Oliveiralan

Uns 3 dias deve durar, provavelmente só aplica no mesmo lado né ? Deve ser isso.

Não funciona bem assim kkkk é só fazer menos tempo, o HITT ajuda muito pra quem treina, se fizer 10 min no máximo uma vez por semana já vai ajudar.

20 min é bom se for HITT, se for baixa ou média intensidade é de 40 min pra cima. Pelo meu relógio em 1 hora eu gasto cerca de 600-700 cal, e no HITT gasto quase a mesma coisa entre 20-30 min. Coloco uns 10% de margem de erro do relógio pra baixo.

Alguns labs se vc solicitar eles dão o resultado preciso, já vi lab por exemplo que colocou Testo total 1600+ e era tipo 3500, depois do meu amigo pedir pra revisarem, deram o valor correto.

As vezes boa parte é retenção, não vi o principal ai que é o consumo de água, calcula ai uns 40ml/kg corporal, sobre a dieta em si, eu gosto de calcular macro, porque só olhando assim não da pra ter uma noção tão boa, principalmente sem saber seu gasto ativo de calorias diárias e etc.

Minha opinião é: Faça uma dieta de manutenção até 13% e depois um bulk limpo, porque pela foto vc não tem muito musculo pra cutting, com a dieta de manutenção vc vai ganhar musculo e perder gordura. Agora não entendi muito bem o porque dos 125mg... principalmente na sua idade, recomendação médica etc ? Pela sua idade seu basal deve estar em torno de 2000cal e deve gastar umas 800 ativas no dia, logo não seria bom um défcit agressivo assim pra perder os poucos musculos que tem... Até porque vi que falou de definição muscular, pra ter definição precisa de musculo pra definir kkk

Não pode misturar óleo com aquoso né kkkkkkk

Vale mesmo a pena fracionar assim ? Por dois motivos: 1º O pico do hemogenin é 3-4 horas após o uso. 2º Quanto mais a droga fica no organismo pior para colaterais e saúde, logo seria mais viável tomar a quantidade total 3-4 horas pré treino. Oxan e Stano 1 hora antes, lembrando que da pra tomar elas junto com coca zero ou algo "ácido" pra aumentar o potencial, eu uso com coca e 470mg de cafeína.

Em bulk eu particularmente preciso hemogenin, e não vejo a menor vantagem em fracionar menos de 90mg, fracionar só faz mal, já que vai manter a droga mais tempo rodando no organismo, e o pico dela é de 1 hora. Melhor tomar os 60mg 1 hora pré treino.

No meu caso eu tenho refluxo no final do treino, mas ai eu chego em casa, janto e passa quase de imediato hahaha - Em cutting No bulking geralmente uso enzimas digestivas nas refeições.

E agora que vi a idade, po, se eu tivesse sua idade ia aproveitar pra treinar o máximo natural pra depois hormonizar, da pra treinar mais uns 5 anos, e ir estudando sobre, o ideal agora é aprender a ter consistência tanto na dieta quanto no treino, natural vc consegue chegar a 10% de BF de boa, e depois fazer um bulk até uns 17%, e da pra fazer isso varias vezes com o tempo que tem, com sua idade não precisa de atalho.

Concordo hahaha, bem melhor uso frequente do que ficar zoando o eixo, aí depois perde parte, quer fazer de novo e tem 2x o mesmo trampo.

No caso, o ideal acredito ser consumir o carbo, e depois de uns 20 minutos a proteina etc.

Resistência a insulina pós treino tem alteração, e carbo simples algum tempo antes da refeijão ajuda na absolvição. Eu como 40g de doce de leite pós treino.

Desde que comecei usar testo nada mudou tbm. O médico disse que tenho uma certa resistência aparentemente, tomo pouco protetor hepático também. Metade da dose.

Junho https://drive.google.com/file/d/1r1FFbnzRArD3DS_gJ4ql6myc-TfrOY12/view?usp=sharing Setembro https://drive.google.com/file/d/1tfpDkplXZfTwqNdKjUCKtGqGTLHlm7XJ/view?usp=sharing (Esse a testo tava mais baixa porque peguei de outro fornecedor e tava subdosada(foda) kkkkk) Tem os anteriores tbm, mas tão praticamente iguais Próximo cutting vai ser 500mg Dura + 40mg Oxan + 40mg Stano pré treino, posto aqui também o exame após os 2 meses. (Geralmente eu tomo 1 mês só oxan, 1 mês as duas juntas e 1 mês só stano).

Na verdade quem analisa é meu médico mesmo, ele que solicita os exames a cada 2 meses, as vezes mando manipular com receita e as vezes compro de um under que confio.

Faço eles sim, faço cerca de 30 exames a cada 2 meses, incluindo imagem, pode ser pelo fato de nunca ter bebido praticamente na vida hahaha unica vez que deu uma diferença foi quando tomei anti inflamatório e estava em ciclo de hemogenin.(E zoou por causa do remédio, somente a FOSFATASE ALCALINA, Gama GT por exemplo ok também)

Eu particularmente curto testo + hemogenin, consegui uns 8kg 90% limpos no último bulk, mas minha dieta era 100% também haha quase nem refeição livre eu fiz.

Depende da pessoa né? 50mg de stano eu misturo com 50mg de oxan por 2 meses e nem faz cócegas no meu fígado kkkkkkkk

8% é a média do corpo, de todas as pregas tiradas, então é normal ter por exemplo 6% no braço e 16% no abdômen, logo vc tem MUITA gordura acumulada e concentrada em poucos pontos, mas da pra chegar com Defícit calórico, cardio e treino sem uso de anabol.

Ta zoando só pode kkkk Impossível o problema ser a testo, vai no psicólogo primeiro.

Então, faz o certo, volta, faz periodização, treina, abaixa a BF pelo menos pra 13% ai sim começa pensar nos hormonios, não faz sentido querer iciar secando, abaixa BF natural, ai decide se faz um bulk limpo ou um cutting com hormonios.

Pois é, haha é o que imaginei também.

É compromisso, vai ter que adotar um estilo de vida diferente, não vai jogar hormonio achando que pode negligenciar treino e dieta. Eu uso 1ml/sem tem uns 9 meses, faço exames gerais a cada 2 meses, única diferença foi a testo e o estradiol, mesmo quando uso orais não mudou nada no mei fígado por exemplo, MAS, vai de pessoa pra pessoa, sugiro estudar bastante antes, até porque tem muito colateral pior que gineco.