Jogador Barato
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Em 15/08/2022 em 15:35, Zanne disse:
Se ainda estiver em cutting, só aceitar.
Correção de shape se faz no off.
To em off mano, na vdd fiz meu primeiro mês agora, 3400 kcal.
Mas quero mais volume nos treinos, vou encaixar com o coach.
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Em 15/08/2022 em 14:49, Guimers disse:
Exatamente.
Pernas tem volume, já o superior ta carente.
Ja disse que ta focando nas costas né, mas remada ou puxada?
De forma geral precisa dobrar a caixa pra ficar proporcional.Fala irmão, obrigado pela opinião!
Estou fazendo bastante remadas, na vdd treino costas 2x na semana e de puxada tem apenas barra fixa
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Em 15/08/2022 em 14:42, Zanne disse:
A foto não ajuda, mas teu troco no geral tem bem menos volume que as pernas.
Mano nesses últimos meses meu quadriceps dobrou de tamanho, meu treino nem é muito pesado, faço 1 dia de leg geral… acho que é genetica mesmo! Mas a caixa preciso melhorar mesmo! Valeu mano
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Me julguem galera
parem de falar de bomba kkk
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Em 15/08/2022 em 11:17, Reis - Futuro 212 disse:
De frente o que consideram que eu devo melhorar?
Eu ja to batendo bastante nas costa pra criar aquele aspecto mais agressivo! Mas de frente não consigo julgar!
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Em 15/08/2022 em 08:22, NattydeSeoul disse:
produto bom NÃO DÓI, imagino que use Lander né?
hoje inclusive voltei com meu protocolo de 0,5ml em cada lado do músculo antes de treinar, bom de mais.Oloco, direto sinto ardência nas cipio de farmácia
kkk mas hoje até q eu gosto da dor hehe
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Mano, deveria ter usado ox e ter jogado a dieta pra conseguir catabolizar, seria muito melhor! Na verdade nem precisaria de uso de drogas anabolicas pra chegar nesse shape ai q se mandou, só passar fome e cardio ao maximo. Mas enfim, a vida é tua, só ta adiantando o inevitável mais rápido que os outros (bem mais rapido). Te desejo sorte e um bom médico.
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Em 15/08/2022 em 10:34, Fernando Gouveia disse:
Interessante seu relato, poderia dizer a quantidade de testo e Deca que está usando no ciclo?
200 cipio e 300 deca.
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Mano estou a 10 semanas fazendo uso da deca, comigo não rolou nada disso, com todo o respeito, só fica meia bomba se eu for pegar alguma baranga, de resto a ereção fica normal.
- João da Silva op e Littelman reagiu a isso
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Alguém tem experiencia com o lab oxygen? sabe se demora muito para chegar as paradinhas?
Peguei deca deles porque não tem em farm aqui da região :(
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Tarde,
Terminei minhas primeiras 6 semanas com a deca. Agora vou aumenta-la para 300 mg na semana e 200 de cipio, sem nenhum colateral (nem espinha), acho que empilhamos certo rs.
A dieta aumentou para 3400kcal, bastante verdura e legumes, frutas e agora eu e minha nutri adicionamos 20g de doce de leite no dia e também biscoito de arroz (da pra fazer uma gororoba massa ein).
Aspecto do meu físico: mais densidade e com aspecto de mais seco, acredito que seja por eu ter controlado o rebote apos cutting e estar seguindo um bulking bem limpo.
Conselho pra quem curte pre treino: V9 da shark, tem beta, creatina, arginina e 400 mg de cafeina em 1 scoop de 10mg.
Atualizo com fotos assim que eu arrumar meu cel. é isso rapazeada, continuo com meu treino, como eu tenho dois dias off na semana não sinto necessidade alguma de deload.
estou com 87 kg em jejum e a gordura localizada q eu tinha na parte do lado das costas praticamente não existe, peso caiu mas me vejo maior e mais seco no espelho. Balança as vezes engana!
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Amigo, vou ser sincero contigo, provavelmente você vai desistir nos próximos 15 dias.
1950 kcal direto assim é pra ficar maluco. O que eu te sugiro é pagar um coach pra montar sua dieta, vc encontra uns bons por menos de 200 reais.
Sei que é chato quando alguém fala isso mas é pro seu bem!
Dieta tem que ser equilibrada com nutrientes: vegetais, frutas etc… boa caminhada amigo
- GordãoLanches e TheAlchemist.coach reagiu a isso
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Não quero ser fiscal de brisa, cada um tem o seu né.
Mas vc ta no fórum errado “HIPERTROFIA” e nao “FRANGOLINO”, abraços! -
Está sim mano.
Mas, meu amigo que eu exemplifiquei que tinha colocado na cabeça que estava com gineco, só foi sossegar depois que começou a tomar tamox….Enfim, como parece ser psicológico o seu “colateral”, toma o anastro sim (eu faria isso, não sou médico pra te recomendar nada rs) dai pode relaxar kkk
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Caraio pai, primeiro ciclo no acelerador ein, fica de olho nesse colesterol ein
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Estradiol dos sonhos kkkk mano com toda a fucking certeza não é culpa do estradiol kkk ou é dieta como o tmz disse acima ou alguma questão psicológica sua (ja tive amigo que botou que tava tendo gineco na cabeça e estava bem longe de ter kkk)
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Em 28/07/2022 em 11:07, Bumstead disse:
Obrigado, sabe se e2 alto é muito perigoso?
vou esperar o exame, só fica pronto semana que vem
Depende, se estiver correspondente com a sua testo, a minha por exemplo:
2k para mais de testo total com e2 de 125 sem colaterais ou seja, está alinhado com meu número de testo total.
E2 absurdamente acima é péssimo mas é algo simples de se ajustar, anastro já resolve seus problemas. Mas veja ai como que ta seu psicologico atualmente que pelo seu relato me parece mais plausível.
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Em 28/07/2022 em 11:02, Lucas sonhador disse:
Bora cuidar dessa vitamina D, está baixa. Uma suplementação nesse caso cairia bem. Procure um Nutricionista, ele pode te receitar tranquilamente e é mais barato que um médico.
Fala Lucas, já procurei irmão! To tomando 4000 ui/dia manipulado.
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Se tiver aromatizando mesmo descarta o tamox e toma o anastro. Outra coisa, há chances desses colaterais serem psicológicos. Veja primeiro os exames e depois tome uma decisão com orientação médica se possível.
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Atualizando:
Hormonal: oleosidade na pele, único colateral q estou sentindo kkk pele está brilhando parece q estou 24h passando creme (e com isso algumas espinhas leves).
Peso: Eu já ganhei 5kg com este off, estou terminando o primeiro mês (estou ingerindo 2700kcal limpo) com 1 ref livre na semana que não ando fazendo kkk o shape está mais seco do que no cutting mas tem dia que fica "embaçado" e outros dias com aspecto super seco.
Treino: Continuo com o mesmo treino e progredindo as cargas, cardio todos os dias menos no meu dia off que é seguinte do treino de perna (off na quinta-feira), dai to dando uns passos só, coisa de 20 minutos para não perder a rotina.
Ganhei 1 cm de braço forçando (41 cm) e 1 cm de quadriceps forçando (65 cm), o resto eu não medi.
Atualizo com fotos quando eu chegar do trabalho.
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Top, mandei bala mano.. Como fazia minutos da aspiração kkk por enquanto to vivo hehe
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Que tristeza, mas obg ❤️
Futuro 212?
em Diário de Treino
Postado
A divisão de treino está igual o inicio do diário, agora em treino de costas e peito eu coloco mais algum exercício para ter mais volume. (mas isso eu tirei da minha cabeça mesmo kk não ta no plano)
Dieta ta com 3400 kcal
277.4 Proteína
75.7 Gordura
416.8 Carbo
Todas as refs limpas (não gosto de sujar, me sinto mt inflamado)