Marcos006
-
Total de itens
145 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Marcos006
-
-
umas 2 semanas de descanço ja deve ser o suficiente, mais depende mt do nivel do over.
-
Resultado bom mesmo, em 1 ano perdeu aquela pansinha e ganho uma massa boa. bons treinos.
-
Eu tbm treino tkd, sou faixa preta.Eu tomava malto antes e/ou durante o treino ja cheguei a passa mal, quase desmaiei.Cuidado!
whey seria um poco de desperdicio, porem seria bem interesante. eu tomaria malto de leve durante o treino, se for de longa duração,e uma dose no final :] quem sabe uma creatina pra da aquela explosao tbm ia bem so precisa cuida pra nao ganha mt peso!abraço
-
O meu treino é igual o seu colega. Mais so tire uma coisa da sua cabeça, nao quer dizer que treinar peito 2 vezes na semana que voce tera mais resultados.Pelo contrario é capaz de minimizar os seus resultados, pq vai ter um desgaste mt grande dos musculos sinergistas tbm que é o ombro e o triceps. da uma pesquisada ai bons treinos.
-
em 1 ano eu cresco mais que esse cara comendo so arroz e feijao.
-
Arnold Br
Quanto tempo vai dura o SP250?se der coloca uma foto antes e depois do pump
ia ficar bacana. bons treinos. -
Mais provavelmente esse é o tempo que leva pra digeri completamente a proteina, nao quer dizer que so depois 1h começa a absorve o whey, e sim que depois de 1h ja digeriu tudo :]
-
Poisé eu ate entao nunca treinei perna pois os meus treinos de tkd exigiam mt de minhas pernas, mas agora dei um tempo nos treino e vo começa a me dedicar mais.Colocarei fotos em breve. Bon treino.
-
Você começou muito baixo se você esperasse pelo menos 1 ano acho que voc~e ia pegar massa mais facil eu sou fraquin mais ta otimo
Aé que dizer que se eu começa-se a malha 1 ano depois eu ia cresce mais é isso?shausashushausha
-
Suplementação ai ja ta boa. mais se quiser melhorar compra uma glutamina pra toma no pos-treino, e sobre aquele no2 da probiotica é pura bucha e a proteina de soja pior ainda ainda mais que é da DNA :S
Se quise fecha a suplementação com chave de ouro seria bom uma vitamina C ai. Bons treinos.
-
DraggO
Um whey em 5 meses é que eu so usei em novembro e dezembro, e eu nao estou no momento com mt money :/
uahsuashahsuahsuahusu acho meio dicifil eu sai da narguile, eu sou meio thug life kkkkk to brincando eu sei os meus limites.Abraço.
-
Bela evolução......
Agora acho que o mau do todos nós que temos menos de 1 ano....sempre o famigerado peitoral, tem bons ganhos em quase tudo...mais pelo que da pra perceber, o peitoral insiste em não sair..
Nao intendi direito colega, voce quis dizer que eu nao desenvolvi mt o peitoral?Oo Na real foi um dos que eu percebi mais resultado. Bons treinos.
-
Eu esperaria no minimo uns 2~3 meses depende mt de ti tbm, se tu tive com uma alimentação top no segundo mes ja da pra usa algo, exeto a cretina.
-
Tu é doido ????
Tem alguma tara por osso ???
HSUAHSUAHSAHUSASAHSA me rachei agora
-
deeeu resultados sim
e eu ri pracarai com a foto sua do arnold ;x AEHUAEuhaeUHA
shuhshaUhsaHsHShaHAH é que eu fis uma montagem de uma amiga minha dai ela fez essa pra mim :]
-
Ola marcos,
Totalmente errado não, Mas com certeza queria ter dito POS TREINO mesmo,
pensei uma coisa e escrevi outra, mas valeu por lembrar.
ja editei o Post.
Valeu
Abraços
totalmente talvez foi exagero. Mais vamos combinar é desperdicio de dinheiro
sim, logo imaginei que quis escrever pós-treino, mais dai fiquei meio assim, ja vi tanta coisa ushaushuusa
abraço
-
um cara com 1,200 comentarios e nao sabe oque é efedrina?shuashaushauhusa so uma coisa ela tem colaterais sim, e pode ate mata pesquise melhor ai.
-
So uma coisa, nao precisa satura a creatina Fato!Mais o dinheiro é seu ne :]
-
Tentação :B vai la seja a nossa cobaia, sorte ai :]
-
Antes, numa festa dia 3 de maio..
Depois, dia 20 de outubro, ou seja, 2 meses e meio.
-
Começei a malha dia 1 de agosto de 2008. Quando começei a malha mudei completamente a minha rotina, minha alimentação fico totalmente planejada. Durante os 5 meses usei 1 pote de whey da bodyaciton 960g, 1 hipercalorico massa 3200 3kg, 2 pacote de albumina 500g e 2 pacote de malto. Além da musculação pratico tae kwon do, segunda quarta e sexta-feira e sabado e domingo treino para o exame de faixa preta, que foi comcluido no dia 7/12 :]
Inicio-Agosto:
altura: 1,68
peso: 63,3kg
bf: 16%
braço frio: 32cm
4º mês-Dezembro:
altura: 1,69
peso: 68,2kg
bf: 12%
Braço frio: 34,5cm
5º mês-Janeiro:
altura:1,70
peso: 69,6kg
bf:+ou-13%
Braço frio: 35cm
Massa muscular vs bf:
16% de 63,3kg=25,27kg de gordura.
12% de 68,2kg=17,59kg de gordura.
13% de 70kg=18,67 de gordura.
25,27kg-17,59kg= a -7,68kg de gordura em 4 meses.68,2kg-63,3kg= 4,9kg, ou seja, 4,9kg+7,68kg= 12,58kg de massa muscular em 4 meses.
A primeira foto no dia 6 de agosto, ou seja, 3° dia de treino.
Agora no dia 22 de janeiro, 5 meses depois..
Ainda no dia 22 de janeiro.
Antes, Julho de 2008..ainda nao sabia oque era ombro, trapézio e peito hsuahsausausa
Depois, agora dia 11 de janeiro.
-
Nunca ouvi a fala, mais pelo preço dever ser foda Oo
-
A genetica do bixo é MONSTRO mesmo, ele nunca vai ser pequeno ;D
-
Matheusjouan,
para toma-lo o mais aconselhavel seria imediatamente ates o treino junto com carbo. de alto IG (dextrose/maltodextrina).
Abraços
Bons treinos
sasashasuahsha acho que voce se confundiu amigo ou esta totalmente errado.Whey é sempre no pos-treino.
ia ficar bacana. bons treinos.
Resultados - 5 Meses Dedicados.
em Sala de avaliação / Antes e depois
Postado
Genetica MONSTRO hsashahsuahushauhushau bons ganhos cara :]