Kyu

Mano , só você não é atleta , e faz isso pelo gosto e tudo mais , 
esquece isso de tentar saber kcal de uma receita , apenas segue uma dieta fixa e quando tiver de dar o tiro com alguma receita ou um jantar fora , esquece isso da kcal . 
 
preocupação demais .. 

Atualização do Post de Hipertrofia (31/05/2024) - Contribuição sobre FSH @Annms_doc
Atualização do Post de Hipertrofia (02/06/2024) - Contribuição sobre TSH @cadumonteiro
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Introdução:

Treino há 4 anos e sempre deixei a parte hormonal para os coachs que fui passando, porém nunca deixei de ser interessado e estudar através de fóruns e podcasts.
Estou um tempo parado, natural por causa da dengue que peguei e estou planejando para essa volta. Comecei a organizar uma lista para entender melhor quais exames eu deveria ficar de olho e o motivo de pedir cada um desses exames. Também quero entender qual a função de cada um desses hormônios, a relação deles com meu corpo e como os anabolizantes podem alterá-los.
 
Segue a lista abaixo que montei fazendo algumas pesquisas e usando ChatGPT também.
A ideia aqui é a comunidade ir contribuindo para termos um guia para quem está curioso em estudar sobre, não deve ser usado como guia absoluto da verdade e você arriscar sua vida e saúde com base nisso, mas faça o que você quiser... não sou seu pai.
 
Lista Rápida de Exames:
- Testosterona Total e Livre
- Estradiol
- Progesterona
- Prolactina
- DHT
- Colesterol HDL
- SHBG
- Insulina
- TSH
- T3 e T4 Livre
 
Incluí uma seção de "Interação com Ciclo DDD" em cada descrição hormonal para ajudar a entender como os anabolizantes específicos usados no ciclo DDD (Durateston, Deca Durabolin e Dianabol) podem interagir com esses hormônios.
 
O objetivo é proporcionar uma visão mais clara de como esses compostos podem alterar os níveis hormonais e seus efeitos no corpo, como crescimento muscular, libido, calvície e outros fatores de saúde.
 
Dessa forma, podemos estudar e monitorar melhor os impactos dos anabolizantes no equilíbrio hormonal e tomar decisões mais informadas sobre o uso dessas substâncias.
 
LH e FSH: Durante o uso de hormônios, os exames de LH e FSH não são relevantes, pois o eixo hormonal estará inibido.
 
Cortisol: Este exame não é muito confiável devido às suas flutuações ao longo do dia.
 
GH (Hormônio do Crescimento): Assim como o cortisol, os níveis de GH variam bastante ao longo do dia e só são úteis em casos de suspeita de problemas na hipófise.
 
Exames muito importantes durante o uso de hormônios são:
- Perfil lipídico (colesterol e frações)
- Hepatograma (bilirrubinas, TGO, TGP, gama-GT)
- Perfil nitrogenado (uréia, ácido úrico, creatinina)
- Glicemia (glicose em jejum, insulina, hemoglobina glicada)
- Hemograma (principalmente para acompanhar hematócrito)
- Verificar pressão arterial pelo menos 1x na semana em repouso e durante o dia
 
Exames de perfil hormonal: São importantes durante o uso para entender o comportamento do corpo e a relação com níveis de hormônios, principalmente estradiol e prolactina, que afetam muito a libido e o humor.
 
Observação: É crucial acompanhar as alterações causadas pelo uso de hormônios para monitorar possíveis efeitos colaterais e ajustar a dosagem conforme necessário.
 
Hormônios e Exames:
1. Testosterona Total e Livre
   - Descrição: A Testosterona Total inclui toda a testosterona no sangue, enquanto a Testosterona Livre é a fração ativa não ligada a proteínas.
   - Relação com: Libido, crescimento muscular, produção de espermatozoides, calvície, ginecomastia, acne, queima de gordura.
   - Interação com Ciclo DDD: Aumentada por Durateston e Dianabol, podendo levar a ginecomastia, acne e calvície.
   - Níveis Saudáveis: Testosterona Total: 300-1000 ng/dL, Livre: 5-25 ng/dL.
   - Tratamento:
     - Ginecomastia: Tamoxifeno (20 mg/dia)
     - Calvície: Finasterida (1 mg/dia)
     - Acne: Isotretinoína (dosagem personalizada)
     - Baixa Libido: Ajuste da dose de testosterona ou clomifeno (25 mg/dia)
2. Estradiol
   - Descrição: Principal forma de estrogênio em homens, produzido a partir da conversão da testosterona.
   - Relação com: Equilíbrio hormonal, fertilidade, libido, ginecomastia, acne, queima de gordura.
   - Interação com Ciclo DDD: Aumentado pela aromatização de Durateston e Dianabol, podendo causar ginecomastia e retenção de líquidos.
   - Níveis Saudáveis: 10-40 pg/mL.
   - Tratamento:
     - Ginecomastia: Anastrozol (0.5 mg a 1 mg duas vezes por semana)
     - Libido baixa: Ajuste da dose ou inibidores da aromatase como Anastrozol
3. Progesterona
   - Descrição: Precursora na síntese de testosterona, equilibrando estrogênios.
   - Relação com: Equilíbrio hormonal, fertilidade, libido, ginecomastia e acne.
   - Interação com Ciclo DDD: Aumentada por Deca Durabolin, podendo causar ginecomastia e retenção de líquidos.
   - Níveis Saudáveis: 0.1-1.0 ng/mL.
   - Tratamento: Ajuste de nandrolona; inibidores de progesterona se >1.0 ng/mL.
4. Prolactina
   - Descrição: Hormônio produzido pela pituitária, níveis elevados podem afetar a libido e fertilidade.
   - Relação com: Fertilidade, libido e ginecomastia.
   - Interação com Ciclo DDD: Aumentada por Deca Durabolin, podendo causar ginecomastia e baixa libido.
   - Níveis Saudáveis: 4-15 ng/mL.
   - Tratamento: Cabergolina (0.25 mg duas vezes por semana)
5. DHT (Dihidrotestosterona)
   - Descrição: Forma mais potente de testosterona, derivada da conversão pela enzima 5-alfa redutase.
   - Relação com: Calvície, libido, acne e hipertrofia.
   - Interação com Ciclo DDD: Aumentada por Durateston, podendo causar calvície e acne.
   - Níveis Saudáveis: 30-85 ng/dL.
   - Tratamento: Finasterida (1 mg/dia) se >85 ng/dL.
6. Colesterol HDL
   - Descrição: Colesterol "bom", essencial para a saúde cardiovascular.
   - Relação com: Saúde geral e impacto de esteroides anabolizantes.
   - Interação com Ciclo DDD: Diminuído por Dianabol e Deca Durabolin, aumentando o risco cardiovascular.
   - Níveis Saudáveis: >40 mg/dL.
   - Tratamento: Suplementação com ácidos graxos ômega-3 e mudanças na dieta.
7. SHBG (Globulina Ligadora de Hormônios Sexuais)
   - Descrição: Proteína que se liga aos hormônios sexuais, afetando a disponibilidade de testosterona.
   - Relação com: Disponibilidade de testosterona livre.
   - Interação com Ciclo DDD: Diminuída por testosterona exógena, podendo alterar a testosterona livre.
   - Níveis Saudáveis: 10-57 nmol/L.
   - Tratamento: Ajuste hormonal se <10 nmol/L.
8. Insulina
   - Descrição: Hormônio produzido pelo pâncreas, regulador do metabolismo da glicose.
   - Relação com: Metabolismo e composição corporal.
   - Interação com Ciclo DDD: Aumentada pela sensibilidade induzida por anabolizantes, podendo causar risco de hipoglicemia.
   - Níveis Saudáveis: 2-25 µIU/mL.
   - Tratamento: Dieta adequada se <2 µIU/mL.
9. TSH (Hormônio Estimulante da Tireoide)
   - Descrição: Regula a função da tireoide.
   - Relação com: Metabolismo geral.
   - Interação com Ciclo DDD: Potencialmente afetado indiretamente por anabolizantes.
   - Níveis Saudáveis: 0.4-4.0 mIU/L.
   - Tratamento: Hipotireoidismo tratado com levotiroxina (dosagem individualizada).
10. T3 (Triiodotironina) e T4 (Tiroxina)
    - Descrição: Hormônios produzidos pela tireoide que regulam o metabolismo.
    - Relação com: Metabolismo, energia, temperatura corporal.
    - Interação com Ciclo DDD: Potencialmente afetados indiretamente por anabolizantes.
    - Níveis Saudáveis:
      - T3: 80-200 ng/dL
      - T4: 4.5-11.2 µg/dL
    - Tratamento: Hipotireoidismo tratado com levotiroxina (dosagem individualizada)

Cardio algum é "bom" pra queimar gordura, o que vai fazer isso é o déficit calórico. 
 
Em um cutting, a recuperação já fica comprometida, então fazer cardio de alta intensidade vai prejudicar ainda mais isso. O foco aqui tem que ser o treinamento com pesos, com manutenção e e ganho de força. Fora que cardio de alta intensidade tende a reduzir o NEAT e, consequentemente, o gasto calórico total. Cardio de alta intensidade aumenta a fome também. Portanto, em um contexto de cutting, ou seja, de queima de gordura, cardio de baixa e moderada intensidades é melhor.
 
Cardio de alta intensidade encaixa muito melhor num contexto de bulking/manutenção. É essa a hora de desenvolver adaptações nesse sentido.

São exercícios diferentes, que mobilizam vias energéticas diferentes, com objetivos diferentes.
 
Um cardio moderado por uma hora vai ser bom pra saúde cardiovascular, manter o colesterol em bons níveis, etc. Mas não vai causar grandes adaptações no corpo. Visa mais saúde.
 
Um hiit (bem programado) causa adaptações, entre elas aumento de densidade mitocondrial e elevação do limiar anaeróbio. Além da saúde, vai ocasionar um ganho de performance.
 

60kg pra 1,79m realmente é complicado irmão, você é o que chamo de cigarro solto kkk

Brincadeira a parte você tá no caminho certo, tá falando em treino e comida e não colocou hormônio como solução.
Se tá conseguindo seguir a planilha no Mike palmas pra você, eu tenho a Meet Death de 24 semanas e é foda. Pelo menos segue treino de verdade sem palhaçada.

Cara teu problema são 2: comida e paciência

Tem que perder medo de comida, aceitar comer muito, comer mesmo sem fome, saber que vai gastar bastante, vai ter que se organizar em comprar as coisas, cozinhar, andar com comida, não pular refeição, se acostumar a comer a mesma coisa muitas e muitas vezes.
Não cai nessas historinhas de Instagram e tiktok de shake ou pós treino pra ganhar massa, a parada é constância.
Eu costumo falar que dieta pra ganho é mais difícil que pra emagrecer, aí acham que to exagerando, 1 mês depois me dão razão.

Primeiro entenda a diferença entre ganhar peso e ganhar massa.
Peso você ganha bebendo água, indo num rodízio, depois vai no banheiro e despeja.

"Ganhar peso" é moleza, se entope de açúcar, gordura fica deitado, seu peso vai disparar na balança, mas aí você ganhou gordura.

Ganhar massa envolver comer as quantidades certas de cada macro (carbo, proteína e gordura), precisa calcular seu gasto energético basal, depois o seu gaste energético total ( basal+treino+atividades do dia) e sobre esse valor vai adicionar inicialmente 500kcal, depois dividir essas calorias entre os macros, geralmente fica 2g por cada kg de peso seu (2g/kg) de proteína, 1g/kg de gordura ( tem uma pegadinha aqui, depois explico) e o restante em carboidrato.

Pelos seus dados, sem saber mais nada de você sobre suas atividades, treino, cardio posso fazer uma estimativa de cerca de 2400kcal por dia de gasto total.
Começaria tranquilamente uma dieta de 3000kcal por dia divididas em:

450g de carbo
120g de proteína
67g de gordura
 
Aí a pegadinha vem na escolha das fontes, priorize as fontes limpas, por isso vai comer sem fome, alimentos limpos como arroz, aveia, feijão macarrão, frango, ovo, peixe, azeite, amendoim possuem poucas calorias por 100g, fazem muito volume, banana, suco de laranja, suco de uva, cereal matinal (prefira algum sem açúcar)

Pros carbos é arroz, feijão (não acho muito interessante, atrasa a digestão e te deixa bem cheio), macarrão (com azeite, sal e pimenta ou um molho de tomate caseiro), batata inglesa assada (perde agua e fica uma porção menor, aí pesa crua), mandioca é uma boa fonte, tapioca (bastante carbo por 100g e digere bem rápido, aveia

Proteína prefira fontes com pouca gordura como frango, lombo e filé mignon suíno, tilápia e linguado (caros), patinho, ovo tem contar a gordura da gema

Gordura, aqui tem a pegadinha. Gordura não é tudo igual e não agem no corpo do mesmo jeito. Controle a gordura saturada (carne vermelha, queijo, manteiga, linguiça, salame, banha, óleo de coco) essas gorduras têm um efeito negativo no intestino, resposta à insulina, sinalizações de inflamação, recuperação muscular, tecido nervoso e colesterol.

Só por estar em uma dieta de superávit calórico sua sensibilidade à insulina vai reduzir, seu colesterol vai alterar entre outras coisas menores. Então priorize as fontes de gordura como azeite, amendoim, castanhas, abacate, gergelim, linhaça peixes escuros e salmão.

E quando digo que o segundo problema é paciência é que você não deve esperar ganhar 1kg por semana, se estiver assim tá ganhando mais gordura que músculo, acho que não precisa explicar.

Uma média muito boa pra um natural é 200/300g por semana, e caso se mantenha o peso por algumas semanas (3/4) sobe um pouco as calorias em 200/300kcal.
Pode ficar assim por 6 meses ou mais conforme a resposta.

E acredite o cardio é seu amigo, ele melhorar diversos aspectos do metabolismo e ajuda a controlar o ganho de gordura.

Bom, acho que é isso, praticamente uma consulta de graça, me chama no inbox pra acertar o pix kkk (mas se quiser sim mano)

Higiene do sono, exposição solar, cortina blackout, mofo/ácaros, cortar 100% dos estimulantes, até o cafezinho.
Ultima ref 2h antes de deitar.
Suplementos:
500Mg Magnésio
1mg melatonina. Se acordar de madrugada pode tomar mais 1mg. Se for em gota começa com 0,5mg o da madrugada.
500mg a 1g ashwaganda
5htp 100 a 300mg usar o mínimo possível
Se tiver cagando grana MK677. Antes MK aos tarjados...

Pô, preferia assistir a treta no camarote de fora, mas já que me citou vou responder aqui.
 
Agradeço pelo comentário irmão, estou longe de ter um físico bom ainda.
 
Agora falando por mim e respondendo a citação...
 
Tenho um profundo carinho e respeito por ti irmão, mas não reforço a ideia dos 250mg. Caso eu decidisse usar hormônios, não iria apenas molhar o pé, iria me jogar na piscina de vez KKKKKKK. Então eu ficaria muito mais próximo do 1g boa parte do tempo do que dos tais 250mg low dose que o pessoal prega como milagre hoje em dia.
 
Como adendo, reforço que não pretendo utilizar hormônios tão cedo (e com a possibilidade de nem utilizar), então todo meu pensamento e embasamento pode mudar até lá. Mas caso viesse a utilizar com objetivos estéticos, não iria trocar saúde por resultados que posso obter naturalmente.
 

Hoje o mundo fitness está na mídia,  e cada vez mais pessoas são atraídas a usar hormônios influenciadas por um mundo na sua grande parte irreal exibido na Internet.

   O que vemos aqui todos os dias é que na verdade as pessoas não têm a menor ideia do que fazer, vou tentar exemplificar,  de acordo com o Meu conhecimento.

   O passo 1 é: treino, dieta e descanso devem estar alinhados. Não vai haver crescimento muscular, ganho de massa magra se não houver um treino minimamente descente, se não houver superavit calórico com uma boa ingestão de proteínas, e se não houver descanso adequado. Quem não tem essa tríade bem alinhada não cresce, com hormonios ou sem. Existe ainda o fator genética. Tem seres tipo Ramon Dino, Cbum, Arnold, Coleman que são abençoados. Não que esses caras não trabalhem duro, pelo contrário, trabalharam e muito pra construir o físico deles, mas simplesmente aceite que é algo inalcansavel, e não caia na besteira de ouvir "o Coleman fazia isso, usava isso e treinava assim" e tentar reproduzir. Você não tem a genética dele, você está a quilômetros de distância dele mesmo quando era um iniciante natural, oque funcionou pra ele não vai necessariamente funcionar pra você.  Volte pra realidade.
 
  Se ainda nao sabe que treino seguir,  comece por isso:
 
 



   Espero que leiam, e que saiam da leitura com pelo menos uma noção melhor do que fazer.




QUANDO USAR HORMÔNIOS

   Pra responder isso, eh importante entender o papel que nosso hormônio principal, a testosterona tem no processo todo.

   A testosterona, o gh e o igf1 são reguladores de massa muscular, modulando os processos de síntese e degradação proteica. Esses hormônios são menos produzidos pelo corpo conforme a idade avança, esse eh o motivo de perdemos massa muscular ao longo da vida.
Especificamente no âmbito do metabolismo muscular, a testosterona eh um potente estimulador da síntese de proteínas,  o que ocorre através da interação entre o hormônio com seu receptor específico na célula muscular, e esse é justamente o ponto.

   Quando um iniciante começa a malhar, seu número de receptores de testosterona eh pequeno, sendo assim, a testo natural que ele produz já supre essa quantidade de receptores com sobra. Pensando que treino, dieta e descanso estão bem alinhados, esse eh um dos principais motivos de um iniciante ter ganhos acentuados no primeiro ano de treino (10-11kg de mm), perto de 5-7 no segundo e menos de 3 no terceiro ano (imaginando cenários bem otimizados). Conforme a musculatura aumenta, a quantidade de receptores aumenta, mas a testo disponível permanece a mesma. Não que não seja possível continuar evoluindo, eh sim,  mas de forma mais lenta, e em algum momento da vida você começará a notar involução,  como já citado,  sua produção natural de testo, gh e igf1 irão diminuir, e não mais serão capazes de sustentar esse número de receptores, fazendo com que vc perca musculatura.

   Então essa é a hora de entrar com hormônios? Não que tenha hora certa, mas se você deseja ficar maior, essa é a hora que faz mais sentido, você causou um desequilíbrio entre o número de receptores e de testo que possui no organismo, aumentando a testo obviamente irá voltar a apresentar um crescimento muscular com velocidade maior.

   Então eu estou dizendo a vocês que nos primeiros anos de treino é uma besteira fenomenal introduzir mais testo ao organismo. Nos primeiros anos de treino a sua testo natural é mais que suficiente pra produzir os ganhos esperados, pelo simples fato de você não ter receptores suficientes. Jogo testo a mais, e essa testo vai parar aonde? Não nos receptores musculares, mas sim nos receptores pra te encher de colateral desnecessário.

   Então quer dizer que um iniciante natural e um que resolve usar eas tem os mesmos ganhos principalmente nos 2 primeiros anos de treino? Sim, exatamente isso. Ambos fazendo tudo certo a resposta eh praticamente a mesma em massa magra criada, diferença mesmo há na quantidade de nitrogênio retido no músculo,  e por isso pode se achar que há vantagem para o hormonizado, mas não há, pelo contrário, este cidadão está "mal acostumando" seus receptores antes da hora, além dos colaterais que ganha e passa a ter que controlar, e fatalmente o natural que usar a testo depois vai ultrapassar com facilidade na entrega de resultados.

   O mais comum na verdade é ver sujeito que começa a se aplicar transferindo responsabilidade dele de treino, dieta e descanso pra droga, e continuando com resultado pífio.  A explicação do por que já foi dada. O segundo caso mais comum eh do sujeito que passa a se aplicar, por que está se aplicando faz toda a rotina de treino, dieta e descanso certa, e também atribui o resultado a droga. Não poderia estar mais errado, o resultado foi 100% dele, e sem a droga apresentaria praticamente o mesmo resultado.

   Vale entender 1 ponto, pra deixar tudo bem explicado. A síntese proteica da construção de massa magra é praticamente a mesma em uma cara de 2 metros de altura e em um cara de 1,60. Se pegarmos os dois iniciantes, e o cara mais baixo construir 20kg de músculos, e o cara mais alto contruir 25kg de músculos, ao fim dessa primeira etapa o mais baixo estará parecendo bem forte, corpo de quem treina pesado, e o mais alto estará somente menos magro, um pouco mais definido.
Se você é mais alto, não caia na besteira de achar que o seu processo é diferente e acelerar a entrada dos hormônios,  ele não é. Espere seus receptores pedirem testo, não pule etapas, e entenda que pra você o processo será mais lento, pois precisa de vários kg a mais de músculo no corpo pra ficar com a mesma aparência forte do mais baixo.


   Pra concluir essa seção,  quando é a hora da entrada de hormônios? Quando seus receptores pedirem por essa entrada. Quando você já ganhou no mínimo uns 15kg de massa magra naturalmente e a velocidade desses ganhos caiu muito. Se você quiser crescer mais a partir desse ponto, este é o momento de se entrar com hormonios, mais especificamente, com a testosterona.
 
Neste tópico aqui tem uma excelente sugestão de entrada:


CICLO

   Eh a palavra mais usada no meio. Vou fazer um ciclo de 8 semanas disso, 12 semanas disso e daquilo, depois uma tpc, e tentar preservar a maior parte dos meus ganhos.

   Com tudo que foi explicado acima ainda faz algum sentido fazer ciclo? Se for um iniciante, não vai ter receptores suficientes. Se for um intermediário já com receptores suficientes vai por eles pra trabalhar com os hormônios a mais entrando, ter alguns ganhos, depois para o ciclo,  os receptores continuarão lá sem receber hormônio suficiente, e tchau pros ganhos.

   Ah, mas tem iniciante que faz ciclo e ganha 10kg em 3 meses. Ganha, de banha, água, nitrogênio e glicogenio. Músculo mesmo, massa magra, sem diferenças.

   Não existe nada mais ilusório e sem sentido nesse meio, nem vou perder meu tempo mais falando disso. O processo de construção muscular é lento, leva anos pra construir um corpo descente, quem consegue é quem mantém treino, dieta e descanso bem alinhados com constância ao longo do tempo.


QUAL DOSE E QUAIS HORMONIOS UTILIZAR


   Você malhou natural por 2 ou 3 anos. Nesse tempo construiu uns 15kg a 20kg de massa magra, e agora parece que os ganhos perderam a velocidade, embora ainda existam. Se olha no espelho e decide que quer ficar ainda maior.

   Como criou mais massa magra, ganhou mais receptores, então agora está com receptores sobrando e testo faltando, então qual o próximo passo? Voltar a alimentar os receptores. Usando oque? Exatamente a mesma droga que eles estavam pedindo e acostumados, testosterona.

   Nesse ponto, entenda que estará suprimindo a sua produção natural e trocando ela pela exógena. Estará desligando seu eixo, que produz a testosterona naturalmente.
Caso decida anos depois voltar a sua produção endógena,  entenda que ela nunca mais será a mesma.
Suas bolas vão atrofiar,  isso é inevitável. Pode corrigir com hcg semanalmente, mas a verdade é que a maioria de nós usuários acaba não ligando muito pra isso e deixa as bolas minúsculas mesmo.

   Também ao tomar essa decisão está se prendendo pelo resto da vida a cardio constante. Seu organismo deixará de retirar colesterol da corrente sanguínea pra produzir testo, e a forma mais eficaz de manter o colesterol sobre controle é o cardio. Quanto? Pelo menos 3 hrs semanais, e isso só nesse início.
Também estará aumentando a velocidade de ficar calvo, se já houver pré disposição. Não vou discorrer sobre tratamentos pra isso, porque a única coisa que realmente resolve caso queira manter a juba é implante,  e isso não é barato.

   Por falar em barato, vai ter que se adequar também a exames constantes.
Não há como fugir. Estará dando ao seu corpo uma dose que ele nunca viu de hormônio,  diversos efeitos de feedback vão ocorrer em sequencia, principalmente no início da utilização.

   Recomendo fortemente que antes de começar faça no mínimo estes exames:

Hemograma completo
Perfil lipidico completo
Glicose - hemo glicada
Provas de função hepática completos
Ureia creatinina
Testo total - livre
Prolactina
Estradiol
Dht
T4

   Além destes, um eletro e um teste de esforço com um bom cardiologista.

   Estando tudo normal, e espero que depois de 2-3 anos de treino e dieta bem feitas esteja, estará pronto pra receber a testo exógena.


   No seu exame de testo total ainda natural deve aparecer um valor dentro de um intervalo de 300 a 800ng, a depender da sua idade. Dificilmente aparecerá algo fora dessa faixa, e estando dentro dela, indica normalidade.

   Como essa quantidade de testo já não era mais suficiente pra utilizar todos os receptores musculares disponíveis e continuar com um crescimento muscular mais acelerado, podemos começar o uso exógeno com uma dose de 200 a 250mg por semana, de enantato ou cipionato de testosterona,1 ml na grande maioria dos laboratórios que fabricam irão fornecer isso.

   Oque podemos esperar com essa dose, e por que estes esteres?

   Como estamos começando, quanto menor o número de aplicações mais confortável será o processo. Tanto o cipionato quanto o enantato irão fornecer testo de uma forma estável por 1 semana, sem grandes vales ou flutuações.

   A meia vida de ambos é de aproximadamente 1 semana, sendo assim, com as aplicações contantes vocês podem esperar:

250mg na primeira semana
250mg na segunda semana, mais 125mg da primeira
250mg na terceira, mais 125mg da segunda, mais 62mg da primeira
250mg na quarta, mais 125mg da terceira, mais 62mg da segunda, e mais 31mg da primeira.

   A partir daí o empilhamento fica estável, e a sua testo também estará estável e na dose máxima. Este é o efeito de empilhamento da testo. Sendo assim, após a quarta semana podemos esperar estar com qual dose no corpo aplicando constantemente 250mg?

250mg + 125mg + 62mg + 31mg = 468mg de enantato de testo.

   Isso corresponderá a quanto de testo no corpo? O ester ocupa aproximadamente 40% da miligramagem,  então 468 x 0,6= 280mg de testo.

   Cada 100mg de testo bate aproximadamente 600 - 700ng no exames, então aqui a sua testo total estaria em aproximadamente 2000ng, um pouco menos talvez.

   Um valor aproximadamente 3x maior do que a sua testo natural apresentava, ou seja, mais do que suficiente pro número de receptores que você possui agora.

   Não ache que vc terá os ganhos do primeiro ano novamente. Aquilo infelizmente nunca mais vai acontecer. Quanto maior, mais difícil contruir mais massa, soh estamos tornando isso possível.

   Entrar com mais drogas ou maior quantidade nesse momento denovo torna se desnecessário, já voltou a ter mais testo que receptor.

   Leve 6 meses assim, repita os exames, isso se tornará uma constante na sua vida.

   Que colaterais posso esperar nessa dose?
Poucos. Talvez um pouco de acne, engrossamento da barba e novos pelos aparecendo pelo corpo. Sua pressão se estiver fazendo tudo certo, água em quantidade e cardio ainda não deve ser afetada.

   Dificilmente desenvolverá gineco nessa dose, se for o caso possuo um guia aqui no fórum, acesse ele e lá estarão as suas respostas, como prevenir, e como tratar.

   Como se aplicar?

   Intramuscular. De preferência pra spots fáceis. Dorso glúteo, vasto lateral e deltoide. Reveze entre eles.
Assista diversos vídeos disponíveis de enfermeiros no YouTube e aprenda a se auto aplicar. Eu prefiro agulhas 30x7 ou 25x7, outras pessoas preferem agulhas menores. Teste e veja o que fica mais confortável.

   Na hora de se aplicar, não deixe de puxar o êmbolo pra ver se vem ar. Se vier sangue, em hipótese alguma aplique. Tire a seringa, troque de spot, repita todo o processo, pra não ter uma das experiências mais desagradáveis da sua vida.

   Por quanto tempo levo dessa forma? 1 a 2 anos. Denovo o ganho de massa fazendo tudo certo será o seu parâmetro. Por favor, não confunda ganho de massa magra com ganho de peso. A construção muscular é um processo que leva tempo. Se o seu objetivo é o ganho de massa, não vejo necessidade de pensar em cutting nesses primeiros 4 anos, somente alternar entre bulk com leve superavit calórico e dieta de manutenção pra jogar a gordura fora.


TREINO

   Não vou perder muito tempo aqui, existem dezenas de métodos de treino eficientes, 5x5, dc, y3t, heavy duty, etc etc etc.

   Vou bater somente em 1 questão, que deveria ser lógica.

   Quando usamos testosterona estamos melhorando e ampliando a nossa capacidade de recuperação muscular. Isso significa que dificilmente precisará mais que 72hrs pra recuperar um grupo muscular específico.

   Lembre se, a testo tem ação anabólica e estimula a reconstrução do tecido muscular exigido durante o exercício,  oque favorece o aumento de força e a hipertrofia.

   Sendo assim, das variáveis do treino,  de uma atenção a frequência. Se estou com a minha capacidade de regeneração ampliada, por que não treinar um mesmo grupamento muscular 2 vezes na semana?

   Claro que o descanso ainda é primordial, e você deve priorizar a intensidade nos treinos, mas treinos upper lower + fb, ab 2x se encaixam perfeitamente pra maioria das pessoas em termos de intensidade, frequência adequada e descanso adequado.

   Fuja de treinos sopa de letrinhas, ainda não precisa deles, e estará jogando potencial da droga que está utilizando fora. Não que estes treinos não funcionem, funcionam, somente não estão explorando ao máximo a capacidade de regeneração que a testo está te dando.


BLAST AND CRUISE

   Até aqui as coisas estavam relativamente simples, mas você se olha no espelho e ainda deseja ficar maior. Não vai ter jeito, terá que jogar mais hormônio.

   Isso ainda não é bem explicado pela ciência, mas o fato é que depois de um certo tempo a simples relação quantidade de hormônios/receptores acaba perdendo relevância, e pra continuar crescendo precisa cada vez mais hormônio. Eu atribuo isso a resistência natural que seu corpo vai ganhando com a entrada de mais hormônio (nosso corpo é uma máquina de se adaptar), embora existam outras teorias que pra mim não tem tanta relevância e não vou explorar.


   Com uma dose de 250mg semanais fica relativamente fácil de manter os controladores de saúde em dia, e mantendo dieta e treinos adequados, embora não hajam mais ganhos de massa magra, também não há perdas. Chamamos isso de cruise.

   Usamos esse período para tentar trazer tudo que foi alterado pelo blast a normalidade, ou pelo menos o mais próximo possível da normalidade. Não há duração específica, vai depender dos seus objetivos de ganhos de massa, mas de tempos em tempos torna se necessário, como veremos a seguir.

   Blast é o período em que jogamos mais hormônio no corpo pra continuar promovendo o crescimento muscular. Deve durar o maior período possível, pois como já vimos o ganho de massa magra é um processo lento. Para que tenha maior duração, a dose a ser utilizada é a que ainda traga crescimento muscular, mas com o menor número de colaterais.

   Para um primeiro blast, 500mg de testosterona são mais que suficientes. Nessa dose da pra se levar por alguns meses, antes que seja necessário entrar em cruise pra trazer denovo a saúde em dia.

   Nesse primeiro blast é comum haver aumento da pressão arterial, ou seja, algo que deve ser acompanhado, aumento de hematócrito,  descontrole do estradiol com subsequente efeito de feedback da prolactina, além do descontrole do dht. Alguns usuários nesse período sofrem com falta de libido ou ereção fraca, graças a esses descontroles.

   Os exames de sangue vão te ajudar a deixar as coisas mais próximas da normalidade.
Estradiol em excesso pode ser controlado com anastrozol. (Consulte novamente meu tópico sobre ginecomastia, prevenção e tratamento).

   Quanto ao hematocrito, é extremamente perigoso ultrapassar valores acima de 54, e o desejado é sempre abaixo de 50.
A sangria e/ou doação de sangue são soluções de emergência, mas não resolvem no longo prazo. Após a sangria, rapidamente ele se reconstitui. Natoquinase possui ação de longo prazo, então também não serviria. Aas  também somente paliativo, mesmo por que o uso contínuo é maléfico ao organismo. Ou seja, hematocrito saltou, a solução mais inteligente é voltar ao cruise e por a casa em ordem.

   Seu perfil lipidico apresentará piora durante o blast. É inevitável.  Leve até um ponto sustentável,  lutando pra manter principalmente o hdl mais elevado. Cardio, gorduras boas, omega 3.

   Se surgirem muitas espinhas nas costas e no peito, significa que a dose ainda está alta demais para oque você tem de receptores, existem soluções paliativas como banhos mais frequentes, sabonete de enxofre, alguns manipulados, mas nada parece realmente resolver. A solução é voltar ao cruise, se a acne grave permanecer, terá que fazer tratamento com isotretinoina,  junto a um bom dermatologista.

   Estes são os colaterais mais comuns, embora outros possam aparecer. Para se tratar um colateral mais agravado, a solução sempre é retornar ao cruise.
Com o tempo esses colaterais mais comuns vão sumindo,  seu corpo vai ganhando resistência, mas sempre que subir as doses um ou outro vai aparecer, e haverá um ponto em que não mais seu organismo irá se adaptar, e a entrada de medicações concomitantes com o blast se fará necessária. Falarei sobre isso mais adiante.

   Então o blast é o período em que abrimos mão da saúde em busca de ganho muscular,  e o cruise o período que usamos pra recompor a saúde tentando ao máximo trazer a saúde a normalidade. É meio óbvio que esse comportamento no longo prazo te trará problemas e encurtamento da vida, são escolhas. Quanto mais abusar de hormônios no blast, maior será seu envelhecimento precoce, e mais danos futuros estará obtendo.

   E referente às doses?

   Como eu disse, o regulador sempre será o crescimento muscular que deseja obter. Quanto maior você fica, mais difícil ganhar mais músculos, e maior a quantidade de hormônio necessária.

   Seguindo nessa escala, em 2 ou 3 anos chegará o ponto em que os seus blasts serão de 1g ou mais de hormônio,  e seus cruises de 500mg.

   Até quando continuarei aumentando as doses? Até o ponto que você ficar satisfeito com oque vê no espelho, ou a sua saúde/grana permitirem.

ENTRADA DE OUTRAS DROGAS NO BLAST


   Existem diversos tipos de hormônios além da testosterona, alguns derivados dela mesma, outros do dht, progestinas,  sarms,  pré hormonais,  etc.

   Eu infelizmente, ou felizmente, sei lá, já experimentei quase todos. Após toda essa experimentação, hoje chego a conclusão de que não há lá grandes vantagens em usar um monte de coisas diferentes pra usuários recreativos (e não atletas de palco).

   Os hormonios são classificados principalmente por dois itens. Anabolismo e androgenicidade.
Sendo bem simplista,  anabolismo, poder anabólico, é a capacidade que ele tem de desenvolver crescimento e regeneração muscular, enquanto que androgenicidade podemos colocar como o quanto de colaterais e efeitos indesejados esse hormônio irá te trazer.

   Sendo assim, como vimos que o crescimento muscular acontece devagar, quanto mais anabólico e menos androgenico forem os hormônios utilizados, melhor será, justamente por poder carregar o uso de doses mais altas por mais tempo.

   Um bom ponto de partida pra pensar em adicionar outro hormonio será quando você partir pra uma dose superior a 500mg no blast.
Até então somente a testo dava conta, mas acima disso o beneficio de adicionar outra droga parece funcionar bem. Não há a necessidade de pular direto de 500mg pra 1g, o aumento continuar sendo melhor em etapas, por exemplo 750mg, e ainda haverá outras questões a serem testadas.

   A dupla imbatível em questão de anabolismo/androgenicidade continua sendo a mistura de testo e deca (nandrolona).

   Aqui, cabe uma breve explicação sobre tipos de ésteres encontrados nos diversos fármacos existentes (pelo menos os mais comuns).

   São os esteres que regulam a velocidade que a droga será liberada no organismo.
Quanto mais curto for o ester, maior a velocidade de liberação, consequentemente menor a meia vida da droga.

   Vou aqui classifica los somente em meia vida curta e meia vida longa, quando necessario. Há extenso material com a meia vida de cada um deles disponível na Internet, não preciso poluir um texto já extenso com a meia vida de cada um.

   Oque realmente importa saber e entender aqui é que esteres de meia vida mais longa (1 semana ou mais) promovem empilhamento, ao passo que esteres de meia vida curta (3-4 dias) não promovem empilhamento significativo.

   Ou seja, se eu usar propionato de testosterona (ester curto) precisarei aplicar mais vezes na semana e a minha dose no corpo sera muito proxima da que estou aplicando, ao passo que se usar enantato de testosterona (ester longo) haverá empilhamento e a dose no meu corpo será maior da que estou aplicando, pela meia vida das drogas que já ficaram no organismo.

   Como estamos falando de construção muscular que demanda longos periodos, e também de doses crescentes de esteróides,  faz muito mais sentido pensarmos em esteres mais longos somente.

   Bom, retornando a testo + deca. Muitos usuários tendem a apresentar mais colaterais com doses mais altas de testosterona, e a deca parece dar uma amenizada nesse quadro.

   A deca é pouco mais anabolica que a testo, e um pouco menos androgenica, oque a torna uma ótima opção.
São doses usuais de testo pra deca 2:1, 1:1, 1:2, 1:3. Vá testando com o tempo e vendo a forma como se sente melhor, e que reduz ao máximo os colaterais durante o blast.

   Sobre as outras drogas pra ganho de massa, não vejo nenhuma se encaixando melhor que a dupla testo mais deca.

   Boldenona possui anabolismo muito próximo às duas, mas seu efeito neurodegenerativo não compensa a troca. Diversos usuários também relatam leve depressão usando a droga.

   Primobolan é uma excelente droga, menos anabolica que testo e deca, mas também muito menos androgenica. Seu preço de comercialização é elevado, oque acaba a tornando menos atraente.

   Masteron é pouquíssimo anabólico, e também pouquíssimo androgenico. Não é droga de bulk, de ganhos, falarei pouco mais a respeito na parte sobre definição.

   Trembolona. Essa sim é o capeta na terra. Altissimo poder anabólico, além de deixar o shape com aspecto denso, principalmente em bf mais baixos. Como ela é extremamente anabolica, acaba sendo extremamente androgenica também. Para se ter uma ideia, testo possui um anabolismo/androgenicidade de 100/100. Deca 125/37 a variar um pouco da tabela consultada.  Trembo 500/500. Esse valor absurdo é atribuido simplesmente por ela fugir tanto da escala e não haver como mensurar certo. Nao se engane achando que vai usar trembo e vai brotar musculo até na orelha, nao é assim, o processo continua sendo lento, mas é inegavel o poder anabolico dela. Possui também de longe os piores colaterais, e os mais agressivos.

   Como já tenho mais tempo de uso de anabolizantes do que a idade da maioria que vai ler esse tópico,  posso dizer que já vi algumas pessoas tentarem suicídio enquanto estavam usando trembo, e infelizmente já vi duas conseguirem. É uma droga terrível. Além do suor insuportável que passa a te acompanhar durante todo o dia, de odor extremamente desagradável,  ela ainda consegue arrebentar a maioria dos seus marcadores de saúde. Se isso não bastasse, ela vai te enlouquecendo aos poucos, e a você torna se imperceptível. Devagar vai ficando mais calado, devagar pensamentos esquisitos ou contra producentes vão aparecendo, sem contar nas explosões de raiva.
Nunca é uma palavra forte, mas essa é uma droga que definitivamente nesse momento não quero mais utilizar.


ORAIS

   Creio já ter clarificado bem referente aos injetáveis o por que de se usar a dupla testo + deca, e precisamos usar o mesmo raciocínio com relação aos orais, já que a ideia é utilizar o maior tempo possível e com isso promover o maior crescimento muscular.

   Para isso, temos 3 drogas orais que se destacam em promover anabolismo com androgenicidade relativamente baixa (lembrando que orais são os que mais agridem o corpo, principalmente o fígado).
Hemogenim, oxandrolona e turinabol.
Turinabol já vou tirar da lista pela dificuldade de se encontrar e preço elevado.

   Tanto o hemogenim como a oxan são passíveis de utilização por um prazo mais extenso (acompanhado com exames). Cada um tem suas vantagens e desvantagens, mas já adianto que tendo muito mais ao hemogenim.

   Hemogenim possui um poder anabólico maior que o da oxandrolona,  além de custar muito menos. Essa droga foi endemoniada por muitos anos, principalmente quando era vendida em farmácia e comprada sem receita, baratinha ( sim senhores, houve uma época em que se comprava testo e hemo na farmácia,  sem receita, baratinho,  ao passo que na mesma época pra usar creatina você precisava contrabandear e pagar bastante caro).

   O fato eh que dos esteroides orais, ela é a que menos afeta o perfil lipídico,  e entre os estragos causados ao fígado, na minha utilização pessoal fez o mesmo que a oxan.

   Se tenho uma droga muito mais anabolica, mais barata, e que consiga utilizar por um prazo maior, não há muito oque discutir.

   Discordo bastante também da forma que a turma costuma indicar o uso,  somente como pré treino, tomados 2 a 3 horas antes. Independente do oral (excessao do superdrol) não sinto toda aquela disposição a mais e força a mais que dizem os orais entregar antes do treino. A força fica um pouquinho melhor, e nesse quesito é isso, nenhum milagre. Oque realmente me interessa é a outra parte.

   Vamos pela lógica.  O crescimento muscular acontece na sua maior parte impulsionado pelos hormônios, gh e igf1. Sabidamente,  os maiores pulsos de gh acontecem durante o sono,  e no pós exercício. Por que bem nessa hora não vou querer no corpo um hormônio que é 3x mais anabólico que a testosterona?
A meia vida do hemogenim é curtinha, então pra mim é super válido pensando em anabolismo tomar ele pré treino, e antes de dormir. Nesse aspecto, conto o cardio também, pois existe liberação acima da média de gh após o cardio.

   Uma boa dose pra começar é 25mg pré treino e antes de dormir. Já carreguei essa droga por meses sem que houvesse dano significativo que me fizesse retornar ao cruise.

   Ainda sobre os outros orais:

   Stano, não vale o uso pela porrada que dá no hdl. Simplesmente joga no chão, não há cardio ou medicação que segure essa porrada, te forçando a usar por pouquíssimo tempo, sendo assim, não serve pro objetivo de construir massa muscular em longo prazo.

   Dianabol joga sua pressão nas alturas, bate forte no colesterol e é uma desgraça pro estômago. Comer 4k calorias com o estômago fudido simplesmente não dá, então descarto essa droga para utilização também.

   Superdrol. Essa porra sim da uma força do caralho. É tomar é bater pr atrás de pr. O efeito estético também é fenomenal, e enche demais seus músculos de nitrogênio. O problema é que é uma bomba pro fígado, detona perfil lipidico, e nosso corpo se acostuma rapidamente a ela, não produzindo mais os mesmos efeitos em utilização futura.

   Halotestin nunca tomei, não é uma droga que me interesse muito pelo baixo poder anabólico.

   Sarms nunca tomei, não sei ao certo oque tem dentro e seus mecanismos de ação, única informação relevante que tenho é do curto prazo recomendado de utilização, sendo assim não me interessa também.

   Bom, termino aqui o combo de esteroides que enxergo ser o mais "seguro", ou seja,  que você pode carregar o blast pelo maior tempo possível para que realmente tenha ganhos significativos de massa magra com a menor androgenicidade possível.

Testo, deca e hemogenim.


POLIFARMACIA


   Inevitável depois que ultrapassa 1g de esteroides por semana.

   A partir desse nível de utilização, somente os hábitos que levou até aqui passam a não serem mais suficientes pra segurar os colaterais, e quando menos vê esta usando losartana pra regular a pressão, natoquinase pra manter hematocrito baixo, rosuvastatina pra melhorar o perfil lipidico, anastro pra conter o estradiol, cabergolina pra baixar prolactina, remédio pra dormir, entre outros.

   Não há como dizer que essa utilização é segura, não dá pra dizer que não perde longevidade fazendo isso. Denovo, são escolhas, só escrevo aqui pra deixar a todos cientes que se transformar em polifarmacia é inevitável a partir de doses de hormônios mais elevadas.


HORMONIOS EM CUTTING



   Resolvi acrescentar esse capítulo devido a dezenas de posts abertos toda semana sobre hormônios pra secar.

   Depois de uns bons anos fazendo bulk e manutenção, e entupindo o rabo de hormônios vai chegar um momento em que vai querer secar, definir, afinal, já tem algo pra mostrar abaixo da capa de banha (e quando me refiro a banha, é bf na casa dos 15%).

   Se após todos esses anos fazendo dieta não aprendeu a controlar o seu bf e manter ele relativamente baixo, sinto muito pra você amigo.

   E pra todos os caras que querem atalho pra secar, entendam de uma ver por todas, hormônio não seca!

   Se hormônio funcionasse pra secar do jeito que vocês pensam, um cara que se entope de hormônios numa dieta de 5000 kcal iria crescer seco. Isso não existe!

   Vamos denovo lá pro começo do texto. Pra haver crescimento muscular, é necessário superavit calórico e uma boa dose de proteínas. O hormônio entra pra ajudar esse processo a acontecer. Que diabos de ganho muscular espera ter em cutting, déficit calórico? Nenhum, não há como.

   Segundo ponto. Pra secar precisa mandar gordura embora. Oque faz isso acontecer é você gerar déficit calórico para obrigar seu corpo a usar as gorduras como fonte de energia. Aonde acham que os hormônios podem potencializar esse processo?

   Hormônio em cutting serve simplesmente pra segurar massa magra, mais nada. A vantagem que ele te da é somente poder usar um déficit calórico mais elevado que um natural preservando sua massa magra, mais nada.

   Pra isso doses de 250mg a 500mg de testo (a depender da quantidade de massa magra que tiver) são mais que suficientes. Aqui vale exatamente o mesmo raciocínio lá do começo do tópico. Se você não tem massa magra, já não malha a anos construindo alguma musculatura,  vai usar hormônios pra segurar o que? Como segurar o que não se tem?

   Testo não seca, stano não seca, masteron não seca.


   Oque seca é déficit calórico, e criar mais déficit através de treino e cardio. Fim.

   Agora, se já tem uma boa musculatura constituída, e já desceu bem o bf com dieta, cardio e treino, pra se alcançar ainda menos gordura corporal cabem recursos, os estimulantes. Estes entram abaixo de 12% de bf, e não vou discorrer sobre pois não é o assunto do tópico.

   Sobre o masteron e cutting, famoso nesse período, sua função é uma só.  Empedrar os músculos de quem já possui bf baixo. Ele não queima gordura, ele somente dá um aspecto mais bonito ao físico já definido.


OQUE VAI ACONTECER A HORA QUE PARAR DE USAR HORMÔNIOS


   Entenda como um aluguel. Estes músculos a mais que ganhou estão recebendo hormônios pra ficar ali. A hora que você parar de pagar, vão embora, rapidamente. Entenda que parar de pagar não é trazer pra dose de cruise. É ou restabelecer seu eixo, ou utilizar doses de trt.

   Esse processo é muito rápido, e seu corpo não sabe bem lidar com isso. Ele passou anos recebendo doses supra fisiológicas de hormônios, de repente fica sem nada, a preservação aciona o alerta vermelho, e rapidamente manda embora o que não é sustentável naturalmente. Toda uma programação que ele estava acostumado se desfaz, e não há treino, dieta e descanso que mantenha isso.

   O nitrogênio estocado no músculo vai embora, não há mais oque o segure ali. Seu corpo percebe que aqueles músculos em excesso consomem muita energia, e passa rapidamente a se desfazer deles e a estocar energia. Ou seja, sua dieta fica bem difícil de regular, e comer oque normalmente comia em manutenção agora te traz gordura corporal a uma velocidade muito alta.

   A sua disposição vai pro talo. Passa a ficar difícil acordar e a se concentrar. Aquela aparência flat vem rapidamente, e o seu shape fica muito feio.

   A força que possuía pra treinar reduz, muito, bem como aquele gás a mais.

   Como eu sei disso?    Estou natural a 6 meses quase. Em 6 meses meu físico regrediu violentamente. Uso ainda dose de testo suficiente pra me deixar próximo dos 300ng de testo no corpo, muito próximo do que um natural de 42 anos teria, desde que fosse saudável. Fiz isso por diversos motivos. Minha rotina no trabalho apertou demais, tenho 2 filhas pequenas que exigem bastante, e também queria dar uma boa limpada nos meus receptores.

   Sei que agora depois de meses voltei a encontrar um encaixe na dieta, e o físico devagar está voltando a responder, mas levou tempo pra reencontrar.

   Simplesmente agora não consigo mais acreditar naqueles caras que dizem que largaram os hormônios ou estão em dose de TRT e permanecem grandes. É impossível, a fisiologia não permite.

   Próximo projeto agora é conhecer na prática um pouco mais de gh e peptideos, tendo uma boa experimentação posso voltar aqui e complementar o tópico.

   É isso, dúvidas pertinentes fico a disposição pra ir respondendo abaixo, e também aqui no hipertrofia tem uma galerinha fera que tem tanto conhecimento ou mais do que eu pra ajudar a sanar as dúvidas.


   Contribuições serão sempre bem vindas. Esse é um basico, tem mais coisas que podem ser feitas e usadas, se deseja, ou estude, ou contrate um coach. O fato eh que esse básico bem feito trará resultados, e se seguir,  te impede de fazer besteira.

 

Abraço.
   
 
 
Este conteúdo foi feito por humano, baseado em experiências humanas, feito para humanos.


   

Seu ponto de vista é de um mlk que não tem estrutura psicológica. 
 
Como quer passar a visão se é um cara todo torto das ideia? Pra mim não faz sentido algum... 
 
Isso que dá usar bomba mto novo, não tem uma cabeça formada ainda, vai passar por problemas na vida que são básicos como qualquer ser humano, porém cheio de droga na cabeça, acha que vai dar certo?! Provavelmente não... por isso a gente ve todos os dias promessas no bodybuilding com 18 a 20 e tantos anos sumindo no meio, pq simplesmente não tem cabeça, se perdem no meio do caminho por não saber lidar com os problemas da vida. 

Fala galera, blza?
Fiz esse relato no intuito de apenas ajudar com um ponto de vista/experiencia, todas as informações foram tiradas de dentro deste fórum + experiência pessoal.
RECOMENDO QUE ANTES DE USAR QUALQUER COISA, PROCURE UMA PESSOA ESPECIALIZADA E ESTUDE!
 
A duas semanas iniciei o uso da Ioimbina após um estudo aqui no forúm, com foco na queima de gordura.
Vou deixar o tópico do @MadrugaDentista sobre o assunto, que foi um divisor de águas do que tomar e do que não tomar nessa fase.
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/252343-guia-prático-do-uso-de-estimulantestermogênicosemagrecedores/#comment-3274958
 
Estou em cutting a uns 2 meses, e agora entrando na fase mais "puxada" da dieta, e claro, a gordura abdominal é o maior demônio do marombeiro.
 
O produto foi manipulado em uma farmácia local aqui de Curitiba.
Atualmente estou mantendo o uso de 5mg e não pretendo subir essa dose, ao decorrer do relato, explico detalhadamente o porque.
 
Bom vamos lá, estou em uma dieta proteica de 3x1 ( 3g por kilo corporal ) divididos em 4 refeições.
Atualmente o meu basal esta em 3k a 3.2k somando treino+cardio = Lembrando que isso é uma estimativa
Meus macros estão em 2800 em dias de carbo alto e 2600 em dias carbo baixo.
4 litros de água obrigatórios sem errar, incluindo finais de semanas.
Cardio pós treino - 30 min moderado
Cardio nos dias de descanso - 1 hora moderado
 
No momento não levo em consideração o uso de clem por minha total apatia pela substancia, não vejo necessidade. Não é uma corrida de chegar em primeiro, mas sim de chegar.
Efedrina/Potenay totalmente fora de cogitação, já sou agitado por natureza e não quero morrer de parada cardíaca, nunca usei e to bem tranquilo sobre.
 
Atualmente faço uso de enantato dsdn 500mg/s, o que já é suficiente em relação ganhos x momento atual x objetivo, estou feliz com o resultado.
( Atualmente flertando com drostanolona 50mg dsdn, já empilhada mas fica para outro relato )
 
BF proximo dos 18% 🥵
 
Porque Ioimbina?
Depois de um período de 2 meses durante esse ano utilizando cafeína 420mg/d, já estava saturado, fiz uma pausa de 2 meses e percebi que gosto mais da conexão mental com o músculo sem o efeito da mesma, consigo me concentrar mais e melhor. Obviamente que esta é a maior dosagem, poderia diminuir e tentar manter, mas percebi que a cabeça precisava de um descanso do estimulante.
Nessa época tomava para dar um gás no treino, ainda não havia iniciado o cutting.
 
Agora já iniciado o cutting, adaptado com a nova dieta, devido a época de final de ano, normalmente erramos na dieta, mas tenho conseguido manter o plano e quando preciso participar de algum evento, faço um planejamento prévio e fico tranquilo, tenho conseguido manter a perca de gordura.
 
Mas a gordura abdominal é a mais teimosa de perde, ja consegui reduzir significantemente, porém, agora é o momento pré natal para dar aquela " acelerada " e tentar puxar mais ainda antes de se matar em comer. ( Isso é um dos motivos para não usar Clem, quero comer tranquilo, e Janeiro segue o plano de 2024 )
 
Como a cafeina já não era mais um opção, resolvi apostar na IOIMBINA, agora que estão familiarizados com o contexto, segue relato:
 
O plano era
1 - semana: 5mg e ver como o corpo iria se adaptar
2 - semana: 10mg e ver como o corpo iria se adaptar
3 - semana: 15mg e ver como o corpo iria se adaptar
4 - semana até o final das capsulas: 20mg e ver como o corpo iria se adaptar.
 
Logo nos primeiros dias já comecei a sentir os efeitos de up energético, sempre utilizo as 17 hrs e treino as 19 hrs, minha ultima refeição é as 15 hrs.
Treino em jejum.
Percebi que ela da um "gás" leve se comparado com a cafeina, mas o efeito lembra da cafeina.
Então instintivamente, comecei a treinar com intervalos menores de descanso, e atualmente estou fazendo progressão de carga constante ( Amigo das anilhas de 1kg )
 
Treino + intenso.
Treino + intenso = Maior deficit calorico e +fome.
 
Percebi que ela tem um efeito cronico rapido, no segundo dia de uso percebi o mesmo efeito durante os treinos, e até ai, tudo ok. Corpo ainda respondendo ok, em séries de maior peso, repetições controladas, sem pressa, brigando com pesos para 4 a 6 reps.
Ontem fiz meu RM de 320kgs no leg com amplitudide.
 
Meu carbo está em 2 refs com 150g de arroz e 75g de malto pós treino.
Fiz a cagada de colocar frango na dieta, proteina magra demais, pretendo voltar com a fraldinha moida para manter taxa de gordura.
 
Mesmo com a dieta mais enxugada, a ioimbina tem ajudado com aquele gás quando você esta mais cansado, algo parecido como tomar um xicará de café.
 
Colaterais:
Pequenas crises de ansiedade durante o treino. ( Nada comparado com os da cafeina )
Certa precipitação na respiração, levemente mais ofegante.
Leve dor de cabeça, mas devido a respiração e maior circulação do sangue ( Nada comparado com a cafeina que deixa a cabeça pesada, como se tivesse sido atropelado )
Desejo sexual ultrapassando todos os limites. ( Esfolado estou )
Sudorese alta. ( Nos cardios você derrete, ainda mais combinado com masteron )
 
Ponto positivos:
Menor retenção liquida.
Estimulante leve sem rebote como da cafeina ( Sem picos ou quedas, é um efeito gradativo )
Desejo sexual alto. ( sim desejo, não serve como tadala, mas você irá chavecar as tias da academia )
 
Ponto para se considerar:
Dizer que a Ioimbina é responsável pela queima de gordura de forma localizada, seria uma completa mentira, mas ela gera estímulos que irão agregar no seu plano e processo para a perca da gordura.
Pessoas que estão com famosa "libido baixa" devido a alta da testo, caso estejam procurando algum composto que estimule o seu lado mental, ela sem duvidas seria indicada,  é o efeito mais notório do composto, lembrando que não é uma ajuda para ereção, mas a sim desencadeia o estimulo, a vontade de ter relação sexual.
Se combinado com masteron, meu amigo, boa sorte!
 
Por que não subir a dose?
Simples - Aumentar a dose, vai aumentar todos esses colaterais sem aumentar os pontos positivos, e sinto que assim está muito bom, não vejo muito aproveito ( para o meu caso ) em aumentar a dose, possivelmente ter dores de cabeça durante o treino, ansiedade aguda e tremedeira.
E honestamente, a quantidade de sexo que tenho praticado esta muito suficiente, aumentar isso também seria um incomodo desnecessário.
Quando bate testo, masteron e ioimbina de uma vez é corra paras as colinas.
 
IMPORTANTE:
Os efeitos aqui declarados, podem ou não surgir com o uso da mesma quantidade x kilo. Em caso de duvida pergunte, e estude. Cada corpo responde de uma maneira, e a maioria das dos efeitos são multifatoriais.

Voce está correto, eu não publiquei aqui todas as fontes geradas, mas mesmo verificando as outras fontes a muita informação erronea. Vou refazer a pesquisa manualmente e editar  a publicação quando tiver mais tempo. Mas vou deixar aqui a parte que achei mais importante: esse artigo fala sobre a influencia do tadalafil nos musculos se tiver interesse em ler: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35119252/

HAHHAHAHAHAHHAHA é de cair o c* da Bunda
C vem cuspir uma explicação incompleta e uma interpretação mau feita que parece que viu no telecurso 2000 e ainda vem dar uma carteirada de que tem formação em química?
Quer passar vergonha mesmo né?

Vem aqui que eu vou te ensinar equilíbrio químico e a fazer uma interpretação dos dois cenários que propus
(minha primeira formação foi eng. aeronáutica,o q não tem nada haver mas até um menino que terminou o segundo ano do ensino médio consegue te dizer explicar pq vc arrota com a coca independente dos íons hidrônio e íons bicarbonato, o que por sinal foi talvez ache que é o HCO e não o HCO3).

Na reação de carbonatação se tem um equilíbrio químico em que a temperatura e a pressão regulam o equilíbrio em um processo dinâmico.

CO2(g) + H2O(l) <-> H2CO3 <-> H+ + HCO3-

O Princípio de Le Chatelier diz que o equilíbrio se desloca de forma contrária à qualquer pertubação causada e não para eliminar íons(o que seria uma situação específica.)

Ao abrir a garrafa da coca já estará deslocando o equilíbrio na direção inversa. Pois só á Gás/volume no lado esquerdo da equação e isso é um processo dinâmico e não instantâneo então quando vc abre a garrafa+ coloca no copo + coloca na sua boca, escorre na sua garganta e bate no seu estômago, você causou perturbações que aceleram esse processo dinâmico e liberam CO2, antes desse líquido sonhar em entrar em contato com um íon hidrônio proveniente da ionização do HCL na água.
Ao entrar em contrato com seu corpo o líquido equação também desloca no sentido inverso por aumentar a temperatura e consequentemente liberando mais CO2. POR ISSO VC ARROTA,kkkkkk antes de hidrônio do HCL se somar e também deslocar o equilíbrio para a esquerda
Vai ficar por aí passando vergonha dizendo que a gente arrota com coca pq "o ion ácido do estômago se junta com dióxido e forma Co2."

É valido dizer que a coca aumenta o seu Ph já no começo quando está no estômago? é sim, mas a coca não tem só ácido carbônico em sua composição. Ela tem vários ácidos, dentre eles o fosfórico que não dependem desse equilíbrio químico.

 
Repitam que uma mistura de ácido estomacal com água e outra com coca em mesma proporção vão ter o mesmo PH e rasguem esse diploma de buteco.
Ou diga que vc iria engolir os cp no seco,kkkkk

Em nenhum momento me propus a discutir ingerir algo com coca pq não compro refri e só tomo quando não vejo outra opção onde eu estiver.

Venho aqui na maior humildade pedindo opinião de alguém que talvez tenha o conhecimento da substancia(pq sim já vi que tem gente foda aqui), aí vem 2 meninos com soberba e prepotência falar asneira.

Poupem o meu tempo e o de vocês em vez dando qualquer opinião cuspida pra ganhar ponto no fórum e alimentar ego.

Voltando ao tema sem falar de absorção por faringe:

A questão era saber se alguém tem alguma informação se a substancia é ph dependente, como existem VARIOS fármacos orais que são melhor absorvidos com substâncias ácidas.

Aaaaaa, mas e o etômago já tem ácido...
Maior parte dos medicamentos são absorvidos no intestino delgado(primeira porção do intestino) e o PH da primeira porção (duodeno) varia entre 4 e 5 (sim ainda é ácido no intestino) e se torna progressivamente mais alcalino até chegar no íleo(ultima porção do intestine delgado),com ph +/- 8

(parte com minha  hipótese baseada em fatos: Farmacologia clínica, Manual MSD)
Já conseguem ver alguma possibilidade lógica de ingerir alguma substancia ácida junta para ter uma melhor abosrção já no início do intestino em vez de esperar a substancia fluir mais pelo intestino e ter cada vez mais um meio alcalino e com mais Flora para reduzir a absorção ou a única possibilidade é absorção pela faringe?

Cara estamos aqui(ou pelo menos eu estou) para tentar otimizar qualquer processo ao alcance, pelo menos é isso que tento sempre fazer na minha vida e o que faço no meu trabalho e não pra ficar de lacração.

Até eu fico com vergonha ao pensar que eu venho aqui "achando" que é posto ipiranga, mas felizmente tem uma galera que salva.
 

 

Anti-bloqueadores de DHT, do mais fraco para o mais forte (de acordo com estudos cientificos)
Saw palmetto 250mg
Finasterida 1mg
Dutasterida 0,5mg

Estimulantes:
Óleo de capsicum (capsaicina) - Passar no couro cabeludo todas as noites
Minoxidil tópico - Passar no couro cabeludo todas as noites
Minoxídil oral - tomar 1 comprimido junto com 1 anti-dht de sua escolha, 1x por dia de cada.

Exames laboratoriais:
Faça exames de Estradiol, Testosterona e Dihidrotestosterona antes e 3 meses após o tratamento.
Geralmente os efeitos colaterais, como a baixa da libido ou coisas desse gênero, se da pelo fato do estradiol estar elevado.
 
Explicação:
O seu corpo produz testosterona, parte dessa testosterona é convertida em Di-hidrotestosterona(versão mais "potente" da testosterona) e outra pequena parte é convertida em estradiol (hormônio feminino). Quando você reduz os níveis de DHT você abre brechas para que (dependendo do seu corpo) sobre um pouco mais de testosterona e ela seja transformada em mais estradiol , através do processo de aromatase. O nível de estradiol pode ficar elevado, causando colaterais. Nesse caso, um médico deveria ser consultado para controlar o estradiol e inibir os efeitos colaterais.
 
Recomendações:
1 Dutasterida 0,5mg
2 Minoxidil oral 2,5mg
3 óleo de capsaicina — opcional [Bônus]
4 Ir ao menos a cada 6 meses em um endocrinologista para ver como a dutasterida esta agindo dentro do seu corpo.
 

Os hormônios apenas já vão trazer melhores ganhos. Mas como a capacidade de trabalho e a recuperação são melhores, então vale à pena jogar mais volume e obter ainda mais hipertrofia.
 
(via de regra, +volume = +hipertrofia)

Eu faço Upper/Lower 2x mas treino Biceps, Triceps e Panturrilha os 4 dias de treino.

Só complementando o post, aqui tem uma tabela resumida que fizeram das recomendações do Mike Israetel que o Shrodinger citou

O volume é definido como séries semanais de treino
MV - Volume de manutenção
MEV - Volume efetivo mínimo: mínimo necessário pra ter ganhos.
MAV - Volume adaptativo máximo: em geral é o volume para os melhores ganhos, note que é um intervalo e não um valor fixo.
MRV - Volume recuperável máximo: volume máximo que ainda permite recuperação, acima disso a recuperação pode ficar prejudicada e atrapalhar o progresso. 
 
Parte do corpo MV MEV MAV MRV Frequência Carga Abdomen 0 0 16-20 25+ 3-5x 8-20 reps Costas 8 10 14-22 25+ 2-4x 6-20 reps Biceps 5 8 14-20 26+ 2-6x 8-15 reps Triceps 4 6 10-14 18+ 2-4x 6-15 reps (pressing) 10-20 (extension) Panturrilhas 6 8 12-16 20+ 2-4x 60-70% 1RM Peito 8 10 12-20 22+ 1.5 - 3x 8-12 reps Deltoides Frontais 0 0 6-8 12+ 1-2x 6-10 reps Glúteos 0 0 4-12 16+ 2-3x 8-12 reps Posterior de coxa 4 6 10-16 20+ 2-3x 70-85% 1RM Quadriceps 6 8 12-18 20+ 1.5-3x 8-15 reps Deltoides lateral/posterior 0 8 16-22 26+ 2-6x 10-12 reps Trapézios 0 0 12-20 26+ 2-6x 10-20 reps

Pessoal,
Fiz uma compilação de diversos trechos que tenho salvo a respeito de diversas substâncias.
É um guia rápido com o intuito de pincelar alguns pontos e definições pertinentes de alguns fármacos e afins. A ideia aqui é apenas dar um overview com o intuito de atiçar a busca de mais conhecimento sobre o respectivo.
Então, reforçando, isso é apenas um pitaco e não serve de parâmetro pra nenhuma administração.

Preciso sair agora e não consegui consolidar todos, mais tarde edito colocando, mas segue o que já tem:
Não sabia onde postar também, peço, por favor, que a moderação ajuste isso.

Metformina
Categoria: Farmaco
Objetivo: Melhorar a sensibilidade da insulina
Resumo: O principal uso da metformina é no tratamento da diabetes mellitus tipo 2, especialmente quando acompanhada de  obesidade e resistência à insulina. Metformina é o único remédio para diabetes que comprovadamente reduz as complicações cardiovasculares decorrentes da doença. Ao contrário da maioria dos remédios orais para diabetes, a metformina não induz hipoglicemia. A metformina também não causa ganho de peso e pode até produzir leve emagrecimento. Metformina também reduz modestamente os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos.
Também foi observado aumento da resistência à insulina em homens com baixa testosterona (hipogonadismo) e maiores níveis de estrogênio (estradiol). A terapia de reposição de testosterona reduz a resistência à insulina e melhora o controle glicêmico em homens com hipogonadismo com diabetes tipo 2 [3]. Isso significa que homens mais resistentes à insulina vão acumular gordura mais facilmente se deixarem seus níveis de estrogênio elevados. Esse aumento da resistência à insulina devido à baixos níveis de testosterona em homens, é um fator importante que leva ao aumento de gordura pós-ciclo de esteroides, principalmente se os níveis de estrogênio estão elevados, o que é bem comum. (...) Também foi observado aumento da resistência à insulina em homens com baixa testosterona (hipogonadismo) e maiores níveis de estrogênio (estradiol). A terapia de reposição de testosterona reduz a resistência à insulina e melhora o controle glicêmico em homens com hipogonadismo com diabetes tipo 2 [3]. Isso significa que homens mais resistentes à insulina vão acumular gordura mais facilmente se deixarem seus níveis de estrogênio elevados. Esse aumento da resistência à insulina devido à baixos níveis de testosterona em homens, é um fator importante que leva ao aumento de gordura pós-ciclo de esteroides, principalmente se os níveis de estrogênio estão elevados, o que é bem comum.
Colaterais mais comuns: problema gastrointestinal
Dosagem: 500mg-1000mg/dia
Preço médio: R$ 10,00 (30 comprimidos de 850mg)
Fontes: Copacabanarunners; Dudu Haluch;

 
Yomax (Ioimbina)
Categoria: Farmaco
Objetivo: Reduzir percentual de gordura corporal e, no homem, estimulação erétil
Resumo: A forma que a testosterona o estradiol influenciam no tecido adiposo parece ser através da regulação dos receptores alfa e beta-adrenérgicos. A testosterona inibe a captação de lipídeos e a atividade da lipoproteína lipase nos adipócitos (células de gordura), estimula a lipólise (quebra de triglicerídeos em ácidos graxos e glicerol), aumentando o número de “receptores beta-adrenérgicos” lipolíticos, e inibe a diferenciação das células precursoras dos adipócitos. Os androgênios estimulam o metabolismo em repouso e a oxidação dos lipídeos e intensificam o processamento da glicose, aumentando a expressão dos transportadores de glicose na membrana plasmática dos adipócitos [5]. Já o estrogênio aumenta diretamente o número de “receptores alfa2-adrenérgicos” anti-lipolíticos em adipócitos subcutâneos, principalmente na região glúteo-femural, dando aspecto de corpo em formato de pera nas mulheres [6]. Lyle McDonald fala que em membros inferiores de mulheres foram encontrados para ter cerca de nove vezes mais receptores alfa-2 em relação a receptores beta-2 [7].
Essas informações mostram que a Ioimbina, um fármaco antagonista seletivo dos receptores alfa-2 adrenérgicos, pode ter uma dupla utilidade na TPC, seja como estimulante sexual, como também evitando o acúmulo de gordura devido a uma possível suprarregulação dos receptores alfa2-adrenérgicos pós- ciclo de esteroides. Na performance sexual masculina a ereção está ligada à atividade colinérgica e ao bloqueio alfa-2 adrenérgico, os quais podem teoricamente resultar em aumento do tonus peniano, diminuindo o esvaziamento do fluxo no pênis ou ambos, provocando a estimulação eréctil sem aumentar o desejo sexual. A Ioimbina produz vasodilatação do corpo cavernoso pelo efeito alfa-antagonista
Outro aspecto interessante da ioimbina é o seu efeito na lipólise (queima de gordura) provocada pelo exercício. Quando tomada antes do treino, a ioimbina estimula o processo de mobilização das células gordas e aumenta os níveis sanguíneos de ácidos gordos. Este processo, durante e após o exercício, permite que mais gordura seja queimada nestas alturas.
A lipólise corresponde à quantidade de gordura que é transportada das células gordas e entra na corrente sanguínea sob a forma de ácidos gordos livres). O exercício desencadeia a lipólise e é, por isso, natural que indivíduos habituados a um nível de treino considerável possuam uma habilidade maior em “queimar” mais gordura durante o exercício do que pessoas menos atléticas.
Colaterais: Aceleração do ritmo cardíaco
Dosagem: 5mg-20mg/dia
Estratégias: Combinada com cafeína em AEJ
Preço Médio: R$ 60,00 (60 comprimidos de 5,4mg cada)
Fonte: fitnessclub; Dudu Haluch


Franol (Efedrina)
Categoria: Farmaco
Objetivo: Reduzir percentual de gordura; Efeito termogênico;
Resumo: A efedrina é uma simpaticomimética, o que significa que ele age para aumentar a atividade simpática. Por isso é importante? Porque há uma queda na atividade simpática quando você cortar calorias. Quando você começa uma queda na atividade simpática você começa uma diminuição na taxa metabólica e menores taxas de lipólise (mobilização de gordura). Isto pode desempenhar um papel significativo no porquê de você atingir o platô com dietas no longo prazo. O uso de efedrina e cafeína pode evitar essa queda na taxa metabólica e permitir a perda de gordura para continuar ininterruptamente por várias semanas adicionais.
Muitas vezes as pessoas querem comparar a efedrina Clenbuterol. Isso é bom, desde que você perceber que eles agem de maneiras diferentes. Clenbuterol é um agonista específico beta-2 adrenérgico. Como tal, interage directamente com clenbuterol receptores beta-2 sobre o músculo e tecido adiposo. Efedrina, por outro lado, não é um agonista beta-2 directa. Na verdade, a efedrina tem ligação pobre para com o receptor beta-2. Em vez disso, a efedrina estimula a liberação de noradrenalina dos terminais do nervo simpático. A noradrenalina, em seguida, passa a interagir com células musculares e adiposas como um agonista adrenérgico não-específico. Isto significa simplesmente que a noradrenalina ativa receptores beta-2, mas também outros beta-receptores, bem como alfa-receptores. Então, para comparar a efedrina e Clenbuterol você deve levar em conta suas diferenças.
As diferenças entre a efedrina e Clenbuterol são importantes. Por exemplo, clenbuterol é um potente agonista beta-2. Como resultado, no prazo de 14 a 21 dias, os receptores beta-2 em células de gordura e músculo será atraído para a membrana celular para reduzir a sua disponibilidade para clenbuterol. Então, se você continuar a tomá-lo, eles serão desmontados todos juntos, deixando-o insensível ao Clenbuterol. Em seguida, leva, pelo menos, 2-3 semanas para os receptores para reabastecer-se sobre o músculo e células de gordura. Mais uma vez, a efedrina é diferente no que diz respeito à regulação para baixo. A efedrina, sendo um agonista muito mais fraca, não causa dessensibilização rápida e / ou para baixo-regulação dos receptores adrenérgicos. Isso permite que a efedrina possa ser utilizada de forma eficaz por muitos meses. Apesar destas diferenças, ambos os fármacos devem ser afunilados ao longo de várias semanas antes de interromper-los. Se você não fizer isso, você vai substituir rapidamente a gordura que você acabou de perder devido a um aumento do apetite e diminuição da capacidade das células de gordura para mobilizar a gordura armazenada.
Colaterais: Nervosismo, agitação, arritimia
Estratégia: Combinada com cafeína e aspirina. Combinada com AEJ.
Dosagem: 2 a 3x ao dia de 10 a 30 mg de efedrina (combinada com cafeína de 100 a 300 mg) - há controvérsias a respeito da aspirina
Preço Médio: R$ 7,00 (20 comprimidos de 15 mg)
Fontes: hipertrofia.org; Dudu Haluch


Furosemida
Categoria: Farmaco
Objetivo: Redução da retenção subcutânea; Diuréticos
Resumo: O nome Lasix é derivado do inglês "LAsts SIX hours" (demora 6 horas), referindo-se à duração da sua ação. Como outros diuréticos de alça, a furosemida age inibindo o transportador Na-K-2Cl na alça de Henle, e em menor grau nos túbulos contornados proximal e distal. Tal inibição impede a reabsorção de sódio e cloro, o que causa diminuição da pressão osmótica no sentido da reabsorção de água, a qual é então excretada em maior quantidade.  Diuréticos de alça – Furosemida (Lasix)
Eles têm esse nome devido à parte em forma de alça dos rins (alça de Henle, porção ascendente), que é onde agem. Os diuréticos de alça removem uma grande quantidade de sódio dos rins, produzem o aumento do fluxo urinário e são mais poderosos do que os tiazídicos.
É o diurético mais potente. Para se ter uma idéia, em pessoas normais apenas 0,4% do sódio filtrado nos rins sai na urina, os 99,6% restantes retornam para o sangue. Com o início da furosemida, o sódio excretado pula para 20%.
Por isso, a furosemida está indicada em doenças que apresentam retenção de sódio e líquidos como insuficiência cardíaca, cirrose, síndrome nefrótica e insuficiência renal. Diuréticos de alça também são especialmente úteis em emergências. Embora os mais comuns sejam por via oral, em hospitais eles podem ser administrados por via intravenosa para tratar pacientes com grande excesso de líquido..
Apesar do seu alto poder de excretar sódio, a furosemida não é um bom diurético para hipertensão. Ela só deve ser usada para esse fim em pessoas que tenham concomitantemente as doenças citadas acima.
A furosemida (lasix) deve ser tomado, de preferência, duas vezes por dia. Como seu efeito dura em média 6 horas, este deve ser o intervalo de tempo ideal entre as duas tomadas. Se o paciente toma a primeira dose às 8h da manhã, a segunda deverá ser às 14h. Em alguns casos ela pode ser administrada em dose única.
Efeitos colaterais mais comuns: baixa de potássio, baixa de magnésio, desidratação, câimbras, hipotensão, aumento do ácido úrico. Edema de rebote pode ocorrer após suspensão súbita.
Dosagem: 20 a 80 mg/dia.
Preço médio: R$7,00 (30 comprimidos com 40mg)
Fonte: md saúde; Dudu haluch; tua saúde;


Maca Peruana
Categoria: fitoterápico
Objetivo: Reduzir percentual de gordura, aumento do desejo sexual, força e resistência.
Resumo: A maca peruana é uma raiz originária do Peru, cultivada desde a antiguidade e que possui formato semelhante ao do rabanete, porém com coloração branco-amarelada. Quando comparada a qualquer outro tubérculo, a maca peruana apresenta maior concentração de cálcio e proteínas, além do zinco. A maca peruana pode ajudar na perda de peso porque ela é fonte de fibras, que colaboram para aumentar a sensação de saciedade, reduzindo o apetite, além de deixar a absorção do carboidrato mais lenta, ou seja, a maca peruana pode ser uma aliada no controle do peso desde que associada à prática de atividade física e a bons hábitos alimentares. Por falar em atividade física, outra vantagem da maca peruana é sua ação energética, que pode aumentar o pique durante o treino, o que também poderá contribuir para o processo de emagrecimento.
Dosagem: 400mg a 3000mg diários
Preço médio: R$ 25,00 (60 caps de 400mg cada)

Boa noite Thomas, espero que esteja tudo bem. 
Tenho 59 anos e tenho sentido as mesmas coisas que você descreve, e outras mais (rs.) Na minha idade é de certa forma natural ou aceitável essas queixas que você está relatando, porém tenho percebido isso numa quantidade muito grande de gente mais nova assim como vc. Não tenho nenhum embasamento científico no que vou te falar, mas acredito que a tecnologia está nos deixando assim, mentalmente preguiçosos. Hoje tudo é instantâneo e efêmero, as informações pulam umas em cima das outras, num simples deslizar de dedos na tela de um telefone celular. Sem conteúdo, sem substância, e sem verdade. 
A alguns meses venho tomando medidas restritivas em relação aos conteúdos que consumo, primeiro cortei a TV a cabo, depois selecionei no You tube somente os canais que me trouxessem informações relevantes, dentro da minha área de interesse, comecei a estudar e voltei a ler, livros de verdade.... Aos poucos tenho percebido que meu nível de atenção e foco vem melhorando, bem como a minha capacidade de reter a informação. Eu também faço uso de duas substancias, o Magnésio Treonato e a Taurina. Espero sinceramente ter ajudado.
Um abraço do Alexandre.