RMRotta

Você pode pesquisar sobre o stronglift 5x5, não é um FB totalmente voltado para hipertrofia mas pode encaixar-se na sua rotina.

Se vc tiver as cepas de probioticos só precisa de leite pra fazer... a alguns anos atrás tinha aquela top therm, vc comprava e vinha a iorguteira ( pote) e os saquinhos de probioticos ( parecia fermento ). Esquentava o leite, colocava o probiotico, no outro dia tinha iorgute.

Vc não tomei 8 litros de coca por dia né?

Qual tua opinião/experiência com a WCT 20 KG? Estou pensando em adicionar uma bike desse tipo na minha homegym, tem dia que é tão corrido que a única alternativa é a bike ergo msm.

Japones, depois que fiz o curso de sushiman qualquer A é motivo pra reunir toda a família, não trocaria esses momentos por shape nenhum do mundo.

Será que esse aumento foi repassado pros criadores de conteúdo que divulgam os cupons?

Gosto dos livros do brooks kubik's, os audiobooks do mike mentzer, de youtube ultimamente só vejo o gorgonoid kkkk

@ThorMitologicamenteAcurado no próximo vou participar, já pensou pensou montar um camp com os lifts principais? Supino agacho e terra? Usando 5 reps com o wilks?

@JMadruga tu já fez alguma rotina de Powerlift? Pq esse peso é uma marca muito boa.

Nao adianta jogar as calorias lá no chão se de tempos em tempos tem compulsão alimentar, faz o que o @lorenzo_EP disse, mas segue o plano sem erro...

Caramba, lembro do maluco do dpn, esse fórum é puro ouro.

Pesquisei sobre o fígado bovino também, vi algo sobre contaminação por metais e tal, mas comer 1x na semana não deve fazer mal, valeu pela dica, essa semana vou atrás do fígado de frango. Moela é algo que volta e meia coloco na dieta também

O shape dele no primeiro episódio quando tira a camisa para por os equipamentos para testar os sinais vitais achei alcançável para alguém que treina e faz dieta por bons anos, não estava tão seco e denso como apareceu nos filmes da Marvel, claro que a gente sabe que o cara toma as paradas, mas sem tirar o mérito do resultado.

Como é a experiência da galera com a PTS? Estava pensando em incluir 1x semana na dieta, estou variando entre ovo, peito de frango, tilapia e carne moída. Aquele papo da soja fazer mal é meme?

Gostei da série, no primeiro episódio já me prendeu, a abordagem sobre o estresse e a mente, formas de minimizar os danos, show. O episódio sobre força é uma série a parte de tanta informação.