rNN91

Já tentou Stiff Unilateral com Halter?
Eu acho uma variação boa para quem está "começando".
 
Para a flexora, talvez um agachamento búlgaro (?)

Amigo, sendo bem sincero. 
Se você está conseguindo manter o treino assim, o treino está fraco.
Não faz sentido 7x na semana e tanta ênfase em pernas.
 
Eu aconselharia um ABCDE.
 
SEG - Quad + Estimulo Posterior
TERÇA - Costas
QUA - Peito + Bíceps 
QUI - Descanso
SEX - Posterior + Estimulo Quad
SAB - Ombro + Tríceps
DOM - Descanso
 
Peguei essa divisão no programa de treino do Pacholok, e já utilizei.
 
 
 
 

Mesmo assim, o seu histórico dentro de 5 meses não está condizente com administração de 1mg de anastrozol por semana, 19, 71 e 40 de E2, pra quem tá usando 250mg de testo o mais anormal ai é o 19, 71 é totalmente aceitável. De qualquer forma, você poderia até usar anastro com dose baixa de testo, porém tem que ajustar no feeling, talvez 0,5mg por semana, não sei, mas ainda acho um pouco alto e, provavelmente, ele que te deu uma zuada na libido e ereção. Dificilmente 50mg de deca causariam isso, ainda mais logo de cara assim, mal deu tempo de empilhar...
 
Enfim, se é sensível ao E2, mantenha por perto anastrozol e tamoxifeno, pois se já "precisou" usar com 250/sem, com 500 pode precisar também. E normalmente não precisa entrar com os 2 de cara, se começar a sentir sensibilidade, opte pelo anastrozol primeiro, comigo é coisa de no dia seguinte já não sentir mais nada.

estagnada no peso é como eu disse não é motivo para aumentar a dose e sim aumentar a dieta, ai sim se vc estiver ganhando mais gordura q musculo fazer esse ajuste

Meu pai sempre falou: 
- Tem gente que reclama até de pau duro.

(redpill ainda por cima)

30 de cada lado em uma barra olímpica masculina são 80kg. 30 de cada lado em uma barra oca, pode ser 60, 65, 70... Então se você quer progredir a sua carga, saiba quanto você está levantando. Eu malho em duas academias diferentes e anoto os pesos de acordo com cada uma delas.

30 de cada lado em uma barra olímpica masculina são 80kg. 30 de cada lado em uma barra oca, pode ser 60, 65, 70... Então se você quer progredir a sua carga, saiba quanto você está levantando. Eu malho em duas academias diferentes e anoto os pesos de acordo com cada uma delas.

Veinho....
 
Bom, sabido que desequilíbrio entre estradiol, prolactina e dht causam problemas de libido e ereção.
 
Vc não tem nenhum marcador desregulado, mas como já citado faltou o dht.
 
Vou dar minha opinião sem ter esse exame.
 
A meia vida do anastrozol eh de 35 hrs. Vc estava usando uma dose alta, mas de uma vez soh, oque acarreta em desbalanco semanal grande do hormônio.
 
Um dos sinalizadores pra produzir dht eh o estradiol, e seu corpo provavelmente estava conseguindo lidar com esse pico de estradiol produzindo dht em quantidade suficiente pra manter a ereção.
 
A hr que vc entrou com a deca, que eh inibidor da enzima redutase, sua produção de dht veio pra baixo, e o desequilíbrio acabou batendo na ereção/libido.
 
Eu traria o anastro pra doses menores e mais constantes, depois de deixar o estradiol subir um pouco por umas duas semanas e sinalizar denovo pro dht.
 
Seu quadro não eh tão simples, ninguém vai te dar uma solução pronta, terá que fazer testes e ver se regulariza esse equilíbrio entre eles.

.

Fala, irmão. Você olhou a primeira coluna do exame, nessa época eu estava tomando anastrozol por conta própria, cerca de 0.5mg a cada 3 dias e usando só deposteron.
Os problemas que eu relatei começaram após a utilização de DECA, que ocorreu entre a segunda coluna e a terceira, mais ou menos entre o final de maio e o começo de junho.

Eu estava pensando nisso.
Será que um maior espaçamento nas aplicações ou diminuição da quantidade semanal ajudariam na libido / ereção?

Sinceramente eu não pretendo parar de aplicar tão cedo, mas também não estou mais tão neurótico com shape. Acho que cheguei em um padrão legal pro meu tamanho e que a manutenção é fácil. Estou mais preocupado com a libido.

Muito obrigado pela ideia, Cadu.

Sobre o tamoxifeno, li que ele pode afetar algumas funções sexuais também.
Queria começar com uma dosagem de teste, algo em torno de 20mg seria muito? Uma semana direto ou mais?

Acho que com o estradiol em 40 eu não precise mais do anastrozol. Pelo que eu entendi é melhor tomar uma dose baixa e linear do que dar um tiro de 1mg de uma vez, correto?

Exatamente isso que eu preferi fazer. Estava me dando bem com 1 Dura/sem. 

Difícil o seu quadro
Você está equilibrado 
Prolactina tá top 
Estradiol na medida 
Testosterona tá batendo 
Muito vão dizer que é psicológico, mas eu não acredito muito nisso, sua ereção está boa pq os exames estão bons, é mais a líbido que está ruim e pode ter haver com neurotransmissores, dopamina, serotonina etc. 
Você já está com o eixo inibido a algum tempo pode ser também a falta de alguns hormônios como dhea, pregnolona etc. 
Você pode tentar hcg 2 vezes na semana 
250 ui segunda e quinta 
Compra água bacteriostático no mercado livre e dilui o hcg nela 
5000 ui da para uns 2 meses, já vai ajudar 
Até lá vai quebrando o galho com tadalafila 
Sua ereção vai funcionar pq seu sistema fisiológico está top é mais a parte de líbido mesmo, o desejo sexual, você pode tentar diminuír os hormônios também 100 ou 125 mg na semana 

Não tem necessidade de usar anastrozol ou cabergolina, de acordo com os seus exames.
Ainda, segundo eles, está tudo ok no que se diz respeito à libido sexual/ereção.
 
Tem MUITA coisa que influencia nessa questão. Já vi relatos inclusive de cara que estava hormonizado, achava que a libido tava ferrada, mas na verdade o excesso de masturbação (exatamente pela libido alta) fez com que atrapalhasse o desempenho quando era s*xo de verdade uahueheueu
 
Enfim, estresse, ansiedade, tudo isso influencia. Além de que, sua libido não vai ser extremamente alta a vida toda somente porque seus níveis de testosterona estão altos. Com o tempo, o corpo tende a acostumar naqueles níveis e ficar mais tranquilo.