.
-
Acho que estou entrando em overtraining, cheguei agora da academia, são 19:47 e eu to morrendo de sono, com os antebraços doendo, detalhe, não malhei braço hoje. Culpa do ABC2X, semana que vem vou fazer ABC1x =/ Abraços