careca egas

São detalhes que nao fazem tanta diferença, ninguém vai deixar de desenvolver a musculatura por conta disso. Se fizer o básico de puxar e empurrar minimamente com uma técnica boa vai ver que essas firulas ai são tudo mimimi

isso é balela, nem perca tempo com isso.

Educação Física, cinesiologia. Claro que tem importância o posicionamento das escápulas e não somente elas. O que eu quis dizer é que nao adianta superestimar isso uma vez que o processo de desenvolvimento muscular vai muito além, é multifatorial e dificilmente alguém que esteja ainda começando vai ter problemas por conta disso. Geralmente os problemas acontecem por erros maiores de execução, volume total de treino, periodização inadequada, consumo energético, etc. Inúmeros atletas ou pessoas normais desenvolvem muita massa muscular sem se preocupar com essas questões, apenas treinando bem, minimamente bem (mesmo com um padrão de movimento ruim, mas a variabilidade motora garante um certo intervalo nisso), se alimentando bem e suplementando. Esse terrorismo biomecânico como "valgo dinâmico", "tilt pélvico" e outros são superestimados e geralmente não influenciam tanto quanto as pessoas acreditam.
Mas enfim, nao quero ser o dono da verdade. 

Eu poderia estar zoando, fazendo piadas, gravando CD de pagode gospel, vendendo bala chita em sinaleira, mas estou aqui, realmente curioso para saber se este será, finalmente, um relato de SARMS com COMEÇO, MEIO e FIM
 
sabe, jovial relator, há uma abundância de relatos iniciados e nunca finalizados destas budega.
 
não acredito que chegará até o final do relato. De fato será igual relato de maluco que começa a usar trembo e fala que tá doidão e depois some
se não sumir, já está de parabéns

Ele deve ser um viajante do tempo... veio do ano de 2007. Repare tbm que o treino é 4x12 pq queima mais gordura.
 
 
 
Ele copiou o link em pdf, por isso não abriu, agora vai abrir:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4421799/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7528560/

Cara tá defendendo Paulo Gentil maluco kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu amo esse fórum 

Paulo Gentil deu mole com os dados do barbalho mas tenho certeza que ele tem um curriculo mais pesado que o seu, nao? rsrsr Na boa, quem é vc pra falar de um cara como o Paulo Gentil que foi concursado pela PF, concursado em Universidade Federal, prof. Doutor? Vai tentar fazer um concurso pra passar numa federal pra vc ver como é bom. Acorda amigão. 

Paulo Gentil deu mole com os dados do barbalho mas tenho certeza que ele tem um curriculo mais pesado que o seu, nao? rsrsr Na boa, quem é vc pra falar de um cara como o Paulo Gentil que foi concursado pela PF, concursado em Universidade Federal, prof. Doutor? Vai tentar fazer um concurso pra passar numa federal pra vc ver como é bom. Acorda amigão. 

acho que o rapaz ai acabou se perdendo no argumento, vamos lá: 

O dono do topico, um iniciante comentou sobre controlar escapula em treino de supino, é algo bem dificil no começo, mas só exige tempo, nenhuma firula de mobilidade escapular, com o tempo, ce pega o jeito. 
Eu interpretei o primeiro comentário do doutor ai com 3 faculdades da seguinte forma: Não fique batendo a cabeça com isso, só treina que com o tempo vem, não vi ele dizer que não se deve retrair as escapulas em nenhuma hipotese como já estão colocando palavras na boca dele (bem comum aqui nesse fórum). 

Existe um video do tom platz, que ele comenta que na época dele, o supino era com escapula "ABERTA", pra deixar as costas o mais reta possível no banco (como eu disse, retrair a escapula tambem tem essa intenção, além de isolar o peitoral, mas é algo bem mais dificil) 

Hoje em dia tudo é escapula, até no agachamento tão colocando escapula, não precisa de tudo isso não.

isso é balela, nem perca tempo com isso.

Gostei de vc mano kkk fala na lata e ta possuido pelo veneno tmj kkk

Gostei de vc mano kkk fala na lata e ta possuido pelo veneno tmj kkk

Rapaz, eu que uso os venenos e você que fica puto?
Só estou pedindo pra você ensinar a galera aqui, visto que você é um especialista na área, e você me tratando com hostilidade...
 
Meu estradiol está alto, se continuar assim eu choro. 😭
 
kkkkkkkkkkkkk
Falador de merda kkkkkkkkkk
 
Ahh e já que foi lá conferir meu instagram, aproveita e me segue que vira e mexe dou dicas pra melhorar o físico, como sei que está precisando, você vai se beneficiar disso!

iiiiiiiiiiiiiiiiiiih, falou que faz crossfit não deixava.
 

Na moral mesmo, to melhor que vc. Entendo o porquê vc ta puto, mas acredite: vc tem futuro, vejo que faz dieta. Cuidado ai pra nao ficar muito puto, os venenos batem mais. Calma jovem.

isso é balela, nem perca tempo com isso.

isso é balela, nem perca tempo com isso.

isso é balela, nem perca tempo com isso.

Espero que essa patifaria acabe nos próximos meses.
Tomo 1ml por semana na farmácia e tenho ampolas para aplicações até 19/10. No início de outubro retorno ao médico e pego mais umas duas receitas, que garantirão mais 10 ampolas, mas da um trabalho lascado encontrar.
Aqui em SP eu preciso ficar pingando de farmácia em farmácia, porque pelo site não aparece estoque em nenhuma.

Se eu for numa farmácia dessa e o cara me vender eu vou ficar puto agora! Kkkkkkkkkk

Ou ser trans
 
Tem um na academia q compra na mesma farmácia toda semana onde nunca tem pra mim 

Tem q ter mais de 40 anos e menos de 36 de braço, aí vende.

A produção é pequena
 
Os próprios laboratórios já comunicaram que não querem ser associados com uso recreativo.
Porém a demanda cresce a cada dia seja com médicos receitando por estética ou TRT que a cada dia aumenta, como também homens trans.
 
Mas tem um fenômeno no mínimo curioso nas farmácias, você chega pra comprar e os funcionários simplesmente decidem ao olhar pra vc "se tem ou não".
 
É normal alguém acima dos 40 que teve diagnóstico de hipogonadismo e passou a se cuidar e treinar e desenvolveu um físico de alguém que treina (eu)
Aí vc chega na farmácia e simplesmente decidem que você é usuário recreativo.
Mas experimenta pedir pra uma mulher ou um idoso comprar na mesma farmácia pra ver como magicamente tem o produto.
 
Eu simplesmente desisti de usar Deposteron ou durateston da farmácia
Primeiro que o preço da Deposteron é criminoso e toda vez é um inferno comprar.

Normal, oxan bagunça perfil lipídico mesmo, descontinuando o uso vai melhorar, eu não entraria com estatinas ainda, da uns 3 meses pra ver se volta pro padrão e ai analisa isso.