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Verdade mano as pernas tá bem fraca, vou colocar 2 treinos na semana. Sobre o BF não medi foi no chute mesmo kkk

Eu não pulo treino de perna Man, porém tá faltando rever meu treino mesmo pra dar uma melhorada, vou dar uma focada nela mesmo.

Fala pessoal! Gostaria da opinião de vocês em que devo melhorar no meu shape? Já faz 1 ano que estou treinando direto sem parar, já havia treinado antes porém nunca foquei direito. Desde de julho de 2022 venho treinando direto, em janeiro desse ano comecei um cruise com 250mg de testo por semana alinhado com um dieta bulking sai de 72kg para 91kg já cheguei a bater 95kg. Faz 4 semanas que aumentei a dose da testo para 375mg por semana pois senti que os resultados deram uma estagnada, agora estou em uma dieta de manutenção e pretendo entrar em cutting em breve para abaixar um pouco o percentual de gordura para futuramente entrar em um blast mais pesado. Meus dados: 175cm 91kg BF: Por volta de 14% Segue as fotos: Janeiro de 2023: https://ibb.co/SfQQj7N https://ibb.co/KqgzRvM https://ibb.co/NnVqKyM Setembro de 2023: https://ibb.co/kJ9GBGT https://ibb.co/BC5BzVX https://ibb.co/HVKqwp0 https://ibb.co/FnKyr7C https://ibb.co/tKY049b https://ibb.co/rQb5Kmx https://ibb.co/BtHHy5M Oque eu devo focar mais no meu shape? Ou está tudo uma merda? kkk

Eu uso da Growtch simples e prático.

Olá senhores! Vim através deste post relatar um pouco sobre o meu bulking e gostaria da opinião de vocês de como realizar uma transição para o cutting de maneira correta. Comecei a treinar em julho de 2022, já havia treinado antes porém nunca peguei firme, pois bem iniciei meu bulking em julho de 2022 dessa forma: Altura: 175 Peso: 67KG BF: 10,5% Desde então consegui ganhar bastante peso sai de 67kg e já cheguei a bater 95kg, estava em uma dieta de 3800kcal, minha meta era chegar aos 100kg e começar um cutting. No dia 03/01/2023 inicei um ciclo de 250mg de Dura semanal. Porém de um tempo pra cá comecei a ganhar mais gordura na região abdominal e dei uma freiada no bulking e iniciei uma manutenção com uma dieta de 3200kcal meu BF atual está por volta de 18%. Segue algumas fotos do shape: Shape: 01/12/2022: https://imgur.com/2AlHRbb Shape Frente: 03/01/2023: https://imgur.com/hOZha25 Shape de Costas: 03/01/2023: https://imgur.com/NQv5pKg Shape Atual 11/03/2023 Frente: https://imgur.com/al5kdLh Shape Atual 11/03/2023 Costas: https://imgur.com/rmtwtOF Shape Atual 11/03/2023 Lado: https://imgur.com/7eVc5K2 Gostaria da opinião de vocês se devo manter uma manutenção por um tempo ou já posso iniciar com um pequeno deficit para abaixar um pouco o BF? Estou fazendo 20min de cárdio todos os dias. eu sempre fui magro e nunca fiz cutting tenho medo de perder tudo errando a mão kkk.

Blz mano, vou continuar nessa dose e ir acompanhando os exames até porque não tive nenhum colateral até então.

Você indica trocar de laboratório então Man? Ainda falta 5ml dessa testo.

Você acha que a testo está sub dosada?

Sim, fiz o exame um dia depois da quinta aplicação, provavelmente pegou o pico mais alta né? Por isso o valor elevado.

Libido está normal mano.

1,75 de altura 94kg BF em torno de 12% a 13%.

A Durateston é da Landerlan mano.

Olá senhores sou novo aqui no fórum e gostaria da opinião de vocês, vou tentar ser o mais breve possível! Iniciei meu primeiro ciclo utilizando 250mg de Durateston por semana após 5 aplicações resolvi fazer os exames para ver como estava, segue os resultados: PERFIL LIÍDICO (LIPIDOGRAMA) COLESTEROL TOTAL: 132mg/dL HDL COLESTEROL: 44mg/dL VLDL COLESTEROL: 16mg/dL LDL COLESTEROL: 72mg/dL COLESTEROL NÃO HDL: 88mg/dL TRIGLICERÍDEOS: 75mg/dL ESTRADIOL (E2): 177,5 pg/Ml Prolactina: 19,0ng/mL TESTOSTERONA TOTAL: 2 .988ng/dl TESTOSTERONA LIVRE: 99,29 ng/dL OBS: Esqueci de fazer o DHT. Como visto o estradiol está bastante alto, entretanto não tive nenhum colateral até agora, não sinto sensibilidade nos mamilos, não tive espinha, libido está ok absolutamente nada de colateral até agora! A minha dúvida é a seguinte devo controlar esse estradiol com um IA para evitar possíveis problemas ou esse estradiol está em níveis "aceitáveis" em relação ao valor da testosterona? OBS: Esse exame foi feito um dia depois da quinta aplicação, devo refazer o exame novamente antes da aplicação para comparar?