UFO22

A área de secção transversa do quadríceps é enorme, já o do posterior nao. Entao a chance de lesao tb é maior nesse músculo, mas pelo visto foi só um stress do treino, adaptação a um novo volume de exercícios para essa regiao. Ja lesionei o posterior uma vez "zerando" a flexora, tive que ficar uns 10 dias off de posterior. Hoje em dia prefiro jogar menos peso e mais cadência.

é que tem o opinar, o criticar e o opinar e criticar, ajudando. Esse último me interessa, o resto nao agrega nada. Só vir e criticar é mole, ainda mais sem shape nenhum e atrás de um pc.
so jogo no pelo

vai continuar gordo, só que com menos massa muscular, sais minerais e vitaminas.

Ele tem shape de atleta, você vai passar vergonha.
 
Faz acompanhamento com o grande Dr. Barakat.
 

Calma gordinho, vai comer um doce que vc se acalma. Pela sua altura e peso vc ta precisando de um protocolo de emagrecimento, usa o DNP lá com o jovem do outro tópico. 

Pix pra vc??? Ta de brincadeira, ne? Fala fala fala e nao acrescenta nada, é o famoso "brabao" de internet. Ja na academia usa luva e almofadinha pra agachamento, garrafinha track & field...fala serio baixola, vai estudar. Pra responder o que vc responde é melhor só ler e ficar quieto.

Pix pra vc??? Ta de brincadeira, ne? Fala fala fala e nao acrescenta nada, é o famoso "brabao" de internet. Ja na academia usa luva e almofadinha pra agachamento, garrafinha track & field...fala serio baixola, vai estudar. Pra responder o que vc responde é melhor só ler e ficar quieto.

Olá, pessoal. Podem me dar uma opinião sobre minha dieta e ciclo atual?
 
Minha Dieta e ciclo
Objetivo: Ganho de massa muscular com  o mínimo de gordura
Tenho 1.75 altura
Peso: 82kg
 
AO ACORDAR (1/2 LIMAO 5G DE GLUTAMINA COM ½ COPO AGUA)
2000 MG L CARNITINA 200 MG CAFEINA PROBIOTICO 30 BILHOES 25 MCG T4
05:30 CAFÉ1 OMEGA3
·        6 CLARAS 1 OVO INTEIRO 350 ML 1 DOSE WHEY ISOLADA
·        90 GR DE AVEIA 1 BANANA
 
09:00 LANCHE
·        180 GR DE PEITO DE FRANGO
·        180 GR ARROZ PARBORIZADO (210 DIA DE COSTAS E PERNA)
 
12:30 ALMOCO 1 OMEGA 3 1 CAFEINA
·        180 G DE PEITO DE FRANGO
·        220 G DE BATATA DOCE
·        100 GR DE VEGETAIS (BROCOLIS, ASPARGOS, VAGEM)
PRE TREINO
6 GR CITRULINA 5 GR CREATINA MONO 5 GR GLUTAMINA 2 G LCARNITINA 5 GR BCAA 5 MG TADALAFILA
DURANTE TREINO 500 ML GATORADE 10 GR BCAA
POS TREINO
·        2 DOSE WHEY ISOLADA
·        90 GR DE AVEIA 
·         
17:00 LANCHE
·        180 GR SALMAO OU CARNE VERMELHA
·        220 GR BATATA INGLESA (260 GR DIA DE COSTAS E PERNA)
·        100 GR DE VEGETAIS (BROCOLIS, ASPARGOS, VAGEM)
 
20:00 LANCHE
·        180 GR PEITO DE FRANGOOU TILAPIA
·        180 GRARROZ PARBORIZADO
22:30 JANTAR 1 OMEGA3
·        2 DOSE DE WHEY ISOLADA
·        100 GR ABACATE
 
 
 HORMONIOS
CIPIONATO                                                     - 200 MG SEGUNDA E SEXTA.
TREMBO ACETATO OU ENANTATO          - 200 MG SEGUNDA E QUINTA.
BOLDENONA                                                  - 300 MG SEGUNDA E SEXTA.                   
CHORIMON (HCG)                                        - 5000 UI DIVIDIDO ½ POR SEMANA
MANIPULADO
·        VITAMINA D                                - 5000 UI ANTES DE DORMIr
·        VITAMINA C                                - 4 X AO DIA
·        OMEGA 3                                    -  1 REFEICAO E ULTIMA
·        CQ 10                                           - 200 MG JUNTO COM A PRIMEIRA REFEICAO
·        PICOLINATO CROMO 300 MG + BERBERINE 300 MG + ACIDO LIPOICO 200 MG                      -
 APÓS REFEICAO COM CARBOIDRATO
 
 CONTRACEPTIVO          
·        ANASTROZOL 0,5 MG              
·        SAW PALMETTO 600 MG
·        INDOL 3 CARBINOL 200 MG
·        PIROXIDOXAL 5 FOSFATO 25 MG
·        DURASTERIDA 0,5 MG
·        DIM 50 MG
 
 
O que acham ? O que cortariam ou adicionariam?

é que tem o opinar, o criticar e o opinar e criticar, ajudando. Esse último me interessa, o resto nao agrega nada. Só vir e criticar é mole, ainda mais sem shape nenhum e atrás de um pc.
so jogo no pelo

impressionante, gordo faz de tudo, de tudo mesmo, menos dieta.

Se todos tivessem se atentado ao histórico do rapaz, ele não teria toda essa audiência.
 
O cara não faz dieta, mas vive tomando um monte de merda pra "secar". Aposta que nem treinar ele treina. Esperam fotos? Sério mesmo?

é que tem o opinar, o criticar e o opinar e criticar, ajudando. Esse último me interessa, o resto nao agrega nada. Só vir e criticar é mole, ainda mais sem shape nenhum e atrás de um pc.
so jogo no pelo

Única coisa boa desse relato é que está distraindo o autor  de entrar atirando em um escola.  

Todo relato deveria vir obrigatorio com foto do antes no primeiro post....no aguardo das fotos 

Fala galera, gostaria de compartir com voces esse artigo que eu li hoje sobre as mudanças comportamentais e neuroquimicas induzidas por Boldenona e/ou Tramadol em RATOS masculinos. Como o texto é grande, e a maioria das pessoas nao vai ler, vou direto o ponto. A ideia basicamente do artigo é estudar a neurotoxicidade dessas duas drogas, dado o aumento de usuarios das mesmas, seja por uso recreativo ou seja no fisiculturismo. Em varios podcasts eu tenho visto mencionar sobre a neurotoxicidade da Boldenona (alem da Trembolona), mas ainda nao havia deparado com um artigo interesse. Enfim, nesse estudo foram comparados ratos grupo controle, ratos que tomaram apenas tramadol, ratos que tomaram apenas boldenona, e ratos que tomaram tramadol + boldenona (ps: pra quem nao sabe tramadol é um opioide).
No estudo foram feitos varios tipos de analises neuroquimicas (nao vou entrar em detalhe sobre cada um, mas vale a pena ler a leitura, ja que muitos estao relacionados a anti oxidantes poderosos, agentes que lutam contra radicais livres e agentes antiapoptoticos)
1) Determinação dos niveis de peroxidação lipidica
2) Determinacao dos niveis de ON
3) Determinacao dos niveis de glutationa reduzida
4) Determinacao dos niveis de MAO
5) Determinação dos niveis de acetilcolinaesterase
 
Alem dessas analises neuroquimicas, tambem foi feito examinacao histologica.. vou deixar os graficos que achei mais interessantes.. (acho que infelizmente nao consegui botar as imagens que gostaria), mas estao no link abaixo.. enfim o estudo demostrou que ratos tratados com boldenona e/ou tramadol mostraram uma diminuicao na memoria de curto prazo, assim como um possivel aumento de comportamento ansioso em alguns ratos. Os achados indicaram que a boldenona poderia potencialmente precipitar ataques de ansiedade mais que o tramadol. Outro achado importante, e vale a pena um pouco do contexto: Varios estudos reportaram que a reducao da atividade da MAO predispoem a ansiedade e comportamento agressivo. A BOLDENONA faz com que tenha uma diminuicao da atividade da MAO no cortex, podendo mediar comportamentos agressivos e ansiosos. Enfim, existe uma serie de achados interessantes no artigo. vale a pena dar uma lida pra quem ta tomando Boldenona sem entender mais a droga..
 
 
 
 
 
 
https://link.springer.com/article/10.1007/s11064-022-03827-2

HCG nao precisa de receita, manda ver

Olá, pessoal. Podem me dar uma opinião sobre minha dieta e ciclo atual?
 
Minha Dieta e ciclo
Objetivo: Ganho de massa muscular com  o mínimo de gordura
Tenho 1.75 altura
Peso: 82kg
 
AO ACORDAR (1/2 LIMAO 5G DE GLUTAMINA COM ½ COPO AGUA)
2000 MG L CARNITINA 200 MG CAFEINA PROBIOTICO 30 BILHOES 25 MCG T4
05:30 CAFÉ1 OMEGA3
·        6 CLARAS 1 OVO INTEIRO 350 ML 1 DOSE WHEY ISOLADA
·        90 GR DE AVEIA 1 BANANA
 
09:00 LANCHE
·        180 GR DE PEITO DE FRANGO
·        180 GR ARROZ PARBORIZADO (210 DIA DE COSTAS E PERNA)
 
12:30 ALMOCO 1 OMEGA 3 1 CAFEINA
·        180 G DE PEITO DE FRANGO
·        220 G DE BATATA DOCE
·        100 GR DE VEGETAIS (BROCOLIS, ASPARGOS, VAGEM)
PRE TREINO
6 GR CITRULINA 5 GR CREATINA MONO 5 GR GLUTAMINA 2 G LCARNITINA 5 GR BCAA 5 MG TADALAFILA
DURANTE TREINO 500 ML GATORADE 10 GR BCAA
POS TREINO
·        2 DOSE WHEY ISOLADA
·        90 GR DE AVEIA 
·         
17:00 LANCHE
·        180 GR SALMAO OU CARNE VERMELHA
·        220 GR BATATA INGLESA (260 GR DIA DE COSTAS E PERNA)
·        100 GR DE VEGETAIS (BROCOLIS, ASPARGOS, VAGEM)
 
20:00 LANCHE
·        180 GR PEITO DE FRANGOOU TILAPIA
·        180 GRARROZ PARBORIZADO
22:30 JANTAR 1 OMEGA3
·        2 DOSE DE WHEY ISOLADA
·        100 GR ABACATE
 
 
 HORMONIOS
CIPIONATO                                                     - 200 MG SEGUNDA E SEXTA.
TREMBO ACETATO OU ENANTATO          - 200 MG SEGUNDA E QUINTA.
BOLDENONA                                                  - 300 MG SEGUNDA E SEXTA.                   
CHORIMON (HCG)                                        - 5000 UI DIVIDIDO ½ POR SEMANA
MANIPULADO
·        VITAMINA D                                - 5000 UI ANTES DE DORMIr
·        VITAMINA C                                - 4 X AO DIA
·        OMEGA 3                                    -  1 REFEICAO E ULTIMA
·        CQ 10                                           - 200 MG JUNTO COM A PRIMEIRA REFEICAO
·        PICOLINATO CROMO 300 MG + BERBERINE 300 MG + ACIDO LIPOICO 200 MG                      -
 APÓS REFEICAO COM CARBOIDRATO
 
 CONTRACEPTIVO          
·        ANASTROZOL 0,5 MG              
·        SAW PALMETTO 600 MG
·        INDOL 3 CARBINOL 200 MG
·        PIROXIDOXAL 5 FOSFATO 25 MG
·        DURASTERIDA 0,5 MG
·        DIM 50 MG
 
 
O que acham ? O que cortariam ou adicionariam?

Se você conseguir manter esse seu peso de gordura e acrescentar massa muscular ai mesmo comendo "pouco", ou seja, leia-se aumentar a dose dos hormonios,  ai vc vai conseguir isso, mas vai ficar uns 2 meses no máximo assim e depois vai automaticamente subir novamente o seu % BF e diminuir a sua massa muscular (ja que vai diminuir as doses dos hormonios). Dificil manter 5% por muito tempo, o corpo briga todo dia contra isso kkkkkkkkkkk vai te dar uma fome do caralho, mal  humor, etc.

A questão não é nem de preço comida é sempre melhor.