Marcos006
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Posts postados por Marcos006
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volto a malha a 1 semana e ja que toma um verdadeiro coquetel de suplemento?ta fora mano invista o seu dinheiro em coisa melhor ALIMENTAÇÃO, coma mt mais mt carne vermelha, branca, peixe,ovos, leite...
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malha peito sem supino reto?perna sem agachamento livre?(ta longe de ser hardcore ^^).6 exercicio para perna?(o maximo é 4, a menos que voce seja um fisiculturista). da uma pesquisada um poco melhor, afinal informação é tudo!
to acompanhando ai, bons treinos.
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tu precisa toma ela uma meia hora antes de dormir, pelo menos tu tenque mija oque tu tomo com a albumina, senao tu vai sempre acorda de noite, e o calor nao tem nada aver.
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PESQUISE ANTES DE POSTAR BROTHER!
whey sempre em primeiro lugar e nao me vem com papo de compra hipercalorico de 30 pila, que é a mesma coisa que um toma um saco de açucar.e nao compare preço de albumina com whey sao suplementos bem diferentes
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1-É normal pois o uso da creatina aumentou a quantidade de liquido retido nas fibras musculares assim dando mais volume ^^
2-eu tbm faso peito/triceps e costa/biceps, voce ate pode fazer peito/biceps e costa/triceps,porem em treinos mais avançados voce vai colocar muito peso no supino reto etc, assim usando mt dos seus musculos sinergistas.Se voce tem bom ganhos com peito/biceps..Continue assim, mas eu depois dos 10~12meses mudaria pois ja vai ter mt peso e tals.
ah e parabens pelos resultados velho, 7 kilos em 3 semanas é porra demais velho, haja genetica :]
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eu nao tomaria esse Anator-p70, se ele é tao bom o quanto falam nao duvido nada que meu coração na cresa :S
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Bronco
Se tomar Creatina o Nitrix será desnecessario?
OU bseja, dara um resultado maior tomando os 2 ou vai ser dinheiro jogado fora
valeu
pode toma susse, porque o nitrix nao contem creatina, diferente do no xplod.
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so por curiosidade, quanto voce pagou nos suplementos?tava afim de ir pra foz la por junho, e PY=paraguay?
abraço e feliz ano novo
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Toma o teu shake pós- treino com whey e dextrose sempre com água, pois o leite mesmo sendo desnatado vai retardar a absorção da proteína.
Abraço e bons treinos!
Isso é mito, e ja foi respondido milhares de vezes aqui no forum e no blog.
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Eu, particularmente, com 1,73 m de altura e 53,7 kg
porraa o nosso amigo ai é so pele e osso, brinks rsrs. Tenho 1,68 e peso 69kg bf de 12%.
@topic: eu tomo 1 dose de whey 30g e 3 colheres cheia de dextrose oque da 50g.
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Popeye sempre disse isso.
kkkkkkkk me rachei :]
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Ano que vem quero chega nos 75kg definido, la pelos 37-38 de braço e um bf de 6-7% no final do ano :]
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acho que vo de NOX3- universal mesmo obrigado por opinarem ;]
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Probiótica e Nutrilatina Age...
essas realmente sao as melhores nacionais, a Body Action ultimamente vem se destacando tbm, ja comprei um whey da body e to gostando bastante e o custo/beneficio é otimo porem nao é tao renomada quando a probiotica e nutrilatina.
Evite compra suplementos da DNA e arnold nutriton.
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Tem o NITRIX e o XPAND tb.... q são muito bons !
mais o nitrix e o xpand, importados e bem mais caros, oque fica fora do meu orsamento por enquanto.
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[quote name='Bepe' post='54391' date='14/12/08']Comprei 1 whey da solaris d chocolate para experimentar, estou tomando ele a noite e d manha
ele com agua fica ruim, so com leite desnatado ele ficou + ou -.
e a consistencia dele é diferente dos outros whey q eu ja tomei, parece um hipercalorico sei la eu.
agora é so esperar pra v c vlw o custo beneficio
[/quote]
meu do ceu, daonde tu tiro essa de toma whey anoite e de manha '--
moderação: apaga esse, fis dois sem querer! -
[quote name='Bepe' post='54391' date='14/12/08']Comprei 1 whey da solaris d chocolate para experimentar, estou tomando ele a noite e d manha
ele com agua fica ruim, so com leite desnatado ele ficou + ou -.
e a consistencia dele é diferente dos outros whey q eu ja tomei, parece um hipercalorico sei la eu.
agora é so esperar pra v c vlw o custo beneficio
[/quote]
meu do ceu, daonde tu tiro essa de toma whey anoite e de manha '-- -
Fameli
estranho cara, vi um cara aqui no forum falando altos bem desse NO CGA3, mais obrigado ai por opinar :]
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Estou querendo compra um NO2 mais ainda estou em duvida entre tres, nacionais pois nao estou cagando dinheiro no momento :]
naNO2 Nitro Active - Body Size
http://www.corpoperfeito.com.br/produto/na...ctive_Body_Size
NOX3 - Universal
http://www.corpoperfeito.com.br/produto/NOX3_Universal
NO CGA3 (Crea/Gluta/Arg Precursors) - Nutrilatina AGE
http://www.corpoperfeito.com.br/produto/NO...Nutrilatina_AGE
se alguem ja usou algum desses, poste seu relato ficaria grato :]
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cara, com relação ao suor, eu treino de calça de moleton e duas camisetas, as vezes 1 de manga comprida com 1 de manga curta em cima....suo em picas.!!!! coisa de ficar pingando até dpeois de tomar banho.
me diz uma coisa oque vai muda voce usa essas roupas pesadas pra treina?! so vai faze voce perde mais liquido e nao tecido adiposo, sem conta que aumenta a chanse de ter problemas dermatologicos!
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eu tomaria no pre-treino, uma meia hora antes do treino agora nao tenho certeza se vale realmente apena o custo/beneficio.
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alguem que ja usou esse nano2 nitro active, coloque seu relato aqui fiquei interesado :]
brigadu -
bons resultados 13kg em 5 meses, mais é isso que acontece com que realmente se dedica.voce me parece ter um BF baixo eu aproveitaria e me dedicaria mais pro abdomen, um tanquinho sempre é bem vindo :]
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Achei na net um artigo interesante sobre memoria muscular e resolvi posta um paragrafo que eu achei interesante ai:
Outro caso em que vemos as vantagens da memória muscular é dentro das academias, na área da musculação. Quando comparamos o processo evolutivo de dois indivíduos que estão iniciando um programa de treinamento, com a mesma rotina de treino e a mesmas cargas, sendo que um indivíduo esta treinando pela primeira vez, enquanto o outro já treinou no passado e está há um bom tempo afastado. Inicialmente podemos até não perceber nenhuma diferença entre estes dois indivíduos quando eles começam a rotina de treino, porém logo após o início, o indivíduo que já possui uma base na musculação, começa a evocar as informações contidas na sua memória procedural e começa a realizar os exercícios com maior perfeição, conseguindo assim aumentar as cargas com maior facilidade, e conseqüentemente, tem um feedback muscular antecipado em relação ao indivíduo que nunca praticou musculação. Este talvez seja o motivo pelo qual desenvolvemos rapidamente quando voltamos a malhar.
[/quote]
Relato Do Lucas - Nano Vapor + Suplementaçao !
em Dieta e suplementação
Postado
eu nao quis dizer que voce nao pode fazer mais doque 4 exercicio por grupo, porem é comprovado que 4 exercicios ja é mais do que suficiente para estimular o musculo para haver a hipertrofia, é so saber por intensidade nos exercicios.E sobre o treino de perna eu mudaria quase por completo 6 exercicios toscos sendo que nao tem os 2 mais importantes o agachamento livre e leg press '--
http://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/09...ernas-gigantes/
http://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/11...chamento-livre/
essa é a minha opniao se discorda o problema é de voces ^^