Hidro_gato

Sem nexo e em dosagem inutil.
 
 
Você chegou a questionar ele sobre queda de cabelo ou ele te passou como "Protetor"?
 
 
Provavelmente desnecessário, mas nessa dosagem não vai zerar o estradiol
 
 
Não se usa tamoxifeno sem ter gineco pra tratar, ele pode te causar trombose e o médico deveria saber disso.
 
 
Dosagem inutil
 
 
 
 
 
Servem pra nada.
 
 
Orlistat só vai te fazer cagar após a refeição, se seu intuito é ganhar massa muscular, isso não vai te trazer retorno nenhum.
 
Putz que tristeza pagar médico pra receber isso.
Chega a ser bizarro nego fazer medicina pra vender isso sem ter a minima noção do básico sobre hormônios, fármacos e fitoterápicos.
Uma coisa não tem nada ver com a outra ai.
 
Corre desse médico bro, cara só ta tirando seu dinheiro, 90% do que ta te passando não serve pra nada, principalmente nessas dosagens ai... provavelmente ta ganhando em cima da manipulação dessas fórmulas e por isso eles passam tanto manipulado.
 
 
 
 
Precisa ver sua composição corporal, mas pra um cara de 1,92m 2500 kcal não deve ser nem sua manutenção, não vai ganhar se não come o suficiente pra isso, mas dai só com foto do shape pra ver realmente se tem 13% de gordura com esse peso e altura.
 
Na boa, esse médico não vai te ajudar em nada, nutrologo é a especialidade médica mais vergonhosa da atualidade. 
 
É tanta coisa sem nexo que ta dificil até pontuar por onde começar, teria que te avaliar inteiro e refazer tudo do zero, esquecer tudo isso dai.
 

Vc ja sabe a resposta.

Coma limpo.
 
Arroz, mandioca, farofa, macarrão, pão, farinha de arroz, farinha de milho,  tapioca, frutas com alto índice glicêmico (banana, laranja, manga, uva), doces (de forma moderada e com pouca/nenhuma gordura - doce de leite, bananada, goiabada, rapadura), frutas secas (ou cristalizadas), entre outras. Hipercalóricos caseiros são magníficos também, e nutricionalmente muito mais interessantes que os comprados. Te auxiliaram muito nos lanches e refeições intermediárias.
 
Não tem muito mistério. Evitar sim besteiras, até pra precaver alterações incoerentes e não desejadas no metabolismo, como aumento da resistência à insulina, ganho de gordura em excesso, disbiose, etc. Isso é prejudicial num bulking.
 
Uma "besteira" que dá pra encaixar 1x na semana (ou mais, mas precisariamos de uma anamnese detalhada) é uma pizza média, preferencialmente de frango/marguerita/atum. Vai aumentar bem as kcals, com todos os macros batendo legal (tirando o excesso de gordura saturada do queijo), e traz um alívio hedonico também. 
 
Enfim, bora !

panturrilha aguenta um estímulo muito superior a outros grupos no geral 
 
com meus alunos, conforme a necessidade, eu uso um volume maior sem problemas 
chegando a treinar dia sim dia não 
tudo vai da sua condição 

Cara tem muita coisa aí
 
Qualquer hormônio vai inibir o eixo, por isso se usa testo sozinha ou qualquer outro/os hormônios com uma testo junto
 
A oxandrolona não causou a sensibilidade no mamilo pois ela é derivada de DHT portanto não aromatiza, mas afetou o seu eixo causando um desequilíbrio na proporção estradiol/testosterona
 
Quando você entrou com a durateston ela aromatizou bastante, por isso aumentou a sensibilidade no mamilo 
O androgel foi uma cagada enorme
Pois pele junto com a gordura é onde mais ocorre aromatização, aí vc subiu mais o estradiol e contribuiu pra inibir mais o eixo.
 
Ele quer tanto te empurrar o implante pq ele ganha muito dinheiro com isso e te mantém preso tratando os colaterais
 
O implante custa no máximo 800
Não vi ninguém cobrando menos de 2500
 
Fora o acompanhamento que ele vai te prender, aí se tiver colateral não tem como retirar o implante, aí tem que esperar acabar e ficar tratando os colaterais.
 
Médico não tem nenhum conhecimento sobre uso recreativo de hormônios.
Tem um básico sobre sobre hormônios em geral, mas com foco em doenças e tratamento delas.
Na especialização de endocrinologia se aprofunda mais, só que em todo o sistema endócrino, parte sexual é bem pouco
A própria TRT é um tabu com médicos, a maioria deles, os conselhos, as sociedades de medicina são bastante preconceituosos e resistentes ao assunto.
 
Só que hoje hormônios com foco em estética e performance virou a mina de ouro dos médicos, eles simplesmente fazem um curso de final de semana e saem prescrevendo pra todo mundo.
 
Não tô falando isso do nada, sou da área de saúde, estudo hormônios esteróides há pelo menos 3 anos, fiz alguns cursos presenciais (90% do público eram médicos) e tenho contato com médicos, posso te garantir o que estou falando.
 
 
Quer usar hormônio?
Não tenha medo nem frescura com agulha
Começa no básico, 1 dura por semana ( já te deixa praticamente 3x acima do natural)
 
Exames a cada 3 meses, no mínimo 6
 
Treine como se sua vida dependesse disso, coma certo 
 
Tente não entrar com nenhum medicamento a mais, ginecomastia não se desenvolve em semanas, precisa de tempo
 
Se vai usar mesmo fica só com a Testo e deixa o corpo se ajustar, algumas semanas e já normaliza.
 
Só uma reflexão: Nutrólogo não é Nutricionista.
Nutrologia é responsável por patologias do relacionadas com alimentação e metabólicas, o foco é totalmente diferente de Nutricionista 

Tem muita coisa pra pontuar aí:
 
2 anos de treino ininterrupto?
Consumo de 2200kcal sempre? Ctz?
Esse treino, qnts x por semana?
Descanso de quanto tempo?
Cardio?
Quais duas outras atividades do dia?
 
Dá pra ficar perguntando mais ainda.
 
Não tem como ganhar gordura em déficit, é nem questão de matemática, é física, matéria não surge do nada.
Se ganhou gordura é pq não tá em déficit, gastou menos do que estimou ou comeu mais do que acha.
 
Qualquer pessoa por mais negligente que seja na dieta e treino vai evoluir algo em 2 anos.
Talvez você esteja esperando um resultado irreal pra vc e não esteja vendo os seus próprios resultados.
 
Falou de treino até a falha, esquece isso, vc não é atleta, nem atleta treina até a falha sempre.
 
Espero que não esteja na onda de treino "pra queimar o músculo" de 40s de intervalo e 25 rep.
 
 7 a 12 rep, descanso de 90s pelo menos, trabalha com repetição na reserva ( algo do tipo: fiz 10 mas acho que faria mais 2)
 
Se está difícil bater as calorias então não se cobre resultados, faça o que der por agora.
 
Mas veja se dá pra vc consumir arroz, tapioca, cuscuz, mandioca, batata
A proteína que você conseguir consumir que encaixe pra você.
 
Calcule melhor esse gasto e consumo
https://thorbio.z13.web.core.windows.net/#/home
 
Essa calculadora é excelente.
 
 

Muito bom.
 
Meu único ponto é sobre panturrilhas: eu, que tenho genética de cambitos e panturrilhas altas (pesquisar high/low calves) só consegui melhorar elas deixando a carga de lado e apostando em volume, muito volume: pelo menos 30 séries semanais, todas com mais de 12 repetições, em pelo menos 3 dias na academia e, se possível, mais uma série gigante de estímulo entre esses 3 dias (1 série de mais de 100 rep em pé, só com o peso do corpo).

Tu precisa melhorar tua dieta.
Soh com os dois shakes vc ta batendo 1.3g/kg de gordura, vc precisa reduzir isso. Sugiro ainda tu substituir um dos shakes por uma refeicao solida com arroz/macarrao/batata doce e frango ou talvez pao integral com yogurte natural, aveia e frutas.
Quanto ao treino, sugiro voce lancar um ABC x2 como mencionado pelo @Macho Opressor. O problema desse treino eh que os teus dias de treino podem cair aos domingos, nao sei se a acad que tu malha abre aos domingos.. caso n tenha como treinar aos domingos, tu pode tentar adaptar o teu treino com o treino que estou fazendo hoje em dia.

Meu treino ta assim:

Seg - Peito/triceps/abs + cardio
Ter - Costas/biceps/abs + cardio
Quarta - Pernas completo+gluteo+panturrilha
Quinta - OFF
Sexta - Ombros/traps/abs + cardio
Sabado - Pernas completo+gluteo+panturrilha
Dom - abs+Cardio

Eh um treino que se ajusta bem com minha rotina, tu pode tentar adaptar a tua.

Como não citou hormonios, imagino treine natural né.

Acredito que esteja com uma divisão grande e provavelmente não impõe tanta intensidade quanto deveria para este tipo de divisão (ABCDEF) no treino, sugiro cogitar voltar para um ABC 2x na semana. Atualmente treino 3dias e descanso 1, depois 2 e descanso 1. Essa periodização ajuda na recuperação das lesão q vinha sofrendo.

Da forma como está o treino de perna, um dia vc treina menos quadríceps e nos 2 dias treina pouco posterior.
 
Tbm tenho grande dificuldade pra "ganhar" pernas, mas atualmente estou percebendo algum resultado, depois de 2 anos rsrs.. 

O que faço é focar mais no agachamento Smith/livre (revezo pra não forçar tanto a lombar, 1 treino smith, no outro livre).
Sempre 6 series de agachamento (2 de aquecimento e 4 de trabalho, progredindo carga)
leg (4 series, sendo a ultima com rest pause), extensora 4x sendo a ultima com dropset.
Sempre buscando 12 reps. 

Pode fazer Flexora sentado e deitado, não são a mesma coisa. 

Abdutora e Adutora faço no inicio do treino, apenas para aquecimento, nem conto.
 
O Cardio não fará mta diferença em relação a ganhar massa nas pernas, mas faz no shape em geral e ajuda nos treinos mais intensos como os de pernas.

Irmão Só de café e lanche tu bate mais de 2400 cal... fora o resto... Precisa rever isso aí... Se está ganhando gordura é porque está comendo demais.

Chat GPT, é você?

Acho um suplemento dispensável, não uso e não recomendo. Mas se você tiver muita grana sobrando e quiser usar, ainda assim, não use!

3 a 5 mg de melatonina, tome perto de dormir.
 
Agora vou me permitir reiterar algo: Acrescentar suplementos para resolver as coisas é a pior estratégia. Há pequenos ajustes que dá para fazer e recuperar o sono tranquilamente. Caso não consiga é melhor buscar ajuda médica...
01 - "Só fui dormir depois de ver séries`. A primeira coisa a fazer é cortar os estímulos. TV, tablet, telefone, etc. Para dormir é preciso querer efetivamente dormir...
02 - Treino 6 vezes na semana... Vai competir? Se vai, tem certeza que a sua periodização exige este tipo de comprometimento? As vezes menos é mais...
 
Recomendo que pesquise sobre o sono. Comece pela melatonina que, pelo jeito, você sequer se deu ao trabalho de entender o que é antes de usar.
Melatonina é produzida pela glândula pineal e serve para sinalizar ao corpo " para dormir". O gatilho para liberação de melatonina é a privação de luz... O crepúsculo costuma ser o momento de maior expressão deste hormônio.
Então ficar enchendo os olhos de luz reduz a expressão natural de melatonina e, consequentemente, a capacidade de adormecer (sair do estado de vigília).
 
Considerando que foi um breve e parco resumo (de algo mais complexo), note que manter hábitos ruins (neste caso, encher os olhos de luminosidade após o anoitecer) faz diminuir a melatonina. Ao invés de rever o hábito o individuo opta por ingerir melatonina...
 
Por falar em hábitos, sugiro duas boas leituras: 
- O poder do hábito
- Você não é tão esperto quanto acredita.
 
Se for le-los, sugiro que invista em um leitor de ebook (kindle ou assemelhado. Eu gosto do LEV da saraiva). As telas de e-ink não emitem luz suficiente para prejudicar o sono.
 

Brother, cuidado ao falar groselha.
 
 
Se acha 250mg pouco, e em 4 anos de treino, já tendo feito ciclo está com um shape semelhante ao do amigo, tem parada errada na tua estratégia... Recomendo rever.
 
 
Abraços.

Cara, acho que vou treinar natural mais um tempo antes de pensar em hormonizar, dependendo do resultado, o pessoal ai de cima tem razão, meu treino e dieta devem ser péssimos, dois anos de treino e pouca evolução, realmente acho que não é hora de hormonizar. (No meu caso)

 

Cara, acho que vou treinar natural mais um tempo antes de pensar em hormonizar, dependendo do resultado, o pessoal ai de cima tem razão, meu treino e dieta devem ser péssimos, dois anos de treino e pouca evolução, realmente acho que não é hora de hormonizar. (No meu caso)

 

Ta bem ruim para primeiro ciclo, vai do basico e use apenas uma droga

Qual método tu usou pra saber o BF? Não tem 10% nunca ai amigo, eu chuto uns 16 ou um pouco mais. 
 
Pro seu primeiro ciclo, deveria usar apenas 250 mg de testo na semana, afinal nem sabe como seu corpo vai reagir... Bobeira essa oxan ai e esse monte de protetor hepático. E esse anastrozol ai deveria usar apenas se sentir os colaterais. Ta tomando coisa demais sem precisar. 
 
 

Opa irmão, bom dia.
 
 
Cara, seu BF tá um pouco mais alto que 10%, eu diria uns 14%.
 
Acredito que dá pra evoluir bem mais antes de entrar com drogas, acho que pode estar queimando a largada. Foca na dieta e treino pesado, tem bastante pra evoluir!
 
 
Só adendo, ri demais no Chá de Boldo KKKKKKKK.
 
 
Abraços.

O BF tá mais pra 13-14%. O shape tá bastante verde pra dois anos de treino sério, ainda poderia evoluir muito antes de entrar com drogas.
 
Abraço.
 

Primeiro Ciclo [Enantato + Oxandrolona]
 
Fala pessoal, vou realizar meu primeiro ciclo e gostaria de saber se da pra fazer com eses exames apenas, pois não tenho plano, e ficaram bem carinhos, e outra coisa, se alguém puder passar valores base que devem atingir os exames..

Idade:  26 anos
Peso:  77,2Kg
Altura: 1,78
BF: 10%
Tempo de treino: 2 anos, (Treino desde os 18, porém, apenas 2 anos sem inteerrupções)
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CICLO
1/10 Enantato 500mg/semana,
1/10 Anastrozol (IA) 0,5mg DS2DN,
7/14 Oxandrolona 40-40-40-50-50-60-60mg/dia,
15-X TPC (TEMPO MÉDIO)
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EXAMES
Pré ciclo.
4 semanas após o ciclo.
21 dia após última aplicação.
Após fim da TPC.
 
Hemograma 
Testo T e livre 
Tgo e tgp 
Estradiol 
Prolactina 
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TPC (Quando testo tiver entre 300 a 400 nanogramas "nl/d") 
1-15 Tamoxifeno - 20mg de 12 em 12hrs
16-45 Tamoxifeno - 20mg por dia.

vit-E: 800ui/dia - (dividido em 2cp)
vit-C: 1000mg/dia - (dividido em 2cp, longe do treino)
vit-D3: 10.000 ui/dia
zinco: 30mg/dia
Omega 3: 2g/dia
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DURANTE TODO O CICLO E TPC
 
Chá de Boldo - 300ml/dia
Melatonina - 5mg/dia
Água - 4L/dia
Abacaxi - pelo menos 1 fatia/dia
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APÓS TPC
Silimarina e Xantinon por 2-4 semanas depois da tpc

OBS: Não coloquei dieta e treino pois ainda não estão prontos, meu personal está montando!

Fotos (30/05/2023)

https://ibb.co/Dfnq561
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