Matheus Souza

Cara, nao compensa viu...eu ja fiz isso tb,o desconforto é muito grande...

Eu tomava separado...foda que vc bebe muita água!!!

na aula de suplementação da faculdade o professor afirmou que o suplemento será metabolizado mais rapido se estiver em temperatura ambiente,pois o corpo só começa a metaboliza-lo quando ele estiver na temperatura corporal!!!

cara...tipo...o ganho de massa muscular é mais rápido que a perda de gordura...se um obeso fizer abdominais 3x por semana, terá uma barriga legal...porém não dára pra ver por causa da gordura que fica ascima da musculatura!!!(não to te chamando de obeso, é só um exemplo) A idéia seria você dar + atenção pra exercício aeróbios...mas faça tb academia, pq não...você ganhará menos massa muscular!!! Abraço

Esse básico aliado a uma ótima alimentação é o que há!!!

Concordo Mas não exagere nessa alimentação sólida e nem toma a albumina com leite que pode te dar um mal estar...como você não tomou leite ao acordar tome um shake quando chegar da academia!!! só lembre de tomar o malto com whey logo após o termino do treino, na academia mesmo!!! Abraço

Ta precisando prestar mais atenção na sua leitura hein...

A suplemntação ta legal...preocupa + com sua alimentação!!!

Cara, creatina vc pode tomar até 60 dias aí depois eh bom vc ficar uns 60 dias sem tomar......eu tomo creatina por 60 dias e depois fico uns 4 ou 5 meses sem... Entre as duas marcas que vc sitou a INTEGRAL MEDICA não tem boa fama nos tópicos...porém nunca usei nada dessa marca...nunca tomei a creatina da body action, porém ja usei o whey dessa marca e obtive bons ganhos!

Não é impossível, porém será um pouco mais difícil...o bom é que você vai crescer definido!!! Primeiramente você deve ter uma excelente dieta, comer muito bem (invista em frango e peixe)... manda malto durante e depois do terino de futebol...nem precisa tomar antes não! manda whey e malto depois da musculação... Se você animar depois de um tempo, manda creatina!!! NÃO MALHE PERNA NO DIA QUE VOCÊ TREINOU FUTEBOL... Abraço

Vai pesquisar sobre os suplementos que você comprou...no site e no forum tem muita informação!!! Ta começando a suplementar agora neh???Então vai devagar... Busque o básico de inicio....malto + albumina + whey que ja ta ótimo... abraço

Caraca...desse jeito vc vai ficar só a capa do Batman... vai perder muito peso em 1 mês... Se você malhar certinho e mandar um aeróbico vc ja perde facin esses 3 Kg. Não sei se só eu que percebí isso, mas lendo seu post passa a impressão que você vai ingerir muito suplemento e pouco alimento...não acho saudável!!! Abraço

COncerteza tem algo de errado na sua alimentação!!!

Um sanduíche seria bem melhor que tomar malto

NACIONAIS PROBIÓTICA mais também gostei do efeito da whey da NEO NUTRI IMPORTADOS UNIVERSAL

Pelo que parece vc ainda eh bem novo....vc tem que seguir o conselho do Miguelito....preocupa em COMER bem...o segredo para ficar grande é a alimentação e não suplementação...treine certo, se almente bem e durma bastante... Não tem problema nenhum tomar o hipercalórico com leite e nescau...só que o leite fará que o hipercalórico demore mais pra ser metabolizado pelo seu organismo!!! Manda o Malto com Whey na academia mesmo, logo após seu treino...procure diluí-los com água e de preferencia não muito gelada pq o líquido só será metabolizado quando ficar na temperatura do seu corpo!!! Jantar é hora de alimento e não de suplemento!!! espero ter ajudado Abraço

OUTRO TÓPICO IDENTICO????????

Tu ta suplementando muito pra quem ta voltando agora hein parcero.... não coloco fé em NATUBOLIC não viu... Agora que vc ta voltando você ja obterá ganhos sem suplementação... Começa a suplementar com uns 5 meses de leve... Abraço

Pra vc perder essa "pochete" vai ter que fazer aeróbio...vc vai ter q fazer bastante aeróbio ..... Creatina não vai te deixar com aparência GORDA pq ela retem água no músculo e não no subcutâneo....segundo, quando vc faz pouco aeróbio só pra suar, você pode até pesar e estará mais leve, porém no dia seguinte você estará com o peso antigo de volta pois seu corpo precisará de todo líquido que perdeu... estudos comprovam, seu corpo só começa a usar a gordura (lipídio) como fonte de energia depois de 40/45 minutos!!! Ou seja, corra bastante :/ correr 30 minutos pra vc não fará efeito! No seu lugar eu preocuparia em primeiro perder essa pochete e só depois pensaria em suplementar... abraço

CONCORDO com esse parceiro..... vc ta voltando a malhar agora, nem precisava suplementar tão cedo....mas se vc quer, vai mais de leve !!!O NO2 vc tom beeem mais pra frente!!! Abraço

Cara, eu nao sei suas medidas, mas pelo que ví sua altura e peso tão legais!!! Eu tenho 21, malho a 5 anos e tenho kuaze a mesma altura e peso que você... Coloca na sua cabeça que pra ganhar musculos você tem que se alimentar muito bem....caso sua alimentação esteja boa vc nem precisa de suplementação!!! Começa tomando malto e albumina no pós-treino....depois de um tempo vc passa prum whey protein....caso anime tome uma creatina!!! Mas lembre-se...PESQUISE BEM antes de suplementar...... OBS: creatina é mais complexa....cada um tem um jeito de fazer a saturação!!! Pesquise bem antes de toma-la e não esqueça de ingerir bastante água!!! TENHA PACIÊNCIA E INTELIGÊNCIA QUE VOCÊ TERÁ BONS RESULTADOS... Abraço

mistura tudo com caldo de feijão que vai ficar fera kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pode misturar sim fiot, relaxa! Claro, se forem todos do mesmo sabor... OBS: precisava abrir um tópico só pra essa pergunta???

Concerteza não eh mt suplemento não + ta legal.....faz um esforço pra melhorar a alimentação que você economiza na suplementação...se melhorar a alimentação vc corta o hipercalórico!!! eu costumo suplementar whey + creatina + malto e sempre dá MUITO resultado!!! Abraço

Antes de tudo, CALMA parceirinho... primeiramente você tem que ter em mente que não adianta você tomar o melhor suplemento do mercado que se você não tiver um ÓTIMA alimentação e um treino correto você não terá ganhos significativos!!! Tb fui mt magro antes de começar a malhar...sei que é foda a "demora" de resultados rápidos...você tem que voltar sua atençaõ primeramente para sua alinetação...coma bastante frango e peixe...quanto a suplementação...comece com albumina e malto pós treino!!! Depois de um tempo vc inclui um whey e uma creatina. Mas relax que vc ta começando agora!!! Abraço

Concordo com o pessoal acima....preocupa menos com suplemento e aplique-se mais na alimentação!!!