Vieira...
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fone é bom d+. boto um metal e meto bala xD -
acho q ele quis dizer q um cara com genetica ruim consegue chegar no fitness mas n no BB, e não que os fitness n podem chegar a ser BB...
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infeliz,kkkk e eu com 90kg me achandp forte uhaauha
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vou comprar sem duvidaaa \o/
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kkkk, pensei a mesma coisa ^^
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sim, e principalmente dinheiro
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realmente,dos freak,oq mais gosto sao eles e flex
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esse de 100 seria apenas uma serie é isso?
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ta blza então, ai tipo, eu faço algum pra pantu se sentir necessidade, amanhã começo hehe, obrigado pela ajuda pessoal!
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blz,curti o 5x5,mas tipo..e panturrilha como fica? blz,curti o 5x5,mas tipo..e panturrilha como fica?n vi nada de pantu no treino
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post triplo kkk
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blz,curti o 5x5,mas tipo..e panturrilha como fica?
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treino 5x5 é o full body?posso tentar fazer o terra e agacho pra v como fica, alguem pode me indicar um?
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uma vez man, to querendo deixar abc pra ter mais tempo de estudar ^^ oq vc acha q deveria mudar?
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altura: 1,80m peso:91kg idade:18 anos n posso fazer terra nem agachamento por enquanto... A – Peito/Costas 3x10/3x10 Supino Reto/mesa romana Supino Inclinado Com Halteres/ Barra Fixa Frente Crossover /remada cavalinho Crucifixo inclinado/Remada Sentada (máquina ou sentado com cabo) B – Perna/Ombro/Trapézio 3x12/3x10 Leg Press fechado / Desenvolvimento com Halteres# Leg Press aberto/ Elevação Frontal com Halteres Flexora/ Elevação Lateral Extensora / Posterior na máquina peck-deck Abdutora/Encolhimento para Trapézio Redutora Gêmeos C – Bíceps/Tríceps/Antebraço 3x10/3x10 Rosca Alternada Girando/Paralelas Rosca Scotch /Testa Rosca Concentrada/Extensora Unilateral ou Bilateral com Pegada Inversa Super Série Rosca Direta e Supino Pegada Fechada – 3x21 Rosca Inversa para Antebraço e aew pessoal, alguma mudança:??
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como assim e a asneira? ou por acaso supino inclinado trabalha abdomem tbm?
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pessoal, no final da tpc, consegui manter os ganhos,tudo ok, apenas apareceram algumas espinhas mas foi muita pouca coisa. quero q me deem opnião de v6, tava pensando no seguinte ciclo: 1-10 dura 250mg semana 1-10 trembo 110mg dsdn 1-8 oxan 100mg dia 5-10 stano 2ml dsdn porem teve um conhecido q disse q n, pois sou novo ainda e talz, na epoca q for ciclar esse q será meu segundo ciclo, estarei com 19 anos, oq acham?
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hmmm, nao faz muito meu estilo juliosonic hehe de rock msm, não metal...essa banda aki é foda
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show velho, muito bom msm, parabens!
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kkkk, nem vem, escutei nada não hehe
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sei o rock q vc curte...poser ahuahha
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Essa aconteceu sexta... eu fazendo biceps qnd vjo um cara fazendo supino, com a coluna toda torta...ai eu falei, vei cuidado q isso ai vai prejudicar sua coluna. ai ele respondeu;nada, aki é peito e abdomem ao msm tempo...>.> ok... Essa aconteceu sexta... eu fazendo biceps qnd vjo um cara fazendo supino, com a coluna toda torta...ai eu falei, vei cuidado q isso ai vai prejudicar sua coluna. ai ele respondeu;nada, aki é peito e abdomem ao msm tempo...>.> ok...
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alguem me ajuda ai por favor ^^