dre.tts

em 40 dias dias eu perdi 5% de gordura corporal e ganhei 900g de massa. então, acredito que consigo sim. tenho facilidade pra perder gordura, meu corpo sempre respondeu bem, só não queria ficar magrelo 🤷‍♂️

Não sou formado em nutrição, mas entendo sua situação pois vivo algo parecido. Formei em arquitetura mas não me identifico com a área, tenho 28 anos. Irei iniciar nutrição ano que vem, pois acredito que nunca é tarde para se começar algo novo, ainda mais se pensa em trabalhar por conta própria. vc pode continuar trabalhando na sua área, ou buscar soluções para se manter durante esse período. a vida não acontece em 4 anos, isso passa voando. como será daqui 20 anos? vc vai estar satisfeito com sua profissão? vai se arrepender por não ter feito outra graduação? siga seu coração e seja feliz. boa sorte!

Vai ser o que vou fazer, amigo. Realmente essa é a melhor estratégia pra mim. Não adianta começar um bulking agora se logo logo vou ficar balofo e insatisfeito. Mais um mês e meio de cutting e eu acredito que consigo chegar nesse resultado. Obrigado pela resposta!

a segunda opção realmente é a mais interessante e até mais fácil de prever o resultado e não errar. eu realmente ganhei muita gordura. na realidade eu nunca cheguei a fazer dieta de bulking de fato, eu só comia bastante e não contabilizava os macros. mas é isso, vou secar bastante e começar um bulking de verdade, partindo do zero, e tendo consciência pra não cometer o mesmo erro que só me fez perder tempo. é aquela coisa né, errando que se aprende, mas o importante é continuar. daqui uns meses volto aqui pra compartilhar os resultados. obrigado pela resposta!

Tem algum motivo específico de não passar dos 15%? É mais estético ou tem a ver com outro fator?

Daí chegando nesse percentual dos 10 ou 12% eu faço um bulking até chegar em quanto mais ou menos?

Analisando essa foto atual (a que eu to mais seco), quanto você acha que eu to de BF?

[img] https://uploaddeimagens.com.br/imagens/acndWX0 [/img] CUTTING OU BULKING? 1,65 de altura, saindo de 76kg pra 71,5kg

Boa tarde, galera. Sou novo no fórum, apesar de sempre ler alguns relatos por aqui. Já peço desculpas caso esteja infringido alguma regra. A questão é a seguinte: Comecei a musculação há 3 anos, saí de 46kg à 76kg, tenho 1,65cm de altura. Quando atingi 76kg estava com 25% de BF, mas beleza, iniciei o cutting. Hoje completam 50 dias desde que iniciei o deficit calórico, a última bioimpedancia que fiz estava marcando 18,8% de gordura corporal, com aumento de 800g de massa muscular, peso estava em 72,7kg. Agora estou com 71kg, mas sinto que se eu perder mais peso, vou ficar muito pequeno/magrelo, não tenho tanta massa assim. Queria tirar essa dúvida, vocês que já passaram por esse processo acham que eu devo prosseguir no cutting ou já iniciar um bulking cautelosamente? Se puderem dar alguma dica, também agradeço. Vou deixar uma foto comparativa aqui embaixo. [img] https://uploaddeimagens.com.br/imagens/acndWX0 [/img]